SIA REGUL DD

07/05/2026

⚠️Darba aizsardzības uzdevums ir rūpes par darbinieku darba vidē. Mums katram ir jārūpējas par sevi visur: gan darba vidē, gan ārpus tās.
📍Mūsu nākamā labsajūtas kolekcija – LABSAJŪTA SAVĀ VIDĒ.
Tava labsajūta – Tavās rokās!

🌞Saulīte parādās biežāk, pumpuri kokos briest, bērziem plaukst mazas lapiņas, zied tulpes un muskares (mustārdijas). Terasē ielido kamenes.
Tad par LABSAJŪTU DĀRZA DARBOS.

📍Viss sākas ar sēklu sēšanu stādiem. Ielūkojamies kalendārā, kad sēt, un aiziet! Kā teica mūsu senči: "Sēkla jāliek uz cieta matracīša, un pa virsu jāuzklāj mīksta sedziņa." Zemei visu laiku jābūt mitrai. Kad parādās mazie stādiņi, tos izpiķējam un sadalām pa podiņiem.

🍅Tomātus stādām siltumnīcā. To sagatavojam laicīgi – iztīrām, apstrādājam ar zaļajām ziepēm un izvēdinām. Mēs mīlam tomātus! Šogad mums ir 23 tomātu šķirnes. Jaunums – mežģīņlapu tomāti (paši vēl nezinām, kāds būs auglis 🫣) un šķirne 'CICCIO', kuras tomāts var izaugt līdz pat 1 kg smags.
🫑Papriku stādām podos. Vislabākie stādi ir no saimniecības “Neslinko”. Gurķus, kabačus un zaļumus stādām lielās kastēs, kurās izmantojam pagājušā gada kompostu. Iesēju arī lavandu, bet uz paciņas rakstīts, ka jāsēj septembrī, jo dīgšana aizņem 9 mēnešus. Tad nu gaidīsim līdz vasaras beigām 😊.

Pārbaudīts!
⚠️Darba aizsardzība dārzā – veselības saglabāšanai

⚠️Piespiedu poza. Ievērojam atpūtas pauzes, baudām dabu un izvingrojamies.

⚠️Smagumu celšana. Ja iespējams, sadalām smagumu pa daļām. 📍Izmantojam palīglīdzekļus (piemēram, ķerru). Maisus var velt. ⚠️Atceries pareizu celšanas tehniku – pietupsties ar taisnu muguru un tikai tad cel!

⚠️Kodinātas sēklas. Tās labāk ņemt ar pinceti, lai izvairītos no liekas saskares.

⚠️Minerālmēsli. Darbojoties ar tiem, vienmēr lietojam cimdus.

⚠️Darbs ar rokām. Strādājam ar pārtraukumiem. Izmantojam piemērotus rokas instrumentus – katram darbam savu.

⚠️Elektroinstrumenti. Ja izmantojam elektriskos darba rīkus, izvēlamies pēc iespējas vieglākus.

10/04/2026

⚠️Darba aizsardzības uzdevums ir rūpes par darbinieku darba vidē.
Mums katram ir jārūpējas par sevi visur: darba vidē un ārpus tās.
📍Mūsu nākamā Labsajūtas kolekcija – LABSAJŪTA SAVĀ VIDĒ.
Tava labsajūta - tavās rokās.

Dienas kļūst garākas. Putnu čivināšana modina no rīta. Svaiga bērzu sula brokastīs. Uz palodzes zied hiacintes, paprikas stādiem jau piektā lapiņa un tomāti arī aug.🎶🪻🍅

📍Tad par LABSAJŪTU PAVASĀRĪ.

Daba mostas un mums arī jauni plāni, jaunas apņemšanās un atbrīvošanās no apnikušām lietām. Laiks tīrīšanai - telpās, skapjos un domās. 🧹

⚠️☑️Darbu plānošana - ir labs rīks izdarīt visu laikā, bez steigas un ar pozitīvu noskaņojumu. Samazina stresa līmeni, uzlabo koncentrēšanas spējas.

