dnaand_me

21/02/2023

Связь между Helicobacter pylori и патологией желудка была описана около 30 лет назад.

С тех пор H. pylori была признана возбудителем пептической язвы, язвы двенадцатиперстной кишки, гастрита, диспепсии, лимфомы лимфоидной ткани, ассоциированной со слизистой оболочкой, и рака желудка.
Тройная терапия (два антибиотика и ингибитор протонной помпы — обычное лечение H. pylori).

Однако длительное применение антибиотиков приводит к антибиотикорезистентности, а также изменяет нормальную микробиоту желудочно-кишечного тракта.

В базах данных PubMed и Scopus сообщалось об использовании натуральных продуктов в «клинических испытании», которые были эффективны против H. Pylori, включая оливковое масло, Nigella sativa или тмин, брокколи, клюкву, Prunus mume, корицу, прополис и куркумин.

Так что же можно сделать для борьбы с инфекцией H. Pylori?
Важно помнить, что микробы, чтобы защитить себя, формируют биопленку (совокупность микробных клеток, заключенных в матрицу из полисахаридного материала. Внутри организма они образуют конструкцию из сахаров и белков). Таким образом, прием ферментов поможет разрушить биопленку и снизить резистентность бактерий. Лучше принимать натощак за 40 минут до еды в течение 1 месяца.

Монолаурин (содержится в кокосовом масле и аналогичен другим моноглицеридам, содержащимся в человеческом грудном молоке) известен своим антибактериальным действием против ряда бактерий, включая устойчивый к антибиотикам Staphylococcus aureus и H. Pylori, а также обладает противогрибковыми и противовирусными свойствами.

20/02/2023

Тест на проверку надпочечниковой недостаточности

Знаете ли вы, что есть простой тест, который может помочь вам понять, есть ли у вас надпочечниковая недостаточность?

Это простой тест.

Прилягте и расслабьтесь на 5 минут, а затем измерьте артериальное давление тонометром. Затем встаньте и сразу снова измерьте давление. У людей с адекватным уровнем альдостерона давление должно повышаться, чтобы кровь поступала к мозгу. Если ваше диастолическое артериальное давление (нижнее число) падает, а не повышается, у вас есть подозрение на надпочечниковую недостаточность. У людей с низким уровнем альдостерона резкий подъем из положения лежа или сидя часто сопровождается ортостатической гипотензией — потемнением в глазах и головокружением. И происходит это от временной нехватки кислорода в головном мозге.

17/02/2023

Низкая кислотность желудка приводит к ряду проблем с пищеварением.
В частности, переваривание белков не будет оптимальным, так как некоторые ферменты активируются кислотой желудка. Снижение кислотности снижает секрецию и холецистокинин, влияя на продуцирование желчи, ее подвижность и секрецию ферментов поджелудочной железой, что приводит к прогрессированию дисбиоза кишечника.

Могут возникнуть такие симптомы:
Вздутие живота
Изжога
Боли в кишечнике

Поскольку белок плохо усваивается, накапливаются продукты жизнедеятельности непереваренных белков, которые изменяют функцию иммунной системы.

Такой симптом, как изжога, часто рассматривают как симптом повышенной кислотности. Однако это может быть признаком пониженной кислотности. Более того, сильная и мучительная изжога может свидетельствовать о проблемах со слизистым барьером стенок желудка. Также пониженная кислотность неизбежно приводит к ухудшению нормальной моторики как самого желудка, так и кишечника, что приводит к:

• Постоянным запорам
• Неприятному запаху изо рта
• Системным грибковым заболеваниям
• Наличию лямблий
• Наличию в кале непереваренных кусочков пищи
• Кишечным инфекции, так как дефицит кислоты является хорошей средой для размножения болезнетворных микроорганизмов
• Сниженному иммунитету
• Симптомам дефицита витаминов и минералов (сухая кожа, сухие тусклые волосы, анемия, дефицит железа)
• Чувство тяжести, вздутие живота, тупая боль в желудке после еды или через 20 мин

#низкаякислотность #пищеварение #жкт

15/02/2023

Поговорим о химических веществах вокруг нас? Нужно ли нам заботиться о химическом воздействии?

Каждый день мы подвергаемся воздействию химических и загрязняющих веществ - в нашем воздухе, пище и воде. В повседневных продуктах, которые мы используем на работе, дома и в играх, есть химические вещества. В то время как некоторые химические вещества могут быть полезны для нашего здоровья, другие могут представлять опасность, если с ними не обращаться должным образом.

