Try 2 Make a better Life

25/10/2023

بنظرتون وقت خوردنشه یا زوده؟😍
#انگور
#پاییز

26/01/2021

.
سال‌ها رفت و هنوز
یک نفر نیست بپرسد از من
که تو از پنجره‌ی عشق
چه‌ها می‌خواهی؟!
صبح تا نیمه‌ی شب منتظری
همه‌جا می‌نگری!
گاه با ماه سخن می‌گویی،
گاه با رهگذران...
خبرِ گمشده‌ای می‌جویی
راستی گمشده‌ات کیست...؟
کجاست؟!

#‌قیصر_امین_پور
#فشم

26/12/2020

11/10/2020

.
یکی از نشانه‌های بلوغ یک فرد همین است، این‌که بداند چطور چیزهایی را که برای دیگران اهمیت دارد، درک کند، حتی اگر برای خودش اهمیت چندانی نداشته باشد.



#طبیعتگردی #ایرانگردی

03/10/2020

.
فـرق روز خوب و روز بد را حال ما تعیین می‌کند
و فـرق حال خوب تا حال بد را ذهنمان.
اگر ذهن مثبت اندیش بـاشد حال خوب و روز خوش است؛
و امـا امان از ذهن منفی که حال را بد و روز را تباه می‌کند.
مراقب ذهنتان باشید؛
شاید امـروز روز شانستان باشد؛
ولی با ذهن منفی نتوانید درکش کنید و از آن بگذرید!
دوست من دنیا در دستان توست
«اگـر دستانت را لایق بدانی»
#ایرانگردی #انگیزش #عاشقانه

01/10/2020

.
‌کارل گوستاو یونگ روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ #خوشحالی فاصله دارد:
بر اساسِ این تعریف،
خوشحال بودن یعنی توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی‌ها.
خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگیست اما هیچ کدام از آنها نمی‌تواند مرا از پا بیاندازد.
خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز،
خوشحالی یعنی در سختی‌ها لبخند زدن،
خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات،
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم،
خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی،
خوشحالی یعنی همچون رود جاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن
خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی.

شاد باشید عزیزان 🌻🍀
#دلنوشته #عاشقانه #دریا

09/07/2020

.
اسپیرولینا - بخش چهارم: استفاده خوراکی
از #اسپیرولینا معوملاً به دو شکل قرص، به عنوان مکملی در کنار غذای روزانه و پودر برای مخلوط کردن با نوشیدنیها و مصرف به عنوان یک شربت مغذی استفاده می‌شود. اما در سالهای گذشته از این ماده در تولید بسیاری از مواد غذایی و شیرینی‌ها نیز استفاده می‌شد. که باعث می‌شود امروزه این ماده در رژیم غذایی بسیاری از مردم قرار بگیرد به اختصار چنین است:
- سرشار از پروتئین و ویتامین‌های ضروری
- راه مؤثری در در
- سرشار از و مؤثر در درمان تومورهای سرطانی
- راه حلی برای بهبود کم‌خونی
- کنترل میزان کلسترول تری‌گلیسیرید خون
- روشی برای بهبود قند و فشار خون
- بسیار انرژی‌زا و مؤثر در رفع بی‌حالی و خستگی عضلانی

08/07/2020

.
اسپیرولینا - بخش سوم : مواد غذایی موجود در اسپیرولینا
#اسپیرولینا در گذشته توسط آزتک استفاده شد اما زمانی که ناسا پیشنهاد کرد که می توان آن را در فضا رشد داد و برای فضانوردان استفاده کرد دوباره محبوب شد.
دوز روزانه استاندارد اسپیرولینا 1- 3 گرم است اما دوزهای تا 10 گرم در روز به طور موثر استفاده شده است.
اسپیرولینا در هر دو شکل قرص و پودر وجود دارد.
ارزش غذایی جلبک اسپیرولینا
یک قاشق تک ( ۷ گرم ) پودر اسپیرولینای خشک حاوی:
پروتئین: ۴ گرم است.
#ویتامین B1 ( تیامین ): ۱۱ درصد از RDA ( نیاز روزانه ).
ویتامین B2 ( ریبوفلاوین ): ۱۵ درصد از RDA.
ویتامین B3 ( نیاسین ): ۴ درصد از RDA.
مس: ۲۱ از RDA.
آهن: ۱۱ درصد از RDA.
همچنین دارای مقدار مناسبی از منیزیم، پتاسیم و منگنز و تقریباً مقدار کمی از هر ماده مغذی دیگری که ما نیاز داریم.
این است که تنها با ۲۰ کالری و ۱.۷ گرم کربوهیدرات قابل هضم همراه است.
گرم برای گرم، این بدان معنی است که اسپیرولینا به معنای واقعی کلمه ممکن است تنها مغذی‌ترین مواد غذایی در این سیاره باشد.
یک قاشق اسپیرولینا حاوی مقدار کمی چربی (حدود ۱ گرم) از هر دو امگا ۶ و امگا ۳ اسیدهای چرب به نسبت 1.5: 1 می باشد.
کیفیت پروتئین در اسپیرولینا بسیار عالی در نظر گرفته شده است قابل مقایسه با تخم مرغ است. این شامل تمام اسیدهای آمینه ضروری که ما نیاز داریم می باشد.
اغلب ادعا می شود که اسپیرولینا حاوی ویتامین B12 است اما این نادرست است. این ماده حاوی پسودوویتامین B12 است که اثر آن در انسان نشان داده نشده است.

