https://www.facebook.com/107973225211560/

Oatex, Casablanca (2026)

23/02/2023

#فوائد #الرياضة #صحة #العقل #الجسم #الجمال #وجبات

يعتبر الشوفان بالزبيب واحدًا من الإفطارات الصحية واللذيذة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، وفيما يلي الطريقة:
المكونات:
• 1 كوب شوفان
• 2 كوب ماء
• 1/4 كوب حليب (أو حسب الرغبة)
• 1/2 كوب زبيب
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1 ملعقة كبيرة عسل (أو شراب القيقب)
• رشة ملح
الطريقة:
1. يُغسل الشوفان جيدًا ويُصفى من الماء.
2. يُضاف الماء إلى قدر، ويوضع على النار حتى يغلي.
3. يُضاف الشوفان إلى القدر، ويُخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، ويترك المزيج يغلي لمدة 10-15 دقيقة.
4. يُضاف الحليب والملح ويُقلب المزيج جيدًا.
5. يُضاف الزبيب والقرفة ويُقلب المزيج جيدًا حتى يتم توزيعها بالتساوي.
6. يُترك المزيج على النار لمدة دقيقة إضافية حتى يتم تداخل المكونات ويتم إضافة المزيد من الحليب إذا كان الخليط متماسكًا جدًا.
7. يُرفع القدر عن النار ويُضاف العسل أو شراب القيقب، ويُقلب المزيج جيدًا.
8. يُترك المزيج ليبرد قليلًا، ويُقدم في وعاء التقديم.
يمكن تزيين وجبة الشوفان بالزبيب بالمزيد من الزبيب وقطع الفواكه المفضلة. كما يمكن إضافة المكسرات المفرومة للوجبة لمزيد من النكهة والقوام. ويمكن تغيير كمية الزبيب والحليب والقرفة حسب الرغبة الشخصية.

22/02/2023

#فوائد #الرياضة #صحة #العقل #الجسم #الجمال #وجبات

شوفان بالقرفة: يمكن إضافة القليل من القرفة إلى الشوفان المسلوق وتقديمه ساخنًا، ويمكن إضافة القليل من العسل والفواكه لتعزيز النكهة.
يعتبر الشوفان بالقرفة واحدًا من الإفطارات الصحية واللذيذة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، وفيما يلي الطريقة:
المكونات:
• 1 كوب شوفان
• 2 كوب ماء
• 1/4 كوب حليب (أو حسب الرغبة)
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1 ملعقة كبيرة عسل (أو شراب القيقب)
• رشة ملح
الطريقة:
1. يُغسل الشوفان جيدًا ويُصفى من الماء.
2. يُضاف الماء إلى قدر، ويوضع على النار حتى يغلي.
3. يُضاف الشوفان إلى القدر، ويُخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، ويترك المزيج يغلي لمدة 10-15 دقيقة.
4. يُضاف الحليب والملح ويُقلب المزيج جيدًا.
5. يُضاف القرفة ويُقلب المزيج جيدًا حتى يتم توزيعها بالتساوي.
6. يُترك المزيج على النار لمدة دقيقة إضافية حتى يتم تداخل المكونات ويتم إضافة المزيد من الحليب إذا كان الخليط متماسكًا جدًا.
7. يُرفع القدر عن النار ويُضاف العسل أو شراب القيقب، ويُقلب المزيج جيدًا.
8. يُترك المزيج ليبرد قليلًا، ويُقدم في وعاء التقديم.
يمكن تزيين وجبة الشوفان بالقرفة بالمزيد من القرفة وقطع الفواكه المفضلة. ويمكن تغيير كمية القرفة والحليب حسب الرغبة الشخصية. كما يمكن إضافة المكسرات المفرومة للوجبة لمزيد من النكهة والقوام.

20/02/2023

يمكن تحضير وجبة شوفان بالمكسرات بسهولة وسرعة، وفيما يلي الطريقة:
المكونات:
• 1 كوب شوفان
• 2 كوب ماء
• 1/4 كوب مكسرات مفرومة (جوز، لوز، بندق، كاجو، إلخ)
• ملعقتين صغيرتين عسل
• رشة ملح
الطريقة:
1. يُغسل الشوفان جيدًا ويُصفى من الماء.
2. يُضاف الماء إلى قدر، ويوضع على النار حتى يغلي.
3. يضاف الشوفان إلى القدر، ويُخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، ويترك المزيج يغلي لمدة 10-15 دقيقة.
4. يُضاف المكسرات المفرومة والعسل والملح، ويُقلب المزيج جيدًا.
5. يترك المزيج على النار لمدة دقيقة إضافية حتى يتم تداخل المكونات وتتم إضافة المزيد من الماء إذا كان الخليط متماسكًا جدًا.
6. يُرفع القدر عن النار ويُترك المزيج ليبرد قليلًا قبل التقديم.
يمكن تزيين الوجبة بالمكسرات الكاملة أو الفواكه المفضلة، مثل الفراولة أو التوت، ويمكن إضافة الحليب أو الزبادي بعد التقديم حسب الرغبة. ويمكن تعديل كمية المكسرات والعسل حسب الذوق الشخصي

