Min Tun Thein - Future Myanmar Rubber

Min Tun Thein - Future Myanmar Rubber I am Min Tun Thein and a founder of Future Myanmar Rubber. I work for Rubber Techinical Advisor.

“အခွင့်အရေးကောင်းတွေဆိုတာ”အချိန်နဲ့အခြေအနေအရ ပေါ်လာတတ်ပြီး ထာဝရမတည်မြဲတာကြောင့်ပါ။ ဘဝမှာ အခွင့်အရေးတစ်ခုရရှိချိန်ဟာ အကြေ...
18/04/2026

“အခွင့်အရေးကောင်းတွေဆိုတာ”
အချိန်နဲ့အခြေအနေအရ ပေါ်လာတတ်ပြီး ထာဝရမတည်မြဲတာကြောင့်ပါ။ ဘဝမှာ အခွင့်အရေးတစ်ခုရရှိချိန်ဟာ အကြောင်းအချက်များစွာ ဆုံစည်းမိချိန်ဖြစ်ပြီး အဲဒီအချိန်ကို လက်လွတ်ဆုံးရှုံးရင် ပြန်ရဖို့ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ သေချာစဉ်းစားခြင်းက အဲဒီအခွင့်အရေးဟာ ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်နဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ၊ စွန့်စားရမှုတွေကို ချိန်ဆနိုင်ပြီး အကြီးအကျယ် အမှားမယွင်းမိအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အခွင့်အရေးရရင် သေချာဆန်းစစ်၊ သင့်တော်ရင် ရဲရဲဆုံးဖြတ်ပြီး လက်မလွတ်သင့်တာဖြစ်ပါတယ်။

အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုရရှိပြီဆိုရင် အောက်ပါအတိုင်း သေချာစဉ်းစားပြီး အသုံးချသင့်ပါတယ်-

၁. ရှင်းလင်းတဲ့ပန်းတိုင်ထားပါ – ဒီအခွင့်အရေးနဲ့ သင်ဘာကို အောင်မြင်ချင်လဲဆိုတာ တိကျစွာသတ်မှတ်ပါ။ ပန်းတိုင်ရှိမှ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ရောက်မှာပါ။

၂. အသေးစိတ်အစီအစဉ်ဆွဲပါ – အခွင့်အရေးကို အဆင့်ဆင့်ဘယ်လိုချဉ်းကပ်မလဲ၊ ဘာအရင်းအမြစ်တွေလိုမလဲ၊ ဘယ်လောက်အချိန်ယူမလဲ ဆိုတာ ချမှတ်ပါ။

၃. အသိပညာနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုမြှင့်တင်ပါ – လိုအပ်တဲ့ ဗဟုသုတ၊ သင်တန်း၊ အတွေ့အကြုံတွေကို ဖြည့်ဆည်းပါ။ အခွင့်အရေးကို အပြည့်အဝအသုံးချနိုင်ဖို့ ကိုယ်တိုင်ကလည်း ထိုက်တန်အောင်နေရမယ်။

၄. ကွန်ရက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးကောင်းအောင်လုပ်ပါ – သက်ဆိုင်ရာသူတွေ၊ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သူတွေ၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သူတွေနဲ့ ဆက်သွယ်ပြီး အကူအညီတောင်းခံပါ။

၅. အချိန်နဲ့တစ်ပြေးညီ လုပ်ဆောင်ပါ – အခွင့်အရေးရဲ့ အချိန်ကာလကို သေချာမှတ်သားပြီး အချိန်မီ ဆုံးဖြတ်ချက်ချကာ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပါ။ ဆိုင်းငံ့ထားရင် အခွင့်အရေး လွတ်သွားနိုင်တယ်။

၆. စွန့်စားမှုကို စီမံပါ – အန္တရာယ်ရှိနိုင်တာတွေကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းပြီး အရန်အစီအစဉ် (Plan 😎 ထားရှိပါ။

၇. ပုံမှန်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ – လုပ်ဆောင်နေတဲ့အဆင့်တွေ၊ ရလဒ်တွေကို အခါအားလျော်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် ချိန်ညှိပါ။

၈. ကျေးဇူးသိစိတ်နဲ့ မျှဝေပါ – အခွင့်အရေးပေးသူ၊ ကူညီသူတွေကို ကျေးဇူးတန်ဘိုးသိပြီး သင်ရသလို တစ်ခြားသူတွေကိုလည်း အခွင့်အရေးရအောင် ပြန်လက်ဆင့်ကမ်းကူညီပါ။

အခွင့်အရေးကို ထိရောက်စွာအသုံးချနိုင်ရင် သင့်ရဲ့ဘဝတိုးတက်မှုအတွက် အဓိကအချက်အချာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခွင့်အရေးတိုင်းက သင့်တော်မယ်လို့ မဆိုလိုဘူး၊ သေချာစိစစ်ပြီးမှ ဆုံးဖြတ်သင့်တယ်နော်။

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

“အဖြူရောင်သူငယ်ချင်းများ”သူငယ်ချင်းဆိုတာငယ်စဉ်တုန်းကတော့အဖြူရောင်တစ်ရောင်တည်းပါဘဲ အရွယ်ရောက်လို့ သမီးရည်စားတွေရလာတဲ့အခါ ...
16/04/2026

“အဖြူရောင်သူငယ်ချင်းများ”
သူငယ်ချင်းဆိုတာ
ငယ်စဉ်တုန်းကတော့အဖြူရောင်တစ်ရောင်တည်းပါဘဲ အရွယ်ရောက်လို့ သမီးရည်စားတွေရလာတဲ့အခါ အရောင်
တစ်မျိုးပြောင်းသွားကြတယ် ။
အချိန်တန်လို့အိမ်ထောင်ရက်သားကျသွားတဲ့အခါ နောက်ထပ်အရောင်းတစ်မျိုးပြောင်းသွားပြန်တယ် ။
သားသမီးတွေရတဲ့အခါ နောက်တစ်ရောင်ပြောင်းပြန်တယ် အသက်ကြီးလို့အိုမင်းတဲ့အခါ ငယ်ငယ်ကသူငယ်ချင်းလို့အဖြူရောင်အဖြစ်ပြန်လည်ပြောင်းချင်ပေမဲ့ပြောင်းလို့မရတော့ပါဘူး။

ဘာကြောင့်လဲ

ဒီအဖြူရောင်ဟာ ငယ်စဉ်က စင်ကြယ်ဖြူစင်တဲ့ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှုကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။
အရွယ်ရောက်လာတာနဲ့အမျှ ရည်းစား၊ အိမ်ထောင်၊ သားသမီးစတဲ့ ဘဝအဆင့်ဆင့်မှာ မိမိကိုယ်ကို ဦးစားပေးစိတ်၊ တာဝန်ဝတ္တရား၊ စီးပွားရေး၊ လောကီရေးရာတွေ ရောနှောလာတာကြောင့် ငယ်ပေါင်းဆိုတဲ့ ရိုးစင်းသော ဆက်ဆံရေးက အရောင်အသွေးစုံလာပြီး မူလအဖြူရောင် ပျောက်သွားတာပါ။
အိုမင်းချိန်မှာ ဘဝရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ပြန်တွေးမိတဲ့အခါ ငယ်စဉ်က အဖြူရောင်လို စင်ကြယ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို လွမ်းဆွတ်မိပေမဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ အတွေ့အကြုံ၊ နာကျင်
ခဲ့ရမူ့တွေ၊ အတ္တနဲ့ အမှတ်သညာတွေက စိတ်ရဲ့အခြေခံအရောင်ကို ပြောင်းလဲပစ်လိုက်လို့ မူလအတိုင်း ပြန်မဖြစ်
နိုင်တော့တာပါ။

