Sanus Cibus.LT

Sanus Cibus.LT Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sanus Cibus.LT, Consulting Agency, J. Basanavičiaus Gatvė 17-15, Vilnius.

Sanus cibus | Sveikas maistas

🌱Mitybos patarimai ir sveikatai palankūs receptai visai šeimai
🌱Dietisto paslaugos ir valgiaraščiai įstaigoms
🌱Mitybos planai sveikai gyvensenai Sanus Cibus - 2017 metais įkurta įmonė, kurios pirminis siekis buvo padėti ugdymo įstaigoms pakeisti vaikų maitinimąsi į pilnavertiškesnį, sveikatai palankesnį bei skanesnį.

Šiuo metu Sanus Cibus rūpinasi daugiau nei 40 ugd

ymo, gydymo įstaigų Lietuvoje valgiaraščių sudarymu, priežiūra, edukacija maitinimosi klausimais ir sėkmingai įgyvendina veiklos pradžioje išsikeltą tikslą.

Įmonėje dirba kvalifikuoti dietistai, maisto technologai, užtikrinantys profesionalų ir inovatyvų požiūrį į maistą bei jo sąveiką su gera savijauta ir sveikata.

Ar žinojai, kad gegužės mėnuo minimas kaip šeimos mėnuo?Tai gražus priminimas sustoti ir pagalvoti ne tik apie laiką kar...
08/05/2026

Ar žinojai, kad gegužės mėnuo minimas kaip šeimos mėnuo?

Tai gražus priminimas sustoti ir pagalvoti ne tik apie laiką kartu, bet ir apie kasdienius įpročius, kurie formuoja mūsų ir vaikų savijautą.

Sveikata šeimoje prasideda nuo mažų dalykų: bendrų valgymų, judėjimo, poilsio, pavyzdžio, kurį rodome vieni kitiems.

Kartais motyvacijai užtenka vienos geros minties. Dalijamės keliomis, kurios gali įkvėpti pradėti šiandien 🌱

28/04/2026

Kiek iš tikrųjų kainuoja sveikatai palankus maitinimas?

Dažnai manoma, kad sveikatai palankus maitinimas ugdymo įstaigose būtinai reiškia didesnes išlaidas.

Tačiau praktikoje svarbiausia ne vien biudžetas, o kaip organizuojamas pats maitinimo procesas.

Sveikatai palankus maitinimas nebūtinai reiškia:

❌ brangesnius produktus
❌ sudėtingesnius patiekalus
❌ egzotiškus ingredientus

Dažniausiai jis reiškia:

✔️ gerai subalansuotus valgiaraščius
✔️ sezoniškų produktų naudojimą
✔️ mažesnį maisto švaistymą
✔️ aiškiai sustyguotus virtuvės procesus
✔️ bendradarbiavimą tarp dietisto ir virtuvės komandos

Svarbu suprasti – kai vaikai valgo tai, kas pagaminta, maitinimas tampa efektyvesnis ir ekonomiškesnis.

Todėl sveikatai palankus maitinimas pirmiausia yra ne apie kainą.

Jis yra apie sprendimus, kurie veikia kasdienėje praktikoje. 🍽️🌱

Virtuvė ir dietistas – tai viena komanda 🤝Neslėpsime – kai pradėjome dirbti, neretai virtuvės darbuotojų buvome matomi k...
24/04/2026

Virtuvė ir dietistas – tai viena komanda 🤝

Neslėpsime – kai pradėjome dirbti, neretai virtuvės darbuotojų buvome matomi kaip „tikrintojai“: stebintys, komentuojantys, prašantys pakeitimų, teikiantys pastabas.

Tačiau ilgainiui atsiranda supratimas, kad dirbame ne vieni prieš kitus, o kartu dėl to paties tikslo – kad vaikai gautų sveikatai palankų ir skanų maistą 🍽️🌱

Tad vis dažniau matome, kaip bendradarbiavimas virsta partneryste.

Kai virtuvė ir dietistas dirba kaip komanda:

📋 valgiaraščiai tampa lengviau įgyvendinami praktiškai
👧🧒 patiekalai geriau atitinka vaikų poreikius
🔄 greičiau sprendžiami kasdieniai iššūkiai
🤍 atsiranda daugiau pasitikėjimo ir aiškumo procese

Sveikatai palankus maitinimas ugdymo įstaigose prasideda ne nuo dokumento. Jis prasideda nuo žmonių, kurie kasdien dirba kartu, ta pačia kryptimi 👩‍🍳👨‍⚕️

Ir būtent komandiškumas leidžia valgiaraščiui veikti realybėje, o ne tik popieriuje.

Atrodo - paprastas Kijevo kotletas? Palaukit, nes net ir už jo yra istorija. Ir vietos pamąstymui.Vakar lankant įstaigas...
22/04/2026

Atrodo - paprastas Kijevo kotletas? Palaukit, nes net ir už jo yra istorija. Ir vietos pamąstymui.

Vakar lankant įstaigas akį kaip visada džiugino vaikams tiekiamas maistas, juolab žinant, kad jis - ne tik sveikatai palankus, bet ir skanus. Dažnai mėgstame tokius patiekaliukus "įsiamžinti".

