Ilze Reira Therapy

27/08/2025

Mana vizītkarte atrodama šeit

27/08/2025

✨ Par mani ✨

🤍 Es radu drošu, atbalstošu un radošu telpu sarunai – vietu, kur Tu vari būt Tu pats, ar zinātkāri iepazīt savu iekšējo pasauli 🌌 un ar atvērtību piedzīvot jaunas pieredzes ārējā pasaulē.

🌱 Terapija ir kā ceļojums – dvēseles un prāta ceļojums, kas palīdz atrast resursus pārmaiņām, radīt vairāk līdzsvara un viegluma Tavā ikdienā.

Mana pieredze sociālajā psiholoģijā, biznesā, koučingā un Eneagrammas personības tipoloģijā ļauj man skatīties plašāk un daudzpusīgāk 💫

⸻

🌿 Aicinājums 🌿

Savu geštalta psihoterapijas mācību ietvaros aicinu Tevi pieteikties uz terapeitisku sesiju ciklu par studējošā terapeita cenu.
Tā ir iespēja iepazīt sevi dziļāk, saņemt atbalstu pārmaiņu ceļā un piedzīvot geštalta terapiju drošā, atbalstošā vidē.

👉 Ja jūti, ka ir pienācis laiks vairāk pievērsties sev – dod ziņu!

23/08/2025

https://www.lsm.lv/raksts/dzive-stils/sarunas/20.08.2025-vai-uzmanibas-deficita-un-hiperaktivitates-sindroms-var-izpausties-ari-pieaugusajiem-saruna-ar-daudzpusigo-psihiatri-lauru-stani.a610223/?utm_source=rss&utm_campaign=rss&utm_medium=links&fbclid=IwQ0xDSwMWTgZleHRuA2FlbQIxMQABHq_UhgdGEe6WErik-c7k6UBMAWtjei37MTjs1m7aDfRrdL8Mt-vCcwcg8j9Q_aem_FgKcya3QFd7bH9ZnQxTI7g

Psihiatres Lauras Štānes interešu loks ir ļoti plašs – no baleta līdz pat izpletņlēkšanai, taču savā profesionālajā dzīvē viņa šobrīd koncentrējusies tieši uz UDHS – uzmanības deficīta un hiperaktivit...

16/06/2025

✨ Ikgadējā vasaras mācību nometne noslēgusies ✨

Atceros sevi pirmajā studiju gadā. Neziņa un nedrošība, drusku bailes. 😳 Jo nometne nav tikai par teorētisku mācīšanos, bet par Geštaltterapijas pieredzēšanu. 🌿

Otrais gads jau bija kā rūdītam terapijas klientam, taču klāt nāca jaunas rūpes — studentu gada karnevāls, kuru bija jāorganizē manam 2. kursam. 🎭 Un karnevāla līmeņa latiņa bija uzstādīta augsta. 📈

Šogad jau kā treškursniecei visu nedēļu bija jābūt terapeitei. 👥

⸻

💡 Mani takeaway:

✨ Cilveks sevi var iepazīt tikai caur mijiedarbību ar otru cilvēku. Geštalterapeits piedāvā šo sevis iepazīšanu veselīgā dialogā un kontaktā.

✨ Geštalterapeita galvenais darba instruments ir viņa jūtas.

✨ Geštalterapeits ir klienta spogulis.

✨ GēštalterapeitamnNav jābaidās būt neērtam, nav jābaidās, ka klients viņu ienīdīs — šis naids varbūt ir dziedinošs pašam klientam.

✨ Geštaltterapeita uzdevums nav atrast traumas un tās risināt, bet gan palīdzēt klientam gūt jaunu pieredzi, jaunu skatījumu, būt sadzirdētam, veidot jaunus ceļus, lai vecā pieredze vaira netraucē.

✨ Geštaltterapija ir process, kas nekad nebeidzas — pat pirms gada pateikta terapeita frāze, kura tajā brīdī šķita nenozīmīga, var izgaismoties pat pēc gada, kas var izpausties kā jauna atklāsme klientam.

✨ Geštaltterapijas mērķis ir radīt klientam ilūziju, ka pie visiem risinājumiem un dziedināšanas viņš ir nonācis tikai un vienīgi pats.

✨ Geštaltterapeitiskās attiecības ir attiecības starp diviem līdzvērtīgiem cilvēkiem, nevis pacienta un “ārsta” attiecības.

✨ Ja klients sāk idealizēt terapeitu — tā nav veselīga zīme.

✨ Geštaltterapija ir dzīves filozofija, nevis psiholoģija.

