Panevėžio miesto bendruomeniniai šeimos namai

Panevėžio miesto bendruomeniniai šeimos namai Projektas finansuojamas Europos socialinio fondo lėšomis. Kompleksinės paslaugos šeimai Panevėžyje

Kartais tiek daug visko telpa viduje, kad žodžių nebeužtenka.Tuomet kalbėti pradeda kūnas.Kviečiame į jaukius ir saugius...
11/05/2026

Kartais tiek daug visko telpa viduje, kad žodžių nebeužtenka.
Tuomet kalbėti pradeda kūnas.

Kviečiame į jaukius ir saugius šokio–judesio terapijos užsiėmimus, kuriuose per judesį, kvėpavimą, muziką ir buvimą kartu mokysimės geriau girdėti save, paleisti susikaupusią įtampą ir atrasti daugiau gyvybės savo kūne.

Čia nereikia mokėti šokti.
Nereikia būti „lankstiems“, „drąsiems“ ar „kūrybingiems“.
Svarbu tik noras ateiti ir leisti sau pabūti taip, kaip esate šiandien.

8 užsiėmimų metu:

* švelniai judėsime ir tyrinėsime kūno pojūčius,
* mokysimės atpažinti emocijas kūne,
* stiprinsime ryšį su savimi,
* ieškosime daugiau ramybės, lengvumo ir vidinės atramos.

Užsiėmimus ves
Rasa Birietė-Jankauskienė – šokio–judesio ir integruotos kūno judesio terapijos specialistė, kūno psichoterapijos praktikė, lektorė. Ji dirba su vaikais, paaugliais ir suaugusiais, lydėdama žmones per emocinius sunkumus, krizes, nerimo, depresijos, traumų bei savęs pažinimo procesus. Rasa savo darbe jungia terapinį judesį, kūno suvokimą ir saugų santykį su žmogumi.

📍 Vieta:
Panevėžio miesto bendruomeniniai šeimos namai, Marijonų g. 24 Panevėžys

🗓️ Data ir laikas: nuo 2026-05-20, 14:30 ir 17:30 val.
📩 Registracija: +370 674 24210

Leisk sau sustoti, pajusti, įkvėpti giliau. Laukiame Jūsų!

08/05/2026

Pagalbos galimybės

Kviečiame dalyvauti tėvystės mokymuose!Mokymų metu dalinsimės informacija ir diskutuosime apie:pozityvią tėvystę,vaiko e...
07/05/2026

Kviečiame dalyvauti tėvystės mokymuose!

Mokymų metu dalinsimės informacija ir diskutuosime apie:

pozityvią tėvystę,
vaiko emocinius poreikius,
tėvų ir vaikų tarpusavio ryšį,
bendravimą šeimoje,
praktinius kasdienės tėvystės iššūkius.

Tai puiki galimybė:

įgyti naudingų žinių,
pasidalinti patirtimi,
sustiprinti pasitikėjimą savimi auginant vaikus,
susipažinti su kitais tėvais.

📍 Vieta: Panevėžio miesto bendruomeniniai šeimos namai, Marijonų g. 24, Panevėžys
📅 Data ir laikas: nuo 2026-05-13, 17:30 val.
📞 Registracija / informacija:+370 674 24210

Dalyvavimas nemokamas, tačiau vietų skaičius ribotas.

Veikla organizuojama, įgyvendinant projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“, kurio vykdytojas – Europos socialinio fondo agentūra. Projektas finansuojamas 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.
Laukiame Jūsų!

Su Mamos diena! 💛Brangios MAMOS - Jūsų šiluma, rūpestis ir begalinė meilė yra tai, kas kasdien kuria stiprybę mūsų gyven...
03/05/2026

Su Mamos diena! 💛
Brangios MAMOS - Jūsų šiluma, rūpestis ir begalinė meilė yra tai, kas kasdien kuria stiprybę mūsų gyvenimuose! Ačiū už kiekvieną apkabinimą, už kantrybę, už išmintį ir už tai, kad visada esate šalia!

Linkime šiandien Jums ramybės širdyje, šypsenos veide ir kuo daugiau gražių, įsimintinų akimirkų! Tegul meilė, kurią taip dosniai dovanojate kitiems, sugrįžta šimteriopai.

01/05/2026

Kitą savaitę kalbėsim apie santykius visokius: sveikus, žalojančius, toksiškus ir santykių krizes, skyrybas ir gyvenimą po santykių.
Kas yra santykių žudikai? kuo papildytumėt? Kas nužudė arba privedė prie krizės Jūsų santykius?

💕

29/04/2026

Kai tėvystėje sureaguoji ne taip, kaip norėtum...

Tėvystėje ne visada pavyksta sureaguoti taip, kaip planavome ar tikėjomės. Svarbu suprasti, kad mūsų reakcijos tiesiogiai priklauso nuo tuo metu turimų vidinių resursų.

Kai mūsų „baterijos“ išsikrovusios, įsijungia automatiniai mechanizmai. Nuovargis dažniausiai lemia impulsyvų elgesį su vaikais. Po tokių akimirkų kyla kaltė, gėda, nerimas. Šie jausmai skatina slėptis, nustumti ar negalvoti apie tai, kas įvyko.

Lydimi minėtų jausmų, negalime reflektuoti patirties ir suprasti: kas iš tiesų nutiko? kas lėmė mano reakciją tuo momentu?

👉Tik pripažinę savo nuovargį, pažeidžiamumą, galime mokytis naujų reagavimo būdų. Kas man padėtų atsistatyti? kaip esamomis sąlygomis galėčiau bent 1 proc. papildyti savo jėgas?

