ပျော်ဘွယ် အိမ်ခြံမြေ အရောင်းအဝယ်

13/05/2024

မြေကွက်များ ရောင်းမည်။
ရန်-မန်း ဟောင်းလမ်းမကြီးမေးတင်
ထီးကြီးကုန်းဘုန်းကြီးကျောင်းပေါက်အနီး ၀၉၇၉၇၈၈၆၃၆၁
60x100 ပေ။ ၂၀၀ပတ်လည်

10/05/2021

ပျော်ဘွယ်မြို့အတွင်း အိမ်ခြံမြေ အရောင်း post များ လွတ်လပ်စွာ တင်နိုင်ပါသည်

13/07/2020

24/03/2020

30/01/2020

The Voice မွ အျပည့္အစံု ...

မႏၲေလးသို့လႊဲေျပာင္းရန္ ျပင္ဆင္ေနေသာ ဖ်ားနာ ေခ်ာင္းဆို လူနာတစ္ဦး မိတၳီလာေဆး႐ုံမွ ထြက္ေျပး
=================
မိတၳီလာ ၊ ဇန္နဝါရီ , ၃၀

မိတၳီလာၿမိဳ့ အေထြေထြေဆး႐ုံသို့ေရာက္လာေသာ သံသယရွိဖြယ္ အဖ်ားႏွင့္ ေခ်ာင္းဆိုးလူနာ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးကို မႏၲေလးၿမိဳ့ရွိ သက္ဆိုင္ရာ ေဆး႐ုံသို့ တာဝန္ရွိသူမ်ားက လႊဲေျပာင္းေပးရန္စီစဥ္ေနစဥ္ ၎အမ်ိဳးသားက ျငင္းဆန္ၿပီး ယေန႔ ညေန (၄ : ၃၀) အခ်ိန္တြင္ ေဆး႐ုံမွ ထြက္ေျပးလြတ္ေျမာက္သြားေၾကာင္း မိတၳီလာ အေထြေထြေရာဂါကုေဆး႐ုံႀကီး ျပင္ပလူနာဌာနမွ စုံစမ္းသိရွိရသည္။

“တာဝန္ရွိတဲ့သူေတြက သူ႔ရဲ့ မိသားစုဝင္ေတြကို ေျဖာင္းျဖေနခ်ိန္မွာ လူနာအမ်ိဳးသားက ေအာ္ဟစ္ျငင္းဆန္ၿပီး ဓါတ္မွန္ကိုပါျဖဲၿပီး ထြက္ေျပးသြားတယ္”ဟု မ်က္ျမင္ေတြ႕ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

မိတၳီလာၿမိဳ့နယ္ ပ်ဥ္သာေက်းရြာတြင္ ေနထိုင္ေသာ အသက္ (၄၂) ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားျဖစ္ၿပီး တ႐ုတ္နိုင္ငံတြင္ သြားေရာက္ကာ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနရာမွ ဇန္နဝါရီလ (၁) ရက္ေန႔တြင္ မန္စီ ဆင္ျဖဴေတာ္ဂိတ္မွတစ္ဆင့္ ေနရပ္သို့ျပန္လာျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းအမ်ိဳးသားသည္ တီဘီေရာဂါျဖစ္ခဲ့ဖူးေၾကာင္း မိသားစုဝင္မ်ားက ေျပာဆိုသည္။

“ေခ်ာင္းဆိုးလို့ ဓာတ္မွန္ရိုက္ၿပီး လာျပလိုက္တာ။ ေဆး႐ုံကေန ဆယ့္ေလးရက္ႀကီးသြားဖို့ရာ စားဝတ္ေနေရးက အဆင္မေျပဘူး"ဟု ၎က ဆိုသည္။

