30/09/2026
කාංසාව ගැන හරියට දැනගමු!
ඔයත්,
• Overthink කරන එක වැඩි වෙලානම්
• ඕනවට වඩා කලබල වුණ වෙලාවට, වෙව්ලන හෝ නොසන්සුන් බවක් ඇති වෙනවානම්
• නින්ද යන්නේ නැත්නම්
• එකම දෙයක් පස්සේ පසු තැවි තැවී ඉන්නවානම්
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවානම් සමහරවිට ඔයත් කාංසාව (Anxiety) තත්ත්වය නිසා පීඩා විඳිනවා වෙන්න පුළුවන්.
කාංසාව කියන්නේ අපිට ඇති වෙන්න පුළුවන් පොදු මානසික තත්ත්වයක්. හැබැයි Anxietyවලට ඔයාගේ ජීවිතේ අවුල් කරගන්න දෙන්නැතුව, සුදුසුකම්ලත් වෛද්යවරයෙක්ගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම මඟින් නිරෝගී දිවියක් ලඟා කරගන්න පුළුවන්.
මේවගේ මානසික තත්ත්වයන් ඇතිවෙන අවස්ථාවන්වලදි ඔයාව තේරුම් ගන්න පුළුවන් හිතවතෙක් එක්ක කතා කරලා මනස සන්සුන් කරගන්න. විවිධ මානසික තත්ත්වයන් ඇති විය හැකි නමුත්, ඒවාට බය නොවී ඉක්මනින් ප්රතිකාර ලබා ගෙන සුවපත් දිවියකට මාරු වෙන්න!
பதட்டம் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்!
நீங்களும்,
• அதிகமாக யோசிப்பவராக இருந்தால்
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அதிகமாக பதட்டமாக, நடுக்கமாக அல்லது அமைதியற்றதாக உணர்கிறீர்கள்
• உங்களால் தூங்க முடியாவிட்டால்
• நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரே விஷயத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால்
இவ்வாறான அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்களும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்.
பதட்டம் என்பது நம்மில் பலர் எதிர்கொள்ளக்கூடிய ஒரு பொதுவான மனநல நிலை ஆகும். அது உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ நிபுணரின் சரியான ஆதரவு மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன், நீங்கள் அதைக் கடந்து ஆரோக்கியமான, சமநிலையான வாழ்க்கையை வாழலாம்.
இதுபோன்ற மன நிலைமைகள் ஏற்படும் போது, உங்களைப் புரிந்துகொண்டு உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு நண்பரிடம் பேசுங்கள். பல வகையான மனநல சவால்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றைப் பற்றி பயப்படுவதற்குப் பதிலாக, விரைவாக சிகிச்சை பெற்று, குணமடைந்து நன்றாக வாழ்வதற்கான முதல் படியை எடுங்கள்!
Let’s Understand Anxiety the Right Way!
If you:
• Find yourself overthinking a lot
• Feel overly anxious, shaky, or restless in stressful situations
• Struggle to fall asleep
• Get stuck obsessing over the same thoughts
Then you might be experiencing anxiety.
Anxiety is a common mental health condition that many of us can face. But it doesn’t have to take control of your life. With proper support and guidance from a qualified medical professional, you can overcome it and lead a healthy, balanced life.
During moments like these, talk to someone you trust — someone who understands you. There are many types of mental health challenges, but instead of fearing them, seek help early and take the first step toward healing and living well.
