Preparazione Mentale

Preparazione Mentale contattare Rosanna Irato. Consulente sportiva, esperta in tecniche di allenamento mentale. Non pensiamo ad altro che alla nostra ansia.

Quando siamo pronti ad entrare in campo o scendere in pista, nelle gare importanti sentiamo le farfalle nello stomaco, simili all'innamoramento e come in un incontro romantico ci sudano le mani, la mente si annebbia, il corpo si blocca. E se invece ci allenassimo a pensare al nostro successo? Se cominiciassimo a "sentire" queste farfalle e le trasformassimo in draghi? C'è un potenziale dentro cisc

uno di noi che ci rende unici e forti. Una forza che non ci permette di mollare nemmeno nelle situazioni più avverse. Non serve essere campioni per provare la gioia del successo o della meta raggiunta, è una risorsa dentro di noi. Siamo pronti a riconoscerla e assaporarla?!

08/09/2013

Noi ci siamo, pronti per la nuova stagione agonistica, quella 2013/2014, noi...
.. quelli che fanno degli ottantuno metri quadrati il loro spazio vitale; noi che abbiamo iniziato da bambini a costruire il nostro mondo attorno ad una palla, se provassimo a contare i chilometri pestati sul campo negli allenamenti segneremmo un record;

noi che abbiamo immaginato sognato sperato scoperto che questo sport avrebbe potuto essere qualcosa di più che un semplice passatempo; noi che la mattina usciamo presto con le ginocchiere in borsa e il pensiero del dopo e siamo sempre quelli della tuta cucita addosso, quelli che nelle trasferte portano dietro il cuscino e dormono 5 minuti.

noi che almeno una volta una finale l'abbiamo giocata nel caos di un palazzetto con il caldo che fa ve**re i brividi;

noi che alla prima battuta di inizio gara riusciamo solo a sentire il silenzio assordante dentro anche in una palestra gremita di gente: la concentrazione, i muscoli elettrici, la bocca senza saliva. viviamo gli insuccessi come una sfida continua che ci porterà a raggiungere il nostro obiettivo e i successi come carburante per l'autostima, e progettiamo la nostra vita con il tempo scandito e dettato dalla stagione agonistica, noi che trascorriamo la settimana bianca in palestra a sudare più che in altri periodi e il weekend come giornate di passione e non di puro relax;

noi che siamo gli unici malati di influenza che dicono: vado ad allenamento e passa tutto; noi che prendiamo aerei treni aliscafi per non mancare anche solo ad una seduta; noi quelli dei tre tocchi e delle espressioni di gioia dopo un punto sudato; noi quelli delle facce ridicole mentre giochiamo e dei rituali che influenzano la prestazione: laviamo i denti prima della gara, indossiamo la stessa biancheria, mangiamo il solito menù, ascoltiamo sempre la stessa musica. noi che nel post partita non riusciamo a prendere sonno nonostante la stanchezza e il cui umore è influenzato dalla vittoria, dalla sconfitta, da un cambio, dal posto in squadra.

noi che respiriamo l'aria irrespirabile della palestra come boccata d'ossigeno, che viviamo l'impegno come improrogabile e inderogabile; che mettiamo al primo posto sempre lei: la pallavolo, e lei mette al primo posto noi, gratificandoci ogni giorno, nutrendoci come una madre con il suo bambino, dettando le sue regole, i suoi divieti, le sue concessioni, premiandoci e rimproverandoci quando occorre, donandoci il meglio di sè e facendoci dimenticare quanto a volte sa essere crudele. un genitore che ci ha dato e ci ha tolto, a cui non possiamo non volere bene e dire grazie per quello che siamo, perchè ci ha insegnato che c'è sempre un prezzo da pagare per ottenere quello che inseguiamo; per le nostre migliori amicizie, perchè in quel campo è impossibie non essere sè stessi, in quel campo siamo messi a n**o con le nostre forze e le nostre debolezze e dobbiamo fidarci e affidarci all'altro, senza paura.

sembra quasi che, con le nostre azioni, abbiamo firmato tacitamente un contratto di fedeltà, nel bene e nel male, in ricchezza e in povertà, anche se a volte delusi e illusi.

noi che abbiamo fatto di questo sport la nostra regola di vita, a cui non sappiamo rinunciare e il perchè non sappiamo spiegarlo in due parole.

noi che siamo considerati alieni e a volte dipendenti da questo sport che non ci lascia mai, e anche quando crediamo che siamo lì, pronti a farlo, ecco che continuiamo a subirne il fascino e sentirne la mancanza.

il nostro ossigeno, il nostro svago, il nostro canale di sfogo, la nostra passione, la nostra vita.

Buona preparazione e in bocca al lupo a tutti.

27/01/2013

Il piacere del gioco...perché a volte lo dimentichiamo? Il privilegio di essere sportivi, perché non ne assaporiamo ogni singolo momento? Senza farci attanagliare dai "devo, dovrò, devo essere".
"Privilegiati": mentre scendiamo in campo la nostra pancia ci fa sentire la morsa della tensione, la scossa elettrica nei muscoli quando siamo emozionati, quando godiamo degli applausi del pubblico, quando c'è un tifo che grida il nostro nome. È l'essere importanti in un progetto ambizioso per qualcuno, per gli altri, che ci fa pensare ogni giorno ai motivi per cui abbiamo scelto lo sport e il nostro sport, se vogliamo, ha scelto anche noi, tenendoci in un abbraccio stretto senza farci sfuggire mai, accada quel che accada, costi quel che costi. Da leader, da panchina, da dirigente o allenatore, da supporter, da pubblico; è come averlo nel sangue. Fa quasi paura ammetterlo.

Non sprecare un solo attimo, non dare per scontato niente...

11/10/2012

McCaw, Pocock, O'brien, Warburton and Dusautoir. Who's the best?

14/07/2012

Olympic athlete montage video featuring Muse's London 2012 official song, Survival.

strepitosa
08/06/2012

strepitosa

Roland Garros 2012 - Eroica Sara Errani. L'azzurra ha battuto nella semifinale del Roland Garros l'australiana Samantha Stosur con il punteggio di 7-5, 1-6, ...

04/06/2012

Cos'è la vera forza e cos'è la vera debolezza? Questa è una domanda filosofica.

04/06/2012

Campionati Nazionali Universitari Messina 2012

04/06/2012
05/05/2012

Thoreau diceva: " Se uno avanza con fiducia in direzione dei propri sogni e si sforza di condurre la vita che lui ha immaginato, incontrerà il successo inaspettatamente, in un momento qualsiasi".
Avanti dunque!!!

30/04/2012

adrenalina. premio. abbraccio. cuore. fatica. sudore. potenza. forza. lacrime. famiglia. amicizia. legame. sforzo. passione. malinconia. affetto. esplosione. mente. sguardi. brivido. cerchio. contatto. corpo. grinta. vittoria.

19/04/2012

le espressioni di gioia, mentre si gioca, dopo un punto andrebbero immortalate, sempre.

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