Mindyourback Educazione Posturale per stare BENE

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Mindyourback Educazione Posturale per stare BENE

Corsi di educazione a una corretta postura e di formazione/aggiornamento per la Sicurezza sul lavoro

04/08/2022

🏖 Mind your Summer - 2022 Edition🧜🏻‍♀️Tip N°3
Non è un esercizio da palestra, nè una posa solo instagrammabile 😁
È un trucchetto facile e comodo per scaricare la pressione della zona lombare dopo lunghe passeggiate per borghi sul mare o città d’arte.
Puoi farlo davvero dovunque: stai in piedi fermo e solleva una gamba appoggiandola su un supporto.
Buone vacanze!
≠postura

28/07/2022

🏖 Mind your Summer - 2022 Edition🧜🏻‍♀️Tip N°2
Finalmente aria buona, leggera, profumata! Respira a pieni polmoni! Ricordi che tutte le strutture del nostro corpo, dal capo alle caviglie, si mobilizzano ad ogni inspiro ed espiro?

21/07/2022

🏖 Mind your Summer - 2022 Edition🧜🏻‍♀️ Tip n° 1
Anche in vacanza, mobilizza sempre dolcemente la tua cervicale. Come? Osserva il panorama ruotando il capo a destra e poi a sinistra.
Suggerimento da vero PRO: ricordati di tenere il mento dolcemente retratto e ruotalo come se fosse la punta di un compasso prima verso una spalla e poi l’altra.
≠postura

07/07/2022

Tutti parlano dell’importanza della guida sicura, ma solo noi ti spieghiamo quanto è importante la posizione del poggiatesta nei viaggi di lunga percorrenza.
Inoltre, durante la guida si può sorprendentemente mobilizzare la schiena in tanti modi diversi pur stando seduti fermi.
Non ci credi? 😄Scoprili tutti qui: https://www.mindyourback.it/stai-bene-quando-guidi-4/
# mycorsi ≠postura

23/06/2022

E’ vero che i sintomi da tunnel carpale non vanno più via, una volta comparsi?
Dopo tante overdose di tecnologia al lavoro e nel tempo libero, 24/24, 7/7, è possibile sentire dolori crampiformi a dita, polso, avambraccio e l’indolenzimento muscolare 🎯
I sintomi da compressione dei nervi come la sindrome del tunnel carpale o quella del canale cubitale sono dure a passare.
Ma i rimedi ci sono:
correggi la postura alla scrivania: aggiusta l’altezza della sedia in modo da scaricare l’intero peso degli avambracci sul ripiano.
fai delle pause così riduci lo stress a mani e polsi
detendi i flessori dell’avambraccio e mobilizza i polsi e le dita con degli esercizi adeguati✌️
Per approfondire: https://www.mindyourback.it/stai-bene-in-ufficio/

≠giornatamondiale ≠digitazioneveloce ≠postura ≠tendinite ≠nervi ≠polsi ≠tunnelcarpale ≠dita

17/06/2022

Con il nostro metodo Mind your back!®, il solito corso di formazione obbligatorio diventa un’opportunità per la tua azienda per motivare le risorse umane in modo entusiasmante e ad alto tasso di gradimento.
Il nostro obiettivo è affrontare i fattori di rischio per la salute dell’apparato muscolo scheletrico e fornire soluzioni pratiche, subito applicabili e condivisibili.
🟨 Ti aspettiamo l’8 giugno alle 9.00!
Iscriviti adesso: https://www.mindyourback.it/aggiornamento-rls-2/

12/06/2022

Ci piace farlo in modo giocoso, fruibile per tutti e pratico!
Esploriamo il funzionamento del nostro corpo, per comprendere non solo come siamo fatti ma anche tutti i perché e percome dei suggerimenti concreti che diamo ai nostri corsisti!
Se credi che sia l’approccio giusto anche per te, se pensi che sia l’approccio giusto per la tua azienda e per le figure di RLS, RSPP e ASPP,
scopri tutto qui 👉🏻 https://www.mindyourback.it/

21/05/2022

Immagina se tu potessi raggiungere uno stato mentale di maggior concentrazione e leggerezza 😌, rilassare i muscoli della schiena e del collo. Immagina di riuscire a superare problemi che prima sembravano insormontabili.
Come?🔮 non è magia, ma un’azione naturale e quotidiana: la respirazione .
Esercitare la tecnica della respirazione diaframmatica 😮‍💨 controllata è utilissima per raggiungere in breve tempo una respirazione fluida, completa e consapevole, sgombrare la mente e ammorbidire le tensioni muscolari.
Scoprila insieme a noi nei nostri corsi: https://www.mindyourback.it/

03/05/2022

Qual’è il tuo tipo di ?
Fitwalking, Nord Walking, Trekking o al parco sotto casa?
Il bello della camminata è che è versatile, naturale e semplice e ti permette anche di ritrovare buonumore e serenità, di tonificare i muscoli e perdere peso.
Per massimizzare questi 3 benefici occorre camminare nel modo giusto.
Ti guidiamo noi: https://www.mindyourback.it/la-camminata-medicina-a-costo-zero-per-il-benessere-di-corpo-e-mente/

Indirizzo

Via Tucidide 56
Milan
20134

Sito Web

https://www.mindyourback.it/

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