S & H Essentials

10/09/2021

အမေနဲ့ ပြော
ဖြစ်တဲ့တချို့အကြောင်းအရာလေးတွေကိုကျွန်မက.. စာနဲ့ပြန်ရေးထားလေ့ရှိပါတယ် ..တချိန်မှာအမှတ်တရဖြစ်စေဖို့နဲ့ .ကျွန်မအမေကိုယ်တိုင်က အများသူငါနဲ့ ဝေမျှပေးစေ
ချင်တဲ့..စိတ် ဆန္ဒမျိုးရှိလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်..

အပြင်သွားတဲ့အခါတိုင်း..ကျွန်မနဲ့ကျွန်မအမေ...
ကိုတွေ့တဲ့သူတွေက အန်တီကသိပ်နုတာပဲ ..အမေကနုပျိုလိုက်တာ အသားအရည်..တွေလည်းသိပ်ကောင်းတာပဲ.. အမေကချောလိုက်တာ စသည်ဖြင့် ချီးကျူးတာကိုမကြာခဏ ကြုံရပါတယ်

ဒါဟာလည်းသူ့ရဲ့ကုသိုလ်ကံကောင်းခြင်းတစ်ခုပါပဲ.. ကျွန်မသူ့အကြောင်းကို..ရေးဖူးတဲ့စာလေးတစ်ပုဒ်မှာ ကျွန်မအမေ
ကိုသူ့အမေက..ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်က စကော့စျေးလောက်
မြင့်တဲ့ဆင်ကြီးကို စီးရတယ်လို့အိပ်မက်မက်ခဲ့ပါတယ်..တဲ့..ဘုန်းကံနဲ့လာတဲ့ ကလေးလို့ ဆိုလိုပါတယ်..

သူ..၇..ရက်သမီးမှာ..အဖေလုပ်တဲ့သူက..ထီပေါက်တဲ့အတွက်ကြောင့်..မွေးကာစသမီးလေးကို စိန်နားပန်ကလေးဆင်ပေးခဲ့ပါတယ်

သူ့ရဲ့ဘဝတလျှောက်လုံးဟာ ရုန်းကန်ရတယ် ပင်ပင်ပန်းပန်း..အလုပ်လုပ်ရတယ် ဆိုတာမျိုးမရှိဘဲနဲ့ ကောင်းကောင်းနေကောင်းကောင်းစား.. အဖိုးအဖွားရဲ့လက်ထဲမှာ ..ခင်ပွန်းရဲ့လက်ထဲမှာ.. အခုအချိန်အထိ အမြဲအလိုလိုက်နေကြတဲ့..သားသမီးတွေရဲ့လက်ထဲမှာ ဘာကိုမှအပူပင်မရှိဘဲ အေးအေးချမ်းချမ်းနေနိုင်တဲ့သူပါပဲ

ဒါကြောင့်မို့လို့...နုပျိုတယ်ဆိုတာလည်းမပြောနဲ့တော့လေ ...သူဘာဖြစ်လို့နုပျိုနေ
ရတာလဲ..ဆိုတာဟာလည်း အကြောင်းတရားတွေရှိခဲ့လို့ပါပဲ ...
အရင်ဘဝက.. လုပ်ခဲ့တဲ့ကံအကြောင်းတရားတွေကြောင့် အခုဘဝမှာအကျိုးခံစားနေရတာပါပဲလို့ ကျွန်မကတော့ ယုံကြည်တယ်..

ဒါကြောင့် မေမေ..ဘယ်လောက် ကံကောင်းတဲ့ဘဝကို ရခဲ့တယ်ဆိုတာ သိလားလို့..တစ်ခါတရံ မေးကြည့်မိပါတယ်..ယခုဘဝမှာ..ဒါန..သီလအားလည်း အင်မတန်ကောင်းတယ်..အလှုမပြတ်တဲ့သူမျိုးပေါ့..သူ့ဘဝနဲ့သူ စိတ်တိုင်းကျနေတော့..စိတ်လည်း ချမ်းသာနေတယ် ပြောရမှာပဲ..

အဲတော့ကျွန်မ..အမေကိုကြည့်ရင်ဘာလေးတွေ..တွေ့ရသလဲ..

ဘန်ကောက်သွားချင်တယ်
ညဈေးလျှောက်ချင်တယ်
ဖေ့ဘုတ်သုံးမယ် ..

ညဘက်ဆိုရင်ဘာလုပ်နေလဲ..
ဘုရားလေးရှိခိုး..တရားလေး ခဏထိုင်ပြီးရင်..
Onlie ဈေးရောင်းသူတွေကြည့်တယ် ပစ္စည်းတွေမှာတယ် ..ဘန်ကောက် ညစျေးလျှောက်နေရသလိုပဲလို့ပြောတယ်.. သူပျော်တယ်တဲ့..