👍Pārbaudīts 😊
Darbu saraksta veidošana.

☑️Darbus labi sadalīt tekošos (vienai dienai) un plānotos uz vēlāku laiku. Dienas beigās no saraksta izsvītrojam dienā izdarīto un izveidojam sarakstu nākošai dienai. Visu plānotu darbu saraksts pakāpen*ski tiks izpildīts.
☑️Atzīmējot katram darbam iemeslu (kāpēc es to daru?) ir vieglāk šo darbu aizpildīt.

📍Katram darbam vajag nozīmēt konkrētu izpildes termiņu. Dienas darba sarakstā labāk plānot ne vairāk par 7 darbiem. Katru darbu sākt rakstīt ar darbības vārdu (nomazgāt logus, sakārtot skapi).

☑️Ja darbs ir apjomīgs sadaliet viņu pa daļām. Ir izteiciens "kā apēst ziloni? Sadaliet viņu pa daļām". Katram darbam atveliet konkrētu laiku.
☑️Regulāri atbrīvojiet darba sarakstu no nevajadzīgiem darbiem. Vēlmes varbūt ļoti daudz, bet vai patiešām viss ir vajadzīgs?
☑️Atzīmējiet, kuros darbos jums ir vajadzīga citu cilvēku palīdzība. Kopā ir jautrāk.

👍Pārbaudīts 😊
Pareizas mēbeles - ir ideāls palīgs telpas kartībā.

Salikt priekšmetus pa kategorijām. Ir vieglāk uzturēt kārtību, ja katrai kategorijai ir sava vieta (skapis, plaukts, grozs utt.) Kārtošana plauktos palīdz smadzenēm sistematizēt informāciju. Kad grāmatas, darba rīki vai interjera priekšmeti atrodas loģiskā secībā, smadzenēm nav jātērē enerģija, lai orientētos telpā.
- Bet atvērti plaukti ir vieta, kur izcelt to, kas ir svarīgs. Tas ir personīgais "iedvesmas dēlis".
📍Izmantot palīgus - dažādas atvilktnes, atvilktņu sadalītājus, izvelkamas grozu sistēmas.

👍Pārbaudīts 😊
⚠️Darba aizsardzības paņēmieni tīrīšanas darbos - palīdzība saglabāt veselību.
⚠️Tīrīšana ar ķīmiskiem līdzekļiem. Sargājiet rokas (lietojiet cimdus). Tīrot, sargājiet seju, lai šļakatas netiktu uz ādas vai acīs. Vēdiniet telpas. Glabājiet ķīmiskas vielas slēgtos traukos, bērniem nepieejamā vietā.
⚠️Mazgāšana lielos augstumos. Labāk izmantojiet tīrīšanas un mazgāšanas slotas ar garākiem kātiem. Pakāpties var uz stabilām kāpnītēm, ne uz krēsliem un nepiemērotiem priekšmetiem.
⚠️Mazgājot grīdas. Uzmanība - mitras virsmas ir slidenas!
⚠️Nepieciešams pārvietot mēbeles - dariet to divatā. Sargājam muguru.

🎧Mīļākā mūzika un laba kompānija padarīs pavasara darbus tīkamus un jautrus.

13/02/2026

⚠️Darba aizsardzības uzdevums ir rūpes par darbinieku darba vidē.
Mums katram ir jārūpējas par sevi gan darba vidē gan ārpus tās.

📌Mūsu nākamā Labsajūtas kolekcija – LABSAJŪTA SAVĀ VIDĒ.

Par to, kā mēs veidojam savu labsajūtu jebkur.
☃️Šogad mums ir lieliskākā ziema. Tad jau par LABSAJŪTU ZIEMĀ.
Ziema ir brīnums un prieks, bet vajag neaizmirst arī par uzmanību!

