03/07/2016
تخاريف منقولة والحدق يفهم :-هكذا يتعامل الأقوياء عقلياً مع الرفض
هل لاحظت كيف أن بعض الأشخاص يتوقفون عن المحاولة عندما تقابل أعمالها بالرفض، بينما ينهض آخرون من الرفض أقوى من قبل؟ لابدّ وأننا جميعاً ذقنا طعم الرفض، لكنّ الأشخاص الأقوياء عقلياً يجعلون من الألم سبباً للنمو بحيث يصبحون أقوى وأفضل من قبل.
سواءً تمّ استبعادك من مناسبة اجتماعية، أو رفض طلبك الحصول على ترقية، فإن الرفض مؤلم وقاسٍ. ورغم ذلك، فإنّ الطريقة التي تختارها للرد على الرفض تحدّد كامل مستقبلك.
وفيما يلي خمس طرق يتبعها الأقوياء عقلياً للتغلّب على الرفض.
1. يعترفون بمشاعرهم.
بدك كبت أو تجاهل أو إنكار الألم، الأشخاص الأقوياء عقلياً يعترفون بعواطفهم. يعترفون عندما يشعرون بالحرج، أو الحزن، أو خيبة الأمل، أو التثبيط. لديهم ثقة في قدرتهم على التعامل مع المشاعر المزعجة ومواجهتها، وهو أمر ضروري للتأقلم مع المشاعر السلبية والتخلّص منها بطريقةٍ صحيّة.
سواءً أهمل شخصٌ ما مقابلتك ولم يحضر، أو تم رفض طلبك ترقية، فإن الرفض يؤلم. ومحاولتك للحد من الألم عن طريقة إقناع نفسك – أو أي شخصٍ آخر – أنّ الأمر لم يكن مهماً، ستتسبب بإطالة فترة ألمك فقط. إن أفضل طريقة للتعامل مع العواطف غير المريحة هي مواجهتها.
2. يرون أن الرفض دليل على أنهم يبذلون قصارى جهدهم.
يعلم الأقوياء عقلياً أن الرفض دليل على أنهم يعيشون الحياة على أكمل وجه. يتوقعون الرفض أحياناً، ولا يخافون التجربة، حتى عندما يرون الهدف بعيداً وصعباً.
إذا لم تواجه الصدّ أو الرفض، فربما تعيش داخل “منطقة الراحة”. لا يمكنك أن تعرف ما إذا كنت تدفع نفسك إلى أبعد الحدود ما لم يتم صدّك بين الحين والآخر. عندما يتم رفض مشروعٍ ما تقدّمه، أو رفض تعيينك في عملٍ ما، أو يصدّك صديق، سوف تعرف أنك حاولت وخاطرت وخرجت من “منطقة الراحة”.
3. يعاملون أنفسهم برحمة.
بدل أن يقول لنفسه: “أنت غبي جداً لأنك فكرت أنه يمكنك فعل ذلك”، يعامل الشخص القوي عقلياً نفسه برحمة. يجيبون على حديث النفس السلبي برسالة تأكيدية إيجابية ولطيفة.
إذا تم طردك من عملك فجأةً على سبيل المثال، فإن جلدك لذاتك سيبقيك محبطاً. احجب النقد السلبي القاسي داخلك عبر ترديد عباراتٍ إيجابية مفيدة من شأنها أن تبقيك قوياً عقلياً.
4. يرفضون السماح للرفض أن يكون جزءاً من هويّتهم.
لا يصدر الأقوياء عقلياً تعميماتٍ كاسحة غندما يتم رفضهم، فإذا رفضت شركة معيّنة توظيفهم على سبيل المثال، لا ينعتون أنفسهم بغير الأكفّاء. أو إذا لم يحبهم زملاؤهم، لا يستنتجون أنّهم غير محبوبين. أي أنّهم يبقون الرفض ضمن منظورٍ مناسب.
لا تسمح لشخص أو حدث أن يحدّد من تكون. لا تدع قيمتك تعتمد على آراء الآخرين بك. كون أحدهم يظن بك أمراً، لا يجعله واقعاً.
5. يتعلّمون من الرفض.
الأقوياء عقلياً يسألون أنفسهم: “ماذا استفدت من هذا؟” بحيث يتعلّمون من الرفض. وبدل تحمّل الألم فقط، يحوّلونه إلى فرصة للنمو الذاتي. كل مرة يتم رفضهم فيها، يصبحون أقوى وأفضل.
يمكن للرفض أن يعلّمك الكثير، فاستخدمه كفرصةٍ للمضي قدماً والتطوّر واكتساب الحكمة.
Visit Inc.com for the latest issue of Inc. Magazine and get advice, tools, and services that help your small business grow.