👉Reaguoti impulsyviai nereiškia būti bloga mama/tėčiu. Atskirkime savo elgesį nuo savo vertės. Tai tiesiog ženklas, kad tuo metu neturėjome pakankamai resursų pasielgti išmintingai. Jei jaučiame impulsą save kritikuoti, stabtelkime, pripažinkime savo būseną ir suteikime sau atjautos.

☀Nutrūkusį ryšį su vaiku visuomet galime atkurti. Grįžkime prie situacijos, kai būsime ramūs: išreiškime supratimą dėl vaiko jausmų, ramiai kalbėkime apie ribas ir ieškokime susitarimų.

🧡Nuolatos priminkime vaikams: įvykusi konfliktinė situacija , nekeičia mūsų meilės jiems ir nerodo, kad kažkuris iš mūsų (tėvai, vaikai) yra „blogas“, - tai intensyvių emocijų pasekmė.

✨Tik pasirūpinę savimi, galėsime išmintingai pasirūpinti savo vaikais.

29/04/2026

Pastarosiomis dienomis visuomenę sukrėtė du moksleivių išpuoliai šalies ugdymo įstaigose. Natūralu, kad suaugusieji nerimauja dėl savo vaikų saugumo, visgi šie įvykiai labiausiai galėjo paliesti vaikus: sužeisti jų bendraamžiai, ne vienas tapo įvykio liudininku arba išgirdęs informaciją apie tai, kas nutiko, savo mokykloje šiandien nebesijaučia saugus. Tad dalijamės patarimais, kurie leis padėti sumažinti vaikų patiriamą nerimą.🔎🌫

Trečiasis grupės susitikimas tėvams, auginantiems paauglius, kviečia į temą " Tik nereikia dramos". Pasivaikščiojimas ...
28/04/2026

Trečiasis grupės susitikimas tėvams, auginantiems paauglius, kviečia į temą " Tik nereikia dramos".

Pasivaikščiojimas su psichologe, psichoterapeutė Akvilija Kibuienė pakvies sąmoningam santykio kūrimui.

Šis tėvų praktikumas – tai susitikimas, kuriame tėvai diskutuos, dalinsis patirtimi ir praktiškai spręs situacijas, susijusias su paauglių „dramomis“, nesusikalbėjimu, prieštaravimais bei savarankiškumo siekimu.

Taip pat bus taikomos konkrečios praktikos: bendravimo modeliavimas (kaip kalbėti ir klausyti), emocijų atpažinimo ir valdymo pratimai, ribų nustatymo situacijų analizė bei realių kasdienių scenarijų aptarimas, padedantis pritaikyti įgūdžius namuose.

Registruotis kviečiame čia: https://forms.gle/F2v6hACTKxn1vELJA

Dalyvavimas nemokamas, tačiau vietų skaičius ribotas.

Veikla organizuojama, įgyvendinant projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“, kurio vykdytojas – Europos socialinio fondo agentūra. Projektas finansuojamas 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.

27/04/2026

💥„Tu bloga mama/tėtis!”, „ Aš nemyliu/nekenčiu tavęs!” - kai girdime šiuos žodžius iš savo vaikų, svarbu suprasti, kad tai pykčio žodžiai. Pyktis yra intensyvi emocija, kurios vaikai labai dažnai dar negeba atskirti nuo savęs - tapatinasi su šia emocija ir reaguoja vedami impulsų.

Išgirdus tokius žodžius iš vaiko, tėvams natūraliai kyla noras reaguoti iš „vaikiško rėžimo“ atsikirsti atgal, įsižeisti, kerštauti ar net bausti. Mes, tėvai, turintys daugiau gyvenimiškos patirties, kuo dažniau kvieskime save reaguoti iš sveiko suaugusiojo pozicijos – išmintingai, ramiai, su meile.

☀Priimti ir talpinti vaiko emocijas reiškia leisti joms būti, išbūti kartu su vaiku ir suprasti, kad pykčio vedami žodžiai išsakomi tik dėl įgūdžių stokos. Vaikas dar tik mokosi tinkamai išreikšti tai, ką jaučia.
Vaikas mokosi suprasti savo vidinę būseną per koreguliaciją. Tai įvyksta tada, kai šalia yra ramūs, vaiko emocines „audras“ atlaikantys tėvai.

🫶Suprasti savo vidinę būseną, mokytis išreikšti save yra visą gyvenimą trunkantis procesas.

2026-04-30, nuo 14 val. kviečiame visus į kasmetinę Marijonų koplytėlės aplinkos grąžinimo talką. Parkelio talka – tai ...
24/04/2026

2026-04-30, nuo 14 val. kviečiame visus į kasmetinę Marijonų koplytėlės aplinkos grąžinimo talką.
Parkelio talka – tai ne tik geras darbas gamtai, bet ir puiki proga pabūti kartu, pabendrauti ir sustiprinti bendruomenę. Tai kartu ir naudinga veikla kiekvienam: galime pajudėti gryname ore, pakeisti rutiną savo kasdienybėje ir prisidėti prie gražesnės aplinkos kūrimo. Prisijunk – su Tavimi bus jaukiau, šilčiau ir prasmingiau!

Address

Marijonų Gatvė 24
Panevezys
35148

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+37067424210

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Panevėžio miesto bendruomeniniai šeimos namai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Panevėžio miesto bendruomeniniai šeimos namai:

Shortcuts

Share

Category