4MOVE srl

10/07/2023

05/06/2023

Se sei stanco dei soliti thruster ecco l’esercizio che fa per te thruster!! Provalo con un peso rpe 6-8 per sbloccare la tua mobilità delle anche e potenza dei glutei e spalle!
Metti like e seguici nei prossimi eventi fmo kettlebell training by !
✅ 17 giugno Cefalù fase 1
✅2 luglio Verona fase 2
✅15 luglio Roma fase 1
✅16 luglio Firenze fase 1

19/05/2023

[IL MIGLIOR METODO DI VALUTAZIONE E INTERVENTO PER IL POWERLIFTING ]
1 - un sistema IPERSPECIFICO per squat, panca e stacco che andrà a valutare e trovare le soluzioni ideali per ottimizzare le alzate del powerlifting
2 - tutte le informazioni per creare un warmup di 8-10 MINUTI durante i quali il SNC sarà crackato in positivo per la singola seduta e sul lungo termine verranno risolti i classici dolorini da OVERUSE
3 - ideato da chi, oltre a conoscere molto bene come funziona il corpo umano, pratica PowerLifting e allena gente che pratica PowerLifting 😉
Non perderti la prossima tappa del nostro giro d'Italia 💪
⭕PROSSIMI APPUNTAMENTI FORMATIVI⭕
🟢PLO - POWERLIFTING OPTIMIZATION🟢 con
Roma, 18 Giugno
Info programma 📩












**ch

11/05/2023

10/05/2023

La rieducazione dell'equilibrio è un processo complesso che passa dalla valutazione dei riflessi del soggetto, l'analisi biomeccanica di postura, piede e collo e si evolve nella somministrazione di esercizi per reintegrare la funzione del vestibolo a livello centrale oltre a manovre specifiche per l'oreccio interno.
Prossima data 16 e 17 dicembre, Firenze. Corso accreditato 20 ECM per fisioterapisti

Info:
whatsapp e telefono ==> 0550517686
mail ==> [email protected]
web ==> https://4moveacademy.com/courses/hmo-vest1/

03/05/2023

E' uno degli studi più importanti per la neurologia funzionale applicata: evidenzia che un trauma (in particolare nello studio al legamento crociato anteriore) produce una modificazione centrale
Coloro che hanno sostenuto un trauma mostrano una connessione funzionale più debole tra la corteccia sensoriale primaria (una regione del cervello responsabile della propriocezione) ed il lobo posteriore controlaterale del cervelletto (una regione del cervello responsabile dell’equilibrio e della coordinazione)
In sintesi traumi periferici modificano il modo in cui il sistema nervoso centrale relaziona le funzioni motorie coinvolgendo un cambiamento globale del sistema
Una lesione funzionale tra due aree come la corteccia sensoriale primaria ed il cervelletto non può produrre solo una modificazione selettiva della capacità di muoversi (quindi il solo ginocchio in questo caso)
Ma un cambiamento nel gestire il movimento di tutto il sistema.
Questo è uno dei principi base del funzionamento della neurologia funzionale applicata al movimento
CONCLUSIONI
Un trauma modifica la capacità di movimento globale e non solo relativa all'arto traumatizzato
APPLICAZIONI PRATICHE
Applicare stimoli motori di altissima qualità e bassa complessità (mobilità articolare DJM/ACM) ad aree che hanno subito infortuni nella storia del soggetto può portare miglioramenti motori globali
DUBBI O DOMANDE?
SCRIVICI IN DM
oppure
www.4moveacademy.com
0550517686 (anche whatsapp)

02/05/2023

[PLO - POWELIFTING OPTIMIZATION]
Secondo appuntamento dell'anno col nostro modello di VALUTAZIONE E INTERVENTO SPECIFICO dedicato a Squat, Panca e Stacco
Classe numerosa, allenatori di livello altissimo ed atleti con massimali molto importanti hanno dato vita ad una bellissima giornata ricca di confronto e conferme
Continueremo a girare l'Italia per ottimizzare le vostre prestazioni!
⭕PROSSIMI APPUNTAMENTI FORMATIVI⭕
🟢PLO - POWERLIFTING OPTIMIZATION🟢
Roma, 18 Giugno
🟠FIA - FUNZIONI IN AZIONE🟠
Prato, 6 e 7 Maggio
Info programma https://4moveacademy.com/courses/powerlifting-optimization-plo/

20/04/2023

La comprensione della catene cinetiche è essenziale per capire il movimento umano e le prestazioni sportive.
FMO kettlebell training ne tiene ampiamente conto sviluppando esercizi basati sul ragionamento delle catene cinetiche e delle linee funzionali
Questo permette di ricreare i pattern motori utilizzati nei movimenti sportivi specifici come un servizio di tennis, in un lanciatore, in uno sprinter, in uno swing da golf
tutto questo è anche usato, ed utile, per migliorare l'allenamento generale come ottimizzare gli affondi, squat, press etc.
Il concetto alla base è capire come funziona il movimento attraverso catene cinetiche e linee funzionali per massimizzare la forza, la velocità, la potenza e l'esplosività, oltre a prevenire gli infortuni.
DUBBI O DOMANDE?
SCRIVICI IN DM
oppure
https://4moveacademy.com/courses/iscrizione-seminario-introduttivo-fmo-kt/
0550517686 (anche whatsapp)

