07/02/2021
PS Business School ရဲ့ ကျောင်းသားမိဘ ပြည်သူအပေါင်းတို့ ဒီရက်ပိုင်းမှာ အားလုံး စိတ်ပင်ပန်းနေကြတာမို့ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်စေချင်ပါတယ်။
၁) အိပ်ရေးဝအောင် ကြိုးစားအိပ်ပါ။
အိပ်ရေးမဝရင် ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ထိခိုက်ရုံသာမက ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုပါ တွေဝေစေနိုင်တာမို့ ကြိုးစားအိပ်ပါ။
၂)အစားအသောက် မျှတအောင် စားပါ။
ကိုယ်ခံအားကောင်းမှ ရည်ရွယ်ထားတာတွေ လုပ်နိုင်မှာမို့ အားရှိဖို့လိုပါတယ်။
၃) Social Media ကို အချိန်၊ သတင်းရင်းမြစ် ကန့်သတ်သုံးပါ။
သတင်းပေါင်းစုံတက်နေတာမို့ စိတ်နွမ်းနယ်စရာ၊ ထိတ်လန့်စရာတွေ ပါလာနိုင်ပါတယ်။ မလိုလားအပ်တဲ့ သတင်းတွေအတွက် အချိန်ကုန် မခံပါနဲ့။ ဒါကြောင့် အချိန်၊ သတင်းရင်းမြစ် ကန့်သတ်သုံးပါ။
၄) ယုံကြည်ချက်ရှိပါ။
ဘာပဲလုပ်လုပ် ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်ကြောင့်သာ ခိုင်မာစွာ လုပ်ပါ။ ကိုယ့်ယုံကြည်ချက်က ခွန်အားဖြစ်ပါစေ။
၅ သတိရှိပါ။
အရာရာကို အကျိုးအကြောင်း သေချာသုံးသပ်ပြီး ကိုယ်၊ နှုတ်၊ စိတ် အားလုံး သတိရှိပါ။
၆) အစီအစဉ် ချထားပါ။
ဖြစ်နိုင်ချေများကို စဉ်းစားပြီး အရန်အစီအစဉ်များ ချမှတ်ပါ။
၇) ကိုယ့်အားသာချက်ကို အသုံးချပါ။
သူများလုပ်တိုင်း မလုပ်နိုင်လို့ အားမငယ်ပါနဲ့။ ကိုယ့်အားသာချက်နဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းရှိတာကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ဆောင်ရွက်ပါ။
၈) မိသားစုများနဲ့ ပွင့်လင်းစွာ တိုင်ပင်ပါ။ ဘာပဲ ဖြစ်ဖြစ် မိသားစုကပဲ အနီးကပ်ဆုံးရှိပြီး ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးခံစားပေးတာမို့ ကိုယ့်မိသားစုများနဲ့ ရင်းနှီးပွင့်လင်းစွာ တိုင်ပင်ပါ။
၉) အရာရာအတွက် ပြင်ဆင်ထားပါ။
ဖြစ်လာတဲ့ အခြေအနေတိုင်းမှာ ကျင်လည်စွာ ရပ်တည်နိုင်ပြီး ကိုယ့်ရည်ရွယ်ချက်တွေ အောင်မြင်ဖို့ ကာယအား၊ ဉာဏအားဖြည့်ထားပါ။
၁၀) အချင်းချင်း စောင့်ရှောက်ပါ။
ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စိတ်အား၊ ကိုယ်အား အားနည်းနေတဲ့ မိတ်ဆွေတွေ၊ ဆွေမျိုးသားချင်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဖေးမကူညီပေးပါ။ စိတ်ခွန်အားပေးပါ။
အားလုံးဘေးကင်းကြပါစေ။
ပြည်သူတို့၏ ဆန္ဒက်ို လေးစားလျက်...💓
PS Business School