Studio Terramare - psicologia, psicoterapia, danzaterapia

17/09/2026

Ci sono boschi nei quali entriamo con i piedi.
E ce ne sono altri che attraversiamo dentro di noi.

Anche il nostro mondo interiore ha sentieri conosciuti, zone luminose, luoghi nei quali ci muoviamo facilmente.

E poi ci sono parti più profonde.
Quelle che abbiamo esplorato poco, che qualche volta evitiamo o che semplicemente non abbiamo ancora imparato a riconoscere.

Entrare nel bosco può diventare allora anche una metafora del percorso psicologico.

Non sappiamo sempre cosa incontreremo.
Possiamo fermarci.
Perdere momentaneamente l'orientamento.
Scoprire una strada che non avevamo visto.

Ma possiamo imparare a stare anche lì.

🌿 Cercare il bosco profondo che è in noi significa avvicinarci con curiosità a ciò che siamo, anche nelle parti meno conosciute.

E qualche volta il bosco reale può aiutarci a farlo.

Se vuoi intraprendere questa esplorazione, ti accompagno nel bosco.
Quello fuori e quello dentro di te.

15/09/2026

Dojo (道場) significa letteralmente “luogo dove si segue la via”.

Siamo abituati a pensare al dojo come allo spazio in cui si praticano le arti marziali.

Ma il significato di questa parola mi porta a una riflessione più ampia.

Un luogo dove si segue la via non è necessariamente un luogo in cui sappiamo già dove stiamo andando.

È uno spazio in cui ci esercitiamo.

Impariamo ad ascoltare.
Ripetiamo.
Sbagliamo.
Ci fermiamo.
Riprendiamo il cammino.

Anche un percorso psicologico può essere visto così.

Non come la ricerca immediata di una soluzione, ma come uno spazio in cui imparare a conoscere il proprio modo di stare nella vita, riconoscere ciò che ci allontana da noi stessi e trovare, poco alla volta, una direzione.

E forse il nostro dojo può essere anche un bosco.

Un luogo in cui il corpo incontra il terreno, il passo trova il proprio ritmo e possiamo esercitarci alla presenza.

Qual è, oggi, il luogo in cui stai imparando a seguire la tua via?

10/09/2026

Essere fermi ed essere rigidi possono sembrare la stessa cosa.
Ma non lo sono.

Posso fermarmi senza perdere la possibilità di muovermi.
Mi fermo per osservare, ascoltare, capire dove sono. E quando qualcosa cambia, posso cambiare posizione anch'io.

La rigidità, invece, trattiene.
Succede nel corpo, ma può succedere anche nei pensieri e nelle relazioni.

Restiamo aggrappati a un'idea.
Continuiamo a reagire nello stesso modo.
Ripetiamo un comportamento anche quando non ci aiuta più.

La flessibilità non significa cambiare continuamente direzione.

Significa poter stare fermi quando ne abbiamo bisogno e riuscire a muoverci quando ciò che viviamo ci chiede qualcosa di nuovo.

Forse allora la domanda è questa: sono fermo perché ho scelto di esserlo o sono diventato così rigido da non riuscire più a muovermi?

Se senti che alcune parti della tua vita sono diventate troppo rigide, possiamo provare a guardarle insieme.

08/09/2026

Perché viaggiare non basta?

Un viaggio può cambiare quello che hai davanti.
Non necessariamente quello che hai dentro.

Può interrompere la routine.
Ma non necessariamente i tuoi automatismi.

Può portarti lontano.
Ma non necessariamente da ciò da cui stai cercando di scappare.

Può mostrarti mondi nuovi.
Ma per cambiare sguardo devi essere disposto a lasciarti toccare da ciò che incontri.

Forse è qui che un viaggio diventa qualcosa di più: quando non ci limitiamo a cambiare posto, ma ci permettiamo di essere un po' diversi dentro quel posto.

Non tutti i viaggi ci cambiano.�
Ma alcuni ci danno l'occasione di farlo...

Possiamo attraversare città, paesaggi e culture continuando a correre, programmare, fotografare, pensare già alla tappa successiva.

Oppure possiamo fermarci.

Osservare ciò che non conosciamo.
Lasciarci sorprendere.
Accorgerci di come reagiamo quando vengono meno le nostre abitudini e i nostri punti di riferimento.

Forse il valore di un viaggio sta anche qui: nell'incontro.
Con un luogo diverso, con altre persone, con ritmi che non sono i nostri.
E, attraverso tutto questo, anche con parti di noi che nella quotidianità hanno meno spazio per emergere.

Viaggiare, allora, può diventare un esercizio di presenza: non soltanto essere altrove, ma esserci davvero.

Tu come viaggi: cerchi di vedere tutto o ti concedi anche il tempo di lasciarti incontrare da un luogo?

06/09/2026

06/09/2026

Il luogo dei colori
Dei profumi
Dei sapori
Voci e suoni
Materie e consistenze:

Il mercato è un tripudio dei 5 sensi
Il mercato è luogo di relazione

04/09/2026

L'Alba,
Il momento del risveglio
Il passaggio dal silenzio alla vivacità del giorno

Energia fresca e riposata.
Una Connessione nutriente e vivificante

04/09/2026

A gennaio torniamo a Gran Canaria.

Dopo l'esperienza dello scorso anno, ho deciso di proporre un nuovo appuntamento di psicologia in natura.

L'idea è quella di ritrovarci in un piccolo gruppo e dedicare una giornata al lavoro insieme, immersi nella natura di Gran Canaria e, in particolare, nella foresta di Teror.

Un tempo per uscire dai luoghi e dai ritmi abituali, lavorare attraverso il corpo, il movimento, l'ascolto e la relazione e vivere l'esperienza della natura come parte del percorso.

Ma anche un modo diverso di pensare questo viaggio.

Non un'intera settimana di attività: una giornata da dedicare al lavoro con me e il resto del soggiorno libero, per vivere l'isola, il mare, i suoi paesaggi e concedersi qualche giorno di vacanza.

Sto ancora definendo le date esatte in base ai collegamenti aerei e il programma nei suoi dettagli, ma il periodo sarà gennaio 2027, dopo le vacanze di Natale.

Se l'idea ti incuriosisce e vuoi partecipare, scrivimi già da ora: ti terrò aggiornato/a non appena avrò definito date e modalità.

🌿 Gran Canaria 2027
Psicologia, natura e un tempo da dedicare a sé.

Per info: 347 1402148

03/09/2026

🤸🤼‍♂️ Attività per la consapevolezza di sè
del proprio movimento e del proprio corpo

Migliora la consapevezza,
Migliora la gestione del proprio umore
Abbatte l'ansia