Dott.ssa Monia Di Tommaso Psicologa, Sport Coach e Trainer

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Dott.ssa Monia Di Tommaso Psicologa, Sport Coach e Trainer

Lavoro nell’ambito Risorse umane da oltre 16 anni, in ruoli sia di Consulente che direttamente in Azienda come HR Manager.

Sono Laureata in Psicologia delle Organizzazioni ed in Lingue e letterature straniere. Sono Diplomata Executive Coach e faccio parte della Society for Coaching Psycology Italy - promotore di coaching di qualità, sviluppo e benessere, per individui, gruppi e organizzazioni

Le mie competenze professionali possono essere riassunte come segue:

- Coaching: individuale, group coaching, team coaching e career coaching. Ho gestito Coaching in lingue inglese. Mi occupo di percorsi di Empowerment con focus su leadership, resilienza e antifragilità, agilità emotiva, growth mindset, mindufulness eating.
- Formazione: docenze su tematiche relative a leadership, delega, tecniche di valutazione e selezione, comunicazione, intelligenza emotiva, problem solving.
- Assessment: valutazione dei punti di forza e delle aree di miglioramento dei/del candidati/o in riferimento ad un profilo ideale in un contesto di valutazione del potenziale o sviluppo di carriera. Metodologia utilizzata: assessment center di gruppo o individuale, utilizzo il DISC e AFQ antifragile questionnaire.
- Head Hunting: gestione dell’intero processo di recruiting e selezione per profili di Middle e Top Management, progetti sia nazionali che internazionali.
- Progettazione interventi HR: a fronte della rilevazione dei fabbisogni del cliente, progettazione e customizzazione dell’intervento concordato. Qualcosa su di me: sono una persona con molti interessi amo viaggiare ed è una delle esperienze che ha reso la mia vita più ricca, ho vissuto nell’ordine sparso in Russia, in Spagna, in Irlanda e Uk ed ho sposato un ango-napoletano. Appassionata di sport applico le tematiche della Psicologia dello Sport in altri ambiti sia lavorativi che di sviluppo personale. Apprezzo tutto ciò che riguarda “il fare con le mani”, cucito, pittura, cucina….mi rilassa e mi da soddisfazione meglio se fatto in compagnia di mia figlia. Mi contraddistinguo per ottimismo misto a determinazione qualcuno direbbe “testardaggine” ma occorre avere grandi idee per raggiungere grandi risultati.

06/07/2026

50 mila sfumature di vita 💕🩷❤️ Il top e’ fatto da me

26/06/2026

Forse amo l’alba perché non promette che sarà tutto facile.

Arriva piano.
Senza rumore.
Chiede tempo agli occhi per abituarsi alla luce.

E forse è proprio per questo che mi assomiglia.

Ho imparato presto che esistono perdite che dividono la vita in un prima e un dopo.
Che ci sono assenze con cui non si fa pace una volta per tutte, ma si impara, giorno dopo giorno, a camminare.

Eppure, ogni alba continua a ricordarmi una cosa.

Che rinascere è possibile.
Non perché il dolore scompaia.
Ma perché la vita, ostinata e gentile, continua a cercare un varco.

Rinascere richiede fatica.
Richiede attraversare il buio senza sapere esattamente quando finirà.
Richiede fidarsi di una luce che, all’inizio, è appena un filo sull’orizzonte.

Forse è per questo che mi fermo qui.
Tra il vento che muove gli alberi, il grande abete davanti a me e il silenzio del mattino.

Per ricordarmi che ogni giorno può essere un nuovo inizio.
E che anche noi, come il sole, possiamo imparare a tornare.

14/06/2026

C’è una fatica che non si vede.
Quella che precede ogni cambiamento, ogni scelta, ogni passo verso una versione più autentica di sé.

Oggi guardo questa luce e penso che l’alba non arriva all’improvviso. Prima c’è la notte, l’attesa, il dubbio. C’è il lavoro silenzioso che nessuno applaude. Eppure è proprio lì che nasce tutto.

Sto imparando a restare nel presente, ad abitare la bellezza di ciò che c’è, senza rincorrere continuamente ciò che manca. Perché cambiare non significa necessariamente morire a sé stessi. A volte significa semplicemente lasciar andare ciò che non ci appartiene più per fare spazio a ciò che siamo diventati.

Sì, il cambiamento richiede fatica.
Sì, la felicità richiede coraggio, presenza, responsabilità.

Ma forse la vera felicità non è l’assenza di fatica. È sapere che quella fatica ha un senso.

E io questo lo so.

Oggi scelgo di restare qui, in questa luce nuova, con gratitudine per il cammino fatto e fiducia in quello che ancora verrà. ✨ E’ una promessa che mi faccio!

