03/08/2021
အာလံုးဘဲ ဂ႐ုစိုက္ၾကပါဗ်ာ
အတတ္ႏိုင္ဆံုး အျပင္မထြက္ၾကပါနဲ႔
မျဖစ္မေနထြက္ရမယ္ဆိုရင္လည္း
Mask နဲ႔ Faceshield ကို စနစ္တက်လံုျခံဳစြာ
တပ္ဆင္ၿပီး ထြက္ပါဗ်ာ
အျပင္ကျပန္လာတိုင္း လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔
စနစ္တက် စင္ၾကယ္စြာ စကၠန္႔ ၂၀ ခန္႔ေဆးေပးပါ
အျပင္ကျပန္လာတဲ့ အဝတ္အစားေတြကို
ခ်က္ခ်င္းခြၽတ္လဲပါ ခြၽတ္လိုက္တဲ့ အဝတ္အစားေတြကို
ခ်က္ခ်င္းဆပ္ျပာရည္နဲ႔စိမ္ပါ
အဲ့လိုမလုပ္ႏိုင္ခဲ့ရင္ အိတ္တစ္ခုနဲ႔သီးသန္႔ထည့္ၿပီး
ေနပူပူထဲမွာထားလိုက္ပါ ေနာက္ရက္မွေလ်ွာ္လည္း
ရပါတယ္
အာဟာရျပည့္ဝစြာ စားေသာက္ပါ
အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ ေလေကာင္းေလသန္႔ရႏိုင္ဖို႔
ျပတင္းတံခါးေတြဖြင့္ထားေပးပါ
ေနမေကာင္းျဖစ္လာခဲ့ရင္ တတ္သိနားလည္တဲ့
ဆရာဝန္နဲ႔ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ၿပီး
ၫြန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ျပဳမူေနထိုင္ပါ
ေဆးၿမီးတိုေတြ နဲ႔ မိမိဘာသာ ႀကိတ္ၿပီးကုသတာမ်ိဳး
မလုပ္ပါနဲ႔
အားလံုးဘဲ Covid-19 ကပ္ေဘးမွ
ကင္းေဝးၾကပါေစဗ်ာ
-19