11/11/2021
သစ္သီးေျခာက္ တဂၽြတ္ဂၽြတ္ဝါးၾကမလား
(250g) အထုပ္ႀကီးတစ္ထုပ္ - 6500 ks
အနည္းဆုံး ၂ထုပ္မွ စမွာယူနိုင္ပါတယ္ရွင္
မနက္စာ အဟာရျပည့္အဆာေျပ နို့ နဲ႔တြဲစားမလား
snacks လိုစားမလား. .
တစ္ထုပ္မွာ အသီးေျခာက္ ၁၂မ်ိဳး ပါၿပီး
စားလိုက္ရင္ ကၽြတ္ကၽြတ္မြမြ
ေမႊးေမႊးဆိမ့္ဆိမ့္ေလးနဲ႔
အသီးအစစ္ေတြကို
အေျခာက္ခံျပဳလုပ္ထားၿပီး အသီးနဲ႔ အရြက္ကရတဲ့ ဗီတာမင္ဓါတ္အျပည့္ရွိပီး ဆိုးေဆးအေရာင္နဲ႔ သၾကားအခ်ိဳကဲ့သို့ ျပင္ပအခ်ိဳမွုန္႔မ်ားထပ္မထည့္ထားတဲ့အတြက္
လုံးဝမခ်ိဳလို့
ကေလးကအစ လူႀကီးအဆုံး
ေခ်ာင္းဆိုးမွာမပူရဘဲ
စိတ္ခ်စြာ စားလို့ရပါတယ္ေနာ္
ဝိတ္ခ်ေနတဲ့လူေတြအတြက္လဲ
အသီးအစစ္ေတြကို အေျခာက္ခံထားတာ ျဖစ္လို့ ခနခန တဇြပ္ဇြပ္
စားလို့ အဆင္ေျပပါတယ္ေနာ္ 🏋🏻🏋🏻♀️🤾🏻♀️⛹🏻♀️
စစားမိလိုက္တာနဲ႔ အသီးေျခာက္ကၽြတ္ကၽြတ္ရြရြေလးေတြက တကၽြတ္ကၽြတ္နဲ႔ ရပ္မရေအာင္ စားေကာင္းပါတယ္ 😊😊😊
အဆာေျပလည္း စားလို့ရၿပီး သဘာဝအသီးေျခာက္ေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ လုံးဝ side effect မရွိပါဘူးရွင္ ☺
ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုးသမားတြက္လဲစားလို့ရပါတယ္.
၁၀ထုပ္ လက္ကားေစ်း /တဖာေစ်း ရွိပါတယ္ရွင္
#အသီးေျခာက္
