Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 18:00 Martedì 09:00 - 17:00 Mercoledì 09:00 - 18:00 Giovedì 09:00 - 17:00 Venerdì 09:00 - 18:00

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Cheffame.it

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Prepariamo piatti sani e gustosi e li consegniamo direttamente in azienda o in ufficio. Il tutto per garantirti la massima qualità e genuinità.

Il servizio di Cheffame da la possibilità alle aziende di offrire ai propri dipendenti una pausa pranzo intelligente. I nostri piatti sono preparati freschi tutte le mattine dalle mani creative degli Chef. Ogni giorno offriamo gusti, specialità e sapori diversi per non farti mancare nulla. Innoviamo il concetto di pausa pranzo rendendola comoda, flessibile e sana. Prepariamo e consegnamo piatti sa

lutari per permettere alle persone di dedicarsi a ciò che amano. Cheffame è alla costante ricerca di soluzioni sostenibili per le persone e per il nostro pianeta.

08/09/2021

OMEGA-3

❓LO SAPEVI CHE…
Il nostro organismo non è in grado di produrre gli Omega-3.

👩‍🏫COSA SONO?
Essi sono degli acidi grassi polinsaturi considerati essenziali.
Rientrano nella classe nutrizionale dei lipidi e sono detti “polinsaturi” perché nella loro struttura sono presenti diversi doppi legami tra gli atomi di carbonio.

🤔PERCHÉ SONO DETTI ESSENZIALI?
Sono essenziali in quanto non siamo in grado di produrli con la nostra biochimica, pertanto, se ne può beneficiare solo attraverso la dieta.

🧐PERCHÉ VENGONO CHIAMATI OMEGA-3?
Perché Il primo doppio legame lo troviamo proprio in corrispondenza del terzo atomo di carbonio, e comprendono tre diverse molecole:
1. Acido a-linoleuco
2. Acido eicosapentaenoico (EPA)
3. Acido docosaenoico (DHA)

✅PERCHÉ SONO IMPORTANTI?
- Svolgono delle azioni antinfiammatorie ed ipotensive
- Prevengono malattie di tipo cardiovascolare
- Migliorano l’umore, l’apprendimento e lo sviluppo visivo e cognitivo
- Contribuiscono alla lotta contro i tumori al seno, i polipi al colon
- Combattono l’insonnia

🔍DOVE LI TROVIAMO?
- Pesce azzurro (acciughe, sardine, aringhe, sgombri)
- Salmone e trota
- Spinaci
- Olio EVO
- Frutta secca (noci, mandorle)
- Semi di lino, di soia, di zucca e di girasole
- Uova

Non sono importanti solo perché svolgono un ruolo importante per la salute, bensì perché l’organismo non è in grado di produrli autonomamente, se ne può beneficiare solo attraverso la dieta.

Un adulto dovrebbe assumere circa 250 mg al giorno.

E tu assumi abbastanza OMEGA-3?

07/09/2021

Oggi vi presentiamo un piatto gustoso e ricco di omega-3, ideale per ricominciare al meglio dopo le vacanze estive 🏖️.

RISO SALMONE E VERDURE

🍚 Riso basmati da agricoltura biologica
🐟 Filetto di salmone tagliato a pezzetti e spadellato
🥒 Zucchine a cubetti
🍆 Melanzane a cubetti

Piatto semplice ma pieno di sapori e proprietà nutritive ♻.

03/09/2021

Allenarsi durante la pausa pranzo, per molti è l’unica possibilità durante la giornata per svolgere attività e tenersi in forma ecco alcune attività per sfruttare al meglio la tua pausa pranzo

Se hai un parco nelle vicinanze o una pista ciclabile approfittane per tenerti in forma con:

1. Corsa outdoor 🏃🏽‍♀️
La corsa è un’ottima soluzione per dimagrire, per migliorare la tua condizione cardiorespiratoria e vascolare.

