InOut Academy - Coaching & Training

26/03/2026

في ظل الضغوط المستمرة وعدم اليقين،
أصبح التغيير ضرورة حقيقية للنمو، لا خيارًا مؤجّلًا.
وكل تغيير فعّال يبدأ بقرارات صغيرة واعية.
هذا هو الوقت المناسب لنستثمر في أنفسنا.
تواصلوا معنا.

Amid ongoing pressure and uncertainty,
change has become a real necessity for growth, not a postponed option.
Every effective change begins with small, conscious decisions.
This is the right time to invest in ourselves.

Connect with us.

®

24/03/2026

20/03/2026

عيدٌ سعيد، رغم كلّ ما نمرّ به من أزمات وحروب، يبقى العيد تذكيرًا عميقًا بأنّ معناه الحقيقي لا يُختصر بالمظاهر، بل بما يوقظه فينا من رحمة، صلة، أمل، وقدرة على النهوض من الداخل إلى الخارج.

وفي InOut Academy، نؤمن أنّ قيمة العيد تلتقي مع رسالتنا في صناعة التغيير الحقيقي من الداخل، حيث يولد الوعي، وتكبر الإنسانية، وتبقى المرونة والمحبة أقوى من كلّ ظرف.
#معايدة

15/03/2026

منصات التواصل اليوم لا تنقل الخبر فقط،
بل تنقل معه القلق، التوتر، وردّات الفعل المتسارعة.
في أوقات الأزمات، حماية توازننا النفسي ليست رفاهية، بل ضرورة.
الوعي بما نتابع، وكيف نتابع، ومتى نتوقف… جزء من العناية بأنفسنا.

#الأزمات

13/03/2026

متابعة الأخبار طوال الوقت لا تعني إنك أكثر وعيًا… أحيانًا تعني فقط إنك أكثر توترًا.
في أوقات الحرب والأزمات، البديل ليس التجاهل، بل أن نحمي أعصابنا بمساحة هدوء، نَفَس، وحدود صحية مع الخبر.

احتفظوا بهذا المنشور كمرجع عملي في أوقات التوتر، وشاركوه مع من يحتاج إلى مساحة أكبر من الهدوء والثبات.
#الحرب #القلق InOutAcademy #

11/03/2026

في أوقات الحرب وعدم اليقين، المتابعة المستمرة للأخبار تُبقي الدماغ في حالة استنفار، فتُرهق التركيز وتُثقل الجسد وتُضعف الإحساس بالأمان.
في InOut Academy نؤمن أن الوعي ليس فقط في معرفة ما يحدث حولنا، بل أيضًا في حماية داخلنا، ووضع حدود صحية بين الخبر وهدوءنا.
احفظوا هذا المنشور وشاركوه مع من يحتاجه.

26/02/2026

لماذا الورش التدريبية والشهادات المرتبطة بالصحة النفسية؟

سؤال كان محور جزء من الحوار الإذاعي مع الأستاذ عبد الحليم حمود، حيث ناقشنا أهمية هذا النوع من الورش ودورها في دعم الوعي والتغيير الحقيقي.

لتفاصيل الحلقة والاستماع إليها كاملة، يمكنكم زيارة الموقع:
www.radiolebanon.gov.lb

الحلقة بُثّت بتاريخ 9 شباط 2026.

22/02/2026

اختار. تتغير !
تجدون المقابلة كاملة على صفحتنا على YouTube

18/02/2026

رمضان كريم ✨
شهرٌ نعود فيه إلى الداخل…
نُنصت أكثر، نهدأ أكثر، ونترك للقلب مساحة ليتطهّر من الضجيج.

رمضان وقت إعادة ترتيب النية،
وتخفيف الحمل،
والاقتراب من المعنى، لا من الشكل فقط.

أتمنى لكم رمضانًا مليئًا بالسلام،
بالوعي،
وبنورٍ يرافقكم من الداخل إلى الخارج. 🌙

09/02/2026

نكمّل السلسلة… ونغوص أعمق

نهار الجمعة، نلتقي من جديد في مكتبة شكيب ارسلان في الشويفات ضمن سلسلة اللقاءات التفاعلية لنفتح مساحة إصغاء مختلفة:
#الذكاء الداخلي . لما الصوت اللي بداخلك يصير أوضح، ويقودك لتواصل أهدأ وأوعى مع الحياة.

لقاء حيّ، تفاعلي، وتجربة تُعاش أكثر مما تُشرح.
إذا حاسس/ة إن الضجيج حوالينك عالي… يمكن حان وقت تسمع ذاتك.

وعي رحلة_للداخل

08/02/2026

هل الورش تغيّر فعلًا… أم تترك أثرًا مؤقتًا؟
في حلقة بعنوان:
«التغيير الذي تصنعه الورش التدريبية»
نناقش بجرأة الفرق بين الحماس والتحوّل الحقيقي.
تابعوا الحوار غدًا مباشرة عبر أثير إذاعة لبنان.
#التغيير #الوعي

06/02/2026

عن التغيير الواعي...
غدًا صباحًا مباشرة على الهواء عبر شاشة تلفزيون لبنان.
#التغيير #مقابلة #تطويرالذات