К опасным для нашего здоровья химическим веществам относятся тяжелые металлы (свинец (Pb), ртуть (Hg), мышьяк (As), кадмий (Cd), алюминий (Al)), полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), пластмассы (фталаты), фенолы, особенно бисфенол А (BPA), пестициды (OCs, Ops), диоксины, полифторированные соединения (PFC).

В зависимости от химического вещества, некоторые долгосрочные последствия для здоровья могут включать: ослабление иммунитета! развитие аллергии или астмы! репродуктивные проблемы и врожденные дефекты, которые влияют на умственное, интеллектуальное или физическое развитие детей, рак

Как уменьшить воздействие химических веществ?
Уменьшение пищевых воздействий
- Избегайте пластиковых бутылок с водой, пластиковых и алюминевых дорожных кружек, не мойте пластиковые контейнеры для еды или напитков при сильном нагревании. Вместо этого используйте стеклянные, керамические контейнеры или контейнеры из нержавеющей стали для разогрева и хранения горячей пищи (фталаты).

- Избегайте использования виниловой пищевой пленки и покупайте только консервированные продукты, не содержащие BPA.

- Избегайте кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и рисового сиропа (As), а также обработанных пищевых продуктов, содержащих BHT, BHA, бензоат, сульфиты, искусственные красители и подсластители.

Избегайте употребления более крупной плотоядной рыбы (Hg, ПБДЭ, ПХБ) и лосося, выращенного на ферме (ПХД)

По возможности выбирайте местные, сезонные и экологически чистые продукты.

Вымойте все фрукты и овощи, используя мягкое мыло без добавок и чистую воду (OCs, OPs).

15/02/2023

Йод является важным питательным веществом. Известно, что он связан с функциями щитовидной железы, но знаете ли вы, что он имеет решающее значение для многих органов нашего тела? По разным данным 65-96% населения имеют дефицит йода.

Йод играет важную роль в детоксикации бромидов, хлоридов, фторидов, радиоактивного йода, пестицидов, гербицидов, перхлоратов, токсинов бытовой химии и т. д., поскольку эти вещества конкурируют с абсорбцией йода и особенно опасны при йододефиците.

• Йод значительно и за короткое время! снижает уровень токсинов, бактерий, вирусов, грибков за счет их окисления.

Оказывает регенерирующее действие, а также действует как противовоспалительное средство.
Помимо щитовидной железы, йод играет роль в развитии и поддержании здоровой ткани молочной железы (расширяющейся после полового созревания), а также в ремоделировании груди во время лактации и беременности.

Было высказано предположение, что дефицит йода играет причинную роль в развитии рака молочной железы.

Функции йода в организме:
Баланс эндокринной системы
Поддержание и регуляция обмена веществ
Насыщение тканей кислородом
Стимуляция митохондрий (путем раскачивания окислительно-антиоксидантного маятника).
Антиканцерогенный эффект ( не позволяет канцеромутагенам связываться с клеточной ДНК)
Регулирует работу сердечно-сосудистой системы
Обеспечивает психонейроэндокринную иммунную регуляцию.

Рекомендуемые суточные дозы 0,15 мг йода крайне недостаточны (например, в Японии среднее потребление йода составляет 13 мг в день, и у них самые низкие в мире показатели заболеваемости раком).

До 1948 г. в арсенале врачей имелось 1743 препарата йода, суточные дозы колебались от 12 мг до 5 г, и на протяжении более 100 лет осложнений не зарегистрировано.

14/02/2023

Интересные факты о запахе.

Здоровый человек приятно пахнет. Подмышки имеют слегка сладковатый запах (лимфатическая и дезинтоксикационная системы работают нормально), интимные места тоже имеют слабый сладковатый запах.

Признак здорового микробиома кожи - отсутствие какого-либо неприятного запаха (рыбного, тухлого или кислого).
Моча может быть без запаха или с кислым хлебным запахом. В любом случае запах не должен быть отталкивающим (никакой инфекции и аммиачной нагрузки).
А если вы влюблены, пот имеет специфический, почти незаметный, но приятный запах.
Чем больше вам нравится запах вашего партнера, тем лучше ваш партнер подходит для продолжения рода и получения здорового потомства.