ထို့အပြင် ငယ်ပေါင်းဆိုတာ အချိန်နဲ့ အတူ ပြောင်းလဲသွားတဲ့ လူတွေရဲ့ စိတ်နေသဘောထား၊ ဘဝရပ်တည်ချက်၊ ပတ်ဝန်းကျင်တွေကို မူလအတိုင်း ပြန်မရနိုင်တော့တဲ့ သဘာဝတရားကြောင့်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးဟာ အချိန်နဲ့အလျောက် အရောင်အသွေး ပြောင်းလဲတတ်တာမို့ အောက်ပါအတိုင်း နားလည်ပြီး ဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။

၁။ မျှော်လင့်ချက် မများပါနဲ့ – ငယ်ပေါင်းဆိုပြီး “အဖြူရောင်” အတိုင်း ထာဝရတူညီနေမယ်လို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ဘဝအဆင့်ဆင့်မှာ လူတွေရဲ့ ဦးစားပေးမှု၊ အချိန်၊ စိတ်နေစိတ်ထား ပြောင်းလဲတတ်တာကို လက်ခံပါ။

၂။ အတိတ်အချိန်ကောင်းကို တန်ဖိုးထားပါ – အရောင်ပြောင်းသွားပေမယ့် ငယ်စဉ်က ဖြူစင်တဲ့ ရင်းနှီးမှုဟာ တစ်သက်တာမှာ တန်ဖိုးရှိတဲ့ အမှတ်တရပါ။ ကျေးဇူးတင်စိတ်နဲ့ ပြန်ကြည့်ပါ။

၃။ လက်ရှိအခြေအနေအတိုင်း လက်ခံပါ – သူငယ်ချင်းက အိမ်ထောင်ကျ၊ အလုပ်များ၊ စိတ်ဝင်စားမှုပြောင်းသွားရင် အတင်းအကြပ် ငယ်ပေါင်းအတိုင်း မနေခိုင်းပါနဲ့။ လက်ရှိ သူ့ဘဝရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို လေးစားပါ။

၄။ မိမိကိုယ်တိုင် ကောင်းမွန်တဲ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်ပါ – ကိုယ်က သစ္စာရှိရှိ၊ ကူညီတတ်၊ အပြစ်မတင်ဘဲ နားလည်ပေးတတ်ရင် သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ အရောင်ပြောင်းတာကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။

၅။ လိုအပ်ရင် အကွာအဝေးထားတတ်ပါ – အချို့သူငယ်ချင်းတွေက မကောင်းတဲ့အရောင်ပြောင်းသွားရင် (ဥပမာ အတ္တကြီးလာ၊ အဆိုးသက်ရောက်လာ) ခပ်ဝေးဝေးကနေ သနားကြင်နာစိတ်နဲ့ ကြည့်နေတတ်ဖို့လိုပါတယ်။

၆။ အသစ်သော ရောင်စုံဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးပါ – အဖြူရောင်တစ်ခုတည်းကို တွယ်မနေဘဲ ဘဝအဆင့်အသီးသီးမှာ အသင့်တော်ဆုံး သူငယ်ချင်းအသစ်တွေကို ဖွင့်လက်ခံပါ။

“ငယ်ပေါင်းကို လွမ်းဆွတ်သော်လည်း လက်ရှိအတိုင်း လေးစားပါ။ အတိတ်ကိုတန်ဖိုးထားပါ၊ အနာဂတ်အတွက် မျှော်လင့်ချက်မြင့်မားစွာ မထားပါနဲ့။”

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

“ကိုယ့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးရန်သူဆိုတာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပါဘဲ”၁. အတွေးနဲ့စိတ်ခံစားချက် - ကိုယ့်ရဲ့အပျက်သဘောအတွေးများ၊ ကြောက်ရွံ့မှ...
16/04/2026

“ကိုယ့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးရန်သူဆိုတာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပါဘဲ”
၁. အတွေးနဲ့စိတ်ခံစားချက် - ကိုယ့်ရဲ့အပျက်သဘောအတွေးများ၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ မလုံခြုံမှုနဲ့ သံသယစိတ်တွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးအရှောက်ဆုံး အန္တရာယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂. အလေ့အကျင့်ဆိုးများ - အရက်စွဲ၊ လောင်းကစား၊ အလုပ်ပျင်းခြင်း စတဲ့ မိမိကိုယ်တိုင် ဖန်တီးထားတဲ့ အလေ့အကျင့်ဆိုးတွေက ဘဝကို ဖျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။

၃. ဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့လုပ်ရပ် - မှားယွင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ၊ ချက်ချင်းစိတ်ကျေနပ်မှုကိုသာ ရွေးချယ်ခြင်းတွေဟာ ရေရှည်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပဲ ထိခိုက်စေပါတယ်။

၄. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိမှုကင်းမဲ့ခြင်း - ကိုယ့်အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေကို မသိဘဲ လွဲမှားစွာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာမျိုးပါ။

ဒါပေမဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရန်သူဖြစ်နေသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေလည်း ဖြစ်အောင်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်

၁. ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံပါ - အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေနဲ့အတူ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်မတင်ဘဲ အမှန်အတိုင်းလက်ခံပါ။ စုံလင်ဖို့မလို၊ လူသားဆန်စွာ လက်ခံနိုင်မှသာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်လာမယ်။

၂. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကရုဏာထားပါ - မှားမိတဲ့အခါ "ငါဟာ အရမ်းမိုက်တယ်" လို့ မတွေးဘဲ "ဒါအဆင်ပြေပါတယ်၊ ငါသင်ခန်းစာယူမယ်" လို့ ပြောပါ။ သူငယ်ချင်းကောင်းလို ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်ပေးပါ။

၃. ကိုယ့်လိုအပ်ချက်ကို ဦးစားပေးပါ - အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုကို နားထောင်ခြင်းတို့ဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ မိတ်ဆွေကောင်းက ကိုယ့်အတွက် အချိန်ပေးသလိုပေါ့။

၄. အတွေးအပျက်သဘောတွေကို စိန်ခေါ်ပါ - "ငါမလုပ်နိုင်ဘူး" "ငါအဆင်မပြေဘူး" စတဲ့ အတွေးတွေကို မေးခွန်းထုတ်ပါ။ အထောက်အထားရှိလား? မိတ်ဆွေကောင်းက ဒီလိုအတွေးမျိုးကို အားပေးမှာမဟုတ်ဘူး။

၅. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပန်းတိုင်ငယ်များချမှတ်ပြီး အောင်မြင်မှုခံစားပါ - နေ့စဉ်လုပ်နိုင်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ကတိတွေ (ဥပမာ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၊ စာအုပ်စာဖတ်) ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပေးပြီး ပြီးမြောက်တိုင်း ချီးကျူးပါ။

၆. မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုတည်ဆောက်ပါ - ဂျာနယ်ရေးခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ့်စိတ်နဲ့ ကိုယ်အဆက်အသွယ်လုပ်ပါ။ ကိုယ့်တန်ဖိုးတွေ၊ စိတ်ကြိုက်တွေကို သိမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သစ္စာစောင့်နိုင်မယ်။