သူပျော်တော့ဘာဖြစ်လဲ..
ကျွန်မတို့ကကြိုက်တာပေါ့
အမေ့ကိုပျော်စေချင်တာကိုး
အမေ..ကြိုက်တာဝယ်..လို့ ဖြစ်ကြတာပဲ..

အဲ... တစ်ခုရှိတာက...
ပျော်နေတော့လည်း တရားအားထုတ်ဖို့ သံဝေဂဉာဏ်က ပေါ်သင့်သလောက်မပေါ်တာကို တွေ့ရတယ်..(မိခင်ရဲ့ အားနည်းချက်ကို အရှိအတိုင်းထောက်ပြခြင်း)

အဲလိုပြောတော့..အမေက.. ဘာလို့မပေါ်ရမှာလဲ.. ကိုယ့်ရှေ့မှာ...ကိုယ့်ယောကျာ်း အပါအဝင်
ဒီလောက်..လူတွေတဖြုတ်ဖြုတ်သေကုန်ကြတာ သံဝေဂဉာဏ်ပေါ်တာပေါ့လို့..ကျွန်မကိုပြောပါတယ်..

တစ်ယောက်ယောက်..သေဆုံးသွားလို့ရှိရင် ..တရားရလိုက်တာ သံဝေဂရလိုက်တာ ..လို့..ကျွန်မတို့ပြောကြပေမဲ့ ကျွန်မတို့ရတဲ့ တရားအသိဟာ..အပေါ်ယံကြောလောက်ပဲဖြစ်နေတတ်ပါတယ် ..

တကယ် မကြောက်သေးဘူး.. တကယ်ကြောက်ရင်..ဘာလုပ်မလဲ.. မနက်ဖြန်သေမယ်ဆိုရင်ဒီညမှာ ..အွန်လိုင်းရှော့ပင်းတွေလုပ်နေနိုင်ဦးမလား..ဖေ့ဘုတ်က သူငယ်ချင်းတွေကို အယောက်စေ့..ဓာတ်ပုံတွေနဲ့ Birthday Wish တွေ ထိုင်လုပ်ပေးနေနိုင်ဦးမလား..ပေါ့..

ဒါကြောင့်..အမေ..ပျော်တာလည်း..
ပျော်ရမယ်...ဒါပေမယ့်..
#အချိန်ရှိနေတုန်း..
#ကျန်းမာရေးကောင်းနေတုန်း
#သတိတွေရှိနေတုန်း
တရားကိုပိုပြီးအားထုတ်စေချင်တာပါ..

ဒီအချိန်တွေကိုတန်ဖိုးထားရမယ်လို့..ပြောမိပါတယ်..ဘာသတိမှမရှိတော့တဲ့အချိန်ကျမှ..လက်ထဲကို သင်္ကန်း ထည့်ပြီး သံဃာတော်တွေကိုကပ်လှူခိုင်းတော့လည်း ကာယကံရှင်အတွက်
တကယ်..ရလား..မရလားဆိုတာ..မ
သေချာနိုင်တော့ပါဘူး.. မိသားစုတွေကတော့.. ဒါမျိုးကို ရသေ့စိတ်ဖြေနဲ့.. လုပ်ကြတာပဲပေါ့..
.အမေက..လုပ်ရမယ့်အလုပ်ကိုလုပ်သင့်သလောက်တော့လုပ်ပါတယ်.. ဒါပေမဲ့..ဒီနေရာမှာတော့လုပ်သင့်တာထက်ကိုပိုပြီး.. ကြိုးစားပြီး
လုပ်ရမယ်..လျှော့လုပ်တာမျိုး မဖြစ်စေချင်ဘူး.. အချိန်မရှိတော့ဘူးဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ကိုယ့်ကို..ကိုယ်..တွန်းအားပေးရမယ် လို့ပြောမိပါတယ်

သားအမိဆိုတော့လည်း..တစ်ခါတစ်လေ သူ့ကို..အဲလိုပြောရင်မကြိုက်ဘူး.. က​တောက်ကဆဖြစ်ရတာပေါ့
တချိန်လုံးတော့လည်း..လုပ်မနေနိုင်ဘူး..facebook မှာလည်း..ဆေးနည်း..ဟင်းချက်နည်း..သတင်းနဲ့..ကောင်းတာလေးတွေကြည့်နေတာ စသည်ဖြင့်သူပြောတတ်ပါတယ်

ကျွန်မကတော့ ကောင်းတာဖြစ်ဖြစ်ဆိုးတာဖြစ်ဖြစ်.. ဒါဟာအာရုံတွေပဲ.. စိတ်ကို..တချိန်လုံးပုတ်ခတ်နေရင် ကိလေသာဖြစ်တယ်..(ကြိုက်တယ်..မကြိုက်ဘူးတွေဖြစ်)

ဒီကိလေသာကြောင့် ကာယကံ..ဝစီကံ..မနောကံဆိုတဲ့ ကံသုံးပါး ..(တွေးမိ.. ပြောမိ..လုပ်မိတဲ့ Actionsတွေ..)
ကမ္မဝဋ်ဖြစ်တယ်...