✨ Atvadas ir noslēguma brīdis, kas ļauj ienākt dzīvē kaut kam jaunam. Atvadās geštalts noslēdzas. 🌸

⸻

27/04/2025

Pieņemt savus simptomus!

To var izteikt ar Viljama Bleika vārdiem: ‘Neatlaidīgi paliekot muļķībā, muļķis kļūst par gudro.’ ….Fricis Perls bieži uzsvēra šādas stratēģijas nenoliedzamo vērtību: tu nekad netiksi galā ar grūtībām, ja pretojies….Tikt galā var tikai tad, ja dodies tajā dziļāk….Lai kas tas būtu, bet, ja tu pietiekami dziļi tajā ieej, tas izzūd, asimilējas. Pretošanās nedod neko labu. Tev ir jāieiet tajā pilnībā, jāsaplūst ar to. Jāsaplūst ar savu sāpi, satraukumu, ar to, kas tevi moka. Izmanto to savā labā. Izmanto apkārtējo vidi. Izmanto visu, ar ko tu cīnies, no kā vēlies atbrīvoties. Lepojies ar to! Šo principu var uztvert līdzīgi kā džudo cīkstoņu principus, kur pretinieks tiek uzvarēts nevis pretojoties, bet novirzot viņa spēku vai pavirzot viņu tālāk viņa paša kustības virzienā. Tāpat kā cīkstonis var būt spēcīgs savā maigumā, jo neitralizē pretinieku, izmantojot viņa paša spēku, tieši tāpat Geštaltterapeits vai viņa pacients var izmantot enerģiju, kas iesprostota simptomos vai pretestībā, vienkārši stimulējot tās izpausmi un/vai viegli koriģējot tās virzienu, līdz notiek neirotiķa pārvēršanās emocionāli veselā cilvēkā ar stipru raksturu.

Atreferēts tulkojums no Claudio Naranjo grāmatas.

16/02/2025

Sniedzu jaudīgu atbalstu ceļā uz pārmaiņām, izgaismoju ceļu, audzēju drosmi. Atkarības pārvarēšana vai citas pārmaiņas.

11/02/2025

03/02/2025

Esmu ielekusi vēl vienā vērtīgā pasākumā topošajiem profesionāļiem - geštalterapeitiem. Tas ir online lekciju cikls ar supervīzijām par darbu ar tā saucamajām “smagajām” jūtām, autore brīnišķīgā Nadezda Zeigliša, psiholoģe, geštalterapeite, supervizore. . Gribat zināt, kuras tir šīs smagās jūtas? Lūk uzskaitu 10:

Aizvainojums
Dusmas/Agresija
Bailes
Garlaicība
Trauksme
Vainas sajūta
Kauns
Skaudība
Greizsirdība
Bezjūtīgums

Starpcitu, ļoti bieži vairums no šīm jūtām tiek noliegtas, izstumtas, iegrūztas zemapziņā, jo ir neērtas. Bieži vien šīs jūtas klients cenšas slēpt. Terapeita uzdevums dažkārt ir ļoti smalks darbs, lai tās saudzīgi “atpakotu”.

Šādi mācību formāti - lekcija + supervīzija, man ir ļoti patīk, jo vienlaikus gan izglīto, gan auditē manu profesionalitāti. Šāda veida fokusētās lekcijas specificē nianses, kā strādāt ar šīm jūtām terapijā. Otrkārt, supervīzijas ietvaros iespējams gūt pieredzējuša supervīzora ieteikumus savos keisos.

Gribu izcelt arī autores personību. Savulaik par Nadeždu uzzināju, klausoties viņas lekciju “Kā mēs apēdam dzīvi”. Maigums, liela uzmanība pret studentiem/kolēģiem, cieņpilna attieksme, prasme izgaismot neērtas vietiņas vai uzslavēt citu kolēģu jautājumus un vērīgumu, prasme piemērīt teoriju uz dzīviem piemēriem, tas ir tas, kas man ļoti patīk pie Nadeždas.

Neliela atkāpe. Draugi, nepsihologi man bieži jautā, kas ir supervīzija. Tas ir tāds paša terapeita stāvokļa check-up, mentālā stāvokļa higiēna un papildus resurss. Supervīzijas ir must have jaunajiem terapeitiem, kur cita kolēģa modrā acs sniedz profesionālu atbalstu. Tas palīdz attīstīt prasmes, novērst izdegšanu un saglabāt objektivitāti darbā ar klientiem. Regulāra supervīzija uzlabo gan psihologa profesionālo, gan personīgo izaugsmi.

Turpinājums sekos. Rīt tuvplānā par GARLAICĪBU. Te man rodas ziņkāre, kāpēc garlaicība ir smagās jūtas. Bet man ir sava hipotēze.