၇. မိမိကိုယ်ကို အဆိုးမြင်စကားပြောဆိုမှုရပ်ပါ - "ငါအရမ်းညံ့တယ်" အစား "ငါတိုးတက်နေတယ်" "ငါကြိုးစားနေတယ်" လို့ ပြန်ပြောပါ။ မိတ်ဆွေကောင်းက ဘယ်တော့မှ နှိမ့်ချစကားမပြောဘူး။

အစပိုင်းမှာ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရင် သင်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကြီးမားဆုံးရန်သူကနေ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်အောင် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

"အောင်မြင်မှု၏ပျင်းရိခြင်း မဖြစ်ဘဲဗြူဟာမြောက်ချင်ရင်”လုပ်ငန်းတစ်ခုမှာလူရောစနစ်ရော အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သွားတဲ့အခါ အလုပ်ရှင်ရဲ့...
16/04/2026

"အောင်မြင်မှု၏ပျင်းရိခြင်း မဖြစ်ဘဲဗြူဟာမြောက်ချင်ရင်”
လုပ်ငန်းတစ်ခုမှာလူရောစနစ်ရော အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သွားတဲ့အခါ အလုပ်ရှင်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍ ပျင်းစရာကောင်းလာပါတယ်
ဘာကြောင့်လဲ

၁. စိန်ခေါ်မှုကင်းမဲ့လာခြင်း – အရင်တုန်းက ဖြေရှင်းရမယ့် အကျပ်အတည်း၊ အရေးပေါ်ပြဿနာ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်မြန်မြန်ချရတာတွေ မရှိတော့ဘူး။ အရာရာ ချောမွေ့လွန်းတဲ့အခါ ဦးနှောက်က အားလပ်လွန်းပြီး ပျင်းလာတယ်။

၂. လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်လာခြင်း – တစ်နေ့တာလုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေက ထပ်တူကျပြီး ခန့်မှန်းလို့ရလွယ်လွန်းတယ်။ "ဒီအချိန်ဒါလုပ်ရမယ်" ဆိုတာ စက်ရုပ်လိုဖြစ်လာတယ်။ အလုပ်ရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားစရာ မသေချာမှုတွေ ပျောက်သွားတယ်။

၃. တိုးတက်ဖို့နေရာမရှိခြင်း – စနစ်က အကောင်းဆုံးဖြစ်နေပြီဆိုတော့ အပေါ်ကိုတက်ဖို့၊ အသစ်တီထွင်ဖို့၊ ပြောင်းလဲဖို့ အခွင့်အရေးကျဉ်းလာတယ်။ အလုပ်ရှင်ကိုယ်တိုင် ဘာမှထပ်မဖန်တီးရတော့ဘူး။

၄. လူ့ဆက်ဆံရေး အခန်းကဏ္ဍကျဆင်းခြင်း – အရင်က အလုပ်သမားတွေနဲ့ အတူရုန်းကန်ရင်း ဆွေးနွေးရတာ၊ လမ်းညွှန်ရတာ၊ အားပေးရတာ ရှိခဲ့တယ်။ စနစ်ကိုယ်တိုင်လည်ပတ်နေတော့ လူတွေနဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံရတဲ့ အခွင့်အရေး နည်းသွားတယ်။

၅. ရည်မှန်းချက်အသစ်မရှိခြင်း – စီးပွားရေးအရ ပန်းတိုင်တွေ ရောက်နေပြီဆိုတော့ "နောက်ထပ်ဘာလုပ်ရမလဲ" ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်မဲ့ခြင်းမျိုး ဖြစ်လာတယ်။

ဖြေရှင်းနည်း – ကိုယ်တိုင် အလုပ်လုပ်တာထက် စနစ်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး အဆင့်မြှင့်တင်ဖို့၊ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ တီထွင်ဖန်တီးမှုကို အားပေးဖို့၊ ကုမ္ပဏီရဲ့ ရေရှည်မျှော်မှန်းချက်အသစ်တွေ ချမှတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှသာ အလုပ်ရှင်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍက "ပျင်းစရာ" ကနေ "ဗျူဟာမြောက်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့အဖြစ်" ပြောင်းလဲလာမှာပါ။

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

“နှမြောတွန့်တိုခြင်း နဲ့ လောဘစိတ် “၁. နှမြောတွန့်တိုခြင်း (Stinginess/Miserliness)· ကိုယ့်မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်း၊ ငွေကြေး၊ ဂု...
16/04/2026

“နှမြောတွန့်တိုခြင်း နဲ့ လောဘစိတ် “
၁. နှမြောတွန့်တိုခြင်း (Stinginess/Miserliness)

· ကိုယ့်မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်း၊ ငွေကြေး၊ ဂုဏ်သတင်း၊ ဉာဏ်ပညာ စတာတွေကို သူတစ်ပါးကို မပေးလို၊ မဝေမျှလိုတဲ့စိတ်။
· ပေးကမ်းရမှာ ကြောက်တယ်၊ စိုးရိမ်တယ်၊ ကိုယ်တိုင်သုံးဖို့တောင် တွန့်တိုတတ်တယ်။
· ဥပမာ – “ဒီငွေသုံးလိုက်ရင် နောက်တစ်နေ့ ရှားသွားမှာ” လို့ တွေးပြီး မသုံးဝံ့ခြင်း။

၂. လောဘစိတ် (Greed/Craving)

· ကိုယ်မှာမရှိသေးတဲ့ အရာတွေကို အလွန်အမင်းလိုချင်တဲ့စိတ်။
· ရှိပြီးသားအရာတွေကို ထပ်ထပ်တိုးပွားအောင် လိုချင်တယ်၊ ရမြဲမရအောင်ကြိုးစားတယ်။
· ဥပမာ – လုံလောက်တဲ့အဝတ်ရှိပေမဲ့ နောက်ထပ်အသစ်တွေဝယ်ချင်တာ၊ ပိုက်ဆံအများကြီးရှိပေမဲ့ ထပ်ထပ်ရှာချင်တာ။

နှစ်ခုရဲ့ ကွာခြားချက်

· နှမြောတွန့်တိုခြင်း = ရှိတာကို မသုံးလို၊ မပေးလို (စုဆောင်းထားလို)
· လောဘစိတ် = မရှိသေးတာကို အလွန်လိုချင် (ပိုင်ဆိုင်ချင်)

တကယ်တော့ ဒီစိတ်နှစ်မျိုးစလုံးဟာ အတ္တ နဲ့ မကျေနပ်နိုင်ခြင်း ကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ တရားဘာဝနာကျင့်ခြင်း၊ ဒါနပြုခြင်း၊ ရှိသုံးနည်းမှန်ကန်ခြင်းတို့ဖြင့် လျော့ပါးအောင်ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

“နှမြောတွန့်တိုစိတ်နဲ့ လောဘစိက်” ကို လျှော့ချဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းများကို ကျင့်သုံးနိုင်ပါတယ်

၁. ပေးကမ်းစွန့်ကြဲခြင်း (ဒါန) - သေးငယ်တဲ့ပစ္စည်းတွေစတင်ပေးကမ်းပါ။ ဒါက စိတ်ထားကျယ်ဝန်းစေပြီး စွဲလမ်းမှုလျော့စေပါတယ်။

၂. ရှိသုံးနည်းမှန်ကန်ခြင်း - မိမိလိုအပ်တာကို သိပြီး လောဘကြီးခြင်း၊ အလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းရှောင်ပါ။

