16/09/2020
ကိုဗစ္ ၁၉ ေပါ့စတစ္ ျဖစ္လာခဲ့လ်င္
ဆရာမႀကီး ေဒါက္တာ ေဒၚခင္ႏြယ္ဝင္း က ဒါေတြ ေသာက္ဖို့ အႀကံျပဳပါတယ္
1. Vitamin D3
2. Vitamin C
3. Super K
4. Zinc 50mg
5. Probiotics
6. R Lipoid acid
7. COQ10
8. NAC
9. Unique E (Mixed tocopherols and tocotrienols )
10. Magnesium Jigsaw
11. Vitamin A
12. Melatonin
(အကုန္လုံး မတတ္နိုင္ဖူးဆိုရင္ Vitamin D and C ကိုေတာ့ ေသာက္ေစခ်င္ပါတယ္)
DR. THAINGAR AUNG (I.M 1)
ခရိုင္ေဆး႐ုံအုပ္ (ၿငိမ္း) က ဒါေတြ လုပ္ဖို့ အႀကံျပဳပါတယ္
မိမိေနထိုင္ရာ အခန္းတြင္ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ ေနပါ၊ မိမိ ကိုးကြယ္ရာ ဘာသာ အလိုက္ ဆုေတာင္းပါ၊ ပရိတ္၊ ပဌန္းမ်ား ဖတ္ပါက စိတ္တည္ၿငိမ္ေစနိုင္ပါတယ္၊
၁။ အရြက္ရည္မ်ား ေသာက္ပါ၊
၂။ သံပုရာ၊ သံပုယို ရည္ကို ဆားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ပါ
၃။ ANTI VIRAL အေနျဖင့္ ေအာက္ပါတို့ကို စားသုံးေပးပါက COVID ပိုးမ်ားမရွိနိုင္ပါ၊
(အုန္းဆီ၊ ဆႏြင္း၊ သစ္ၾကပိုး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္း၊ အုန္းေရ၊ အိမ္လုပ္ ဒိန္ခ်ည္၊ အရြက္ရည္မ်ား)
၎ပိုးမ်ားကို ရွင္းလင္းေနခ်ိန္တြင္ အျပင္စာမ်ား စားသုံးျခင္း မျပဳရပါ၊ CHEMICAL မ်ားပါဝင္ေနပါက ကိုယ္ခံအား စစ္သားမ်ားကို အေႏွာက္အယွက္ ေပးပါ၍ ျဖစ္ပါတယ္၊ ထမင္းစားျခင္းဟာ ANTIGEN_ANTIBODY REACTION ကိုေႏွးသြားေစနိုင္လို့ ထမင္းစားျခင္းကို ေရွာင္ရပါမည္၊
က်ဆုံးသြားတဲ့ ကိုယ္ခံအား ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္လာေစရန္ ေအာက္ပါတို့ကိုသာ စားေသာက္ေပးပါက ျပန္လည္ က်န္းမာ လာပါမည္၊
၁။ အရိုးျပဳတ္ရည္မ်ား
၂။ ရာသီေပၚ အသီးမ်ား
၃။ ၾကက္ဥမ်ား
၄။ အသားျပဳတ္ရည္မ်ား တို့ျဖစ္ပါတယ္
မိမိကိုယ္တိုင္ ေရာဂါျဖစ္ေနပါက ေန႔စဥ္ ေနေရာင္ျခည္ကို ၃၀ မိႏွစ္ခန႔္ ေရကူးဝတ္စုံျဖင့္ ခံေပးပါက ပို၍ အျမန္သက္သာ ပါတယ္၊ ေနေရာင္ျခည္ကို နံနက္ ၈နာရီမွ ေန႔လည္ ၁၂ နာရီ အတြင္း ခံယူပါ၊
ရက္ အနည္းငယ္အတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္၊ နာတာရွည္လည္း မခံစားရပါ၊
ေဒါက္တာေက်ာ္ေက်ာ္စိုင္း (M.B.,B.S. IM1) က အခုလို အႀကံျပဳပါတယ္
1. ေန႔စဥ္ စီဗစ္ 500mg (MPF BPI ဆိုလၽွင္ ၅ လုံး) အထိ ေသာက္နိုင္ပါသည္။
2. အားေဆးမ်ားအား ေၾကာက္လန႔္တၾကား အလြန္အကၽြံမေသာက္ပါႏွင့္။ အရမ္းေသာက္ခ်င္လၽွင္ ႀကိဳက္ရာတစ္မ်ိဳးကိုသာ တစ္ေန႔တစ္လုံးသာ ေသာက္ပါ။ အမ်ိဳးစုံ ၄-၅ မ်ိဳးကို တစ္လုံးစီ မေသာက္ပါနဲ႔၊ တစ္မ်ိဳးတည္းကိုလဲ တစ္ေန႔ ၂ လုံး ၃ လုံး မေသာက္ပါနဲ႔။ အားေဆးေသာက္ျခင္းကို အားမေပးပါ။
