25/04/2020
كيف نعيش بهدوء في الحجر المنزلي وخصوصا في وجود أطفال :
أكثر من تعرض للحجز والحجر في العالم هم رواد الفضاء وجنود الغواصات ، حيث يستمر بقاءهم محجوزين دون رؤية بشر لمدة أشهر وسنوات ..
أبرز نصائحهم هي :_الحفاظ على ساعتك البيولوجية بالنوم في وقت ثابت والاستيقاظ في وقت ثابت ، وعدم تغيير نمط النوم لأن هذا يضعف الجسم ويعرضه للأمراض ..
_وجبات الطعام والرياضة البسيطة وتقسيم ساعات النهار ..
نصيحتي انا لأولياء الأمور بأن يكونوا على قدر المسؤلية أمام أبناءهم وعدم إظهار الضيق والتذمر لأن الأطفال والمراهقين يستمدون أمانهم من بقاء والديهم هادئين ..
_حضرات الآباء الأفاضل المطلوب منكم الآن إدارة منازلكم بصفتكم المسؤلين أولا أمام الله ثم أمام المجتمع من أجل ان تبقى مؤسستك الصغيرة في طمأنينة وأمان مهما كلفك الأمر من مجهود نفسي يجب ان تبقى هادئا وتشيع الطمأنينة لدى عائلتك ..
_يشتكي الكثير من الأهل من أن أطفالهم صاروا حركيين وعدوانيين وهذه إحدى علامات التوتر النفسي وشعور الطفل بالخوف ، وبدلا من معاقبة الطفل عليك التقرب منه والجلوس بجواره والحديث واللعب معه . ..
_الأم الفاضلة ، بقاء الأسرة في المنزل سيزيد عليك أعباء المنزل لذلك من المهم أن تجعلي الابناء والبنات يقومون بمهمات منزلية لأن النظافة والترتيب من الامور التي تشعر بالارتياح والاسترخاء ..
_توقيت لمشاهدة التلفزيون ووقت لبعض الألعاب الذكية ، يمكن ان تجلسي مع الأبناء ويقوم كل منهم بإستخراج خمس معلومات وقراءتها على الجميع ..
وألعاب التذكر ، وكذلك الشطرنج ، الأشغال اليدوية مثل النول الظاهر في الصور ، ويمكن عمله منزلياً ..
_حفظ أجزاء من القرآن ، والدراسة المنهجية لمدة ساعتين يوميا على الأقل بمساعدة الوالدين ، وتعليم الاطفال جداول الضرب لتنشيط الذاكرة ..
_علم أبناءك مهارات تصوير بكاميرا الهاتف وتعلم طرق تشبه طرق الحرفيين في اظهار الصورة . .
_الزراعة المنزلية من الأمور المبهجة جدا ولاتحتاج إلى إمكانيات كبيرة ، ويظهر ذلك في الصور المرفقة
_التمارين الرياضية البسيطة لمدة ساعة ..
_المشروبات الدافئة مثل الكمون والزهورات والسحلب والشاي الأخضر والليمون مهدئة جدا للأعصاب وخصوصاً للمدخنين .
_جلسات العائلة على الطعام يجب أن تتخللها أحاديث محببة وطريفة تلطف وطأة الحجر عن الجميع ..
أرجو منكم تصفح الصور ..
نسأل الله السلامة للجميع ..