၃. သုံးသပ်ဆင်ခြင်ခြင်း - “ဒီပစ္စည်းက တကယ်လိုအပ်လား?” “ငါ့မှာရှိတာနဲ့ ကျေနပ်ရဲ့လား?” စဉ်းစားပါ။

၄. ကုသိုလ်ကောင်းမှုပြုခြင်း - စေတီဘုရားဖူးခြင်း၊ သီလခံယူခြင်း၊ တရားဘာဝနာကျင့်ခြင်းတို့က စိတ်ကြည်လင်စေပါတယ်။

၅. ဘဝမမြဲခြင်းကိုရှုခြင်း - ဥစ္စာပစ္စည်းတွေ ရေမြှုပ်သဖွယ်ဖြစ်တာကို ဆင်ခြင်ပါ။

၆. အလုပ်အကိုင်မှန်ကန်စွာရှာဖွေခြင်း - သမာသမတ်ကျတဲ့အသက်မွေးမှုက လောဘလျော့စေပါတယ်။

ဒါတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်းကျင့်သုံးပါ။ တစ်ရက်တည်းမှာ ပြောင်းလဲနိုင်မှာမဟုတ်ပေမယ့် ဇွဲရှိရှိကျင့်ရင် စိတ်ငြိမ်းချမ်းလာပါလိမ့်မယ်။

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

“ ဟန်ချက်ညီတဲ့ ကြားနေစိက်”Introvert( အတွင်းစိက်) နဲ့ Extrovert (ပွင့်လင်းမြင်သာစိက်) တို့ရဲ့ အဓိက ကွာခြားချက်ကတော့ စွမ်း...
16/04/2026

“ ဟန်ချက်ညီတဲ့ ကြားနေစိက်”
Introvert( အတွင်းစိက်) နဲ့ Extrovert (ပွင့်လင်းမြင်သာစိက်) တို့ရဲ့ အဓိက ကွာခြားချက်ကတော့ စွမ်းအင် ပြန်ဖြည့်တင်းပုံ မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၁)စွမ်းအင် - Introvert က တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းခြင်းအားဖြင့် စွမ်းအင်ပြန်ဖြည့်ပြီး Extrovert က လူများနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းအားဖြင့် စွမ်းအင်ရရှိပါတယ်။

(၂)လူမှုဆက်ဆံရေး - Introvert က အနီးကပ် မိတ်ဆွေအနည်းငယ်ကို ပိုနှစ်သက်ပြီး Extrovert က ကျယ်ပြန့်တဲ့ လူမှုကွန်ရက်ကို နှစ်သက်ပါတယ်။

(၃)စကားပြောဆိုပုံ - Introvent က မပြောခင် စဉ်းစားတတ်ပြီး Extrovert က စဉ်းစားရင်း ကျယ်လောင်စွာ ပြောတတ်ပါတယ်။

(၄)အာရုံစူးစိုက်မှု - Introvert က လူစုလူဝေးရှည်ကြာနေရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တတ်ပြီး Extrovert က အထီးကျန်ကြာရင် ငြီးငွေ့တတ်ပါတယ်။

သို့သော် လူအများစုဟာ အကြွင်းမဲ့ တစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ဘဲ အခြေအနေအလိုက် ကွဲပြားတတ်ကြောင်း သိထားဖို့ လိုပါတယ်။

Introvert နဲ့ Extrovert နှစ်ဦးစလုံး ဟန်ချက်ညီညီ နေထိုင်ဖို့အတွက် ကိုယ့်စရိုက်ကို လုံးဝပြောင်းပစ်ဖို့မလိုဘဲ ပိုမိုအဆင်ပြေအောင် ပြုပြင်ညှိနှိုင်းနိုင်ပါတယ်။

Introvert အတွက် အကြံပြုချက်များ
တစ်ကိုယ်တည်း အချိန်ကို သေချာပေးပါ – နေ့စဉ်မှာ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ အချိန်ကို ဖယ်ထားပါ။
လူမှုဆက်ဆံရေးကို ကြိုတင်စီစဉ်ပါ – အချိန်အကန့်အသတ်နဲ့ သွားပါ (ဥပမာ ၂ နာရီပဲ ပွဲတက်မယ်)၊ ပြီးရင် အနားယူပါ။
ကိုယ့်အားသာချက်ကို အသုံးချပါ – အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း၊ နက်ရှိုင်းစွာ တွေးတတ်တာကို အလုပ်နဲ့ ဝါသနာမှာ အသုံးပြုပါ။
လိုအပ်ရင် “မဟုတ်ဘူး” ပြောတတ်ပါ – အားမသန်တဲ့အခါ ဖိတ်ခေါ်မှုတွေကို ငြင်းဆိုပါ။

Extrovert အတွက် အကြံပြုချက်များ

တစ်ယောက်တည်းနေချိန်ကို လေ့ကျင့်ပါ – စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းစတဲ့ တစ်ကိုယ်တည်း လုပ်ဆောင်မှုများကို ပုံမှန်လုပ်ပါ။
အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှုများ ဖန်တီးပါ – အလုပ်အဖွဲ့၊ အားကစားအသင်း၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့တို့မှာ ပါဝင်ပါ။
စကားမပြောခင် ခဏရပ်တွေးပါ – စိတ်ထဲပေါ်လာတိုင်း ချက်ချင်းမပြောဘဲ နားထောင်မှုကို အားပေးပါ။
လူမှုကွန်ရက်ကို အကျိုးရှိရှိသုံးပါ – ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အရေအတွက်ထက် အရည်အသွေးကို ဦးစားပေးပါ။

နှစ်မျိုးစလုံးအတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်

Ambivert (ကြားနေစရိုက်) ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ – တစ်ခါတစ်ရံ တစ်ယောက်တည်းနေ၍ ပျော်တတ်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံ လူအများနဲ့ ပျော်တတ်အောင် ပြုပြင်ပါ။

ပတ်ဝန်းကျင်ကို လိုက်လျောညီထွေရှိပါ – အလုပ်ခွင်မှာ လိုအပ်ရင် ဆက်ဆံရေး ပိုလုပ်ပါ၊ အနားယူချိန်မှာ ကိုယ်
နှစ်သက်တဲ့ပုံစံ ပြန်သွားပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံပါ – Introvert ဖြစ်ဖြစ်၊ Extrovert ဖြစ်ဖြစ် မှားတယ်လို့ မထင်ပါနဲ့။ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေ ရှိတတ်တာပါ။

အဓိက ကတော့ ဟန်ချက်ညီအောင် ပြုပြင်ခြင်း ဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ ပင်ကိုစရိုက်ကို လုံးဝပြောင်းပစ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

“လူ့ဘဝတိုတိုလေးမှာ ငွေကြေးအလွန်အမင်းချမ်းသာဖိုလိုအပ်ပါသလား”“ မလိုအပ်ပါ” “ လိုအပ်ပါတယ်”၁။ အချိန်က အဖိုးတန်ဆုံး အရင်းအနှီး...
15/04/2026

