05/10/2024
Fatti di coach
Impara ad amarti.
I disturbi all'autostima, alla convinzione di non valere, nascono sempre da una scarsa valutazione del sè interiore e quindi delle proprie potenzialità che rimangono, così, inespresse.
DIECI COSE CHE DEVI SEMPRE FARE
1. Fatti una bella doccia. Anche se non vuoi e se sei più a tuo agio a letto, alzati e mettiti sotto la doccia. Il levarti di dosso i pesi, sono un simbolo della doccia che deterge e fà scorrere. Ti libererai da tutta l'energia negativa accumulata nel corso della giornata.
2. Fatti bella. Autogratificati. Indossa il tuo miglior profumo e non dimenticare i dettagli. Questo ti darà fiducia.
3. Usa gli abiti migliori Non aspettare un'occasione più importante per mettere ciò che ti fa sentire bene e in armonia con il tuo stato interiore.
4. Evita l'efficientismo. Il voler sempre fare, fare, devo, devo... stiamo sempre in corda tesa. Impara a centrarti su di te. Lascia la tua casa e le varie incombenze e dedicati a te.
Prendi un libro e vai al parco più vicino. Oppure siediti in silenzio e fai mindfullness. Questo aumenterà la vibrazione del tuo corpo.
5. Sorridi ogni giorno, a poco a poco lo farai senza accorgertene e ti sentirai molto meglio. E chi ti circonda ti risponderà con un sorriso. È il modo più semplice per rendere la tua giornata più bella.
6. Fatti un regalo, un dono, premiati. Viziati. Un desiderio realizzato, un regalo che ti fai ti motiverà verso altri obiettivi.
7. Ama te stesso !!! Sembra facile, lo so. Guardati allo specchio con rispetto e serenità. Ripetiti quanto vali e quante sfide hai superato. Ricorda che la tua voce interiore ti parla e parla a te stesso con amore e gentilezza.
Se non impari a rispettarti, così come sei, accettandoti per quello che sei, tenderai sempre ad essere imitazione di altri.
8. Ricorda che tutto passa. Niente dura per sempre. Lascia scorrere le tue lacrime ma non restare nel dolore. Non restare ancorato al dolore. Domani inizierai a vedere come, nonostante le ferite, guarirai.
9. Allontana dalla tua vita ogni persona che ti ha ferito o ti ha fatto stare male. Non dipendere completamente da loro e se influisce sul tuo umore, impara a dire NO e esci dalla linea.
10. Resta con coloro che ti fanno sognare, che ti determinano per migliorarti, che vedono in te la magia che hai e che ti rendono felice.
Sessioni di mental coach, relazioni e dialogo d'aiuto, percorsi di potenziamento mentale per affrontare al meglio le sfide della vita.
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Dr. Francesco Potena Potena Coach
m 333 769 9585
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