La comprensione della catene cinetiche è essenziale per capire il movimento umano e le prestazioni sportive.
FMO kettlebell training ne tiene ampiamente conto sviluppando esercizi basati sul ragionamento delle catene cinetiche e delle linee funzionali
Questo permette di ricreare i pattern motori utilizzati nei movimenti sportivi specifici come un servizio di tennis, in un lanciatore, in uno sprinter, in uno swing da golf
tutto questo è anche usato, ed utile, per migliorare l'allenamento generale come ottimizzare gli affondi, squat, press etc.
Il concetto alla base è capire come funziona il movimento attraverso catene cinetiche e linee funzionali per massimizzare la forza, la velocità, la potenza e l'esplosività, oltre a prevenire gli infortuni.
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0550517686 (anche whatsapp)

19/04/2023

L'AMNESIA SENSO MOTORIA E' L'INCAPACITA' DEL CERVELLO DI GESTIRE AL MEGLIO LA RAPPRESENTAZIONE SENSORIALE E MOTORIA DI PARTI DEL CORPO (Jeong Myung Gim 2018)
Sensory Motor Amnesia ("SMA") è un termine coniato da Thomas Hanna, l'inventore di Somatics.
In questo post di "4MOVE Library" citiamo e riportiamo i risultati di Jeong Myung Gim "Sensory-Motor Amnesia and Somatic Solutions" pubblicato su The Asian Journal of Kinesiology 2018
La SMA descrive schemi inefficienti di attivazione muscolare dovuti ad un «amnesia» (appunto) di tutto il sistema in relazione a quegli stessi schemi. Ciò porta a debolezza, inefficienza, scarsa coordinazione e dolore.
SMA si sviluppa con la mancanza di movimento. La nostra abilità di movimento svanirà se non viene utilizzata. Nel corso degli anni il corpo semplicemente dimentica le possibilità di movimenti sottili o grossolani.
Jeong Myung Gim ipotizza che uno degli eventi legati alla SMA sia la diminuzione della rappresentazione a livello corticale della parte «dimenticata».
CONCLUSIONI
Postura, dolore, difficoltà motoria possono derivare dalla non ottima capacità di controllo di ogni singola parte del nostro corpo SMA può influenzare pesantemente ognuno di essi
La SMA è selettiva, quindi posso avere una SMA specifica della mano, ma il suo risultato è globale: la mancanza di capacità nel miglior utilizzo possibile della mano influenza TUTTO il corpo e le sue funzioni
APPLICAZIONI PRATICHE
Correggere è possibile: il percorso passa dallo sviluppo di esercizi di mobilità (ACM, DJM) selettivi per la parte coinvolta ed eseguiti con qualità massima
Postura e diminuzione del dolore non sono obiettivi causativi, cioè che rispondo ad una legge diretta di causa-effetto: SMA alla mano può influenzare tutto il corpo e contribuire a dolore in molte zone del corpo
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17/04/2023

Inauguriamo una nuova serie di video di locomozioni sulle superfici verticali. Fino ad ora abbiamo affrontato lavori a terra e da appesi, ma ovviamente il concetto di spostamenti lo possiamo applicare in ogni situazione.

Qui vedete un lavoro facilitato, in quanto abbiamo la possibilità di appenderci su di un tubo, piuttosto che sul muro, il che rende le cose estremamente più facili, la ma ovviamente quello che vedrete lo potete applicare in vari contesti.

Qui troviamo le 2 coordinazioni di base ossia ipsi e controlaterale, nei prossimi ne vedrete di più complesse. Restate sintonizzati.

Se non avete mai lavorato sui muri iniziate con queste due in modo da prepararvi in maniera adeguata per le prossime.

Info sulle formazioni locomotion e bodyweigth FMO??!
Scriveteci a
[email protected]
0550517686 (anche whatsapp
o in DM

14/04/2023

[PLO - POWERLIFTING OPTIMIZATION]
[esercizi OTTIMIZZATORI]
L' Iso Split Squat con elastico in abduzione é uno dei nostri OTTIMIZZATORI preferiti per gli arti inferiori quando c'è da dare una registrata al rapporto PIEDE/ANCA
Cosa sono gli esercizi OTTIMIZZATORI?
Sono esercizi che mettono in moto catene muscolari in modo "complesso", da inserire in modo ciclico e aspecifico nel riscaldamento, a meno che non ci siano evidenze di particolare funzionalità di uno o più di essi.
La loro funzione principale è quella, come dice appunto il loro nome, di ottimizzare alcune sinergie o meccanismi e abilità spesso andando a colmare quelle che sono le mancanze dovute alla specificità del nostro sport
Ti spieghiamo tutto il 30 Aprile a Prato e 18 giugno a Roma

Info programma https://4moveacademy.com/courses/powerlifting-optimization-plo/












**ch