“လူ့ဘဝတိုတိုလေးမှာ ငွေကြေးအလွန်အမင်းချမ်းသာဖိုလိုအပ်ပါသလား”
“ မလိုအပ်ပါ” “ လိုအပ်ပါတယ်”
၁။ အချိန်က အဖိုးတန်ဆုံး အရင်းအနှီး - ငွေရှာဖို့အတွက် အချိန်ကုန်ခံနေရတာဟာ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေများနဲ့ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို လက်လွတ်ခံရစေနိုင်ပါတယ်။
၂။ လုံလောက်ရုံနဲ့ လုံလောက်တယ် - နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တွေ ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပြီး အရေးပေါ်အတွက် စုဆောင်းထားရုံဆိုရင် စိတ်ကျေနပ်မှုရနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံချမ်းသာခြင်းဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ တာဝန်ဝတ္တရားတွေကိုပါ တိုးလာစေတတ်ပါတယ်။
၃။ စစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှု - သုတေသနတွေအရ ငွေကြေးက အခြေခံလိုအပ်ချက်ပြည့်မီပြီးတာနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်ကို သိသိသာသာ မမြှင့်တင်နိုင်တော့ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေး၊ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုတွေက ပိုအရေးပါပါတယ်။
ဒါကြောင့် ငွေကြေးချမ်းသာဖို့ဆိုတာ ကောင်းတဲ့အရာဖြစ်ပေမယ့် ဘဝရဲ့အဓိကပန်းတိုင်အဖြစ် ထားမယ့်အစား ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှု၊ ကျန်းမာမှု၊ မေတ္တာရှင်တွေနဲ့အတူ နေထိုင်သွားဖို့က ပိုအဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်လို့ ယူဆပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ လူတစ်ချို့ အလွန်အမင်းချမ်းသာဖို့ ငွေရှာနေကြတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေရှိပါတယ်
၁. လုံခြုံမှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း
သူတို့အတွက် ငွေဟာ အကာအကွယ်တစ်ခုပါ။ ဖျားနာရင်၊ မတော်တဆဖြစ်ရင်၊ အလုပ်ပြုတ်ရင် ဒါမှမဟုတ် အိုမင်းချိန်မှာ ပူပင်သောကမရှိဘဲ နေနိုင်ဖို့ ငွေအမြောက်အမြား စုဆောင်းထားချင်ကြတာပါ။
၂. လူမှုအဆင့်အတန်းနှင့် အသိအမှတ်ပြုခံရမှု
ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ငွေကြေးဟာ အောင်မြင်မှုရဲ့ သင်္ကေတဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ချမ်းသာခြင်းက လေးစားခံရမှု၊ အခွင့်အာဏာနဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကို ရစေတယ်လို့ လူအများက ယုံကြည်ကြပါတယ်။
၃. ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်နှင့် စိန်ခေါ်မှုကို နှစ်သက်ခြင်း
တစ်ချို့လူတွေအတွက် ငွေရှာတာဟာ ဂိမ်းတစ်ခု သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ ပိုမိုမြင့်မားတဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို အောင်မြင်ချင်စိတ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သက်သေပြချင်စိတ်တွေက တွန်းအားပေးပါတယ်။
၄. ဘဝအရည်အသွေးမြင့်မားရေးအတွက်
အကောင်းဆုံးဆေးဝါးကုသမှု၊ အထက်တန်းစားပညာရေး၊ သက်တောင့်သက်သာနေထိုင်မှု၊ ခရီးထွက်ခွင့်တွေအတွက် ငွေကိုအသုံးပြုချင်ကြတယ်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ ငွေအများကြီးရှိမှ ရနိုင်တဲ့အရာတွေလို့ သူတို့ထင်မြင်ကြတယ်။
၅. အနာဂတ်မျိုးဆက်အတွက်
သားသမီးတွေ၊ မြေးတွေ ဘဝအခက်အခဲမကြုံရအောင်၊ သူတို့ကောင်းမွန်တဲ့ဘဝကို ရရှိဖို့အတွက် ကြိုတင်စုဆောင်းပေးချင်တဲ့ မိဘစိတ်ဓာတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။
၆. စွဲလမ်းမှုသဘော
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ငွေရှာခြင်းက စွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်တယ်။ လုံလောက်ပြီဆိုတဲ့ စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိတော့ဘဲ ပိုပိုပြီးရှာချင်တဲ့သဘောမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့...
ဒီလိုအလွန်အမင်းငွေရှာခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ပျော်ရွှင်မှုအစစ်ကို လွတ်သွားတတ်တယ်ဆိုတာ တော်တော်များများ နောက်မှ ပြန်သဘောပေါက်တတ်ကြတယ်။ ငွေက လိုအပ်တဲ့အရာဖြစ်ပေမယ့် အဓိကပန်းတိုင်ဖြစ်လာရင်တော့ ဘဝရဲ့တန်ဖိုးရှိတဲ့အရာတွေဖြစ်တဲ့ မိသားစု၊ ကျန်းမာရေး၊ စိတ်အေးချမ်းမှုတို့အတွက် နစ်နာစေနိုင်ပါတယ်။

လူတစ်ဦးစီရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်နောက်မှာ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ၊ ကြီးပြင်းလာပုံ၊ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုတွေ ရှိတာမို့ ဘယ်အမြင်က မှန်တယ်ဆိုတာထက် ဟန်ချက်ညီညီနေထိုင်ဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

“ချစ်ခြင်းတရားဆိုတာ”မမြင်ရပေမယ့် သူ့ရဲ့သက်ရောက်မှုတွေကနေ တိုင်းတာလို့ရပါတယ်။ ဥပမာ- တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် စွန့်လွှတ်အနစ်နာခ...
15/04/2026

“ချစ်ခြင်းတရားဆိုတာ”
မမြင်ရပေမယ့် သူ့ရဲ့သက်ရောက်မှုတွေကနေ တိုင်းတာလို့ရပါတယ်။
ဥပမာ- တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံတဲ့အချိန်၊ ခက်ခဲတဲ့အချိန်မှာ ဘေးကနေပံ့ပိုးပေးတဲ့စိတ်၊ သူတစ်ပါးရဲ့ခံစားချက်ကို နားလည်ပေးနိုင်တဲ့ စာနာမှု၊ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူအတွက် ပျော်ရွှင်မှုကိုယ်တိုင်က သူတို့ရဲ့အပြုအမူနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေမှာ ထင်ဟပ်နေတတ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ချစ်ခြင်းရဲ့အတိမ်အနက်ကို လုပ်ရပ်တွေ၊ အချိန်ပေးမှုတွေ၊ သည်းခံမှုတွေနဲ့ တိုင်းတာလေ့ရှိပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ အချစ်ပူလောင်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေရှိပါတယ်

၁။ မျှော်လင့်ချက်နဲ့ လက်တွေ့ကွာဟမှု – ကိုယ်ချစ်ရသူအပေါ် စိတ်ကူးယဉ်ထားတဲ့ပုံရိပ်နဲ့ သူတို့ရဲ့တကယ့်အပြုအမူ မတိုက်ဆိုင်တဲ့အခါ စိတ်ပျက်မှုက ပူလောင်စေပါတယ်။

၂။ ပိုင်ဆိုင်လိုစိတ်နဲ့ မလုံခြုံမှု – “သူ/သူမ ငါ့ကိုတကယ်ချစ်လား” “နောက်တစ်ယောက်နဲ့သွားမှာစိုးတယ်” ဆိုတဲ့ကြောက်စိတ်က စိတ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေတတ်ပါတယ်။