❄️Brīnums - viss ir balts. Var novērot ūdens pārvērtības dažādos veidos – precīzi ģeometriskas sniegpārsliņas krīt mutē, koki ir apsarmojuši, sniega kupenās var iekrist līdz ausim un ir sasalušas ūdens virsmas.

⚠️Uzmanīties vajag no:
- pazeminātas temperatūras.
✅Ko darīt? Ja darbs ir ārā, vajag regulāri ieiet siltā telpā un sasildīties ar tēju. Ģērbties piemērotā apģērbā, lietot sejas maskas un aizsargkrēmus.

-⚠️paslīdēšana uz nenokaisītiem pārvietošanas ceļiem.
✅Ko darīt? Nokaisīt celiņus, lietot neslīdošus apavus.

-⚠️fiziski smags darbs - sniega tīrīšana, šķūrēšana.
✅Ko darīt? Izmantot ergonomiskus instrumentus (vieglas sniega lāpstas), sargāt muguru, taisīt atpūtas pauzes.

⛷️Prieku atnes:
Slēpošana pa mežu. Fiziska slodze (jo īpaši sen nebiji slēpojis 🫣), bailes nobraukt lejā no kalna ar slēpēm. Bet rezultātā patīkama fiziska noguruma sajūta un emocionāla atpūta.

Visi kalniņi paliek par prieka un atpūtas vietām visiem! 🛷😊

⛸️Slidotava paliek par vietu romantiskiem randiņiem, ne tikai Valentīn dienā. 😉

- Pēc pavadīta laika ārā, tik patīkami mājās uztaisīt karstas šokolādes tasīti🍫☕️, uzvilkt zeķītes, ko ar lielu mīlestību adīja māsa❤️🧶, ērtāk iekārtoties spilvenos, apsegt sevi ar mīkstu pledu un iemigt jaunos sapņos. 💤💫

Tādēļ ziemu nevar nemīlēt. Ziemā ir pārāk daudz bērnības! 😊

22/01/2026

⚠️Darba aizsardzības ABC ''Ž'' žurnāli
📍Visu nepieciešamo informāciju darba devējs reģistrē žurnālos, biežāk izmantotie ir:
1. Ievad apmācības žurnāls;
2. Darba aizsardzības instruktāža darba vietā;
3. Aprīkojuma pārbaudes, apkopju un remontdarbu uzskaites žurnāls;
4.Nelaimes gadījumu uzskaites žurnāls;
5. Individuālo aizsardzības līdzekļu uzskaites žurnāls;
6. Sastatņu pārbaudes žurnāls

14/01/2026

Nākamais mūsu LABSAJŪTAS KOLEKCIJĀ – ELPOŠANA

Gada sākums ir mierīgs periods. Visi atpūšas no Ziemassvētku un Jaunā gada svinībām. Tas ir gada plānošanai ideāls laiks. Sarakstīt, kas būs svarīgs darbā, ģimenē, sevī. Kā pareizi visu savienot, lai veltītu laiku visām savas dzīves lomām.

Un ir brīnišķīgs laiks, lai PAELPOTU. Varbūt izklausās, kas tur tāds? Elpot? Bet elpošana ir vienīgais, ko mēs varam apzināti darīt un ietekmēt savu iekšējo vidi. Jo iekšējie procesi ķermenī notiek bez mūsu iejaukšanas.

📍Elpošanas vingrinājums, lai tikt galā ar stresu, sarežģītu psiholoģisku situāciju😰:
- Ieelpošana caur degumu – skaitām līdz 4
- Aizturēt elpu – skaitām līdz 8
- Lēni izelpojām caur muti (lūpas ir savilktās trubiņā) skaitām līdz 8
- Atpūsties 1-2 sekundes un atkārtot 3 reizes.

