13/08/2020
Con questo post auguriamo a tutti Buone Vacanze 🏝
É scientificamente provato che il innesca un processo di rigenerazione che coinvolge corpo e mente.
Rilassarsi, però, può essere un "lavoro difficile" per molti.
Ecco i nostri consigli per farlo al meglio durante le :
1. Cerca di abbastanza 😴: cosa ti rimane alla fine di una vacanza? I ricordi!
I ricordi vengono riassunti e rivissuti durante il sonno, che è anche il momento in cui crescono più cellule cerebrali. Quindi cerca di dormire abbastanza: in questo modo ricorderai davvero alcuni dei momenti migliori che hai vissuto
2. Mangia bene: il 🍝 è nutrimento per il corpo e per l'anima.
Dedica la giusta attenzione al momento del pasto, godendoti sia la compagnia sia il cibo (magari diverso dal solito) che hai la possibilità di assaggiare in vacanza
3. Mantieniti 🏄♀️: la crescita delle cellule cerebrali avviene combinando attività fisica e riposo adeguato. Anche in vacanza, quindi, mantieniti attivo passeggiando, facendo escursioni, camminando o andando in bicicletta
4. Trascorri tempo all'aria aperta 🌵: gli studi dimostrano che essere circondati dalla migliora notevolmente e rapidamente l'umore. Anche se ti trovi in città, vai in un parco o in riva al mare se puoi. I momenti trascorsi nella natura possono farci sentire meglio fisicamente, mentalmente e spiritualmente
5. Sperimenta nuove 🧘🏻♂️: ad alcune persone piace il bungee jumping o il paracadutismo, altre preferiscono guardare.
Prova a pensare ad esperienze nuove che desideri fare e sperimentane almeno una diversa durante ogni vacanza
Enjoy!
The WAG Team ✨
•