Míró markþjálfun og ráðgjöf - Lifsgæðasetur St.Jó

29/05/2026

27/05/2026

Örfá pláss laus í Yoga Nidra í júní

Langar þig að gefa taugakerfinu djúpa hvíld og endurnæringu?

Yoga Nidra er djúpslökun sem fer fram liggjandi, með leiðsögn, kyrrð og ró. Þú þarft enga reynslu af jóga — bara að mæta og leyfa líkamanum að slaka.

Námskeið hefst 4. júní
Fimmtudagar kl. 17:10
4., 11., 18. og 25. júní 2026
Lífsgæðasetur St. Jó, Hafnarfirði

Allur búnaður er á staðnum.
Hljóðupptökur fylgja námskeiðinu til að nýta á milli tíma

Örfá pláss laus

Nánari uppýsingar og skráning á miro.is undir námskeið.
Hlýjar kveðjur Sigrún og Ólafur Míró/Svefn yoga

07/05/2026

Russell Barkley ❤️

24/04/2026

12/04/2026

Hlakka til að lesa bókina Blá sól.

Fyrir fjórum árum fékk Sigurður Freyr Jónatansson loksins skýringu á því sem hafði fylgt honum frá barnsaldri. Hann fékk þá greiningu á einhverfu, 52 ára gamall.

Hlekkur í fyrstu athugasemd.

11/04/2026

The Wellness Wheel - hjól vellíðunar.

Stundum er líðan ekki vandamál sem þarf að laga.

Heldur skilaboð frá kerfi sem er orðið þreytt, yfirhlaðið eða úr jafnvægi.

Fyrir mörg okkar, sérstaklega þegar ADHD, streita eða langvarandi álag er hluti af myndinni, þá birtist vanlíðan ekki bara í hugsunum heldur líka í líkamanum, svefninum, pirringi, orkuleysi, einbeitingu og tengslum við aðra.

The Wellness Wheel getur hjálpað okkur að staldra við og sjá okkur sem heild.

Kannski þarf líkaminn meiri hvíld.

Kannski þarf taugakerfið meiri ró.

Kannski þarf daglegt líf meiri stuðning, mildi og raunhæfari væntingar.

Við þurfum ekki alltaf að gera meira.

Stundum þurfum við að skilja okkur betur.

Lítil meðvituð skref geta skapað meira jafnvægi.

Meiri sjálfsskilning og mýkri leið inn í daglegt líf. 💛

07/04/2026

Gefðu þér rými til að anda 💛
Námskeið fullbókað.

Fimmtudaginn 9. apríl hefst nýtt Yoga Nidra námskeið hjá Míró. Í fjórar vikur gefst þér tækifæri til að stíga aðeins út úr daglegum hraða, hlúa að taugakerfinu og leyfa líkama og huga að fá djúpa hvíld. Tímarnir fara fram í notalegu rými í Lífsgæðasetri St. Jó. á fimmtudögum kl. 17:10. Upptökur fylgja meðan á námskeiði stendur og augnhvíla fylgir með til eignar.
Allur búnaður á staðnum.
Verð: 15.200 kr.
Skráning á miro.is undir námskeið.

05/03/2026

This is one of those moments that can feel confusing, frustrating, and even a little rejecting as a parent.

When a child says “I don’t want to go,” it can look like defiance… avoidance… or simply being difficult. But underneath that behaviour is often something much more vulnerable. It’s not about refusing — it’s about not coping.

For many children, especially those who experience anxiety, sensory overwhelm, or emotional dysregulation, everyday expectations can suddenly feel too big. School, social events, transitions, even leaving the house can trigger a stress response in the brain.

And this is where it’s important to understand the fight response.

When a child’s brain perceives something as too much, it shifts into protection mode. Sometimes that looks like shouting, arguing, refusing, or pushing back. Not because they won’t… but because, in that moment, they genuinely feel like they can’t.

When we reframe “I don’t want to go” as “this feels too big for me right now,” it changes how we respond. Instead of pushing harder, we can support, scaffold, and co-regulate.

If this resonates, it’s often a sign to look beneath the behaviour and ask:
What feels overwhelming here?
What support does my child need to feel safe enough to try?

07/02/2026

05/02/2026

Yoga Nidra námskeið í mars.
Við erum byrjuð að taka við skráningum í Yoga nidra námskeiðið sem hefst 5. mars og er á fimmtudögum kl. 17.10.
Skráning á heimasíðunni okkar miro.is undir námskeið.

https://miro.is/namskeid/yoga-nidra-i-mars-2026/

Ég þekki af eigin raun ADHD og hversu áhrifarík ADHD markþjálfun er fyrir þá sem vilja yfirstíga hindranir og gera jákvæðar umbreytingar á lífi sínu.