07/07/2020

.
اسپیرولینا - بخش دوم: خواص و کاربردها
با توجه به محتوای پروتئینی خود توجه بسیاری از صنایع به خصوص صنایع غذایی انسانی، دامی، شیلات، سلامتی، دارویی و آرایشی را به خود جذب کرده است.

تاثیرات #اسپیرولینا در سلامتی شامل افزایش قوای سیستم ایمنی بدن، آنتی اکسیدانی، #ضدسرطان ، است. تاثیرات مثبت اسپیرولینا بر #دیابت ، التهابات آلرژیک، مسمومیت فلزات سنگین و آسیب های نوری نیز به اثبات رسیده است.

این محصول در گریدهای متفاوتی همچون گرید انسانی، صنایع غذایی (نوشیدنی، کوکی، کاپ کیک، چیپس، ماکارونی و ...)، گرید حیوانی، برای تولید غذای دام و طیور و آبزیان، گرید دارویی به عنوان مکمل پروتئینی و در گرید برای تولید ، کرم های مرطوب کننده تولید می شود.

06/07/2020

.
یک میکروجلبک سبز-آبی به شکل مارپیچ است که دومین گونه جلبکی به شمار می‌رود و حاوی مقادیر بسیار بالای #پروتئین (حدود ۶۵ درصد) دارد.
این جلبک به لحاظ میزان ، قوی ترین ماده موجود شناخته شده در طبیعت است. رقیب اصلی این محصول در طبیعت تخم مرغ است. هر ۱۰ گرم تخم مرغ حاوی ۳۰۰ میلی گرم کلسترول است در حالی که هر ۱۰ گرم اسپیرولینا ۳۵ میلی گرم کلسترول موجود می‌باشد. اسپیرولینا به حدی غنی از مواد غذایی است که ناسا آن را به عنوان و super food شناخته است.

#اسپیرولینا به دلیل میزان بالای پروتئین خود می تواند جایگزین مناسبی برای تامین پروتئین #گیاهخواران و ورزشکاران باشد. این محصول واردات رسمی ندارد و از رهبران بازار این محصول در دنیا می توان کشورهای آمریکا، ژاپن، هند، میانمار و چین را نام برد.
تاثیرات اسپیرولینا در سلامتی شامل افزایش قوای سیستم ایمنی بدن، آنتی اکسیدانی، ضدسرطانی، آنتی باکتریال است. تاثیرات مثبت اسپیرولینا بر دیابت، التهابات آلرژیک، مسمومیت فلزات سنگین و آسیب های نوری نیز به اثبات رسیده است.

این محصول در گریدهای متفاوتی همچون گرید انسانی، صنایع غذایی (نوشیدنی، کوکی، کاپ کیک، چیپس، ماکارونی و ...)، گرید حیوانی، برای تولید غذای دام و طیور و آبزیان، گرید دارویی به عنوان مکمل پروتئینی و در گرید آرایشی بهداشتی برای تولید ماسک صورت، کرم مرطوب کننده تولید می شود.

29/06/2020

You become what you surround yourself with. Energies are contagious. Choose carefully. Your environment will become you.

تو به چیزی تبدیل میشی که خودتو باهاش احاطه کردی.
انرژی ها مسری هستند. با دقت انتخاب کنید؛ محیط شما به شما تبدیل میشه.
یکی از بزرگترین نعمتهای خدا داشتن اطرافیان و دوستان خوبه. آدمایی که تو رو تو راهی که میری کمک کنن، هم نسبت باشن، انگیزه بدن بهت، اشتباهاتت رو بهت گوشزد کنن، و کاری کنن که احساس مطلوب داشته باشی. خود ما هستیم که انتخاب میکنیم چه کسانی رو وارد زندگیمون کنیم. و وقتی وارد زندگیمون شدن، جهت گیری زندگیمون تا حد زیادی به اونها بستگی داره. از یک شخصی نقل شده اگر از همه اطرافیانت بهتری، پس تو انتخابشون تجدید نظر کن. همیشه آدمایی رو دور و برتون داشته باشید ک ازشون یاد بگیرید. چ از لحاظ اخلاقی، علمی، کاری و معنوی.
خداروشکر میکنم بابت داشتن دوستان و اطرافیان خوبم، همه کسانی که هم مسیرم شدن، و بهم حس خوب زندگی دادن...
#طبیعتگردی #دمنوش #کمپینگ

04/06/2020

زندگی می‌تواند خیلی سریع از کنارمان رد شود
و قبل از اینکه بفهمیم رفته باشد.
به همان اندازه که لحظات و اتفاقات مهم زندگی‌مان اهمیت دارند،
لحظات کوچک و گذرا هم که جزئی از آن‌ها هستند ارزشمندند.
حس کردن ارتباط، حضور، سادگی و شادی چیزهایی هستند که به زندگیمان در سطح عمیق‌تری ارزش می‌بخشند.
قدر فرصت ها، لحظات، عزیزان و نعمتهایمان را بیشتر بدانیم و همیشه خدا را شاکر باشیم، به خاطر همه چیزهایی که به ما عطا کرده

#طبیعتگردی #طبیعت #درکه #کوهنوردی #آبشار #تهرانگردی #آبشار