Felicità AlbaInteriore Consapevolezza

24/06/2025

Ultimo residenziale della Scuola di Psicoterapia Biosistemica.
Si chiude un Cerchio ma si e’ aperto un Mondo di consapevolezze, emozioni, apprendimenti, affetti, luoghi e Persone.
E’ stato complesso e faticoso, questo 4 anno ci vedra’ ancora impegnati molto ma vicini e connessi.
Grazie per essere “ luogo sicuro”.
Grazie a me che mi rimetto in gioco con tutte le mie vulnerabilità’ da sempre.

05/01/2025

Londra 2025 …come sempre mi ritrovo, ci ritroviamo…..
Qui dove tutto e’ TANTO e COMPLESSO ritrovo tempi lenti, certezze, creatività’, possibilità’, vita e amore per la vita.
Due foto dall alto che mi ricordano quest inizio in leggerezza…..che non e’ superficialità’ ma planare le cose dall alto su tutto.

27/10/2024

Ritornare al Corpo

19/10/2023

Intervista ad Alberto Pellai, medico e scrittore: "I giovani campioni dovrebbero essere accompagnati non solo nella crescita del loro profilo sportivo, ma anche nella crescita personale e dei valori"

10/10/2023

Il 10 ottobre si festeggia in tutto il mondo la Giornata mondiale della salute mentale, per volontà dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).

👉🏻Per l'occasione puoi prenotare con me una consulenza gratuita di 30 minuti.

Non devi arrivare al limite per prendertene cura e chiedere aiuto, non è una cosa di cui ti devi vergognare, non è una debolezza, anzi…

La tua salute mentale è il motore della tua vita, che determina tutto il resto. Prendersene cura è la cosa più importante che puoi fare per te stesso e per chi vive intorno a te.

26/09/2023

Il vittimismo è una mentalità in cui una persona si percepisce costantemente come vittima delle circostanze, degli altri o della vita stessa, provocando effetti negativi sulla tua salute mentale e sul tuo benessere emotivo.

Il Vittimismo può fare danni tanto quanto una violenza provocata da altri. Ecco alcuni spunti per riconoscerlo:

🔹Eviti di assumerti la responsabilità delle tue azioni e della tua vita.
🔹Ti senti spesso impotente e incapace.
🔹Attiri “predatori” in cerca di persone da manipolare
🔹Soffri un senso di ansia e depressione
🔹Tendi a evitare sfide e difficoltà invece di affrontarle e superarle.

👉🏻Per sconfiggere il vittimismo, è importante comprenderlo. Ecco alcune strategie ego sostenibili per uscire dal ruolo di vittima della vita:

🔸Autoconsapevolezza: Prima di poter cambiare, è importante riconoscere se si sta adottando una mentalità da vittima.
🔸Assumi la responsabilità delle tue azioni e delle tue decisioni.
🔸Cambia la prospettiva: Sforzati di vedere le sfide come opportunità.
🔸Investi tempo ed energia nella tua crescita personale.
🔸Pratica la gratitudine, focalizzati su ciò che hai di positivo nella tua vita anziché sulle cose negative.
🔸Mantieni relazioni positive: Cerca il sostegno da persone che ti incoraggiano a crescere e migliorare
🔸Cerca aiuto professionale: Se il vittimismo ha un impatto significativo sulla tua salute mentale o sulle tue relazioni.

👉🏻Ricorda che sconfiggere il vittimismo richiede tempo e sforzo, ma può portare a una vita più soddisfacente e appagante.

19/09/2023

Siamo lieti di informarvi che il 13 ottobre p.v. a Firenze, presso l'Istituto di Scienze Militari Aeronautiche, si svolgerà il convegno di Psicologia dello Sport “L'ATLETA AL CENTRO”.
L'evento è organizzato dal Comitato regionale Toscano della Federazione Italiana degli Psicologi dello Sport, in collaborazione con “Giak Nuotatore Volante”, associazione no profit, nata in memoria di Giacomo Di Napoli, studente di psicologia e atleta, campione italiano di acrobazia in aliante, venuto a mancare nel luglio del 2022 per un incidente in allenamento.

Mission dell'evento è quella di diffondere i principi e gli ambiti di applicazione della psicologia dello sport. Nello specifico si focalizzerà l'attenzione sul percorso evolutivo dello sportivo, dal bambino che si approccia a fare sport all'atleta d'élite che punta alla prestazione d'eccellenza, ricordando la centralità dei bisogni e del benessere psicofisico che accompagnano l'atleta in ogni tappa del proprio percorso di crescita sportiva.

Il programma prevede anche la presenza di atleti e tecnici, dai settori giovanili allo sport professionistico, a testimonianza dei temi affrontati.

Il convegno, patrocinato dalla regione Toscana, dal comune di Firenze e dal Coni, è aperto a tutti coloro che si occupano di sport: società, enti, istituzioni.

Per le società presenti sarà inoltre possibile partecipare ad un concorso per la realizzazione di
un progetto di Psicologia dello Sport, totalmente finanziato dall’Associazione GDN. Le modalità di partecipazione saranno fornite durante l’evento.

Vi aspettiamo numerosi!!

Indirizzo

Bologna

Sito Web

http://www.moniaditommaso.it/

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