15/02/2023

#فوائد #الرياضة #صحة #العقل #الجسم #الجمال #وجبات

يعتبر شوفان بالفواكه من الإفطارات اللذيذة والمغذية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، وفيما يلي الطريقة:

المكونات:

1 كوب شوفان
2 كوب ماء
1/4 كوب حليب (أو حسب الرغبة)
1/2 كوب فواكه مقطعة (فراولة، توت، موز، عنب، إلخ)
1 ملعقة كبيرة عسل أو شراب القيقب
رشة ملح
الطريقة:

يُغسل الشوفان جيدًا ويُصفى من الماء.
يُضاف الماء إلى قدر، ويوضع على النار حتى يغلي.
يُضاف الشوفان إلى القدر، ويُخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، ويترك المزيج يغلي لمدة 10-15 دقيقة.
يُضاف الحليب والملح ويُقلب المزيج جيدًا.
يُترك المزيج على النار لمدة دقيقة إضافية حتى يتم تداخل المكونات وتتم إضافة المزيد من الحليب إذا كان الخليط متماسكًا جدًا.
يُرفع القدر عن النار ويُضاف الفواكه المقطعة والعسل أو شراب القيقب، ويُقلب المزيج جيدًا.
يُترك المزيج ليبرد قليلًا، ويُقدم في وعاء التقديم.
يمكن تزيين وجبة الشوفان بالفواكه بالمزيد من الفواكه المقطعة أو البذور، مثل الشيا، الكتان أو القنب. ويمكن تغيير نوع الفواكه والحليب حسب الرغبة الشخصية. كما يمكن إضافة المكسرات المفرومة للوجبة لمزيد من النكهة والقوام.

14/02/2023

#فوائد #الرياضة #صحة #العقل #الجسم #الجمال #وجبات
تعتبر وصفات الشوفان وجبات صحية ومليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، ويمكن تناوله ساخناً أو بارداً، حسب الرغبة في أي وقت من اليوم

الشوفان المسلوق هو طريقة إعداد الشوفان حيث يتم غلي حبوب الشوفان في الماء لمدة 5-10 دقائق أو حتى يصبح الشوفان ناعماً، ثم يضاف إليه الحليب والعسل أو الفواكه المفضلة لتحضير وجبة إفطار صحية ومغذية.

11/02/2023

الشوفان مضاد طبيعي للإكتئاب، و يعطي إحساس بالهدوء، ويقلل من حالات القلق والغضب والاضطرابات العصبية والإرهاق كونه مقوي ومغذي للجهاز العصبي. - يساعد في علاج الإمساك كونه غني بالألياف وهو ضروري لصحة الجهاز الهضمي ولتنظيم عملية الهضم في الجسم والوقاية من سرطان الأمعاء. - يساعد الشوفان في السيطرة على ضغط الدم.

10/02/2023

علاج ضعف الانتصاب
يلعب الشوفان دورًا كبيرًا في علاج ضعف الانتصاب والوقاية منه، ويرجع السبب إلى احتوائه على أحماض أمينية، مثل حمض الأرجينين، الذي يساعد على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري.

ومع ذلك، تشير بعض الدراسات، إلى أن التأثير العلاجي للشوفان على ضعف الانتصاب ليس قويًا بما يكفي، كما يشاع عنه.

تعزيز الخصوبة
يساهم الشوفان في تعزيز الخصوبة عند الرجال، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الزنك، الذي يساعد على زيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون".

زيادة القدرة الجنسية
ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون، بفضل الشوفان، يقدم للرجال فائدة جنسية في غاية الأهمية، حيث يجعلهم أكثر القدرة على ممارسة العلاقة الحميمة بكفاءة.

مصدر للطاقة
العلاقة الحميمة مثل باقي الأنشطة البدنية، يحتاج الشخص قبل ممارستها إلى تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، ويعتبر الشوفان من المأكولات المفيدة لهذا الغرض، لاحتوائه على البروتين والكربوهيدرات.

الوقاية من الانتفاخ
يعد الانتفاخ من مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تجعل البعض في موضع إحراج عند ممارسة العلاقة الحميمة، بسبب الغازات ذات الرائحة الكريهة التي قد تصدر عن الشخص أثناء الجماع.
وللوقاية منه، ينصح بتناول الحبوب الكاملة، ولا سيما الشوفان، لاحتوائها على الألياف الغذائية، التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وطرد الغازات المتراكمة في المعدة.

10/02/2023

ماذا يحدث عند تناول الشوفان يوميا؟
وفقا لموقع healthy فالشوفان يحتوى على مضادات الأكسدة، وغني أيضًا بروتين ومنخفض السعرات الحرارية والدهون، يمكن أن يساعد تناول الشوفان كل يوم في السيطرة على نسبة الكوليسترول والوزن، ويمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم الصحة حركات الأمعاء والحفاظ على مشاكل في الجهاز الهضمي، علاوة على ذلك، يمكن أن يحسن صحة الجلد.

Oatex

23/02/2023

22/02/2023

20/02/2023

15/02/2023

14/02/2023

11/02/2023

10/02/2023

10/02/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category