2. Camminata sportiva 🚶🏽‍♀️
E’ un’attività brucia grassi, tonifica i muscoli di tutto il corpo, fa bene all'apparato circolatorio e mette di buon umore.

3.Yoga o Pilates (o entrambi) 🧘🏻‍♀️
Sono attività toccasano in quanto tonificano i muscoli, migliorano la postura, favoriscono il benessere mentale e fanno bene a cuore e polmoni tanto quanto le attività aerobiche o di resistenza.

Ideali per chi è in smart-working:

4. Allenamento a corpo libero 🤸🏾‍♀️
Ci sono numerose app che puoi utilizzare per effettuare il tuo allenamento.

5. Home fitness 🏠
Se hai voglia di investire qualche euro ci sono una miriade di ottimi attrezzi per allenarsi a casa:
-Spin bike
-Ellittica
-Tapis roulant
-Rematore
Sono tutti attrezzi ottimi per eseguire un lavoro di cardio ad alta intensità e con poco tempo a disposizione sono gli allenamenti più efficaci

Stretching
E' importante fare ogni tanto una seduta di stretching soprattutto se si fanno lavori sedentari.
Migliora la mobilità articolare riducendo il rischio di dolori alla schiena, dolori cervicali e alle articolazioni

25/08/2021

1.Organizzarsi 🗓️
E’ buona cosa ritagliarsi almeno 10 minuti di tempo libero dopo aver mangiato per ridefinire i propri obiettivi giornalieri e modificare le priorità a seconda delle esigenze

2. Non saltare il pranzo 🚫
Molte persone saltano completamente il pranzo perché sono impegnate o semplicemente non hanno fame.

Mangiare a metà giornata, a distanza di diverse ore dalla colazione, regala nuove energie al corpo e può incrementare i livelli di zuccheri nel sangue quando concentrazione e attenzione stanno vacillando.

Se vi sentite fiacchi, anche il semplice consumo di uno spuntino può rinnovare le vostre energie.

3. Pranzare con piatti salutari 🥗
I nutrizionisti sottolineano l’importanza di alimentarsi con consapevolezza, il che significa mangiare lentamente, apprezzando il cibo e concentrandosi su di esso.

Mangiare troppo velocemente o consumare cibi spazzatura influenzano lo stress e la capacità di concentrazione durante il pomeriggio.

Pasti e spuntini contenenti elevati livelli di grassi e zuccheri rendono sonnolenti e fiacchi.

4. Fare attività fisica 🏃🏽‍♀️
Praticare attività fisica durante la pausa pranzo è un ottimo modo per stimolare le energie e regala un senso di appagamento durante la seconda parte della giornata lavorativa.

È stato dimostrato che un allenamento regolare riduce lo stress e migliora la concentrazione.

5. Mangia in compagnia - social eating 👩🏻‍🤝‍👨🏼
Quando mangiamo in compagnia sia più felici e produttivi, condividere il pasto aumenta notevolmente la nostra felicità.

Ecco perché sempre più aziende puntano sul “social eating”, incoraggiando i dipendenti a trascorrere insieme la propria pausa pranzo riconoscendone l’importanza per il benessere.

E tu quale di questi consigli segui?
⬇️Scrivicelo nei commenti ⬇️

11/08/2021

Lo sapevi che allenarsi in pausa pranzo fa dimagrire di più? 🤩

🤯 In una società sempre più frenetica i tempi sono sempre più ristretti e centellinati e la maggior parte delle persone svolge lavori sedentari, che costringono a posizioni innaturali per molte ore al giorno.

🏃🏽‍♀️ Spezzare la giornata lavorativa con una seduta di allenamento all'ora del pranzo, è davvero un ottimo modo di farsi del bene.

♻️ Questo è molto importante per il metabolismo, la circolazione e la salute.

👩🏽‍💻 Dopo una mattinata seduti alla scrivania, infatti, se ci si allena anche per mezzora, si minimizzeranno tutti gli effetti negativi del pomeriggio passato ugualmente seduti.