၃။ ငြင်းပယ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်း – ချစ်ခြင်းက အားနည်းချက်ဖန်တီးပေးတယ်။ ဒါကြောင့် ခွဲခွာရ၊ သစ္စာဖောက်ခံရတဲ့အခါ နာကျင်မှုက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုနဲ့ဆင်တူပါတယ် (ဦးနှောက်ထဲက နာကျင်မှုအာရုံခံဧရိယာက အလင်းပြတတ်တယ်)။

၄။ ဓာတုဗေဒအရ – ချစ်မေတ္တာစပြီးချိန်မှာ dopamine၊ oxytocin တွေတက်ပေမယ့် မသေချာမရေရာမှုတွေကြုံရင် cortisol (စိတ်ဖိစီးဟော်မုန်း) မြင့်တက်လာပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ဒီပူလောင်မှုက ချစ်ခြင်းရဲ့ သက်သေမဟုတ်ဘူးနော်။ တခါတရံ ပူလောင်မှုက ကိုယ့်ရဲ့တွယ်တာမှုပုံစံ၊ အတိတ်ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် မျှော်လင့်ချက်လွန်ကဲမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အချစ်စစ်ရဲ့အနှစ်သာရကတော့ လောင်ကျွမ်းစေရုံမဟုတ်ဘဲ နွေးထွေးစေပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုပါ ပေးနိုင်တာပါ။

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

“ဘဝရဲ့တန်းဖိုးဆိုတာ”လူဆိုတာ ဘယ်လောက်ဘဲအသက်အရွယ်ကြီးရင့်ပါစေ သေခြင်းဆိုတဲ့သဘာဝတရားကိုစဉ်စားမိတိုင်းကြောက်ရွံတုန်လှုပ်မိကြ...
15/04/2026

“ဘဝရဲ့တန်းဖိုးဆိုတာ”
လူဆိုတာ ဘယ်လောက်ဘဲအသက်အရွယ်ကြီးရင့်ပါစေ သေခြင်းဆိုတဲ့သဘာဝတရားကိုစဉ်စားမိတိုင်းကြောက်ရွံတုန်လှုပ်မိကြမှာဘဲ စည်းစိမ်ဉစ္စာပိုင်ဆိုင်မူ့တွေ ချစ်ခြင်းတရားနှင့်တည်ဆောက်ထားတဲ့သံယောဇဉ်တွေ အနာဂတ်ရည်မှန်းချက်တွေ စသည့်အကြောင်းအရာများနှင့်အနာဂတ်ကိုစိက်ကူးပုံဖော်နေကြပါတယ် ဒါပေမဲ့သေခြင်းတရားဆိုတာကအချိန်မရွေးပေါ်လာနိုင်တယ် ဒီလိုကြုံတွေ့လာတဲ့အခါ နောင်တမရအောင်ရှင်သန်နေထိုင်တက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်

သေခြင်းတရားဟာ ဘယ်သူမဆို အချိန်မရွေး ရင်ဆိုင်ရနိုင်တဲ့ သဘာဝတရားဖြစ်ပါတယ်။ နောင်တမရအောင်

၁။ ပစ္စုပ္ပန်ကို အာရုံစိုက်ပါ – အတိတ်နောင်တနဲ့ အနာဂတ်စိုးရိမ်မှုကို လွှတ်ချပြီး အခုချိန်ကို အပြည့်အဝရှင်သန်ပါ။
၂။ သံယောဇဉ်တွေကို မျှတအောင်ထားပါ – ချစ်ရသူတွေကို တန်ဖိုးထားပေမယ့် သူတို့ကိုမှီခိုတဲ့စိတ်ကို လျှော့ချပါ။
၃။ ကိုယ်ကျိုးထက် သူများအကျိုးကို ရှေးရှုပါ – ပေးကမ်းစွန့်ကြဲခြင်း၊ ကူညီခြင်းက စိတ်ကျေနပ်မှုကို ပေးပါတယ်။
၄။ သေခြင်းကို သတိပြုပါ – နေ့စဉ် "ငါလည်း တစ်နေ့သေရမယ်" လို့ သတိရှိခြင်းက အရေးကြီးတာကို ဦးစားပေးလုပ်စေပါတယ်။
၅။ မေတ္တာနဲ့ ခွင့်လွှတ်ခြင်းကို ကျင့်ပါ – ကိုယ်နဲ့သူများကို ခွင့်လွှတ်ပါ၊ ရန်ငြိုးတွေ မထားပါနဲ့။
၆။ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ – မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အရည်အသွေးရှိတဲ့အချိန်ကို ဖြုန်းပါ။

သေခြင်းကိုကြောက်တာဟာ လူတိုင်းရဲ့သဘာဝပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီကြောက်စိတ်ကို ဘဝရဲ့တန်ဖိုးကို ပိုသိစေဖို့ လမ်းညွှန်အဖြစ် သုံးပါ။ အရေးကြီးဆုံးက "ဒီအခိုက်အတန့်မှာ ငါဘယ်လိုနေထိုင်ရင် နောင်တမရဘူးလဲ" ဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ပြီး လိုက်နာဖို့ပါပဲ။

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

“လူသားတွေရဲ့ဘဝခရီးစဉ်ဆိုတာ”လူတွေကနေ့စဉ်နှင့်အမျှမွေးဖွားပြီး နေ့စဉ်နဲ့အမျှသေဆုံးနေကြတယ် မွေးဖွားခြင်းနှင့်သေဆုံးခြင်းဆို...
14/04/2026

“လူသားတွေရဲ့ဘဝခရီးစဉ်ဆိုတာ”
လူတွေကနေ့စဉ်နှင့်အမျှမွေးဖွားပြီး နေ့စဉ်နဲ့အမျှသေဆုံးနေကြတယ် မွေးဖွားခြင်းနှင့်သေဆုံးခြင်းဆိုတဲ့ ရှင်သန့်ခွင့်ရတဲ့အချိန်ကာလဟာတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတူကြဘူး တစ်ချို့ကမွေးပြီးပြီးခြင်းသေဆုံးကြတယ် တစ်ချို့လူ့သက်တမ်းကုန်တဲ့အထိနေထိုင်ခွင့်ရတယ် တစ်ချို့က အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်သက်တမ်းမစေ့ခင်ကြားကာလသေဆုံးကြရတယ်

ဒီလိုကွဲပြားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့-

၁. မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ မွေးရာပါအခြေအနေ

· တချို့ကလေးငယ်တွေမှာ မွေးရာပါ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတွေကြောင့် မွေးဖွားပြီးချင်း သို့မဟုတ် ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ သေဆုံးတတ်ပါတယ်။

၂. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဆင့်

· ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံတွေမှာ မွေးဖွားမှုနဲ့ ကလေးသူငယ်သေဆုံးမှုနှုန်း မြင့်မားပြီး၊ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဆေးကုသမှုကြောင့် သက်တမ်းပိုရှည်ပါတယ်။

၃. ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ အာဟာရ

· အာဟာရပြည့်ဝမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးလိပ်/အရက် ရှောင်ကြဉ်မှု စတဲ့အချက်တွေက သက်တမ်းကို သိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

၄. မတော်တဆမှုနဲ့ ရောဂါဘယ

· ယာဉ်မတော်တဆမှု၊ သဘာဝဘေး၊ ကူးစက်ရောဂါ (ဥပမာ- ငှက်ဖျား၊ တီဘီ)၊ နာတာရှည်ရောဂါ (နှလုံး၊ ကင်ဆာ) တွေကြောင့် သက်တမ်းမစေ့ခင် သေဆုံးရတတ်ပါတယ်။

