Dott.ssa Monia Di Tommaso Psicologa, Sport Coach e Trainer

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Dott.ssa Monia Di Tommaso Psicologa, Sport Coach e Trainer

Lavoro nell’ambito Risorse umane da oltre 16 anni, in ruoli sia di Consulente che direttamente in Azienda come HR Manager.

Sono Laureata in Psicologia delle Organizzazioni ed in Lingue e letterature straniere. Sono Diplomata Executive Coach e faccio parte della Society for Coaching Psycology Italy - promotore di coaching di qualità, sviluppo e benessere, per individui, gruppi e organizzazioni

Le mie competenze professionali possono essere riassunte come segue:

- Coaching: individuale, group coaching, team coaching

e career coaching. Ho gestito Coaching in lingue inglese. Mi occupo di percorsi di Empowerment con focus su leadership, resilienza e antifragilità, agilità emotiva, growth mindset, mindufulness eating.
- Formazione: docenze su tematiche relative a leadership, delega, tecniche di valutazione e selezione, comunicazione, intelligenza emotiva, problem solving.
- Assessment: valutazione dei punti di forza e delle aree di miglioramento dei/del candidati/o in riferimento ad un profilo ideale in un contesto di valutazione del potenziale o sviluppo di carriera. Metodologia utilizzata: assessment center di gruppo o individuale, utilizzo il DISC e AFQ antifragile questionnaire.
- Head Hunting: gestione dell’intero processo di recruiting e selezione per profili di Middle e Top Management, progetti sia nazionali che internazionali.
- Progettazione interventi HR: a fronte della rilevazione dei fabbisogni del cliente, progettazione e customizzazione dell’intervento concordato. Qualcosa su di me: sono una persona con molti interessi amo viaggiare ed è una delle esperienze che ha reso la mia vita più ricca, ho vissuto nell’ordine sparso in Russia, in Spagna, in Irlanda e Uk ed ho sposato un ango-napoletano. Appassionata di sport applico le tematiche della Psicologia dello Sport in altri ambiti sia lavorativi che di sviluppo personale. Apprezzo tutto ciò che riguarda “il fare con le mani”, cucito, pittura, cucina….mi rilassa e mi da soddisfazione meglio se fatto in compagnia di mia figlia. Mi contraddistinguo per ottimismo misto a determinazione qualcuno direbbe “testardaggine” ma occorre avere grandi idee per raggiungere grandi risultati.

24/06/2025

Ultimo residenziale della Scuola di Psicoterapia Biosistemica.
Si chiude un Cerchio ma si e’ aperto un Mondo di consapevolezze, emozioni, apprendimenti, affetti, luoghi e Persone.
E’ stato complesso e faticoso, questo 4 anno ci vedra’ ancora impegnati molto ma vicini e connessi.
Grazie per essere “ luogo sicuro”.
Grazie a me che mi rimetto in gioco con tutte le mie vulnerabilità’ da sempre.

05/01/2025

Londra 2025 …come sempre mi ritrovo, ci ritroviamo…..
Qui dove tutto e’ TANTO e COMPLESSO ritrovo tempi lenti, certezze, creatività’, possibilità’, vita e amore per la vita.
Due foto dall alto che mi ricordano quest inizio in leggerezza…..che non e’ superficialità’ ma planare le cose dall alto su tutto.

27/10/2024

Ritornare al Corpo

19/10/2023

Intervista ad Alberto Pellai, medico e scrittore: "I giovani campioni dovrebbero essere accompagnati non solo nella crescita del loro profilo sportivo, ma anche nella crescita personale e dei valori"

10/10/2023

Il 10 ottobre si festeggia in tutto il mondo la Giornata mondiale della salute mentale, per volontà dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).

👉🏻Per l'occasione puoi prenotare con me una consulenza gratuita di 30 minuti.

Non devi arrivare al limite per prendertene cura e chiedere aiuto, non è una cosa di cui ti devi vergognare, non è una debolezza, anzi…

La tua salute mentale è il motore della tua vita, che determina tutto il resto. Prendersene cura è la cosa più importante che puoi fare per te stesso e per chi vive intorno a te.

