Coach Khadija Larej

Coach Khadija Larej صانعة التغيير.ملهمة.مؤثرة

18/08/2026

في أشد أوقات حياتي ...
يتابع في التعليق📌

#الوعي #الامل

28/07/2026

أسأل الله أن يجعل هذه الرسالة نورًا وطمأنينة لكل من يقرأها.

إقرأ التعليق 📌

26/07/2026

السلام الحقيقي لا يأتي من وجود الآخرين في حياتك، بل من وجودك أنت بسلام مع نفسك.
قد تكون الوحدة أحيانًا أرحم من علاقة .....

يتابع في التعليق 📌

16/07/2026

🔸 انتبه لما تغذي به عقلك كل يوم...
ليس كل ما تكرره يستحق أن يبقى في حياتك. فالشكوى المستمرة، والتركيز على الجراح، ومقارنة نفسك بالآخرين... كلها أمور تستنزف طاقتك وتبعدك عن أهدافك.
بدل أن تمنح مشاكلك المزيد من الاهتمام، امنح أحلامك فرصة للنمو. وبدل أن تبرر ضعفك، ابنِ قوتك. وبدل أن تراقب الآخرين، ركز على رحلتك الخاصة.
✨ تذكر دائمًا: ما تركز عليه... ينمو. فاختر أن تركز على نفسك، وعلى تطورك، وعلى الإنسان الذي تسعى لأن تصبحه.
💛 ابدأ اليوم بخطوة صغيرة... وستندهش من النتيجة مع الوقت.

Coach khadija Larej.

#الوعي #تحفيز

16/07/2026

🦋 وضعية الفراشة (Butterfly Pose | Baddha Konasana)
من أبسط وضعيات اليوغا، لكنها من أكثرها فائدة للجسم والعقل. ✨
💜 تساعد على: 🌿 فتح الوركين والفخذين بلطف. 🌿 تخفيف التشنج في أسفل الظهر والحوض. 🌿 تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق. 🌿 تنشيط الدورة الدموية في الحوض والساقين. 🌿 تحسين المرونة ومنح الجسم شعورًا بالراحة والاسترخاء.
خصص/ي بضع دقائق يوميًا لهذه الوضعية، مع تنفس هادئ وعميق، وستشعر/ين بالفرق مع الاستمرار. 🧘‍♀️💖

💬 هل سبق لك تجربة وضعية الفراشة؟ أخبرنا بتجربتك في التعليقات.

Coach khadija Larej.

15/07/2026

وضعية بسيطة... لكن فوائدها كبيرة! 🌸
وضعية Balasana (وضعية الطفل) من أفضل وضعيات اليوغا للاسترخاء وتجديد الطاقة. 💜
✨ من أبرز فوائدها: 🧘‍♀️ تهدئ العقل وتخفف التوتر. 💆‍♀️ تساعد على تخفيف آلام أسفل الظهر. 🤸‍♀️ تمدد الوركين والفخذين والكتفين بلطف. 🌬️ تشجع على التنفس العميق وتحسن التركيز. 💖 تمنح الجسم شعورًا بالراحة والسكينة.
خصص/ي فقط دقيقتين إلى 5 دقائق يوميًا، وخذ/ي نفسًا عميقًا، ودع/ي جسمك يستمتع بالهدوء والاسترخاء. 🌿
💬 هل سبق لك تجربة وضعية الطفل؟ شاركنا رأيك في التعليقات.

Coach khadija Larej

:

09/07/2026

بعض الآلام لا تأتي لتُحطمك... بل لتُعيد تشكيلك. ✨

لم تكن قصتي الصعبة عبئًا حملته، بل كانت السبب الذي صنع الشخص الذي أنا عليه اليوم. ولولا تلك المحطات القاسية، لما أصبحت النسخة التي أفخر بها من نفسي.
ثم أدركت أن المجتمع كثيرًا ما يخطئ في قياس قيمة الإنسان. أما أنا، فقد أدركت أن قيمتي تكمن في روحي؛ تلك الروح التي عبرت أشدّ الظلمات، وما زالت تُضيء بين الناس.
وقيمتي لا تأتي من حياة سهلة، بل من كل ألمٍ مررت به، ومن كل جرحٍ رفضت أن أجعل منه سببًا لأؤذي الآخرين. اخترت أن أتوقف عند الألم، وألا أورّثه لمن حولي.
لقد تعلّمت أن الجراح لا تُنقص من قيمة الإنسان، بل قد تكون السبب في نضجه إن أحسن التعامل معها. وأن الانكسار ليس نهاية الطريق، بل قد يكون بداية ميلادٍ جديد لمن يملك الشجاعة ليقف مرةً أخرى.
اكتشفت أن أقسى المعارك هي تلك التي لا يراها أحد، وأن أقوى الأشخاص ليسوا الذين لم يتألموا، بل الذين أخفوا دموعهم خلف ابتسامة، وواصلوا السير رغم كل ما كان يدعوهم إلى الاستسلام.
ولم أعد أبحث عن اعتراف الناس بقيمتي، لأن الإنسان الذي يعرف نفسه لا ينتظر من أحد أن يخبره من يكون. فالقيمة الحقيقية لا تُمنح، ولا تُشترى، ولا تُقاس بما نملك، بل بما نحمله في قلوبنا من صدق ورحمة وصبر.
ربما لن يعرف أحد حجم المعارك التي خضتها، ولا عدد الليالي التي قاومت فيها اليأس، ولا كمية الخيبات التي مررت بها. لكنني أعرف شيئًا واحدًا... أن الله كان يران�

09/07/2026

السر الذي يغيّر طريقة تعامل الناس معك 🤍

تعامل الناس معك يبدأ من الطريقة التي تعامل بها نفسك.
قد تقضي سنوات تبحث عن التقدير في عيون الآخرين، بينما المفتاح الحقيقي كان دائمًا بداخلك. فالصورة التي تحملها عن نفسك، والكلمات التي ترددها في داخلك، والطريقة التي ترى بها قيمتك... كلها تنعكس على حضورك، وثقتك، وحتى على أسلوب تعامل الآخرين معك.
عندما تحب نفسك حبًا صحيًا، وتحترم حدودك، وتؤمن بقدراتك، فإنك ترسل رسالة صامتة للعالم مفادها: "أنا أستحق الاحترام والتقدير." فيبدأ الناس بالتعامل معك بالطريقة نفسها.
أما إذا كنت تقلل من شأن نفسك، وتنتظر دائمًا قبول الآخرين لتشعر بقيمتك، فقد تجد نفسك تجذب علاقات تستنزفك، أو تتقبل ما لا يليق بك، لأنك لم تمنح نفسك المكانة التي تستحقها.
تذكر أن حب الذات ليس غرورًا، بل هو وعي بقيمتك، ورحمة بنفسك، واحترام لاحتياجاتك. وعندما تُصلح ما في داخلك، يبدأ واقعك بالتغير تدريجيًا، لأن الداخل هو الذي يصنع الخارج.
ابدأ بنفسك... فكل تغيير حقيقي يبدأ من الداخل، وكل خطوة تمنح فيها نفسك حبًا وتقديرًا، تقرّبك أكثر من الحياة التي تستحقها. 🤍✨
# الثقة_بالنفس 💙

08/07/2026

🧘‍♀️ وضعية الانحناء للأمام جالسًا | Paschimottanasana
في بعض الأحيان، كل ما يحتاجه جسمك هو بضع دقائق من الهدوء والتنفس.
هذه الوضعية تساعد على: ✨ تمديد العمود الفقري والعضلات الخلفية للساقين. ✨ تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ. ✨ تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق. ✨ زيادة المرونة والاسترخاء.
🌿 لا تبحث دائمًا عن التمارين الصعبة، فالوضعيات البسيطة قد تمنحك أكبر فائدة عندما تمارسها بوعي وتنفس عميق.
💚 خذ دقيقة لنفسك اليوم... جسمك وعقلك سيشكُرانك.
مع الحب🤍
Coach Khadija Larej

#يوغا #تأمل #استرخاء

05/07/2026

✨ لحظة هدوء... قد تكون بداية شفاء.
حين نمنح أنفسنا لحظة صادقة من السكون، يبدأ الجسد والعقل باستعادة توازنهما.
ردد هذه الكلمات بقلب حاضر، واسمح لكل خلية في جسدك أن تستقبل السلام والطمأنينة. 🤍🌿
💬 اكتب في التعليقات: "أنا أستحق الشفاء والتوازن."
واحفظ هذا المنشور لتعود إليه كلما احتجت لحظة سلام. ✨
— Coach Khadija Larej

Address

طنجة
Tangier
90000

Opening Hours

Monday 10:00 - 13:30
15:30 - 19:30
Tuesday 10:00 - 13:30
15:30 - 19:30
Wednesday 10:00 - 13:30
15:30 - 19:30
Thursday 10:00 - 13:30
15:30 - 19:30
Friday 10:00 - 13:30
15:30 - 19:30
Saturday 10:00 - 13:30
15:30 - 19:30

Telephone

+212660443733

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Khadija Larej posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Khadija Larej:

Shortcuts

Share

Category