Если от тела исходит неприятный запах (при отсутствии физической работы и стрессов), скорее всего, дело в банальной интоксикации. Перегружаются органы выделительной системы, в первую очередь печень и почки. Употребление большего количества воды может снизить токсическую нагрузку.
Неприятный запах пота часто свидетельствует о проблемах с лимфатической системой. Запах тела может быть признаком дефицита витамина B12. Рыбный запах тела может быть побочным эффектом приема карнитина.

Более подробно можно узнать в тесте Tellmegen. Более подробно по ссылке в шапке профиля.

13/02/2023

Четырехточечный тест на кортизол в слюне более информативен для понимания уровня кортизола в организме. Знаете ли вы, что есть простой тест, который может подсказать, есть ли у вас проблемы с оптимальным уровнем кортизола?

Тест на сокращение радужной оболочки.

Если надпочечники производят слишком мало кортизола, гипофиз вырабатывает больше АКТГ (адренокортикотропного гормона).
А длительное повышение уровня АКТГ сначала увеличивает секрецию альдостерона, а затем вызывает падение концентрации альдостерона до исходных значений или даже ниже.

Альдостерон является солевым гормоном и является минералокортикоидом.
Связь между низким уровнем альдостерона и утомляемостью следующая: при низком уровне альдостерона почки теряют соли, что приводит к снижению объема крови. Это вызывает недостаток надлежащего количества натрия и изобилие калия. Этот дисбаланс приводит к тому, что сфинктерные мышцы вашего глаза становятся слабыми и расширяются в ответ на свет.

Итак, сам тест:

Если вы посидите в затемненной комнате в течение 2 минут, а затем поместите в глаз свет, зрачок должен оставаться суженным и оставаться суженным в течение примерно 2 минут.
Если зрачок начинает расширяться и сужаться в течение менее 40 секунд с преобладанием расширения, то это признак низкого уровня альдостерона и может быть признаком низкого уровня кортизола.

Какой у вас результат, пишите в комментариях

Гормоны лучше сдавать по слюне, такой анализ будет значительно корректней стандартного анализа крови.

В тесте tellmeGen есть блок с гормонами.

Для более подробной информации пишите в комментариях 1.

10/02/2023

10/02/2023

Знаете ли вы, что более 40% случаев усталости связаны с гипотиреозом?

В большинстве случаев мы бы даже не подумали, что есть проблема со щитовидной железой. Обычно мы думаем, что «я слишком много работаю», «я просто становлюсь старше».

Чувство сонливости, мерзнущие ноги мы относим к особенностям организма.
Выпадающие волосы - к старости или к жизни полной стресса.
Депрессия и усталость - к тому же.
К сожалению, проблемы с гипотиреозом могут оставаться незамеченными в течение многих лет. Анализ крови может быть в пределах нормы (ТТГ, Т3, Т4), однако у вас уже могут быть определенные симптомы, которые выбивают вас из привычного ритма жизни.
Итак, как мы можем понять, есть ли какие-либо проблемы с функцией щитовидной железы?

Тест базальной температуры Барнса
Существует простой тест, который может помочь вам найти причину вашей усталости.
Подготовьтесь накануне вечером к измерению базальной температуры тела. Сразу после пробуждения и с минимальным движением поместите термометр под язык или в прямую кишку. Оставьте его там на 10 минут (если вы используете стеклянный термометр). Запишите показания три дня подряд в одно и то же время суток.
Барнс считал, что значение 97,8 ° F (36,55 ° C) или ниже свидетельствует о гипотиреозе, показания выше 98,2 ° F (36,8 ° C) указывают на гипертиреоз, если в организме нет воспаления.

Оптимальное значение должно быть 97,8 °F (36,6 °C).
Женщинам измерения следует проводить на 1-3 день менструального цикла, так как во время овуляции температура тела повышается на 0,2 из-за влияния эстрогенов.

Знаете ли вы свою базальную температуру тела?

Гипотиреоз и гипертиреоз можно определить по генетическому тесту tellmeGen.

Пишите в комментариях 2, если необходима более подробная информация

09/02/2023

Обычно те, у кого недостаточно активно работает щитовидная железа, знают, как трудно похудеть. Несмотря на возрастающую интенсивность тренировок и снижение калорийности, прогресса нет.

Тиреоидные гормоны отвечают за обмен веществ. Если их достаточно, метаболизм ускоряется, что приводит к потере веса.

