29/07/2022
ចែករំលែក អំពីសុខភាព
ដើម្បីរក្សាក្រពះពោះវៀនឲ្យល្អ ចៀសវាងញ៉ាំអាហារដែលមានរសជាតិធ្ងន់ញឹកញាប់ (ដូច ការី ម្ជូរគ្រឿង ដែលមានរមៀត រំដេង ឬគល់ស្លឹកគ្រៃជាដើម)។
ចៀសវាងញ៉ាំកាហ្វេ ស្រា បារី។ ចំពោះកាហ្វេ អាចញ៉ាំក្រោយបាយ ១កែវ/ថ្ងៃ គ្រប់គ្រាន់ហើយ។
ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងអាហារដែលសម្បូរកាកសរសៃ ឬវីតាមីនគ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ចៀសវាងញ៉ាំថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ពិសេសគឺ ពពួក NSAID ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ។
បំបាត់ស្ត្រេស
ពិគ្រោះ និងពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ បើសង្ស័យ ឬដឹងថាមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។