Fare sport all'ora di pranzo comporta un picco di incremento metabolico subito dopo quello tipico della mattina

🚀 Ciò significa avere il metabolismo al massimo regime per quasi tutta la giornata.

✅ Il risultato è che si bruciano più calorie anche a riposo e si dimagrisce più in fretta e con minor sacrificio.

Anche tu ti alleni in pausa pranzo?

11/08/2021

Ecco il tuo pranzo sano e leggero in ufficio 😍

🍚Orzo perlato cotto al vapore
🐟Filetto di Trota Trentina affumicata
🍅Pomodori datterini freschi
🌱Rucola

Mangiamo qualcosa?

?

05/08/2021

COSA SONO?
I carboidrati sono macronutrienti, elementi a partire dai quali l’organismo è capace di ottenere energia.

Sono costituiti da molecole chiamate saccaridi, la cui unità principale è il glucosio

QUALI SONO LE LORO FUNZIONI?
–Funzione energetica, che è quella principale: forniscono l’energia per fare tutte le azioni da compiere ogni giorno.
-di riserva energetica, andando a costituire il glicogeno, ovvero la scorta di glucosio contenuto nei muscoli e nel fegato;
– di struttura, infatti in piccola parte costituiscono le membrane cellulari;
– prebiotica, in particolare alcuni tipi di fibra alimentare aiutano la crescita della flora intestinale.

FANNO REALMENTE INGRASSARE?
In generale l’introito calorico complessivo è quello che ha un maggior impatto sull’aumento di peso, rispetto al solo contenuto di zuccheri.

D’altra parte, una dieta a basso contenuto o priva di carboidrati generalmente non aiuta a perdere peso in modo duraturo.

QAUNTI CONSUMARNE?
La quantità di carboidrati raccomandata dai Livelli di Assunzione Raccomandata di Nutrienti ed Energia per la popolazione è di almeno 45% dell’energia giornaliera.

QUALI CONSUMARE?
I carboidrati da preferire sono sicuramente quelli complessi, che si trovano in pasta, pane, cereali e patate, ancor meglio se integrali.

E tu sei un CARBS Lover?
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03/08/2021

🥩Carne salada Trentina
🌱Rucola
🧀Trentingrana

⛰Tipico piatto del nostro territorio, fresco gustoso e leggero!

☀️Ideale per la tua pausa pranzo estiva.

Mangiamo qualcosa?😋

ORDINA SUBITO🚀 —> link in bio
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11/05/2021

Oggi ti presentiamo le Cheffame Salad🥗

Si chiamano Tuna, Chicken e Salmon😋

Preparate con verdure freschissime a km 0 🥬🍅 seguendo la loro stagionalità☀️🌨🌤

Arricchite con una proteina per offrirti un piatto che sia il più completo possibile🍗🐟

Provale, non ti deluderanno🤍

Iscriviti subito e ricevi uno SCONTO del 20%😍

❗️Link in bio❗️

05/05/2021

❓ Lo sapevi che...

🧐 Sicuro di conoscere tutto sul curry?
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04/05/2021

🌱Mangia sano senza perdere il tuo tempo

🪄La tua pausa pranzo non è mai stata così comoda e semplice

🥗Ogni giorno un menù nuovo, ricco di piatti fatti con i migliori ingredienti

🚀Rivoluziona le tue abitudini!

🤤Mangiamo qualcosa?
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27/04/2021

Un nuovo servizio è sbarcato a Trento 🚀

Risparmia tempo mangiando sano 🥗

Pronti a preparare piatti freschi, sani e gustosi per consegnarli in tutte le aziende e uffici 🚛

Rivoluziona la tua pausa pranzo!

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Indirizzo

Piazza Libertà 14
Trento
38121

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 17:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 17:00
Venerdì	09:00 - 18:00

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