26/09/2023

Il vittimismo è una mentalità in cui una persona si percepisce costantemente come vittima delle circostanze, degli altri o della vita stessa, provocando effetti negativi sulla tua salute mentale e sul tuo benessere emotivo.

Il Vittimismo può fare danni tanto quanto una violenza provocata da altri. Ecco alcuni spunti per riconoscerlo:

🔹Eviti di assumerti la responsabilità delle tue azioni e della tua vita.
🔹Ti senti spesso impotente e incapace.
🔹Attiri “predatori” in cerca di persone da manipolare
🔹Soffri un senso di ansia e depressione
🔹Tendi a evitare sfide e difficoltà invece di affrontarle e superarle.

👉🏻Per sconfiggere il vittimismo, è importante comprenderlo. Ecco alcune strategie ego sostenibili per uscire dal ruolo di vittima della vita:

🔸Autoconsapevolezza: Prima di poter cambiare, è importante riconoscere se si sta adottando una mentalità da vittima.
🔸Assumi la responsabilità delle tue azioni e delle tue decisioni.
🔸Cambia la prospettiva: Sforzati di vedere le sfide come opportunità.
🔸Investi tempo ed energia nella tua crescita personale.
🔸Pratica la gratitudine, focalizzati su ciò che hai di positivo nella tua vita anziché sulle cose negative.
🔸Mantieni relazioni positive: Cerca il sostegno da persone che ti incoraggiano a crescere e migliorare
🔸Cerca aiuto professionale: Se il vittimismo ha un impatto significativo sulla tua salute mentale o sulle tue relazioni.

👉🏻Ricorda che sconfiggere il vittimismo richiede tempo e sforzo, ma può portare a una vita più soddisfacente e appagante.

19/09/2023

Siamo lieti di informarvi che il 13 ottobre p.v. a Firenze, presso l'Istituto di Scienze Militari Aeronautiche, si svolgerà il convegno di Psicologia dello Sport “L'ATLETA AL CENTRO”.
L'evento è organizzato dal Comitato regionale Toscano della Federazione Italiana degli Psicologi dello Sport, in collaborazione con “Giak Nuotatore Volante”, associazione no profit, nata in memoria di Giacomo Di Napoli, studente di psicologia e atleta, campione italiano di acrobazia in aliante, venuto a mancare nel luglio del 2022 per un incidente in allenamento.

Mission dell'evento è quella di diffondere i principi e gli ambiti di applicazione della psicologia dello sport. Nello specifico si focalizzerà l'attenzione sul percorso evolutivo dello sportivo, dal bambino che si approccia a fare sport all'atleta d'élite che punta alla prestazione d'eccellenza, ricordando la centralità dei bisogni e del benessere psicofisico che accompagnano l'atleta in ogni tappa del proprio percorso di crescita sportiva.

Il programma prevede anche la presenza di atleti e tecnici, dai settori giovanili allo sport professionistico, a testimonianza dei temi affrontati.

Il convegno, patrocinato dalla regione Toscana, dal comune di Firenze e dal Coni, è aperto a tutti coloro che si occupano di sport: società, enti, istituzioni.

Per le società presenti sarà inoltre possibile partecipare ad un concorso per la realizzazione di
un progetto di Psicologia dello Sport, totalmente finanziato dall’Associazione GDN. Le modalità di partecipazione saranno fornite durante l’evento.

Vi aspettiamo numerosi!!

13/09/2023

Ci siamo lasciati con una domanda sul perché, troppo spesso, non riusciamo a tener fede ai nostri propositi, immaginati durante la sosta delle vacanze, quando tutto rallenta e si ha tempo per riordinare le idee…

‼️E’ UNA QUESTIONE DI STRATEGIA!

Non e’ vero che quando hai definito l’obiettivo sei concentrato e lo raggiungi.
Non e’ vero che quando l’obiettivo e’ chiaro non senti la fatica.
Fissare un obiettivo e’ solo il primo passo di un percorso, occorre definire i dettagli, le misurabilità’, il piano di azione coerente e sostenibile per raggiungerlo.