ေဆး႐ုံမွ ထြက္ေျပးေသာ လူနာသည္ ဇန္နဝါရီလ (၂၀) ရက္ေန႔က ျပင္ပတြင္ ဓာတ္မွန္ရိုက္ခဲ့ၿပီး ယေန႔ ဇန္နဝါရီလ (၃၀) ရက္ေန႔တြင္ မိတၳီလာၿမိဳ့ အေထြေထြေရာဂါကု ေဆး႐ုံႀကီးသို့လာေရာက္ကာ ကုသမွုခံယူျခင္းျဖစ္ၿပီး အထူးကုဆရာဝန္ႀကီးမ်ားက စစ္ေဆးခဲ့ရာ ယင္းသို့ စစ္ေဆးရာတြင္ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာနမွ လမ္းညႊန္ခ်မွတ္ထားေသာ အခ်က္အခ်ိဳ့ႏွင့္ ကိုက္ညီေနသျဖင့္ မိသားစုဝင္မ်ားကိုပါ ႏွစ္သိမ့္ေျပာဆိုၿပီး မႏၲေလးၿမိဳ့သို့ ဆက္လက္လႊဲေျပာင္းစစ္ေဆးရန္ စီစဥ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း။

အဆိုပါ လူနာမွာ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္ သံသယလူနာ ဟုတ္မဟုတ္ကို အတည္မျပဳနိုင္ေသးေၾကာင္း မိတၳီလာၿမိဳ့ေဆး႐ုံမွ တာဝန္က်ဝန္ထမ္းတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

အဆိုပါ လူနာကိစၥကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းေရးႏွင့္ပတ္သက္၍ မိတၳီလာေဆး႐ုံႀကီး ျပင္ပလူနာဌာနတြင္ ေရာက္ရွိေနေသာ အေထြေထြအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဦးစီးဌာနမွ ဒုတိယၿမိဳ့နယ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွူးဦး ဝင္းလွိုင္ကို ေမးျမန္းရာတြင္ “လူနာပို့ဖို့ လုပ္ေနတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို့မွာ ျပႆနာျဖစ္ေနတယ္။ ေနာက္မွေမးပါ" ဟု ျပန္လည္ေျဖၾကားသည္။

ယင္းသို့ လူနာထြက္ေျပးသြားျခင္းမွာ အျခားလူမ်ားအတြက္ပါ ဒုကၡျဖစ္ေစနိုင္သျဖင့္ အဆိုပါ အမ်ိဳးသားေနထိုင္ေသာရြာမွ က်န္းမာေရးမွူးကို လွမ္း၍ဆက္သြယ္ထားသည္ဟု မိတၳီလာၿမိဳ့အေထြေထြေရာဂါကု ေဆး႐ုံႀကီးမွ ေဆး႐ုံအုပ္ ေဒါက္တာ အိအိခင္က အေထြေထြအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဦးစီးဌာနႏွင့္ ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံရွိ တာဝန္ရွိဝန္ထမ္းမ်ားကို ေျပာၾကားေနသည္ကို ျမင္ေတြ႕ခဲ့ေၾကာင္း ျပင္ပလူနာဌာနတြင္ ေရာက္ရွိေနသူ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးက The Voice သို့ ဆက္သြယ္အသိေပးေျပာၾကားသည္။

Source : The Voice
Crd

30/01/2020

ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္စ္ေၾကာင့္ တ႐ုတ္နိုင္ငံမွာ တစ္ရက္အတြင္း ေသဆုံးသူ အေယာက္(၄၀)ေက်ာ္ တိုးလာၿပီး အခုဆိုရင္ ေသဆုံးသူ စုစုေပါင္း (၁၇၀) ရွိၿပီလို႔ တ႐ုတ္ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးေကာ္မရွင္းက ထုတ္ျပန္ပါတယ္။ ဒီလိုပဲ ကူးစက္ခံရသူ (၁၇၀၀)ေက်ာ္ကို အတည္ျပဳလိုက္တဲ့အတြက္ ၃၀ရက္ေန႕မနက္ပိုင္းထိ ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရသူေပါင္း (၇၇၃၆) ေယာက္ ရွိပါတယ္။

တိဘက္နဲ႕ ဖင္လန္နိုင္ငံေတြမွာ ပထမဆုံး ဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္ခံရမႈတစ္ခုစီ အတည္ျပဳထားၾကပါတယ္။ အိမ္နီးနားခ်င္း အေရွ႕ေတာင္အာရွနိုင္ငံေတြျဖစ္တဲ့ စကၤာပူမွာ ကူးစက္ခံရသူ (၁၀)ဦး၊ မေလးရွားမွာ (၇)ေယာက္၊ ထိုင္းမွာ (၁၄)ေယာက္ထိ တိုးလာခဲ့ပါတယ္။

ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ သတင္းမ်ား အခ်ိန္ႏွင့္တေျပးညီ စုစည္းတင္ဆက္မႈ
Live Updates: ==> http://burmese.dvb.no/archives/368575

ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ်စ်ကြောင့် တရုတ်နိုင်ငံမှာ တစ်ရက်အတွင်း သေဆုံးသူ အယောက်(၄၀)ကျော် တိုးလာပြီး အခုဆိုရင် သေဆုံးသူ စုစုပေါင်း (၁၇၀) ရှိပြီလို့ တရုတ် အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မရှင်းက ထုတ်ပြန်ပါတယ်။ ဒီလိုပဲ ကူးစက်ခံရသူ (၁၇၀၀)ကျော်ကို အတည်ပြုလိုက်တဲ့အတွက် ၃၀ရက်နေ့မနက်ပိုင်းထိ ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရသူပေါင်း (၇၇၃၆) ယောက် ရှိပါတယ်။

တိဘက်နဲ့ ဖင်လန်နိုင်ငံတွေမှာ ပထမဆုံး ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရမှုတစ်ခုစီ အတည်ပြုထားကြပါတယ်။ အိမ်နီးနားချင်း အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံတွေဖြစ်တဲ့ စင်္ကာပူမှာ ကူးစက်ခံရသူ (၁၀)ဦး၊ မလေးရှားမှာ (၇)ယောက်၊ ထိုင်းမှာ (၁၄)ယောက်ထိ တိုးလာခဲ့ပါတယ်။

ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ် သတင်းများ အချိန်နှင့်တပြေးညီ စုစည်းတင်ဆက်မှု
Live Updates: ==> http://burmese.dvb.no/archives/368575

15/09/2019

မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီး ရမည္းသင္းခရိုင္ ေပ်ာ္ဘြယ္ၿမိဳ႕နယ္ အတြင္း ျခင္ကိုက္ခံရျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးအျဖစ္ ဆင္တုတ္ေကြးေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားလ်က္ရွိရာ ၿမိဳ႕ေပၚ ေဆးခန္းအကုန္ လူနာမ်ားျပည့္ေနလ်က္ရွိပါသည္။ သို႕ျဖစ္ပါ၍ ဆင္တုတ္ေကြးေရာဂါ အႏၲရာယ္ေဘးမွ ေရွာင္ကြင္းႏိုင္ရန္အတြက္ ျခင္ေဆးမ်ား တစ္ျမိဳ႕နယ္လံုးအတိုင္းအတာျဖင့္ျဖန္းေပးပါရန္ ၿမိဳ႕နယ္ တာဝန္ရွိ ပုဂၢိဳလ္မ်ားအား ထပ္ခါတလဲလဲ ေတာင္းဆိုအပ္ပါသည္။
⛔️တာဝန္ရွိသူမ်ား တာဝန္သိၾကပါေစသား⛔️

ေပ်ာ္ဘြယ္ၿမိဳ႕ အတြက္ Report ဒဏ္ကို ၾကံ့ၾကံ့ခံရင္း
တက္က်ိဳးလ်င္ လက္ထိုးေလွာ္မည့္
🇲🇲Pyawbwe Town Admin Team🇲🇲