3. ပါရာစီတေမာ ျဖစ္နိုင္လၽွင္ မေသာက္ဖို့ တိုက္တြန္းပါသည္။
အဖ်ားရွိလၽွင္ေတာင္ အဖ်ားမႀကီးလၽွင္ မေသာက္ပါႏွင့္။ ပါရာစီတေမာဝင္လၽွင္ အသည္းက ပိုအလုပ္လုပ္ရပါသည္၊ အစာအိမ္ထိပါသည္။ ကိုဗစ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ဗ်ာမ်ားေနခ်ိန္တြင္ အျခားအလုပ္မ်ား ျဖစ္နိုင္သေလာက္ မေပးပါႏွင့္။ ပါရာစီတေမာသည္ ကိုယ္ပူ ေခတၱ က်ေစတာျဖစ္ၿပီး ကိုဗစ္ကို မေပ်ာက္ေစ မသက္သာေစနိုင္ပါ။
4. အျခားဘာေဆးလိုလဲဆို ဘာေဆးမွ မလိုပါ။ ၇၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေက်ာ္မွာ လုံးဝမဖ်ားဘဲ လူေကာင္းအတိုင္းသာ ကိုဗစ္ေပ်ာက္သြားေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
5. အားရွိေစရန္အတြက္ ၾကက္ဥ၊ အသားငါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မၽွတစြာစားသုံးပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေလာက္ေအာင္ မစားပါႏွင့္။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ၊ ကိုယ္ခံအားတက္ေစမည့္ ဗီတာမင္ႏွင့္ အျခားဓါတ္မ်ားသည္ အသီးအရြက္မ်ားတြင္အဓိကပါသည္ အားေဆးမလိုပါ။
6. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
7. ေန႔စဥ္ ကိုယ္လက္လွုပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ၂ နာရီခန႔္ၾကာေအာင္ နားလိုက္ လုပ္လိုက္ျဖင့္ ေခၽြးၿပိဳက္ၿပိဳက္ထြက္သည္အထိ လုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းသည္ ဗိုင္းရပ္စ္ကို တိုက္ထုတ္နိုင္ေသာ ကိုယ္ခံအား ပိုေကာင္းလာေစသည္။
8. အသက္ရွူေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ။ အဆုံးအထိ ရွူသြင္းၿပီး ေျဖးညႇင္းစြာ ရွူထုတ္သည္ကို ၁၅ မိနစ္ နာရီဝက္ခန႔္ ေန႔စဥ္လုပ္ေပးပါ။
9. ေဆးလိပ္ အရက္ ေသာက္သူမ်ား ျဖတ္ထားပါ။
10. ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။ အေအးမခံပါႏွင့္၊ အဲကြန္းေရွ႕ ပန္ကာေရွ႕ တိုက္ရိုက္ ေလထိသည့္ ေနရာ မေနပါႏွင့္၊ မအိပ္ပါႏွင့္၊ ေအးစက္ျခင္းသည္ ကိုယ္ခံအားကို က်ေစသည္။ ေရခ်ိဳးလၽွင္ ေရေႏြးျဖင့္ ခ်ိဳးလၽွင္ ပိုေကာင္းသည္။ ညအိပ္လၽွင္ ရင္ဘတ္ကို ေစာင္တင္ၿပီး အိပ္လၽွင္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားလၽွင္ ပိုေကာင္းသည္။
11. အသက္ရွူၾကပ္လၽွင္ ေဆး႐ုံကားမလာခင္ ဘာမွ ေလၽွာက္မလုပ္ပါႏွင့္ ေမွာက္ရက္ ေနပါ။ ေမွာက္ေနလၽွင္ သက္သာပါသည္ တကမၻာလုံး ထိုနည္းသာသုံးပါသည္။
Credit:
