11/08/2026
🌿 季節とからだを整える12ヶ月のハーブ講座
8月のテーマは「暑さと自律神経」でした
自律神経、深部体温、火の季節、夏のハーブ、夏の食養生などについてお話ししました🌿
そして今回のクラフトは
安眠のためのピロースプレー💕
ラベンダーとフランキンセンスの香りで、
寝苦しい夏の夜にそっと寄り添ってくれるスプレーです
そして……
ひとつだけ講座で言い忘れていたことが😅
ここで補足します！
6月・7月の講座でお話ししてきたような「めぐる身体」を作れていると、暑熱順化も進み、暑さに対応しやすい身体になってきます
暑熱順化が進むと、
・汗を早くかけるようになる
・発汗量が増える
・汗に含まれる塩分が少なくなる
・深部体温が上がりにくくなる
・心臓への負担が軽くなる
などの変化が起こります
つまり、暑い屋外では
「去年より暑さが楽かも？」と感じられるようになることも
ところが……！
冷房の効いた部屋に入ると、
今度は汗が一気に蒸発して、体が冷えやすくなることがあります
「外では平気なのに、冷房の部屋に入ったら寒い🥶」
というのも、夏にはよくあること
そんなときは、
🌿 冷房の風を直接身体に当てない
🌿 風向きを上向きにする
🌿 薄手のカーディガンやストールを使う
🌿 足元が冷えるなら靴下を履く
など、冷やしすぎない工夫をしてみてくださいね
暑さに強くなることと、冷やしすぎないこと
どちらも夏を元気に過ごすためには大切です😊
次回は 9月15日(火)
テーマは
「夏の疲れを回復する」です🌿
夏に消耗した身体を、秋に向けてどう整えていくか
ハーブや食養生のお話とともにお伝えします
ご参加のお申し込みは
DMにて承っております😊
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