Goal Master Academy

08/10/2026

Check In With Yourself 🌿

“ഇപ്പോൾ എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്?” എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കൂ.

Good Morning.

നമ്മൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

ആർക്കെങ്കിലും സഹായം വേണോ?
ജോലി തീർക്കണോ?
Message-ന് reply കൊടുക്കണോ?
വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങൾ നോക്കണോ?

പക്ഷേ ദിവസത്തിനിടയിൽ നമ്മൾ മറന്നുപോകുന്ന ഒരാൾ ഉണ്ട്:

നമ്മൾ തന്നെ.

Mind tired ആയിട്ടും work തുടരും.
വിഷമമുണ്ടെങ്കിലും “എനിക്ക് ഒന്നുമില്ല” എന്ന് പറയും.
Confusion ഉള്ളപ്പോൾ പോലും പെട്ടെന്ന് decision എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കും.

ഇവിടെ ഒരു ചെറിയ mindfulness question സഹായിക്കും:

“ഇപ്പോൾ എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്?”

വലിയ answer വേണ്ട.

ചിലപ്പോൾ ഉത്തരം:

“എനിക്ക് 10 minutes rest വേണം.”

അല്ലെങ്കിൽ,

“എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കുറച്ച് ശാന്തത വേണം.”

“എനിക്ക് ഈ കാര്യം ഒരാളോട് തുറന്ന് സംസാരിക്കണം.”

“എനിക്ക് phone മാറ്റിവച്ച് work focus ചെയ്യണം.”

“എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു decision വേണ്ട; കുറച്ച് സമയം വേണം.”

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം തിരിച്ചറിയുന്നത് എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളും ഉടനെ നിറവേറ്റുക എന്നതല്ല.

ആദ്യം നിങ്�

05/10/2026

04/10/2026

01/10/2026

25/09/2026