ဒီဝဋ်ကြောင့် နောက်ဘဝ.. နောက်ခန္ဓာကြီးကို ပြန်ရသွားတဲ့ ဝိပါကဝဋ်ဖြစ်တယ်

အဲဒီဝဋ်သုံးပါးဟာ စက္ကန့်နဲ့အမျှ ကိုယ့်ခန္ဓာထဲမှာ တဝှီးဝှီးးလည်နေပါတယ်လို့ နားလည်သလောက်ရှင်းပြမိပါတယ်

အမေက..အခုလိုဘဝကို ရခဲ့တာ ကံကောင်းတယ်..ဒါနတွေလည်း မပြတ်ဘူး..လုပ်နိုင်တယ်..သီလ လုံခြုံတဲ့သူလည်း ဖြစ်တယ်..ဒါပေမဲ့..ဘာဝနာအလုပ်ကို..အခုထက်ပိုလုပ်ရမယ်..

တရားနာတာပဲ..ဘုရားလည်းရှိခိုးတာပဲ..အလှုတွေလည်း လုပ်နေတာပဲ..စိတ်လည်း ကောင်းကောင်းထားနေတာပဲ..ဆိုတာလောက်နဲ့တော့ ..နောက်တစ်ဘဝကောင်းဦးမှာပဲလို့ သေချာ တပ်အပ်မပြောနိုင်တာတွေရှိတယ်..
(ပါချုပ် ဆရာတော်၏.တရားများနာပြီး..ပြောခြင်း..)

ဝိပသနာကို..မျိုးစေ့လေးလောက်မှ ပါအောင်ယူမသွားနိုင်ဘူးဆိုရင်.. ဒီ သံသရာထဲမှာပဲ မပြီးတော့အောင် လည်နေမှာပါပဲ လို့ ပြောမိပါတယ်..

ကိုယ့်အမေမို့လို့..သံသရာ.. ဒုက္ခ ထဲမှာ လည်မနေစေချင်တဲ့ ဆန္ဒကလည်း..ကျွန်မရဲ့လောဘဖြစ်ပါတယ် အဲဒီလောဘကိုလည်း..ယခုစာရေးနေရင်းမှာပဲ ကျွန်မမြင်နေပါတယ် ကျွန်မစိတ်ကိုသိနေပါတယ်..

ဒါပေမဲ့..ပုထုဇဉ်ဆိုတော့လည်း တကယ်ဖြတ်ဖို့ကခက်နေပါသေးတယ်.. ဒါကြောင့်လည်း..အမေလည်း..အမေ့ဘဝနဲ့အမေ့ကံပဲ..ရသလောက်ပေါ့လို့..ကျွန်မစိတ်က ..မထားနိုင်တာသေးတာပါပဲ..

အမေနားမထောင်ချင်လည်းအတင်းလိုက်ပြောနေမိပါတယ်.. ..ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုရင် သူဟာ..ကျွန်မရဲ့.. ကျေးဇူးရှင်
မိခင်မို့လို့ပါပဲ ..

ကျွန်မဟာ..ဒီအကြောင်းအရာတွေကိုနားလည်တဲ့သူတစ်ယောက်...
ကိုယ်ကိုယ်တိုင်လည်း လေ့ကျင့်နေတဲ့သူတစ်ယောက်..
အနေနဲ့ မိခင်ကို...ဒီလောက်တော့..လက်ခံ.. သဘောပေါက်အောင်ပြောကို..ပြောရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်

အင်မတန်..အေးချမ်းပျော်ရွှင်စရာဘဝ ကိုရနေခိုက်.. သာသနာနဲ့ကြုံနေခိုက်
အမေ့ကိုတန်ဖိုးရှိတဲ့တရားကို.. ထိထိရောက်ရောက်လေး အားထုတ်​ဖြစ်
စေချင်တာ.. ကျွန်မစေတနာပါပဲ