07/04/2019

ေႏြရာသီမွာ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ အခ်က္(၈)ခ်က္

ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီကို ေရာက္လာတဲ့အခါ ကြ်န္မတို႔မွာ ေနကပူ၊ေခြ်းကထြက္နဲ႔ ရာသီဥတုဒဏ္ကိုခံရၿပီး စိတ္ေတြကမၾကည္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီၾကားထဲမွာ အပူခ်ိန္ျမင့္မားလို႔ျဖစ္တတ္တဲ့
-ေနေလာင္ျခင္း
-ေခြ်းထြက္လြန္ျခင္း
-ဗိုက္ေတြ ေျခသလံုးႂကြက္သားေတြနာက်င္ျခင္း၊
-ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊မူးေဝျခင္း
- ႏြမ္းနယ္လာျခင္းေဝဒနာေတြ (Heat Exhaustion)နဲ႔
-အပူလွ်ပ္ျခင္း (Heat Stroke) တို႔ရဲ႕အႏၲရာယ္ကလည္း ေၾကာက္ရပါေသးတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပူျပင္းလွတဲ့ေႏြရာသီကို ဘယ္လိုျဖတ္သန္းသင့္သလဲဆိုတာေလး ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁)ေပါ့ပါးၿပီး ေခ်ာင္ခ်ိတဲ့ ခ်ည္ထည္အဝတ္အစားမ်ားကို ဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ၾကပ္တုပ္ေနတဲ့ႏိုင္လြန္အဝတ္အစားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို မေအးျမေစပါဘူး။

(၂)ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ရပါမယ္။ ေနေလာင္သြားရင္ ခႏၶာကိုယ္ေအးျမမႈကို ပ်က္စီးသြားေစပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနပူထဲထြက္တိုင္း ဦးထုပ္ႀကီးႀကီးေဆာင္းျခင္း ၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ျခင္း၊ အသားအေရကို ေနေလာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးမယ့္ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးမ်ားလိမ္းျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးဟာ အနည္းဆံုး SPF 15 ပါသင့္ၿပီး ႏွစ္နာရီတိုင္းတစ္ခါျပန္လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

(၃) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစၿပီး ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ထိန္းညွိမႈမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၄) ေသာက္သံုးေနတဲ့ေဆးဝါးေတြကို ဂ႐ုစိုက္ပါ

ကိုယ္ေသာက္ေနက်ေဆးေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေရဓာတ္ကို ထိန္းၫွိမႈနဲ႔ အပူခ်ိန္ထြက္မႈကို သက္ေရာက္ေစတဲ့ေဆးမ်ိဳးပါရင္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

(၅)ေနပူထဲရပ္ထားတဲ့ ကားထဲမွာဘယ္သူ႔ကိုမွ မထားခဲ့ပါနဲ႔။ ကေလးေတြေသဆံုးမႈ အမ်ားဆံုးျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းပါ။ ေနပူထဲရပ္ထားတဲ့ကားမွာ အပူခ်ိန္ဟာ ဆယ္မိနစ္ကို 20' F စီျမင့္တက္ပါတယ္။

(၆)ေနပူထဲမွာ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ကို ေရွာင္လို႔မရခဲ့ရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဓာတ္ဆားေရေသာက္ပါ။ အရိပ္ထဲမွာ ခဏအနားယူတာမ်ိဳး အခြင့္သင့္သလို ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားရမယ့္ အလုပ္မ်ိဳးကို ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ အပူဆံုးအခ်ိန္ေတြမွာ မလုပ္ဘဲ ေနေအးတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ျပဳလုပ္ေပးရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။

(၇)တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုနဲ႔ ေနသားမက်တဲ့လူ / ေအးျမတဲ့အရပ္ေဒသကလာတဲ့လူဆိုရင္ ပူျပင္းတဲ့ေနေရာင္ေအာက္မွာ ခ်က္ခ်င္းအကြ်မ္းတဝင္ျဖစ္ဖို႔မလြယ္ပါဘူး။ ခံႏိုင္ရည္ရွိလာၿပီး ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ၾကာႏိုင္ပါတယ္။ အေလ့အက်င့္မရွိေသးဘဲ အပူခ်ိန္ကို အလြန္အမင္းခံရရင္ အပူလွ်ပ္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ခ်ိန္ကို ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္စဥ္းစားၿပီး တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ညွိယူသြားရပါမယ္။