Avere un obiettivo da raggiungere significa avere il coraggio di fare errori ma di ripartire.
Riflettiamo quindi su come mai i propositi, quelli positivi, quelli che affrontiamo con tanta forza di volontà spesso non durano a lungo? Cosa trasforma un buon proposito in una nuova abitudine?

Dipende dalla strategia e si può imparare!

‼️Qual’è la tua strategia?

Per nuovi appuntamenti potete scrivermi via whatsapp o prenotare direttamente qui:

👉🏻 https://www.guidapsicologi.it/studio/dottssa-monia-di-tommaso

Buon Capodanno! ( perché settembre un pò lo è)

30/08/2023

Settembre è dietro l’angolo, come tutti i propositi che hai promesso di realizzare, mentre brindavi con gli amici sdraiato al tramonto su una spiaggia lontana chilometri da casa.

Settembre è croce e delizia, un capodanno più vero del vero. Lo era quando andavamo a scuola, poi anche all’Università e continua ad esserlo…

Agosto è il mese del mondo sospeso, che ci piaccia o no, tutto intorno a noi, ed è proprio qui che iniziamo a sognare: “Ripartiremo diversi, più attivi, più sani, più costanti.” E invece…la storia si ripete sostenuta dallo stesso copione.

Ma perché?

Dipende tutto dalla tua strategia!
Te lo spiego nel prossimo post.

23/08/2023

La vittoria frutto di costruzione, motivazione e sincronia testa e corpo e si Vola vola…..

03/08/2023

Fermati.

E’ importante quanto fare e disfare, correre dietro alle nostre routine. Anche solo per qualche giorno, riposare e staccare serve al corpo quanto alla mente.

Serve perdersi dentro ad un tempo lento per poter far ordine nei pensieri, per ascoltare le nostre profondità e dare spazio a nuove idee e volontà.
Se non ci fermiamo non riusciamo mai a fare ordine rischiano di procedere solo per inerzia.

Fermati. Respira. Ascolta l’aria che ti attraversa.

Anch’io ne ho bisogno. Per ripartire con passo deciso.

Dal 8 agosto al 27 agosto lo studio rimarrà chiuso per ferie.

Per nuovi appuntamenti puoi scrivermi via whatsapp o prenotare direttamente qui:

https://www.guidapsicologi.it/studio/dottssa-monia-di-tommaso

Fermati e facci caso.

Buone vacanze🌸⛱️

19/07/2023

Facci caso.

Siamo tutti spostati in avanti, nel domani, pensando al futuro o indietro nel tempo, a rimuginare cose passate o a crogiolarci nei ricordi. Ma l’unico tempo che importa, di cui disponiamo, e’ il TEMPO PRESENTE, l’unico reale, che non vediamo perché troppo impegnati a correre.

Come le vacanze, ormai alle porte, che muovono fantasia e immaginazione su un “ tempo ideale” che rischia di trasformarsi in delusione.
La verità è che non ti serve tutta quella roba, che hai messo nei tuoi sogni, ti basta davvero poco, quello giusto per te, che ti fa stare bene e ti rende felice. Quel TUTTO che fa stare dentro TUTTI forse a te non serve nemmeno.

L’ossessione del riempire il tempo per non lasciarlo “ vuoto”, senza nulla di pianificato, e’ diventata una “patologia” o un meccanismo di evitamento. Pensa solo a quante cose sono organizzate per i bambini tra scuola, sport, chiesa, scout …ecc., senza far vivere la bellezza di un tempo presente, CALMO, che possa far sviluppare e riconoscere le loro risorse interiori.

Non fare niente è per chi perde tempo? NO.
Correre, correre, correre per fare cose, per riempire un vuoto, ci farà sentire ancora più soli, perché non sempre pieno significa sano.

Fai una prova, RALLENTA e riparti dai minuti, dalle ore….
Stai nel tuo tempo presente, sarai sorpresa nello scoprire che la felicità sta nelle piccole cose, basta vederle.

Facci caso, fateci caso.

💜

https://www.guidapsicologi.it/studio/dottssa-monia-di-tommaso

Indirizzo

Bologna

Sito Web

http://www.moniaditommaso.it/

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