ကျွန်မမှာတာဝန်ရှိပါတယ် ..
သူကိုယ်တိုင်..လုပ်ဖို့ကလည်း..သူ့မှာတာဝန်ရှိပါတယ် ..ကျွန်မကတော့ မိဘကို တရားအသိနဲ့ ကျေးဇူးဆပ်နိုင်တဲ့သူ ဖြစ်ချင်ပါတယ် ..ကျန်တဲ့နေရာတွေမှာ..ကျွန်မ အလုံးစုံတာဝန်ကျေနိုင်ခဲ့တဲ့သူပါ.. ဘဝတလျှောက်လုံးမှာ..မိခင်ကိုသာစိတ်ထဲထားပြီး.. အလုပ်တွေလုပ်ခဲ့တဲ့သူမို့..ကိုယ်ပြောပြလိုက်တဲ့ တရားတစ်ခုကြောင့် ..သူ့ အတွက်..အကျိုးရှိသွားပြီဆို..ကျွန်မလည်း..ကုသိုလ်တွေအများကြီးရသွားမှာပါ..

ကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ရာ..ပတ်သက်ကြောင်း..ချစ်သူခင်သူစာဖတ်သူတွေပေါ်မှာလည်း ဒီလိုစေတနာမျိုးအမှန်တကယ်ပဲရှိပါတယ်
အပေါ်ယံအသိတွေနဲ့ တင်းတိမ်မနေ
ကြပါနဲ့....

မွန်ဟော်စီ
၂၀၂၀ စက်တင်ဘာ



#အမေကိုပြောဖြစ်သောစကားများ

Photo
Free Humanity

31/08/2021

ကျွန်မရဲ့မိတ်ဆွေတစ်ဦးဟာ..လွန်ခဲ့တဲ့ငါးလလောက်က..အိမ်ထောင်ဘက်ဆုံးပါးသွားခဲ့ပါတယ်..

မမျှော်လင့်ဘဲနဲ့ အသက်ငယ်ငယ်နဲ့..ရုတ်တရက်ဆုံးပါးသွားခဲ့တော့.. ကျန်ခဲ့ရတဲ့သူမှာလည်း ချက်ချင်းအရုပ်ကြိုးပြတ်ဖြစ်သွားတယ်..ပတ်ဝန်းကျင်ကမိတ်ဆွေတွေအကုန်လုံးကို တရားတွေအများကြီးပြသွားခဲ့တယ် ..

အခုတော့ကျွန်မရဲ့မိတ်ဆွေက..သူလုပ်နေကျအလုပ်ကလေးတွေပြန်လုပ်နေနိုင်ပါပြီ ..သူ့ရဲ့Comment တွေ..သူတင်တဲ့ပို့စ်လေးတွေကို..တွေ့တိုင်းစိတ်ထဲမှာ..သူ့အတွက် စိတ်မကောင်းဖြစ်ရင်းကနေ..ဝမ်းသာမိပါတယ်..သူဟာဘဝကိုဆက်လက်ပြီး.. ရှင်သန်နေပြီပဲလျှောက်လှမ်းနေပြီပဲ..Move on လုပ်နေပြီ​ ပဲလို့.. ဖြစ်ရတယ်..

အခုအချိန်မှာ..လူတွေ..အတော်များများကစိတ်အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့အတူ ဝမ်းနည်း ကြေကွဲမှုတွေ..အထီးကျန်အားငယ်မှုတွေ ..ကြောက်ရွံမှုတွေအများကြီးရှိနေကြတယ် ..

ဒီလို ခံစားမှုတွေဖြစ်ပေါ်လာခဲ့ရင်အချိန်ယူပြီး ကုစားနိုင်ဖို့က..အရေးကြီးပါတယ်.. ကိုယ့်စိတ်ကို..ကိုယ်နားလည်ဖို့ကအဓိကပါပဲ ..ဖြစ်နေတဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုအကုန်လုံး တစ်ခဏလေးနဲ့ပျောက်ကွယ်သွားအောင်.. အတင်းဖျစ်ညှစ်ပြီး ပျော်အောင်နေလိုက်ဖို့..မေ့ပစ်လိုက်ဖို့..ဆိုတာထက်..ကိုယ့်ရဲ့နာကျင်မှုခံစားရမှုတွေကို အချိန်တစ်ခုပေးပြီး ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ကုစားမှသာ.. ရှေ့ဆက်ပြီး..ဘဝခရီးလမ်းကို လျှောက်လှမ်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်..