(၈) ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ပါ။ ေလေအးေပးစက္မရွိတဲ့အိမ္က အိမ္သားေတြ၊သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ၊နာတာရွည္ေဝဒနာခံစားေနရသူေတြ၊ အပူဆံုးအခ်ိန္မွာ အိမ္မွာတစ္ေယာက္တည္းေနရသူေတြကို ဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေလေအးစက္မရွိရင္ေတာင္ အရိပ္ရၿပီး ေအးတဲ့ေနရာေတြမွာ ေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ကေတာ့ ပူျပင္းလွတဲ့ေႏြမွာ အိမ္ေမြးတိရစၧာန္ေလးေတြလည္း အပူလြန္ကဲၿပီး အပူလွ်ပ္တာခံစားႏိုင္ေျခရွိတာမို႔ သူတို႔ကိုလည္း ေရေအးေအး ပံုမွန္တိုက္ၿပီး ေစာင့္ၾကည့္ေပးသင့္ပါတယ္။

ပူျပင္းတဲ့ရာသီအတြက္ အေကာင္းဆံုးစားစရာ (၇)ခုကိုလည္း တစ္လက္စတည္း ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့

(၁)ဖရဲသီး

ဖရဲသီးဟာ ေႏြရာသီလို ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးအသီးအႏွံတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဖရဲသီးဟာ အစာအိမ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္းက်ေစပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ၊အေအးမိ ႏွာေစးျခင္းမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၂)ဘူးခါးသီး

ဘူးခါးသီးကေတာ့ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မက္ဂ္နီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ Folateဓာတ္ ႂကြယ္ဝတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖို႔လိုအပ္တဲ့သူေတြ စားေသာက္သင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ လည္ပတ္ေနတဲ့ေသြးကိုသန္႔စင္ေစပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့လူေတြနဲ႔လည္း တည့္တဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

(၃)သံပုရာရည္

ပူစီနံရြက္ေလးတစ္ရြက္ခတ္ထားတဲ့ သံပုရာရည္ေလးတစ္ခြက္ကလည္း သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေသာက္စရာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းကိုသန္႔စင္ေစၿပီး ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ရာသီဥတုျပင္းထန္လို႔ အစားအေသာက္ပ်က္ေန၊ ခံတြင္းပ်က္ေနတဲ့လူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၄)သခြားသီး

သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္အမ်ားအျပားပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့အတြက္ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့လူေတြစားသင့္ပါတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ ေႏြရာသီလိုပူျပင္းတဲ့ရာသီအတြက္ စားသင့္တဲ့အသီးအႏွံပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၅)ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ အရသာရွိရံုတင္မကဘဲ လူရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကိုေအးျမေစပါတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို အရသာရွိေအာင္ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔စားသံုးလို႔ရပါတယ္။ salad ထဲထည့္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အသီးအႏွံနဲ႔ေရာစားတာျဖစ္ျဖစ္၊ အေအးလိုေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရးနဲ႔သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၆) အုန္းရည္

အုန္းရည္ခ်ိဳခ်ိဳေလးေတြဟာ ေစ်းလည္းမႀကီးဘဲ က်န္းမာေရးကိုအထူးအေထာက္အကူျပဳတဲ့ သဘာဝေဆးရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းရည္မွာ Vitamins နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါပါတယ္။ အျခားအာဟာရဓာတ္ေတြလည္း အုန္းရည္မွာပါပါေသးတယ္။ အုန္းရည္ခ်ိဳခ်ိဳေအးေအးေသာက္သံုးရင္ ပူျပင္းတဲ့ရာသီမွာ လူကိုေအးျမေစပါတယ္။

(၇)အစိမ္းေရာင္ရွိေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

စိမ္းစိုလတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ေရဓာတ္အျပည့္အဝပါတဲ့အတြက္ ေႏြရာသီ၊ပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္အခါမွာ အလြန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြန္က်က္သြားေအာင္ အၾကာႀကီးခ်က္ရင္ေတာ့ ေရဓာတ္ေတြေလ်ာ့နည္းသြားတတ္ပါတယ္။

အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအစာမ်ားအားလံုးဟာ ေနရာတိုင္းမွာအလြယ္တကူရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ပူျပင္းတဲ့ရာသီအတြက္ စားေသာက္ဖို႔ လြယ္ကူ၊ အကုန္အက်လည္းသက္သာၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေပၚအေထာက္အကူေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာ (၇)မ်ိဳးကိုေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

အားလံုးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။

ေမာင္(ေဆး-၁)

01/04/2019

ခြင့္ျပဳခ်က္မယူဘဲ အမႈျဖစ္ေနစဥ္ အေတာအတြင္း အုတ္တံတိုင္းကာရံေနမႈအား တားဆီးေပးဖို႕ မတ္လ ၁၁ရက္/၂၅ရက္ေန႔ ႏွစ္ႀကိဳမ္တိုင္တိုင္ ၿမိဳ႕နယ္စည္ပင္သာယာေရးေကာ္မတီသို႕ တိုင္စာ ပို႕ခဲ႕ေသာ္လဲ ယေန႔ အခ်ိန္ထိ ကြင္းဆင္း စစ္ေဆးအေရးယူျခင္းမရွိေသး၍ တာဝန္ရွိသူမ်ားသိရွိရန္တင္ျပအပ္ ပါသည္။
စည္ပင္ သာယာေရးေကာ္မတီမွ တာဝန္ရွိသူမ်ား ခင္ဗ်ာ ယခုကိစၥသည္ သာမာန္ အုတ္တံတိုင္းကာရံမႈမ်ိဳးမဟုတ္(အျပင္မွ ဝါးကပ္ကာပီးအတြင္းျခမ္းမွ ခိုး၍ အုတ္တံတိုင္း တစ္ခန္းစာကာပီး) ေျမစာရင္း၏ ေျမတိုင္းတာခြဲျခမ္းသတ္မွတ္ေပးရန္ ေစာင့္ဆိုင္းခ်ိန္အတြင္း စည္ပင္ခြင့္ျပဳခ်က္ မယူဘဲ လုပ္ေဆာင္ေသာ ဥပေဒမဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ ၿမိဳ႕မရပ္ကြက္ဥကၠဌ ကိုယ္တိုင္လဲ ထိုကိစၥ အေၾကာင္းအရာ ျဖစ္စဥ္ အားလံုးသိရွိထားသူ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ၿမိဳ႕နယ္ စည္ပင္သာယာေရး တာဝန္ရိ်သူမ်ားအေနျဖင့္ အေျခအေနအမွန္ကိုအျမန္ဆံုးသိရွိနားလည္ႏိုင္ပီး အမႈျဖစ္ေနစဥ္ ဥပေဒမဲ႕ အုတ္တံတိုင္းကာရံထားမႈအား အျမန္ဆံုး စည္ပင္ ဥပေဒ လုပ္ထံုးလုပ္နည္းမ်ားအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ေရး တင္ျပအပ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

30/03/2019

ခြင့္ျပဳခ်က္မယူဘဲ အမႈျဖစ္ေနစဥ္ အေတာအတြင္း အုတ္တံတိုင္းကာရံေနမႈအား တားဆီးေပးဖို႕ မတ္လ ၁၁ရက္/၂၅ရက္ေန႔ ႏွစ္ႀကိဳမ္တိုင္တိုင္ ၿမိဳ႕နယ္စည္ပင္သာယာေရးေကာ္မတီသို႕ တိုင္စာ ပို႕ခဲ႕ေသာ္လဲ ယေန႔ အခ်ိန္ထိ ကြင္းဆင္း စစ္ေဆးအေရးယူမႈမရွိဘဲ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ေနျခင္းမွာ တာဝန္ရွိသူမ်ား အဂတိတရားကင္းကင္း လုပ္ေဆာင္ခဲ႕ပါသလား။
စည္ပင္သာယာေရးေကာ္မတီ တာဝန္ရွိသူမ်ားအေနနဲ႕ အေျခအေနအမွန္ကိုအျမန္ဆံုးသံုးသပ္ႏိုင္ပီး စည္ပင္ ခြင့္ျပဳခ်က္မရွိ (အမႈျဖစ္ေနစဥ္)ယခုလို ဥပေဒမဲ႕လုပ္ရပ္ကို စည္ပင္လုပ္ထံုးလုပ္နည္းနဲ႕အညီ အေရးယူ ေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္ရန္ social media မွ ထပ္ဆင့္အသိေပးအပ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။