25/08/2026
☕🍫 **Protein-Tiramisu im Glas – cremig, schokoladig & einfach gemacht!** 😍
Lust auf Tiramisu, aber lieber eine leichtere Variante für den Alltag? Dieses Dessert kombiniert **cremige Frischkäse-Creme, Kaffee und Kakao** – perfekt für die kleine süße Pause. 🤎
🍫 **PROTEIN-TIRAMISU IM GLAS**
✔️ cremig & schokoladig
✔️ schnell vorbereitet
✔️ perfekt zum Portionieren
✔️ ideal bei Süßhunger
✔️ wunderbar zu Kaffee oder als Dessert
🛒 **ZUTATEN – für 1–2 Gläser**
• 150 g Frischkäse, light oder normal 🥣
• Süße nach Geschmack, z. B. Erythrit
• 3–4 Löffelbiskuits 🍪
• 50–70 ml Espresso oder starker Kaffee ☕
• 1–2 TL ungesüßter Backkakao 🍫
👩🍳 **ZUBEREITUNG**
1️⃣ **Creme anrühren:** Frischkäse mit der gewünschten Süße glatt und cremig verrühren.
2️⃣ **Biskuits vorbereiten:** Löffelbiskuits kurz in den abgekühlten Espresso tauchen. Nicht zu lange, damit sie nicht zerfallen.
3️⃣ **Schichten:** Abwechselnd Creme und Kaffee-Biskuits in ein Glas geben. Mit einer Schicht Creme abschließen.
4️⃣ **Kakao darüber:** Die Oberfläche großzügig mit Backkakao bestäuben. 🍫
5️⃣ **Kühlen:** Für mindestens **30–60 Minuten** in den Kühlschrank stellen. So wird das Tiramisu schön cremig und aromatisch.
💡 **Tipp:** Über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen – dann verbinden sich Kaffee, Kakao und Creme noch besser.
🍓 **NOCH LECKERER MIT:**
🍓 frischen Beeren
🥜 etwas Nussmus
🍫 dunklen Schokosplittern
🍂 einer Prise Zimt
💛 **PERFEKT FÜR:**
☕ die Kaffee-Pause
🍫 den Nachmittags-Süßhunger
💪 einen proteinreicheren Snack
🥄 ein schnelles Dessert nach dem Essen
📌 **Kleiner Meal-Prep-Tipp:** In verschließbaren Gläsern vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren – so hast du direkt eine Portion für später.
👇 **Wie magst du dein Tiramisu lieber?**
☕ extra kaffeestark
🍫 intensiv schokoladig
Speichern und ausprobieren! 🤎✨
