Iodicobici

26/08/2026

Non serve essere euforici per sentirsi felici. A volte basta essere sereni davanti a ciò che viene. 🌿
La vacanza ormai è un ricordo prezioso, fatto di momenti belli da custodire e nuove energie da portare con sé.
Domani ricomincia la quotidianità, ma con una consapevolezza in più: aver vissuto qualcosa di bello e non avere rimpianti.
E allora, dopo l’ultimo allenamento delle ferie, si guarda avanti. 💪🙂
“Domani è il mio futuro.”
Guardare avanti senza rimpiangere ciò che è stato: forse questa è la vera serenità. ❤️
Raffaello Di Gennaro

25/08/2026

Alle volte bisogna lasciare andare , buon viaggio 👋

25/08/2026

Non sono completamente in disaccordo con quanto viene scritto e trovo anzi affascinanti i progressi che stanno facendo questi robot umanoidi. Quello che però mi chiedo è: dove vogliamo portare questa tecnologia e, soprattutto, a beneficio di chi?
Finché viene utilizzata per aiutare le persone, svolgere lavori pesanti o pericolosi, assistere chi ha bisogno e migliorare la qualità della vita, posso vedere un enorme potenziale positivo. Ma faccio fatica a credere che, una volta sviluppata a questi livelli, questa tecnologia verrà realmente messa a disposizione di tutta la comunità, dai più ricchi ai più poveri.
Il vero problema, secondo me, non è tanto se i robot arriveranno a correre più velocemente di Bolt o a superare i limiti umani. È chi controllerà questa tecnologia, chi ne possiederà i benefici e cosa accadrà al lavoro e alla società quando le macchine saranno capaci di sostituire sempre più persone.
La domanda che mi pongo, quindi, è molto più ampia: dove ci porterà questa nuova tecnologia? Ci renderà davvero più liberi e migliorerà la vita di tutti, oppure rischia di aumentare ulteriormente le disuguaglianze, concentrando ricchezza e potere nelle mani di pochi?
È questo, più che la capacità dei robot di ba***re i record umani, l’aspetto che mi preoccupa e sul quale credo dovremmo iniziare a riflettere seriamente.

20/08/2026

Sono uscito a un orario non troppo presto. Il cielo era un po’ troppo nuvoloso e, sinceramente, ero indeciso. Mi sono detto: “Vabbè dai, arrivo fino a Vizzola e poi vediamo”.
Qualche goccia iniziava già a scendere, ma nulla di preoccupante. Così ho deciso di allungare fino a Panperduto. Anche lì non ero ancora troppo convinto, però ormai che c’ero… via, fino a Sesto Calende.
Ed ecco la prima vera pioggia. A quel punto ero già bagnato, quindi tanto valeva andare avanti. Prima di Arona arriva anche il secondo scroscio d’acqua, che stranamente è stato quasi piacevole.
Arrivato ad Arona, però, finalmente il sole. Salgo verso San Carlo e qui l’asfalto caldo ha fatto il resto: sembrava quasi di cuocere sopra la strada! Una bella riempita alla borraccia e poi via, pronto per il ritorno.
Ma il meteo aveva ancora qualcosa in serbo per me. Arrivato a Marano Ticino, ecco il temporale. Mi fermo al coperto di un distributore di benzina e aspetto il necessario prima di ripartire.
Quando finalmente riprendo la bici, trovo una leggera pioggia e una piacevole freschezza. Insomma, un giro che sembrava partire con qualche dubbio e che invece mi ha regalato un po’ di tutto: nuvole, pioggia, temporali, sole, caldo e finalmente un po’ di fresco.
Alla fine, nonostante tutto, mi sono goduto anche questo viaggio. Anzi, forse proprio per questo è stato ancora più bello. 🚴‍♂️🌦️

07/09/2024

La Pedalata Rotonda

La pedalata rotonda è una tecnica ciclistica efficace, che sfrutta il movimento sinergico delle gambe per ottimizzare la pedalata e ridurre lo sforzo, evitando posizioni o movimenti scorretti che possono causare infiammazioni o infortuni.

Il movimento si divide in 4 fasi su 360°:
1. Spinta (20°-145°): si utilizzano i quadricipiti per spingere.
2. Punto morto inferiore (145°-215°): il piede si prepara per ti**re.
3. Trazione (215°-325°): si tirano i pedali verso l’alto, usando i bicipiti femorali.
4. Punto morto superiore (325°-20°): il piede si prepara alla nuova spinta.
Con alte frequenze di pedalata (100-120 rpm), le fasi morte vengono saltate.
Esercizi come il monopodalico o concentrarsi sulla trazione aiutano a migliorare la tecnica. È fondamentale la corretta posizione delle tacchette e l’uso del tallone come riferimento mentale per una pedalata più efficiente.
Conclusione:
Immaginare di disegnare cerchi con i pedali aiuta a evitare il movimento a “stantuffo” e ad eseguire una pedalata più fluida e rotonda.

05/09/2024

Quando il ciclismo 🚴 forma e diventa altro : da giro d’Italia alla American’s Cup con luna Rossa !! Paolo Simoni protagonista!

19/08/2024