ကိုယ့်ရဲ့ကြေကွဲမှုတွေကိုအပြစ်တင်နေဖို့မလိုဘူး ..ပုံမှန်ဘဝထဲကိုပြန်မရောက်နိုင်တဲ့အတွက်..ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားမလိုအားမရဖြစ်နေဖို့မလိုဘူး..ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုတွေကို အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိခွင့်ပြုထားပေးဖို့..နားလည်ပေးဖို့လိုပါတယ်

ဒီလို..ကုစားတဲ့နေရာမှာ..စိတ်ကို အေးငြိမ်းအောင်..သတိနဲ့နေဖို့ Mindful ဖြစ်နေဖို့လည်းလိုပါတယ် ..ဒါဟာအကောင်းဆုံးသောစိတ်ကုသနည်းပါပဲ.. ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်လာသမျှ နာကျင်မှုတွေ..ခံစားမှုတွေကိုသတိနဲ့သိပေးနေပြီး.. ဒီလိုခံစားနေရတာဟာကိုယ်တစ်ယောက်ထဲမဟုတ်ပါလား.. တခြားသောသူတွေလည်း..ဒီလိုအခြေအနေတွေကို...ကြုံဆုံ..
ဖြတ်ကျော်ခဲ့ဖူးကြတယ်.. သူတို့လည်း..နောက်ဆုံးမှာ..
ဘဝကိုရှေ့ဆက်လျှောက်လှမ်းနိုင်ခဲ့ကြတာပဲလို့..ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖြေဆေးပေးကြည့်ပါ..

ဒီလိုသတိရှိတာဟာ..တရားတွေစွတ်ထိုင်နေဖို့ ဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေတ္တာတရားနဲ့ နှစ်သိမ့်ပြီး...အသိအမှတ်ပြုပေးဖို့သာ ဖြစ်ပါတယ်..

ကိုယ်ကိုယ်တိုင်နေထိုင်မကောင်းလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ..ကိုယ့်ဘေးနား.. ကိုယ်ချစ်ခင်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နေထိုင်မကောင်းလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်.. ကွယ်လွန်သွားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်.. စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ...ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုတွေ...ဆုံးရှုံးစွန့်လွှတ်ရမှုတွေကိုကြုံဆုံရတဲ့အခါ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ အားပေးမှု တွေကို..လိုအပ်တတ်ကြပါတယ်

ကိုယ့်ကိုအားပေးနိုင်တဲ့..စိတ်ခွန်အားပေးနိုင်တဲ့.. ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုမျှဝေပေးနိုင်တဲ့.. ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို အားပေးခွင့်ပြုသင့်ပါတယ်..

တချို့တွေကဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုတွေကိုကြုံဆုံရတဲ့အခါမှာ လုံးဝတိတ်ဆိတ်ပြီး.. အမှောင်ကမ္ဘာထဲကို တိုးဝင်နေလိုက်ကြတာမျိုးရှိတယ် ကျွန်မရဲ့ချစ်ခင်ရတဲ့ ညီမလေးတစ်ယောက်ဆိုရင်..အခုဖြစ်နေတဲ့အခြေအနေတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သူကအတော်စိတ်ထိခိုက်နေပါတယ်..

Profile Picture ကိုတောင် အမဲရောင်ပြောင်းထားခဲ့တာ..
လပေါင်းများစွာကြာခဲ့ပြီပဲ.. ဘာမှဆက်သွယ်လို့လည်းမရဘူး ..ဖုန်းဆက်တော့လည်းမကိုင်ဘူး.. မိတ်ဆွေတွေ..သူငယ်ချင်းတွေအကုန်လုံးကို..အဆက်အသွယ်ဖြတ်လိုက်ပြီး တစ်ယောက်တည်းတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေတဲ့သဘောပါပဲ.. သူဘာဖြစ်လို့ဖြစ်နေမှန်း..ကျွန်မတို့က..မသိကြဘူး ချစ်ခင်တဲ့သံယောဇဥ်တွေရှိကြတော့လည်းစိတ်ပူမိတာပါပဲ..

တကယ်တော့ အခုအချိန်မှာလူတွေအတော်များများဟာ စိတ်ထိခိုက်နေရတာ အမှန်ပါပဲ... ဒီလိုအချိန်မှာတစ်ယောက်ကို တစ်ယောက်
အားပေးဖို့လိုပါတယ်..ကျွန်မဆိုရင်...မကြာခဏသူငယ်ချင်းတွေနဲ့စကားပြောတယ်. . ကိုယ်နဲ့သိပ်မရင်းနှီးပဲအကြာကြီးဝေးကွာနေကြတဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တောင် ပြန်အဆက်အသွယ်လုပ်ပြီး..Message လေးတွေ ပို့ဖြစ်တယ်..ကျန်းမာရေး အကြောင်း..မိသားစုအကြောင်း..
အလုပ်အကြောင်း မေးဖြစ်တယ်..

