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ウェルビーイング　メンタル講師・メンタルトレーナー　本岡幸彦

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02/07/2025

最近、歯の健康って本当に大切だなと、しみじみ感じています。

私は歯科医ではありませんが、歳を重ねるごとに「噛める」「話せる」「笑える」ことのありがたさを実感しています。

そのために今日からできるのが、“丁寧なデンタルケア”。

歯ブラシだけで終わらせず、フロスも使ってみましょう。
最初は面倒でも、慣れるとスッキリして気持ちいいんです。

口は、体の入り口。
だからこそ、口のケアは、全身のケアにつながっています。

1日1回、たった数分の習慣が、未来のあなたの健康を守る１つの方法だとしたら、どうしますか？

ウェルビーイングは、こんな小さな一歩から始まるのかもしれません。

01/07/2025

やりたいこと、目指す姿、なりたい自分。

頭では思い描いていても、日々の忙しさに流されてしまうこと、ありませんか？

私は、そんな自分に喝を入れるために、「目標」を紙に書いて、毎朝見返す習慣を取り入れています。

やり方は簡単。一枚の予定表の一番上に、目標を印字するだけ。

朝、その紙を開いた瞬間、自分に戻れるんです。

「ああ、私はこうなりたかったんだ」って。

目標は、大きくなくていい。

「毎日笑顔で過ごす」でも、「夜9時以降スマホを見ない」でもいいんです。
小さな約束が、日々の選択を変えていきます。

あなたも、今日から一枚の紙に、未来の自分へのメッセージを添えてみませんか？

30/06/2025

人と話していて、「それは違う」と思った瞬間、つい反論したくなること、ありませんか？

でも私は、そんな時こそ「そう思ったんだね」と、まずは相手の言葉を受けとめるようにしています。

意見が違うことは、敵ではなく、学びの入り口。

判断より、共感を。
正しさより、理解を。

相手の価値観に一歩近づくことで、自分の視野も少し広がっていく。

ウェルビーイングって、こうした小さな“対話の姿勢”からも育っていくのかもしれません。

今日から、意見が違うときほど、「聞く」ことを大切にしてみませんか？

29/06/2025

運動って、何を始めたらいいか迷いませんか？

でも、決め方は意外とシンプル。

あなたが「ちょっと楽しそう」と思えるものを、一つだけ試してみればいいんです。

私はこれまで、ウインドサーフィン、スキー、テニス、ゴルフなどいろいろやってきました。

でも、実は一番ワクワクするのは、まだ慣れていない運動を始める瞬間なんです。

体が新しい動きを覚えようとする感じが、ちょっとした冒険みたいで。

あなたも、ずっと気になっていたけどやっていなかった運動があれば、

今日、その一歩を踏み出してみませんか？

28/06/2025

ふと手に取った一枚の名刺が、心を動かすことがあります。

今日は、引き出しの中に眠っていた名刺を整理してみませんか？

誰とどんな話をしたのか、その時の自分の気持ちを思い出しながら。

私は、名刺を眺めていると「この人に今、連絡してみたいな」と、ぴーんとくる瞬間があります。

その感覚を、大切にしています。

論理じゃなく、直感が導くご縁って、不思議とタイミングが合うんです。

過去の人脈を振り返ることは、自分の軌跡を見つめ直すこと。

そこから、未来につながる出会いが、静かに待っているかもしれません。
@
今日一日だけでも、そんな“ご縁の棚卸し”をしてみませんか？

27/06/2025

「今日から始める、あなたのウェルビーイング生活」

最近、無理していませんか？

ついつい「もうちょっと頑張ろう」と思ってしまうけれど、体はちゃんとサインを出しています。

眠気、だるさ、集中できない――それ、立派なメッセージです。

私は、そんな時「まあ、いいか」と言って、思いきって休むようにしています。

以前は、休むことに罪悪感があったけれど、いまは“自分を大事にする選択”だと思っています。

疲れたら早めに休む。

それだけで、翌日の自分がぐんと元気になりますよ。

今日から、体の声に耳をすませてみませんか？

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