Míró markþjálfun og ráðgjöf - Lifsgæðasetur St.Jó

27/08/2026

Í þessum orðum....horfið

25/08/2026

🌿 Jóga Nidra námskeið hefjast í september

Jóga Nidra er mild djúpslökun sem getur stutt við betri svefn, minni spennu og aukna endurheimt. Æfingin hentar fólki á öllum aldri og engin fyrri reynsla er nauðsynleg.

📍 Lífsgæðasetur St. Jó, Suðurgötu 41
🗓️ Þriðjudagar eða fimmtudagar kl. 17:15
🔗 Skráning á miro.is undir „Námskeið“
✉️ [email protected]
Sjáumst í kyrrðinni

22/08/2026

Yoga Nidra hefst 1.og 3. September🤍
Sjáumst í kyrrðinni.

22/08/2026

22/08/2026

21/08/2026

# # Jóga Nidra – rými til að vera með því sem er

Hvað ef hvíld þýddi ekki að þú þyrftir að losna við hugsanir, spennu eða óþægindi?

Í Jóga Nidra æfum við okkur ekki í að ná ákveðnu ástandi. Við æfum okkur í að **taka eftir því sem er til staðar – og leyfa því að vera þar.**

Hugsanir mega koma og fara.
Tilfinningar mega vera til staðar.
Líkaminn má vera nákvæmlega eins og hann er.

Þú þarft ekki að laga neitt.

Með mjúkri athygli færðu tækifæri til að taka eftir önduninni, líkamanum og því sem birtist frá augnabliki til augnabliks – án þess að þurfa strax að bregðast við, ýta frá þér eða halda í.

Kannski kemur ró.
Kannski kemur óróleiki.
Kannski sofnar þú.
Kannski er hugurinn á fullu.

**Allt þetta má vera hluti af æfingunni.**

Jóga Nidra getur orðið rými þar sem við æfum okkur í að vera með eigin upplifun af meiri mýkt og sveigjanleika.

Ekki til að stjórna því sem kemur upp.

Heldur til að uppgötva að við getum **tekið eftir, leyft – og verið áfram til staðar.**

Þú þarft ekki að kunna að slaka á.

**Þú þarft aðeins að mæta eins og þú ert.**

20/08/2026

Ávinningur Yoga Nidra er margþættur

12/08/2026

Elsku þið öll 🌑✨ Gleðilegan sólmyrkva frá Míró.

Í dag fögnum við fegurðinni og undrinu og þeirri mögnuðu orku sem skapast þegar við stöndum saman undir almyrkvanum.

Tækifæri til að sleppa því sem þjónar okkur ekki lengur og skapa rými fyrir það sem við þráum. 🌱

Sáum fræjum samkenndar, kærleika og friðar á þessu nýja tungli.

Hlökkum til að sjá ykkur öll í Yoga Nidra í byrjun september. 🤍🙏

Ólafur og Sigrún miro.is

10/08/2026

Yoga Nidra – leiðin heim ✨

Haustnámskeið hefst 3. september.
Við verðum með tíma tvisvar í viku, á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 17:15. Þú getur valið að mæta einu sinni eða tvisvar í viku.

Um námskeiðið

Á námskeiðinu kynnumst við Yoga Nidra – djúpri, leiddri slökun sem iðkuð er liggjandi og krefst hvorki líkamlegrar getu né fyrri reynslu af jóga.

Yoga Nidra er ekki svefn, þó iðkunin geti stundum leitt okkur að mörkum svefns og vöku. Í stað þess að reyna að „láta okkur sofna“ æfum við okkur í að hægja á, beina athyglinni inn á við og leyfa líkama og huga að færast yfir í djúpa hvíld.

Með reglulegri iðkun getum við orðið meðvitaðri um hvað hjálpar okkur að hægja á fyrir nóttina og skapað okkur leiðir sem styðja við slökun, hvíld og betri svefn. 🌙

Bókun og nánari upplýsingar á heimasíðunni:

miro.is → undir námskeið.

Verið hjartanlega velkomin 💛

Hlýjar kveðjur /Namaste
Sigrún og Ólafur

29/05/2026