ဘာမှတော့အရေးမကြီးပါဘူး..ကိုယ့်အကြောင်းလေးတွေပြောပြရင်းသူ့အကြောင်းလေး..ပြန်သိရတော့ နှစ်သိမ့်ပေးနိုင်တာပေါ့.. ကိုယ့်တစ်ယောက်တည်း..ခက်ခဲနေတာမဟုတ်ဘဲနဲ့..သူ့မှာလည်းခက်ခဲမှုတွေရှိတယ်.. ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းနာကျင်နေရတာမဟုတ်ဘဲနဲ့..သူလည်း..နာကျင်နေရတာပဲ ..တစ်ခါတစ်လေကျတော့ ..ငါတို့အားလုံး..ဒီလို..ခံစားနေရတာပါလား..ဆိုတဲ့စိတ်ကကျွန်မတို့ကို.
အများကြီး
ဖြေသိမ့်နိုင်မှု..နှစ်သိမ့်နိုင်မှု...ပေးနိုင်တာကိုတွေ့ရတယ်..

ဘယ်တော့မှပြန်တွေ့ခွင့်မရတော့တဲ့ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို သတိရလွမ်းဆွေးမှုတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ..ပုံစံပြောင်းပြီး
လျော့ပါး
သွားမှာဖြစ်ပါတယ် ..ဒါပေမဲ့..သူ့ကို
ဘယ်တော့မှ..သတိမရတော့ဘူးဆိုတာမျိုးတော့..ရှိလာမှာမဟုတ်ပါဘူး ..သူ့ကိုမေ့လျော့သွားမယ်ဆိုတာဘယ်တော့မှရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး..

သူ့ကိုသတိရတိုင်းမှာ..သူနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကောင်းကြောင်းကလေးတွေကိုတွေးနိုင်ပါတယ် ..သူ့ကိုရည်စူးပြီး အလှူဒါနလုပ်ပေးတာ.. ဆုတောင်းပေးတာတွေလည်း လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်..

အရမ်းကိုဆိုးရွားတယ်လို့ခံစားနေရတဲ့အခြေအနေမှာတောင်မှ..ကျွန်မတို့ရဲ့ဘဝမှာ ကောင်းခြင်းတွေရှိနေသေးတာကိုသတိထားပြီးကြည့်ပါ.. ကောင်းတဲ့မိတ်ဆွေတွေ ရှိနေတာ..နေလို့စားလို့ရနေသေးတာ.. ကိုယ်ကိုယ်တိုင်အသက်ရှင်နေသေးတာဟာ..ကျေးဇူးတင်စရာတွေပါပဲ ..

ကိုယ်ရရှိထားတဲ့ကောင်းသောအရာတွေကိုဘယ်တော့မှမေ့လျော့ခြင်းမရှိပါစေနဲ့..
ဒီလိုနဲ့ပဲ..ကျွန်မတို့က ဘဝကိုရှေ့ဆက်သွားရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်..

မွန်ဟော်စီ
၂၀၂၁ သြဂတ်စ်



#မနက်စာအာဟာရ

Photo
Pixabay

14/07/2021

အောက်စီဂျင် Level ၉၄% အောက်ကျသွားခဲ့ရင်

၁။ အိပ်ယာပေါ်မှာ မှောက်လျက်အနေအထားနဲ့ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ မှ အများဆုံး ၂ နာရီ လဲလျောင်းနေပေးပါ။
၂။ ညာဖက်ကို တစောင်းအနေအထားနဲ့ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ မှ အများဆုံး ၂ နာရီ လဲလျောင်းနေပေးပါ။
၃။ ၃၀-၆၀ ဒီဂရီ အနေအထားနဲ့ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ မှ အများဆုံး ၂ နာရီ မှီလျက်ထိုင်နေပေးပါ။
၄။ ဘယ်ဖက်ကို တစောင်းအနေအထားနဲ့ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ မှ အများဆုံး ၂ နာရီ လဲလျောင်းနေပေးပါ။
၅။ ခြေတစ်ဖက်မြှင့်ပြီး မှောက်လျက်အနေအထားနဲ့ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ မှ အများဆုံး ၂ နာရီ လဲလျောင်းနေပေးပါ။
၆။ မူလမှောက်လျက်အနေအထားအတိုင်း အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ မှ အများဆုံး ၂ နာရီ လဲလျောင်းနေပေးပါ။
အောက်စီဂျင် Level မြင့်တက်လာသည်အထိ (၁) ကနေ (၆) ကို အကြိမ်ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။
အနေအထား တစ်မျိုးပြောင်းပြီးတိုင်း အောက်စီဂျင် Level ကိုတိုင်းပါ။
အဲဒီလိုလုပ်တာတောင်မှ အောက်စီဂျင် Level ဟာ ၉၂% အောက် ရောက်သွားပြီဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်တိုင်ပင်ပြီး ဆေးရုံသွားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

*** ကိုယ်ဝန်ဆောင်များကဲ့သို့ မှောက်လျက်အနေအထား မလုပ်သင့်တဲ့သူတွေ ရှိပါတယ်။

09/07/2021

အဲ့လို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း
သိချင်နေတာ...
သဘောပေါက်ပြီ.......