၅. ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လူမှုစီးပွားအခြေအနေ

· လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ သန့်ရှင်းသောရေမရရှိမှု၊ ဆင်းရဲမွဲတေမှုနဲ့ ပညာရေးနိမ့်ကျမှုတွေက သေဆုံးနှုန်းကို မြင့်တက်စေပါတယ်။

လူတိုင်းရဲ့ မွေးဖွားခြင်းနဲ့သေဆုံးခြင်းကြားက အချိန်ကာလဟာ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ကျန်းမာရေး၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ ကံကြမ္မာ (မတော်တဆမှု)၊ နဲ့ လူမှုစီးပွားအခြေအနေ စတဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားနေတာပါ။ ဒါဟာ သဘာဝရဲ့ မတူကွဲပြားမှုတစ်ခုဖြစ်သလို၊ လူသားတွေရဲ့ ဘဝခရီးစဉ် ဘယ်လိုမျိုးစုံလင်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုလည်း ပြသပေးပါတယ်

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

“လိုချင်တာ၊ ဖြစ်ချင်တာတွေ ရှိနေသရွေ့ ပူပန်သောကတွေ များနေရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက တဏှာ (လိုချင်မှု) နဲ့ ဥပါဒါန် (တွယ်တာမှု...
14/04/2026

“လိုချင်တာ၊ ဖြစ်ချင်တာတွေ ရှိနေသရွေ့ ပူပန်သောကတွေ များနေရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက တဏှာ (လိုချင်မှု) နဲ့ ဥပါဒါန် (တွယ်တာမှု) ကြောင့်ပါ။”

လူသားတွေဟာ ကိုယ်လိုချင်တဲ့အရာ၊ ဖြစ်ချင်တဲ့အနေအထားကို ရအောင်ကြိုးစားတယ်။ ရတဲ့အခါ “ဒါငါ့ဟာ”လို့ တွယ်တာမိတယ်။ အဲဒီတွယ်တာမှုက ပျက်စီးခြင်း၊ ပြောင်းလဲခြင်း သဘောရှိတဲ့အတွက် မရခင် ပူပန် (မရမှာစိုး)၊ ရပြီးရင် မပျောက်ပျက်စေချင်လို့ ထပ်ပူပန်၊ ပျောက်သွားရင်လည်း ငိုကြွေးရတယ်။

ဒါကြောင့် “လိုချင်တာ၊ ဖြစ်ချင်တာ” ဆိုတဲ့ တဏှာ မငြိမ်းသေးသရွေ့ စိတ်ထဲမှာ အတက်အကျ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိနေမြဲပါပဲ။ တဏှာကိုပဲ အကြောင်းခံရှိတယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို ပြဿနာက လူသားတိုင်း ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စက်ဝိုင်းသဘာဝပါ။ “လိုချင်တာ ရလိုက်တဲ့အခါ ဘာမှမဟုတ်သလို ခံစားရပြီး နောက်ထပ် အသစ်တွေ ထပ်လိုချင်လာတာ” — ဒါကို ဗုဒ္ဓက “တဏှာ၏ သဘာဝ” လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

1. စိတ်က “အသစ်-အသစ်” ကိုသာ အာရုံခံစားတယ် – တစ်ခုခုရပြီးတာနဲ့ ဦးနှောက်က ပျော်ရွှင်မှု ဟော်မုန်း (dopamine) ကျဆင်းသွားပြီး နောက်ထပ် အသစ်တစ်ခုကို ထပ်တောင့်တတယ်။ ဒါကို “ပျော်ရွှင်မှု ခါးပတ်” (Hedonic Adaptation) လို့ခေါ်တယ်။

2. လိုချင်တဲ့အခါ စိတ်က “ဒါရရင် ပြီးပြည့်စုံမယ်” လို့ ခံစားရတယ် – တကယ်ရတဲ့အခါ အဲဒီခံစားချက်က ခဏပဲ တည်တယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပျော်ရွှင်မှုက အရာဝတ္ထု ဒါမှမဟုတ် အတွေ့အကြုံထဲမှာ မရှိဘူး၊ စိတ်ရဲ့ ဆန္ဒပြည့်သွားတဲ့ ခဏသက်သက်မှာသာ ရှိတယ်။

3. တဏှာက မီးလျှံလို – ဆီထည့်လေ တောက်လေ။ တစ်ခုရပြီးတိုင်း နောက်တစ်ခုကို လောင်စာထည့်သလို ဖြစ်နေတယ်။

အဲဒီလိုမဖြစ်အောင် အသိနဲ့ ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

၁. လိုချင်တဲ့အခါ “ဒါ တဏှာလား၊ လိုအပ်ချက်လား” ခွဲကြည့်ပါ။

· လိုအပ်ချက် (Need) – ရေငတ်၊ ဗိုက်ဆာ၊ အိမ်၊ ကျန်းမာရေး။ ဒါတွေရင် ပြီးရင် စိတ်ငြိမ်တယ်။

· တဏှာ (Craving) – ဒီအမှတ်တံဆိပ် ဖုန်းအသစ်၊ ဇိမ်ခံပစ္စည်း၊ တစ်ပါးသူကိုပိုင်ဆိုင်ခြင်း ဒီလောက်သာရရင်… စသဖြင့်။ ဒါမျိုးဆိုရင် “ခဏစောင့်ကြည့်” လိုက်ပါ။ နာရီအနည်းငယ် (သို့) ရက်အနည်းငယ်လောက်စဉ်စားပြီး အဲဒီဆန္ဒကို မလိုက်ဘဲ ရှူရှိုက်ကြည့်ပါ။ များသောအားဖြင့် ပျောက်သွားတတ်တယ်။

၂. “ရှိပြီးသား” ကို ကျေးဇူးတရားနဲ့ ပြန်ကြည့်ပါ။

နေ့တိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒီနေ့ရရှိထားတဲ့အရာ ၃-ချက်ကို ကျေးဇူးတင်လိုက်ပါ။ (ဥပမာ – ကျန်းမာခြင်း၊ ကောင်းကောင်းစားသောက်နေထိုင်ရခြင်း၊ နေစရာအိမ်ရှိခြင်း)။ ဒါက စိတ်ကို “လိုချင်တာ” ကနေ “ရှိပြီးသား” ဆီ ပြန်ဆွဲပေးတယ်။

၃. အာရုံငါးပါးကို အသိနဲ့ စားသုံးပါ။

· ဖုန်းကြည့်တာ၊ အစားစားတာ၊ တေးဂီတနားတဲ့အခါ အလိုအလျောက် မလုပ်ဘဲ အသိရှိရှိ ပြုလုပ်ပါ။ ဥပမာ – စားတဲ့အခါ အရသာကို ခံစားကြည့်၊ ပထမအကြိမ်စားဖူးသလို သတိထားစားပါ။ ဒါက စိတ်ကို “အသစ်အဆန်း” အမြဲလိုချင်တဲ့ အလေ့ကို ကျိုးစေတယ်။

၄. “မမြဲခြင်း” ကို ထပ်ခါထပ်ခါ သတိရပါ။

ဒီအရာရပြီးရင် နောက်တစ်ခု လိုချင်လာမယ်ဆိုတာ သိထားပြီး၊ “ဒီခံစားချက်လည်း ရောက်လာမယ်၊ သွားလိမ့်မယ်” လို့ မျှော်ကြည့်ပါ။ စိတ်ထဲမှာ “အေး… ဒါလည်း ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ခဏပဲ” လို့ ပြောလိုက်ပါ။

