23/11/2023
Sunscreen ဆိုသည်မှာ ..
အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့နေရာမှာ
1) Cleansing
2)Moisturizing
3)Sun protection ဒီ ၃မျိုးက မဖြစ်မနေ လုပ်ရမဲ့ skin care မျိုးမှာပါပါတယ်.. မနက်ပိုင်း skin careက skin protection တခုအနေနဲ့ဖြစ်ပြီး ညပိုင်း skin care ကျတော့ repair အနေနဲ့ ထိန်းသိမ်းတာမျိုးပါ
နေ့ပိုင်း skin protection မှာ Toner , Moisturize ပြီးရင် sunscreen ကတော့ မဖြစ်မနေ လိမ်းရမယ်ဆိုတာသိကြပေမဲ့ ထိထိရောက်ရောက် လိမ်းစေချင်လို့ UV rays အကြောင်းလေး အရင်စပြောချင်ပါတယ်. .
( Ultra Violet Rays) လွန်ကဲသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်
UV rays ထဲမှာ UVA , UVB, UVC ဆိုပြီးတော့ရှိတယ်.
Skin တွက် အထိခိုက်ဆုံးကတော့ UVA နဲ့ UVB ပါ
(Ultra Violet Burning ray)
UVB က အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာ ဖြစ်တဲ့ " Top layer or Epidermis layer" ကို တိုးဝင်ရောက်ပြီး . Sunburn နဲ့ အသားညိုမဲသွားခြင်း၊အသားခြောက်ခြင်း၊ကွာခြင်း. နဲ့ Skin Cancer တို့ကိုဖြစ်စေတယ်. UVB Ray အပြင်းထန်ဆုံးအချိန်က မနက် 10 AM ကနေ ညနေ 2 PM အချိန်တွေဖြစ်ပြီး April to October လထိက UVB ray အပြင်းထန်ဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါတယ်
(Ultra Violet Aging ray)
UVA က အရေပြားရဲ့ အတွင်းပိုင်းဒုတိယအလွှာဖြစ်တဲ့ " Lower layer or Dermis layer" ထိကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊အမဲစက်၊တင်းတိပ် နဲ့ Photo Aging ပြဿနာတွေကိုဖြစ်စေတယ်
UVA Ray က တနှစ်ပတ်လုံး ကျန်ရှိနေတတ်ပီး ကားမှန်တွေ ဖန်သားနဲ့ တိမ်တွေကိုလဲ ဝင်ရောက်ထိုးဖောက်နိုင်ပါတယ်. TV phone.monitor .LED light တို့ကလဲ UVA rays တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်
UVA ကအရေပြားရဲ့အတွင်းအလွှာကို ထိခိုက်ပျက်စီးတာကြောင့် ပြန်ကုရတာ မလွယ်ပါဘူး ဒါကြောင့် ကြိုပြီးကာကွယ်ထားသင့်ပါတယ်နော်
အဲ့တော့ Sun production အနေနဲ့ Sunscreen ကို နေ့တိုင်းသုံးသင့်တယ်ဆိုတာ သိကြမှာပေါ့နော်.
Sunscreen သုံးပေးသွားရင် skin မဲခြောက်သွားတာမျိုး. Collagen ဓါတ်လျော့နဲ သွားတာမျိုးတွေ ငယ်ဂုဏ် အသားအရေလေးက ကြာလေ မွဲခြောက်သွားတာမျိုးတွေ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမျိုးတွေကို တားစီးပေးတယ်Skin ကိုကြာလေ Tone မကျသွားအောင် ကာကွယ်ပေးလို့ လိမ်းပေးသင့်တယ်ရှင့်
2 ဒုတိယအနေနဲ့ အကြောင်း နဲ့ မှာပါတဲ့ ကိန်းဂဏါန်းတွေကို ပြောချင်ပါတယ်.
Sunscreen ကတော့ types အမျိုးမျိုးရှိကြတယ်
Gel , Watery, Cream, Spary, BB,CC,Foundation sunscreen ဆိုပီး အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်
Oily နဲ့ combination skin ကိုတော့ Gel နဲ့ watery , gel+cream mix ဖြစ်တဲ့ types မျိုးကို ရွေးခြယ်စေချင်ပါတယ်
Spary ကတော့ ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး Reapply လုပ်လို့ကောင်းပါတယ်.
ကိုယ့် Skin အတွက်မှန်ကန်နဲ့ Sunscreen မျိုးကိုရွေးချယ်ပါ
အပြင်မထွက်ခင် 15mins အလိုမှာ sunscreenကိုလိမ်းပါ
ရေကူးသမားတွေနဲ့ ချွေးအရမ်းထွက်တဲ့သူတွေက 2နာရီခြား တခါလောက် sunscreen gel type လေးကို Retouch လုပ်ပေးပါ
Sensitive skin ရှိတဲ့သူတွေက အမွှေးရနံ့အရမ်းပြင်းတာမျိုး, alcohol ပါတာမျိုး နဲ့ chemical sunscreen မျိုး တွေရှောင်ပေးပါ
Sensitive အတွက်ထုတ်ထားတဲ့ sun blockမျိုးတွေလဲသုံးလို့ရပါတယ်
Body အတွက်က ဘာဖြစ်ဖြစ်အဆင်ပြေတယ်ဆိုပေမဲ့ Face အတွက်ကိုတော့သေချာရွေးချယ်ပါ
Sunscreen မှာ SPF % နဲ့ PA + ( 1+ to 4+ ) ဆိုပြီးရှိပါတယ်
SPF (Sun Protection Factor) "နေရောင်ကာကွယ်မှုကိန်းညွှန်း"
SPF ကို 15% to 100 % ထိ သုံးကြတယ်.
ပုံမှန် Rays ကြောင့် Sunburn မဖြစ်ခင် ခံနိုင်နှုန်းက 15 mins ရှိမယ်ဆိုလျှင် SPF အရေအတွက်ကို 15 နဲ့ မြှောက်ပါ..Sunscreen ရဲ့ ကာကွယ်မှုခံနိုင်အား ကြာချိန်ကို သိနိုင်ပါတယ်။
ဉပမာ
SPF 30% 30 15 = 450 Mins
SPF 50% 50 15 = 750 Mins
Skin tone အရဆို အသားဖြူတဲ့သူတွေ အသားလတ်တဲ့သူတွေ က Melanin production ထုတ်လုပ်တာ နဲတဲ့အတွက် skin ကိုပိုထိခိုက်စေတဲ့အတွက် အသားညိုတဲ့သူနဲ့ Dark skin တွေထက်ကို ပိုပြီး SPF များတာသုံးပေးသင့်ပါတယ်..
Sunscreen က UVA ရော၊ UVB ရော ကာကွယ်နိုင်မှုရှိလို့ နေ့စဉ်လိမ်းပေးပါ။