📍Elpošanas vingrinājums, lai sakoncentrēties pirms uzstāšanās, eksāmena📝:
- Ieelpošana (dziļa) caur degumu – skaitām līdz 7 (vēderu izgāžam)
- Lēni izelpojām caur muti - skaitām līdz 11 (vēderu ievilkam)
- Elpot lēni, dziļi – 5 minūtes.

📍Visi elpošanas vingrinājumi palīdz pārslēgt uzmanību no ārējas uz iekšējo vidi, nomierināties un atslābināties.
💡Neaizmirstam par pareizu ēdināšanu un kvalitatīvu miegu😊

Mierīgu un veselīgu 2026.gadu!

08/01/2026

⚠️Darba aizsardzības ABC ''Z'' zināšanas
📍Jebkuram darba ņēmējam ir jāiegūst zināšanas par darba aizsardzību. Apmācības organizē darba devējs darba laikā, atvēlot pietiekami daudz laika pilnīgam un kvalitatīvam materiāla izklāstam, praktisko metožu un paņēmienu apguvei, kā arī zināšanu pārbaudei.

22/12/2025

12/12/2025

Nākamais mūsu LABSAJŪTAS KOLEKCIJĀ – DZĪVOT INTERESANTI

🎄Gada beigās gribētos padomāt par dzīvi, pārdomāt pagājušo gadu un pasapņot par nākamo gadu. Mums patīk dzīvot interesantu, piepildītu dzīvi, tāpēc gribam padalīties ar savu pieredzi, kā atrast savu INTERESANTO DZĪVI.

📍Pirmais - saprast, kas man ir INTERESANTI?;
🔎KAS ES ESMU?
- Atcerēties bērnību – kas patika apkartēja vidē, ar ko patika komunicēt, ko patika darīt
- Noformulēt, kādi dzīves pamati un principi man ir.
_ Padomāt, kādas ir manas labākas atmiņas sajūtu pasaulē – telpa, skaņas, smaržas, tauste, emocijas

🔎KO ES GRIBU?
- Saprast svarīgās lietas savā dzīvē
- Piefiksēt informāciju, kura ir “cauršūta” manī, uzrunā mani
- Atrast darbības, kuras dod enerģiju “līdz skudriņām”

🔎KĀPĒC ES DARU?
- Daru, jo svarīgi man, bet ne citiem cilvēkiem
- No sirds apzinos ko daru
- Man ir iekšēja motivācija

✏️Lielisku būtu to visu pierakstīt. Domas, pārnestas uz papīru, palīdz labāk saprast. Pierakstot, mēs labāk saprotam lietu jēgu, redzam dziļāk un plašāk.

📍Otrais – saprast, kad man ir INTERESANTI:
- Ir mērķis, kas ir svarīgāks par privātām interesēm
- Mans rezultātu vērtējums ir pozitīvs
- Ir pilnīga iegrimšana procesā (laiks apstājas, apkartēja situācija nav svarīga)
- Mazie mirkļi, mazas darbības sagādā prieku.

📍Trešais – nebaidīties DZĪVOT INTERESANTI!

06/12/2025

⚠️Darba aizsardzības ABC ''V'' vide
📍Darba vide ir ļoti būtiska cilvēka darbā, jo tur viņš pavada vismaz trešo daļu no sava laika. Ja darba vide būs vienmuļa un garlaicīga, tas ietekmēs darbiniekus un viņu darba rezultātus.
📍Priecīgi un veseli cilvēki būs daudz produktīvāki darbinieki.

26/11/2025

⚠️Darba aizsardzības ABC "U" ugunsdrošība
📍Vai nepieciešami ugunsdzēsības aparāti un kā ar tiem rīkotie
📍Ko darīt, ja pamanāt dūmus?
📍Kā izglābties ugunsgrēkā?
📍Vai tiešām jāevakuējas, ja atskan trauksmes signalizācija?
⚠️Atbildes uz šiem jautājumiem Jūs iegūsiet izejot apmācības ugunsdrošībā.