09/12/2021
အခုပိုင် တကျော့ပြန် ကိုဗစ်ကာလမှာ ကျန်းမာနိန်ဖို့ အာဟာရဖြစ်အောင် ဇာချင့်တိကို စားသင့်ပါလေ။
ရောဂါကာကွယ်စီရေ အစားအစာအုပ်စု၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစီရေ အစားအစာအုပ်စု၊ အင်အားဖြစ်စီရေ အစားအစာအုပ်စုဆိုပြီးကေ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တေ အာဟာရအုပ်စု ၃ စု ရှိစော် အားလုံး သိထားပြီးဖြစ်ပါဖို့။ အခုပိုင် ကာလမှာတော့ အစာအုပ်စု ၃ စုလုံးကို သင့်တင့်မျှတအောင် စားသုံးပေးသင့်ပါရေ။
အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစီပြီးကေ ရောဂါကာကွယ်ပီးရေ အစားအစာတိကို အဓိက စားသုံးရပါဖို့။ ကြက်ဥ၊ အသား၊ ပဲ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ချင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ နဲ့ အချိုင်ဓာတ်ပါရေ အသီးအနှံတိကို နိန့်စိုင်စားသုံးပေးဖို့ဆိုကေ ခန္ဓာကိုယ် Immune System ကို ကကောင်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါရေ။
ဂျုံနဲ့ ပြုလုပ်ထားရေ ပေါင်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်ပိုင် အစားအစာတိကနိန်ပြီးကေလေ့ အာဟာရဓာတ်ကို ရရှိနိုင်ပါရေ။ ဆီးချို၊ သွီးချိုနဲ့ အဝလွန်ရောဂါတိ မဖြစ်ပွားစီဖို့ သကြားစားသုံးမှုကိုလည်း လျှော့ချသင့်ပါရေ။ သကြားမပါရေ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်သောက်ချင်ရေ ဆိုရင်ကေ Mikko White Coffee နဲ့ White Tea တိကို နိန့်စိုင် ပုံမှန် သောက်သုံးနိုင်ပါရေ။