အမေရိကန်ပြည် ထောင်စု၊ ရောဂါကူးစက်မှုကာကွယ်ရေးနှင့်ထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဌာန (CDC)မှထုတ်ပြန်ထား သည်ဆိုသောအချက် အလက်များကိုဘာသာ ပြန်မျှဝေပေးခြင်းသာဖြစ်ပါသည်

ကရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်စပ်လျဉ်း၍ သိပ္ပံနည်းကျတွေ့ရှိ ထားသောအထောက် အထားများ။

၁။ မျက်နှာပြင်များမှကူးစက်မှုအန္တရာယ်
အလွန်နည်းသည်။

၂ ။ ပြင်ပပါတ်ဝန်းကျင်တွင်သွားလာ
လှုပ်ရှားမှုများမှကူးစက်နိုင်မှု အန္တရာယ်
အလွန်နည်းသည်။
(အောက်တွင်ရှင်းပြထားပါသည်)။

၃။ ရုံးခန်း၊ဘာသာရေးဝတ်ပြုရာနေရာ၊ရုပ်ရှင်ရုံ၊အားကစားခန်းမ (Gym) သို့မဟုတ် ကပွဲ ရုံကဲ့သို့သောအလုံပိတ်ပါတ်ဝန်းကျင်တွင်စုဝေးမှုမျိုးမှ ကူးစက်နိုင်မှု အန္တရာယ်အလွန်များ သည်။

ဤအထောက်အထားများကိုအချိန်ကာလအတော်ကြာကြာကပင်တွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သည့်အတွက်၊လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေသည့်ရောဂါကူးစက်မှု အခြေအနေကိုအကောင်းဆုံးစီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန်ဤအချက်များ ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကျင့်သုံးရန်လိုသည်။

မျက်နှာပြင်မှကူးစက်နိုင်သည်ဟူသောစိုးရိမ်လွန်ကဲမှုများကို လျှော့ချပြီး၊ ရုံးပြန်တက်ရန်ဆန္ဒမစောကြသင့်ပေ။

မေးခွန်း - မည်သို့သောပုဂ္ဂိုလ်မျိုး ကရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရဖွယ်ရှိသနည်း။

မေးခွန်း -
မည်သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်
ကူးစက်ခံရမည်နည်း။

လူတယောက်ထံရောဂါ ပိုးအမှန်တကယ် ကူးစက်နိုင်ရန် - ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးအရည်အတွက် 1000 Viral
Particles (vp) လိုအပ်ပါသည်။

ပုံမှန် သဘာဝပါတ်ဝန်းကျင်တွင်အောက် ပါအပြုအမူများ၌ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပါဝင်မှုအရည်အတွက်မှာ
> အသက်ရှူခြင်း - 20 vp/minute
> စကားပြောခြင်း - 200 vp/minute
> ချောင်းဆိုးခြင်း - 200 million vp/minute
(လေဝင်လေထွက်မကောင်းသည့်ပါတ်ဝန်းကျင်တွင် ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးများလေထဲတွင်နာရီပေါင်းများစွာအသက် ရှင်ကျန်ရစ်နေနိုင်သည်)
> နှာချေခြင်း - 200 million vp/minute.

တွက်ချက်နည်း (Formula)

အမှန်တကယ်ရောဂါကူးစက်ခံနိုင်ရန် = ဗိုင်းရပ်စ်
ပိုးနှင့်ထိတွေ့မှု x အချိန်ကာလ

အခြေအနေပါတ်ဝန်းကျင် (Scenarios)

၁။ လူတယောက်နှင့် ၆ ပေအကွာအဝေးအတွင်း
အတူနေပြီး ၄၅ မိနစ်ထက်မကြာပါကရောဂါ ကူးစက်ခံရမှု အန္တရာယ်အလွန်နည်းသည်။

၂။ လူတယောက်နှင့်တယောက် (မျက်နှာဖုံးစွပ်
လျက်)မျက်နှာခြင်းဆိုင်စကားပြောမှု ၄ မိနစ်ထက်မပိုခဲ့လျင် ရောဂါ ကူးစက်မှုအန္တရာယ်အလွန်နည်းသည်။

၃။ လူတယောက်နှင့်တယောက်လမ်းလျှောက်ရင်းပြေးရင်း၊ စက်ဘီးစီးရင်းဖြတ်သွားဖြတ် လာတွေ့မှုမှရောဂါ ကူးစ