Tačiau taip pat, grįžus po darbų, akis užkliuvo už VMVT straipsnio, kuris, lengvai tariant, nuleido iš padebesių - nors mes ir mūsų klientai esame užtikrinti tiekiamo maisto kokybe, atitikimu reikalavimams, taip yra toli gražu ne visose įstaigose.

Kokius pažeidimus pastebi VMVT?

❌ Sudaryti valgiaraščiai yra tik "popieriuje", o realiai tiekiamas kitoks meniu.
❌ Naudojami neleistini produktai, medžiagos, tarp jų - ir E621, E223, E202.
❌ Gruzdinti patiekalai ar patiekalai su daug riebalų, cukraus.
❌ Higienos pažeidimai.
❌ Dideli išmetamo maisto kiekiai - nors savaime nėra pažeidimas, tačiau - aiškus rodiklis, kad maitinimas nėra tinkamas, nes vaikai paprasčiausiai nevalgo.

Nuorodą į VMVT straipsnį paliksime komentaruose.

Na, o grįžtant prie mūsų Kijevo kotletuko - iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad ir tai - ne pats sveikatai palankiausias maistas. Tačiau mes puikiai žinome, kaip paruošti tikrai kokybišką ir visus sveikatingumo reikalavimus atitinkančią alternatyvą - šis buvo pagamintas tausojančiai, keptas konvekcinėje krosnyje. Tad - jokių žalingų medžiagų ar riebalų pertekliaus.

Tikriausiai paklausite - o kur daržovės? Pavyzdys - iš Šiaulių Medelyno progimnazijos - kuriame maistas tiekiamas švediško stalo principu. Nuotrauka daryta "tarpinėje stotelėje" - vėliau mokinio lėštėje atsirado ir pasirinktos salotos. 👌🥗

Tad toks tas istorijos reziume - prasti pavyzdžiai, ydingos praktikos vaikų maitinime, nors ir dažni, bet nėra taisyklės. Galbūt kokybiškai organizuojamas maitinimas dar vis yra išimtis, tačiau džiaugiamės galėdami kurti pozityvius pavyzdžius, kaip maistas ugdymo įstaigose gali būti sveikatai palankus, kokybiškas ir gardus.

Natūralu, kad atėjus naujam sezonui kyla ir daugiau klausimų apie efektyvų vaikų maitinimo organizavimą, ar tiesiog mity...
16/04/2026

Natūralu, kad atėjus naujam sezonui kyla ir daugiau klausimų apie efektyvų vaikų maitinimo organizavimą, ar tiesiog mitybą šeimoje.

Primename, kad su Sanus Cibus specialistais – licencijuotais dietistais, maisto saugos ir visuomenės sveikatos specialistais – galite pasikonsultuoti visiškai nemokamai – tiesiog pasirinkite patogų laiką nuotoliniam pokalbiui ir skambučio metu aptarsime jūsų individualią situaciją bei galimus sprendimus. 👩‍💻

Nuoroda registracijai: https://calendly.com/sanuscibus

Į konsultaciją kviečiame tiek ugdymo, gydymo, socialinių paslaugų įstaigas, organizuojančias viešąjį maitinimą, tiek individualius asmenis – visiems, kurie nori maitintis ir maitinti sveikatai palankiai, skaniai ir efektyviai.

Atėjus pavasariui keičiasi ne tik oras ar vaikų dienotvarkė. Keistis turėtų ir valgiaraščiai ugdymo įstaigose.Tai nėra t...
14/04/2026

Atėjus pavasariui keičiasi ne tik oras ar vaikų dienotvarkė. Keistis turėtų ir valgiaraščiai ugdymo įstaigose.

Tai nėra tik rekomendacija „dėl įvairovės“. Sezoninis valgiaraščio atnaujinimas padeda geriau prisitaikyti prie vaikų poreikių.

Šylant orams:
🌿 vaikai daugiau juda ir daugiau laiko praleidžia lauke
🥗 organizmui reikia lengviau virškinamo maisto
💧 didėja skysčių poreikis
🍓 atsiranda daugiau šviežių daržovių, vaisių ir uogų

Todėl pavasario–vasaros laikotarpiu valgiaraščiuose natūraliai atsiranda daugiau:
• šviežių daržovių (agurkų, pomidorų, ridikėlių, salotų)
• uogų ir vaisių
• lengvesnių sriubų
• gaivesnių pieno ir kefyro patiekalų
• natūralių gėrimų vietoje karštų arbatų

Svarbu suprasti – lengvesnis maistas nereiškia mažiau maistingas. Vaikai ir toliau turi gauti subalansuotą kiekį baltymų, riebalų ir angliavandenių.

Tiesiog šiltuoju sezonu organizmui nebereikia „šildančio“ žiemos tipo maisto.

