22/01/2017
年が明けて、山積みになった仕事の対応に追われている人もいるのではないでしょうか。忙しい毎日が始まり、気分が重くなっている方はいらっしゃいませんか?
http://media.coach4pm.com/entry/2017/01/23/075038
お久しぶりです。編集部のジェシカです。 年が明けて、山積みになった仕事の対応に追われている人もいるのではないでしょうか。忙しい毎日が始まり、気分が重くなっている方はいらっしゃいませんか? そこで今回は、ストレス軽減効果があると言われている「マインドフルネス」についてご紹介したいと思います。 GoogleやYahooも取り入れているマインドフルネスとは マインドフルネスとは、いわゆる目をつぶって心を無にする瞑想のことです。日本では座禅を連想する人が多いかもしれませんが、そういった宗教的な要素を排除したものがマインドフルネスです。 今は亡きApple創業者のスティーブ・ジョブズが実践していたことで...