Ivonna Ķezbere

17/05/2026

Šodien publicēju savu pirmo YouTube podkāstu “BEZ FILTRIEM”. 🎙️

Kopā ar Andru Grasmani atklātā sarunā runājam par cilvēkiem, psiholoģiju, terapiju, biznesu un dzīves pieredzi — bez maskām un bez “pareizajām” atbildēm.

Šajā pirmajā epizodē vairāk pastāstām arī par sevi, savu profesionālo ceļu un to, kā nonācām līdz profesijām, kurās šobrīd strādājam.

Šis ir tikai sākums — nākamās sarunas jau top.

🎧 Podkāsts šeit:
https://youtu.be/FVhhoG6UQHk

13/05/2026

Šodien man bija gods uzstāties zinātniskajā konferencē Nordic University ar savu pētījumu un prezentāciju:
✨ “Cross-cultural adaptation and integration among international students in Latvia” ✨

Ārvalstu studentu skaits Latvijā pieaug, un līdz ar to arvien svarīgāka kļūst savstarpējā sapratne starp dažādām kultūrām, komunikācijas stiliem un ikdienas paradumiem.

Savā pētījumā analizēju, kā starpkultūru adaptācija ietekmē studentu pieredzi Latvijā un kas palīdz veiksmīgāk integrēties jaunā vidē. 🌍

Manuprāt, jo labāk mēs spējam saprast viens otru — kultūru, tradīcijas, uztveri un komunikāciju — jo veiksmīgāka kļūst gan studiju vide, gan sadarbība sabiedrībā un biznesā.

Paldies Evija Kļave par atbalstu pētījuma veikšanā 🤍
Paldies Nordic University par iespēju dalīties ar savu pētījumu, īpaši Zane Jankovska ✨

research conference psychologyresearch adaptation integration NordicUniversity

13/05/2026

Šodien man bija gods uzstāties zinātniskajā konferencē Riga Nordic University ar savu pētījumu un prezentāciju:
“Cross-cultural adaptation and integration among international students in Latvia.”

Ārvalstu studentu skaits Latvijā turpina pieaugt, un līdz ar to gan studenti, gan Latvijas sabiedrība arvien biežāk sastopas ar situācijām, kur nozīmīgu lomu spēlē stereotipi, atšķirīga kultūras uztvere, komunikācijas stili un dažādi ikdienas paradumi.

Manā pētījumā analizēju, kā starpkultūru adaptācijas procesi ietekmē studentu pieredzi Latvijā, kā arī to, kas palīdz vai tieši pretēji — apgrūtina integrāciju jaunajā vidē.
Jo labāk mēs spējam saprast viens otra kultūru, tradīcijas, komunikācijas un biznesa ētiku, jo veiksmīgāka kļūst sadarbība, studiju vide un kopējā sabiedrības integrācija.

Sirsnīgs paldies par atbalstu pētījuma veikšanā Evija Kļave🌺.
Paldies Nordic University par iespēju dalīties ar savu pētījumu, īpašs paldies Zane Jankovska 🌺.

04/05/2026

Uzsāku podkāstu sēriju par terapiju, psiholoģiju un mentoringu.
Par terapijas procesu un jautājumiem, kurus man uzdod klienti — bez filtriem, saucot lietas īstajos vārdos. 🎙️

25/04/2026

Suns nav tikai mājdzīvnieks.
Viņš ir ģimene. 🤍
Dažiem – pats tuvākais.
Un dažkārt arī vienīgais.
Kad Tu dodies prom…
Tu neizvēlies vietu.
Tu izvēlies, kā viņš jutīsies.

🐾 Eiropas līmeņa suņu viesnīca
🌿 Lauku vide • mājas apstākļi
💶 no 35 € / dienā

09/04/2026

Priecājos par iespēju būt izglītības profesionāļu pulkā, kuriem patiesi rūp izglītības sistēma Latvijā 🌺.

05/04/2026

31/03/2026

Biedrība Līdere pasākums pie Inga Daliba 🌺.

29/03/2026

Dažreiz sievietes domā, ka frāze
“parūpējies par sevi”
nozīmē — aiziet uz spa vai masāžu.

Divas dienas klusumā.
Silta tēja.
Procedūras.

Un viss — dzīve sakārtota.

Bet patiesībā — nē.

Parūpēties par sevi nozīmē arī
rūpēties par savu psihisko labsajūtu.

Tā ir Tava ikdienas psihiskā higiēna.

Un tā nav tik ērta kā spa.

Tas ir paskatīties sevī
un uzdot sev neērtus jautājumus.

– Kāpēc es pārstrādājos līdz izsīkumam ?
– Kāpēc es palieku attiecībās, kur mani nesaprot ?
– Kāpēc es klusēju, kad man sāp ?

Jo patiesībā —
attiecības ar otru ļoti precīzi parāda,
kā Tu izturies pret sevi.

Ja Tu sevi ignorē — arī otrs Tevi ignorēs.
Ja Tu sevi nesadzirdi — arī otrs Tevi nesapratīs.
Ja Tu sevi nodod — Tu to atļauj arī citiem.

👉 Rūpes par sevi sākas ar godīgumu pret sevi.

Ar drosmi ieraudzīt, kur Tu šobrīd esi.
Un ar izvēli — palikt vai beidzot kaut ko mainīt.

Psihiskā higiēna nav luksuss.
Tā ir pamats veselīgām attiecībām.

Ja jūti, ka ir laiks sakārtot ne tikai ārpusi, bet arī iekšpusi —
uzraksti man. ❤️

27/03/2026

“Biznesa līderis - skolu līderim” ietvaros tikšanās Āgenskalna ģimnāzijā.
Interesantas diskusijas ar Rīgas skolu direktoriem un mentoriem.
Es sniedzu savu skatījumu par tèmu “ Mierīgs un efektīvs arī tad kad viss deg “ 🔥
Agnese Rakovska dalījās ar savu unikālo pieredzi ieviešot Latvijas skolās Mūzikas stacijas 🎤🎧🎵, kas ļauj skolniekiem apgūt mūsdienu tirgus prasībām atbilstošu mūzikas izpratnes līmeni un apgūto prasmju pielietošanas stratēģijas.
Uģis Krūmiņš sniedza savu skatījumu par lideribas jautājumiem.
Paldies Neatkarīgā izglītības biedrība un Zane Ozola par organizāciju un Iveta Ratinika par silto uzņemšanu 🌺.