Sezoninis valgiaraštis leidžia ne tik geriau prisitaikyti prie vaikų savijautos, bet ir išnaudoti didesnę šviežių, kokybiškų produktų pasiūlą. O kartu – suteikti daugiau natūralių vitaminų kasdienėje mityboje. 🌱

10/04/2026

Pavasaris - tiesiog tobulas laikas ugdyti vaikų mitybos raštingumą ir paskatinti juos valgyti daugiau... daržovių ir kitų žalumynų!

Patikėkite, kai mažieji savo rankomis dėlioja sėklytes, jas laisto, rūpinasi, stebi augimą - šansai, kad vėliau paragaus savo pačių darbo "vaisių" - smarkiai išauga. 🤭

Tad nedvejodami su vaikučiais keliaukite pirkti kad ir pačių paprasčiausių žalumynų sėklų, kurias galėsite auginti kartu, ant bet kurios palangės. ☀️

Ekologiškas maitinimas  - tai labai prasminga!
07/04/2026

Ekologiškas maitinimas - tai labai prasminga!

📅 Nuo balandžio 9 d. iki gegužės 8 d. NMA priims vaikų ugdymo įstaigų paraiškas gauti nacionalinę paramą pagal Ikimokyklinio ugdymo įstaigų, vykdančių ekologiško viešojo maitinimo veiklą, ekologiškumo ženklo naudojimo kontrolės išlaidų kompensavimo taisykles.
▪️Šiai priemonei šiuo paraiškų teikimo etapu finansuoti skirta 21 tūkst. Eur.
ℹ Daugiau informacijos:
https://nma.lrv.lt/lt/naujienos/ugdymo-istaigos-kvieciamos-kreiptis-del-ekologiskumo-zenklo-naudojimo-islaidu-kompensavimo-muY/

Grįždami į ritmą po sėdėjimo prie šventinių stalų, daugelis pastebime tą patį jausmą – suvalgiau daugiau, nei planavau. ...
07/04/2026

Grįždami į ritmą po sėdėjimo prie šventinių stalų, daugelis pastebime tą patį jausmą – suvalgiau daugiau, nei planavau. Bet ar tikrai todėl, kad buvau alkanas?

Dažnai persivalgymas neturi daug bendro su fiziologiniu badu.

Mes valgome, nes maistas šalia.
Nes visi dar sėdi prie stalo.
Nes gaila neparagauti.
Nes skanu.
Nes pavargome.
Nes gera būti kartu.
Kartais – nes liūdna ar tiesiog norisi dar šiek tiek malonumo.

👉 Kiek kartų valgome todėl, kad norisi jausmo, bet ne maisto?

Mitybos psichologija rodo, kad mūsų valgymą stipriai veikia aplinka: didesnės porcijos, ilgesnis sėdėjimas prie stalo, gausus pasirinkimas ar net kitų žmonių valgymo tempas.

Todėl persivalgymas nėra valios trūkumas. Dažniausiai tai – natūrali reakcija į situaciją.

Kas gali padėti?

Kartais pakanka visai nedidelių pokyčių:

🥄 Valgyti lėčiau ir leisti sau pajusti sotumą
🍽️ Rinktis mažesnes lėkštes ar porcijas
⏸️ Prieš įsidėdedant papildomai - trumpam sustoti
🧠 Paklausti savęs: ar esu alkanas, ar tiesiog dar noriu valgyti? Ir taip - tai yra du skirtingi dalykai.

Sąmoningas valgymas nereiškia ribojimų. Jis reiškia didesnį dėmesį sau.

O dažniausiai – ir mažiau persivalgymo be pastangų.

Su Velykomis! 🌿🥚Tegul šis pavasario metas atneša daugiau šviesos, ramybės ir jaukių akimirkų kartu prie bendro stalo.Vel...
05/04/2026

Su Velykomis! 🌿🥚

Tegul šis pavasario metas atneša daugiau šviesos, ramybės ir jaukių akimirkų kartu prie bendro stalo.

Velykos – puiki proga prisiminti, kad sveiki mitybos įpročiai formuojasi ne per vieną dieną, o per kasdienes mažas patirtis: ragaujant, dalijantis, atrandant naujus skonius kartu su šeima ar bendruomene. 🌱

Linkime šilto, spalvingo ir skanaus pavasario visiems mažiems ir dideliems! 🐣💛

— Sanus Cibus komanda

Tiesiog iki skausmo pažįstama situacija: valgiaraštis popieriuje atrodo tobulai, tačiau vaikai jo patiekalų tiesiog neva...
30/03/2026

Tiesiog iki skausmo pažįstama situacija: valgiaraštis popieriuje atrodo tobulai, tačiau vaikai jo patiekalų tiesiog nevalgo.

Nes vaikų maitinimas, galime sakyti - atskira meno forma! Tai subtilus, neretai ir kūrybingas procesas.

Testavimas. Kantrybė. Bandymai iš naujo.

Tai - mūsų dietistų komandos kasdienybė, siekiant, kad vaikai valgytų sočiai, skaniai ir sveikatai palankiai.

Address

J. Basanavičiaus Gatvė 17-15
Vilnius

Telephone

+37068237404

Website

https://calendly.com/sanuscibus

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sanus Cibus.LT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sanus Cibus.LT:

Share