၅. နေ့စဉ် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ပါ

· တစ်နေ့ ၁၀-၁၅ မိနစ် ထိုင်ပြီး အသက်ရှူတာကို သိမှတ်ခြင်း လုပ်ပါ။ လိုချင်စိတ်၊ ပျော်ရွှင်စိတ်၊ ငြီးငွေ့စိတ် စသဖြင့် ဖြစ်လာတိုင်း “ဒါလည်း ဖြစ်ပြီး ပျောက်တဲ့သဘော” လို့ မှတ်သားတတ်အောင် ကျင့်ပါ။ ဒါဟာ စိတ်ကို တဏှာရဲ့ ကျွန်ဘဝကနေ လွတ်မြောက်စေတဲ့ အခြေခံအားကောင်းဆုံး နည်းလမ်းပါ။

အနှစ်ချုပ်ရရင် – သိပြီး ရပ်တန့်တတ်တဲ့ အလေ့ (Mindful Restraint) ကို ကျင့်သုံးပါ။ လိုချင်စိတ်ကို ရန်သူလို တွန်းမထုတ်ဘဲ၊ “အေး… ဒီခံစားချက် ပေါ်လာပြီ၊ ငါ မလိုက်ဘူး” လို့ အသိအမှတ်ပြုလိုက်ရုံပါ။ ဒီလို ထပ်ခါထပ်ခါ ကျင့်တာနဲ့
တဖြည်းဖြည်းစိက်ကအေးအေးဆေးဆေးနေတက်လာပါလိမ့်မယ်

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်
တဖြည်းဖြည်း စိတ်က အေးအေးဆေးဆေး နေတတ်လာပါလိမ့်မယ်။

“မသေခင်နေချင်တဲ့ပုံစံတည်ဆောက်ပါ”ငိုကြွေးပြီးမွေးဖွားလာတာကိုပျော်ရွှင်မူ့နဲ့ကြိုဆိုကြတယ် ခက်ခဲပင်ပန်းမူ့နဲ့သေဆုံးမဲ့လူတွေ...
11/04/2026

“မသေခင်နေချင်တဲ့ပုံစံတည်ဆောက်ပါ”
ငိုကြွေးပြီးမွေးဖွားလာတာကိုပျော်ရွှင်မူ့နဲ့ကြိုဆိုကြတယ် ခက်ခဲပင်ပန်းမူ့နဲ့သေဆုံးမဲ့လူတွေကိုတော့ဝမ်းနည်းနှမျှောစိက်နဲ့နုတ်ဆက်ခွဲခွါကြတယ်

မွေးကင်းစကလေးငိုတာက သူ့အလိုအလျောက်ဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပေမယ့် လူကြီးတွေက ဘဝရဲ့အစ၊ မျှော်လင့်ချက်အသစ်ကို မြင်တဲ့အတွက် ပျော်ရွှင်ကြိုဆိုကြတယ်။ သေဆုံးသူဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကနေ လွတ်မြောက်သွားပေမယ့် ကျန်ရစ်သူတွေအတွက် ဆုံးရှုံးခြင်းဝေဒနာက ကြီးမားလွန်းလို့ ဝမ်းနည်းနှမျှောကြတယ်။

ဒါဟာ လူ့သဘာဝရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စဉ်ပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ဟာ မသိတဲ့အနာဂတ်ကို မျှော်လင့်ခြင်း၊ သိပြီးသားအတိတ်ကို တွယ်တာခြင်းဆိုတဲ့ စိတ်နှစ်မျိုးနဲ့ အမြဲနေထိုင်နေကြတယ်။ ဒါကြောင့် ဘဝဟာ ဆန်းကြယ်လွန်းတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေက ယုတ္တိဗေဒကို ကျော်လွန်ပြီး အချိန်နဲ့အဖြစ်အပျက်ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ကိုယ်ပိုင်အရောင်နဲ့ ခြယ်မှုန်းတတ်လို့ပါပဲ။

ဒီစိတ်နှစ်မျိုးကြားမှာ သက်တောင့်သက်သာနေထိုင်ဖို့ အဓိကကျတဲ့နည်းလမ်းတွေကို ပြောပြချင်ပါတယ်။

၁။ ပစ္စုပ္ပန်ကို အခြေပြုပါ
အတိတ်နဲ့အနာဂတ်က စိတ်ထဲမှာသာရှိတယ်။ တကယ့်ဘဝဖြစ်ပျက်မှုက ဒီခဏမှာပဲ။ အသက်ရှူသံ၊ ခြေလှမ်းသံ၊ မျက်စိရှေ့မှောက် အရာဝတ္ထုတွေကို အာရုံစိုက်တာဟာ စိတ်ကို အနာဂတ်ကနေ ပြန်ခေါ်လာပေးတယ်။

၂။ အတိတ်ကို သင်ခန်းစာအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ
တွယ်တာတာကို ဖြေလျှော့ဖို့ "ဒါက ဖြစ်ခဲ့ပြီ၊ ငါ့ရဲ့အတွေ့အကြုံ" လို့ အသိအမှတ်ပြုပါ။ နောင်တမတည်ဘဲ သင်ခန်းစာယူပါ။ ပျော်စရာအမှတ်တရတွေကို ကျေးဇူးတင်ပြီး လွှတ်ပေးတတ်ဖို့လိုတယ်။

၃။ အနာဂတ်ကို ပြင်ဆင်မှုအဖြစ် မြင်ပါ
စိုးရိမ်စိတ်ကို အသုံးဝင်မူ့အဖြစ် ပြောင်းပါ။ "ငါ ဘာလုပ်လို့ရလဲ" ဆိုတဲ့လက်တွေ့အဆင့်တွေချပါ။ ကျန်တဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို လွှတ်ပေးလိုက်ပါ။

၄။ အတိုင်းအရှည်ကို ကျင့်သုံးပါ
အတိတ်ကို ၁၀% ပြန်ကြည့်၊ အနာဂတ်ကို ၂၀% စီစဉ်၊ ကျန် ၇၀% ကို လက်ရှိမှာ အဓိကထားနေထိုင်ပါ။ ဒီအချိုးကို ကိုယ်နဲ့ကိုက်အောင်ချိန်ညှိပါ။

၅။ မေတ္တာနဲ့ လက်ခံပါ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောပါ– "ငါဟာ အတိတ်ကိုတွယ်တာတတ်တယ်၊ အနာဂတ်ကိုလည်းမျှော်လင့်တယ်။ ဒါဟာ လူသားဆန်တယ်။ နှစ်ခုစလုံးကို ပျော့ပျောင်းစွာ ကိုင်တွယ်နိုင်တယ်။"

နေ့စဉ် သတိနဲ့ဖြောင့်မတ်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ (တရားထိုင်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စားရေးခြင်း) က ဒီဟန်ချက်ကို တည်ဆောက်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဓိကကတော့ အတိတ်နဲ့အနာဂတ်ကို ရန်သူမဟုတ်ဘဲ ဧည့်သည်တော်တွေလို ကြိုဆိုပြီး အခုခဏကို အိမ်လိုခံစားဖို့ပါပဘဲ

လေးစားခင်မင်စွာဖြင့်

Address

Mya Nan Dar Street
Mudon
0095

Telephone

+959263654827

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Min Tun Thein - Future Myanmar Rubber posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Min Tun Thein - Future Myanmar Rubber:

Share