Sjálfsumhyggja

26/09/2023

20/09/2023

http://juliacameronlive.com

26/01/2022

Smá uppgötvun.

19/01/2022

Nú eru það börnin sem þurfa okkar umhyggju.
It's the children that need our compassion now.
Málverk eftir Unni E.Balla

06/12/2021

Finna öruggan stað! Já, gera það.
*Skömm brýtur niður sjálfið.

Þú átt ekki alltaf skömmina og hún hefur ekki getuna til að heltaka þig nema þú sjálf/ur leyfir það.

15/09/2021

Já, ég ákvað það.

26/02/2021

Andlitsgufubað eða súkkulaðiköku?
Facial steam bath or chocolate cake?

22/02/2021

Ég grét án þess að mér væri fyllilega ljóst út af hverju ég var að gráta. Ég grét bara, örmagna og einmanna.
ENGLISH;
I cried not quite sure why I was crying. I just cried, exhausted and lonely.

07/12/2020

Jólatónlist getur verið ákaflega tilfinningarík og oft fylgja minningar sem hafa áhrif á hvernig mér líður. Þá reyni ég að vera meðvituð og leyfi tilfinningunum að vera eins og öldurnar í sjónum, þær koma og þær fara. Ég vel tónlist sem gleður og fyllir hjartað mitt af þakklæti. Þegar ég upplifi einmannaleika eða sárar tilfinningar, legg ég lófan minn yfir hjartastað þar til aldan er liðin hjá. Ef hún er lengi að líða, stekk ég á bretti í huganum og sigli ofan á öldunni...dansa jafnvel með henni. Loka augunum og hlusta. Tjái mig á blað, ef mér líður þannig eða tala við einhvern sem ég treysti til að einfaldlega hlusta. Ítreka við sjálfa mig að það er ég sem vel tónlistina. Hún getur verið svo yndislega góð og upplyftandi og hjálpleg á stundum.
ENGLISH;
Christmas music so often, is loaded with emotions, with memories connected, that then dictate much of how I feel. I try to become attentive to my emotions, let them be like the waves of the sea, they come, they go. I choose music that fills me with joy, my heart full of gratitude. When I feel loneliness or painful emotions, I place the palm of my hand over my heart, until the wave passes. When it is slow in passing, in my mind, I jump on to a board and ride the wave, sometimes even dans with it. My eyes closed, I listen. Express myself on paper if needs be or to someone I trust to simply listen. Remind myself, I choose the music I want to listen to. Music can be so wonderful and uplifting and helpful.

07/12/2020

Stundum dansa ég, stundum tárast ég, stundum syng ég með.

11/09/2020

Það eru opnar dyr allstaðar. Ætlarðu að ganga inn um þær?
Svo eru lokaðar dyr. Þú getur ef til vill opnað þær.
Hlustaðu á tilfinninguna innra með þér þegar þú stendur fyrir framan dyrnar, hvort heldur lokaðar eða opnar.

Standing in front of an open or closed door? Do you wish to walk thru?
Pay attention to the feelings whispering inside of you, as you stand in front of that door.