Если нет, обмен веществ замедляется, что приводит к набору веса.

Тем не менее, мы не можем винить только щитовидную железу в увеличении веса, поскольку исследования показывают, что только заместительная гормональная терапия не решает проблему.

Что можно сделать?

Следите за своим инсулином. Инсулин — это гормон, который отвечает не только за снижение уровня глюкозы в крови, но и за накопление жира. Если уровень инсулина высок, простое снижение калорийности не поможет.

Сдайте кровь на оптимальные уровни витамина D, B12, селена, ферритина, фолиевой кислоты, ДГЭА, эстрогена, прогестерона, тестостерона. Обсудите со своим врачом, находятся ли они на оптимальном уровне, а не только в пределах нормы.
Низкокалорийные диеты не сработают. Чтобы похудеть, нужно обеспечить организм достаточным количеством жира и белка.

Убедитесь, что ваша пищеварительная система работает правильно.
Здоровье начинается в кишечнике. Если вы подозреваете что у вас синдром так называемого «дырявого кишечника», то усвоение питательных веществ будет не оптимальным. Тест на пищевую чувствительность может помочь понять, есть ли какие-либо категории продуктов, которые ухудшают пищеварение.

Исследования показывают связь между чувствительностью к глютену и аутоиммунным тиреоидитом (многие пациенты с Хашимото чувствуют улучшение на безглютеновой диете).

Подбор диеты должен быть индивидуальным, учитывая все написанное выше, не пробуйте кетогенную диету, веганскую диету, LCHF или LFHC только потому, что это помогло кому-то другому (на мой взгляд, любая низкожировая диета вредна). Найдите врача или диетолога, который поможет вам составить программу питания с учетом потребностей вашего организма.

Сон очень важен для похудения. Если вы не высыпаетесь, вы не похудеете.
В физической активности отдавайте предпочтение поднятию НЕ кардио. При гипотиреозе важно наращивать мышцы, а избыточное кардио разрушает мышцы.

08/02/2023

Полный анализ крови — это набор тестов, которые предоставляют информацию о клетках в крови.
Общий анализ крови показывает количество лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов, концентрацию гемоглобина и гематокрит.

Вот несколько подсказок:

Лейкоциты
Повышены - инфекция, воспаление
Понижены - если длительно - может быть признаком истощения организма

Базофилы
Повышены - аллергия, паразитарная инфекция

Эозинофилы
Повышены -аллергия, паразитарная инфекция

Лимфоциты
Повышены - застой лимфы
Понижены - может быть низким, если уровень общего белка низкий

Бактериальная инфекция: WBC повышен
Нейтрофилы повышены
Лимфоциты понижены

Вирусная инфекция: WBS понижен
Нейтрофилы понижены
Лимфоциты повышены
Моноциты повышены
СОЭ (скорость оседания эритроцитов)
оптимально: 8-12
Повышена -инфекции, аутоиммунные заболевания, анемия, менструация, беременность, сахарный диабет, гиперлипидемия, опухоли, заболевания печени, хронические болезни сердца и др.

Понижен - низкий белок плазмы, слишком мало фибриногена

Красные кровяные тельца:
Повышены - гипоксия

Гемоглобин (оптимальный 120-140)
Повышен-гипоксия, обезвоживание, дефицит В9, В12, диабет

Гематокрит оптимальный-38%:
Повышен – обезвоживание
Понижен - анемия

MCV (средний корпускулярный объем)
Повышен >90 -Дефицит В9 и В12
Понижен < 85-гипоксия, дефицит белков плазмы, анемия (количество эритроцитов будет увеличено

MCH и MCHC характеризуют гемоглобин
Ширина распределения эритроцитов(РДВ)
Повышен - размер эритроцитов большой (продолжительность жизни клеток сокращается), количество эритроцитов может уменьшаться
Понижен - анемия

Тромбоциты (ПЛТ)
Оптимально: 190-300
Повышены: вирусная инфекция, гипоксия, обезвоживание
Понижены: иммунная супрессия, хронические вирусные инфекции и может быть результатом дефицит питательных веществ магний, K2, жирные кислоты

Анализ крови является полезным инструментом для понимания процессов в организме, но мы не должны забывать, что это дополнительный инструмент, и в некоторых случаях он не дает возможности увидеть реальную картину.

Знаете ли вы, что время наложения жгута при заборе венозной крови может существенно изменить результаты?