31/07/2026
わっこのわ体操教室🤸♀️
7月は
～安全・あんしん～カラダ整うストレッチ
正しい姿勢、前傾姿勢、後傾姿勢
そうなる理由を教えていただきました。
ここが固いと、ここが固くなる
バランスを取ろうとする
だから前傾になる、反対だと後傾になる。
なるほど～！
じゃあどうする！？ということで実践✨
固くなっているところを
ストレッチで緩めていきましょう
左の方がやりにくい🙂
これはキツイ！😫
と身体の反応を感じながら取り組みました
一緒に取り組んだスタッフの方が
「うぅぅ！」とか「ぁー＠！」とか声が…
先生からは、続ければ身体は変わります！と
励ましをいただきました✨
10年先も歩ける身体でいるために
みんなで取り組んでいきましょうね😉
次回のわっこのわ体操教室は
8月26日（水）です🚩
#元気応援 #フレイル予防
#わっこ #わっこのわ