06/07/2021

ခု မဆိုင်သေးရင် တောင် လိုလိုမယ်မယ် SAVE ထားရန်

🤕🤧🤒😷

O2 ဘယ်လောက်ခံမလဲတွက်နည်း
https://www.facebook.com/1482350351/posts/10226157255466176/?d=n

လူနာအား အောက်ဆီဂျင်ပေးနည်း
https://www.facebook.com/165529717310719/posts/1068122670384748/?d=n

Charity C-19 call centre
https://www.facebook.com/103260848694225/posts/103774195309557/?d=n

Covid သံသယရှိလာရင် စစ်လို့ရမယ့်နေရာများ
https://www.facebook.com/107690241086965/posts/299910385198282/?d=n

အောက်ဆီဂျင်အိုး အသုံးပြုပုံအဆင့်ဆင့်
https://www.facebook.com/107690241086965/posts/298975135291807/?d=n

အောက်ဆီဂျင်အိုးအသုံးပြုသူများအတွက် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်
https://www.facebook.com/107690241086965/posts/298975348625119/?d=n

ရန်ကုန်မှာ O2 ရနိုင်မယ့်နေရာများ
https://www.facebook.com/100001410463017/posts/4278617145528592/?d=n

ရန်ကုန်မြို့အတွင်း အရေးပေါ်ဖြစ်လာခဲ့ရင် ဆက်သွယ်အကူညီတောင်းလို့ရမည့် လူမှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ပရဟိတအသင်းများ
https://www.facebook.com/107690241086965/posts/294803192375668/?d=n

15L oxygen cylinder ဝယ်ယူရန် ( currently out of stock)
https://www.facebook.com/726809157655430/posts/1438724533130552/?d=n

မန္တလေးမှာ O2 ရနိုင်မယ့်နေရာများ
https://www.facebook.com/107690241086965/posts/298322988690355/?d=n

မန္တလေးမြို့အတွင်း အရေးပေါ်ဖြစ်လာခဲ့ရင် ဆက်သွယ်အကူညီတောင်းလို့ရမည့် လူမှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ပရဟိတအသင်းများ
https://www.facebook.com/107690241086965/posts/290531612802826/?d=n

06/07/2021

ရန်ကုန်မှာ အောက်ဆီဂျင်အိုး ရနိုင်မယ့် နေရာများ💯
=====================================
🌻 ဘုရားလမ်း လူမှုကူညီရေးအသင်း
ပန်းပဲတန်းမြို့နယ်
09786012786

🌻 ပေးဆပ်ခြင်း ပရဟိတအသင်း
ပုဇွန်တောင်မြို့နယ်
09421139525
09263876640
09263876644

🌻 စေတနာ လူမှုကူညီရေးအသင်း
အမှတ်(၃/၄)ရပ်ကွက်၊ ပုဇွန်တောင်မြို့နယ်
09254839779
09253381448
092500800100
09440470636
09793622114
095184798

🌻 ငြိမ်းချမ်းခြင်းလက်များ ပရဟိတအသင်း
အနော်မာရပ်ကွက်၊ သာကေတမြို့နယ်
09421004119
095077446
09420259094

🌻 နွယ်အေး ဗလီ
ဒေါပုံမြို့နယ်
09976544981
09250011562
095500787

🌻 ဖို့မြေရပ်ကွက် လူမှုကူညီရေးအသင်း
အမှတ်(၉၈/၁၀၀)၊ ၁၀၁လမ်း၊ မင်္ဂလာတောင်ညွန့်မြို့နယ်
01290782
095047868
0940044545
09443219152

🌻 သပြေကုန်းရပ်ကွက် လူမှုကူညီရေးအသင်း
အမှတ်(၃၅ ဘီ) ၁၂၅လမ်း၊ မင်္ဂလာတောင်ညွန့်မြို့နယ်
09424777120
09424777150
09424777160
09424777180

🌻 ချမ်းမြေ့ဆည်းဆာ လူမှုကူညီရေးအသင်း
မရမ်းကုန်းမြို့နယ်
09254191610
09761965504

🌻 လှည်းတန်း လူမှုကူညီရေးအသင်း
ကမာရွတ်မြို့နယ်
09403789779
09788526300

🌻 အမေ - အောက်ဆီဂျင် ကုသိုလ်ဖြစ်
အမှတ် ၂၁၊ မင်္ဂလာလမ်း၊ ၈ရပ်ကွက်၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်
095122487

🌻 ရောင်စဉ်မဲ့ လူမှုကူညီရေးအသင်း
ကြည့်မြင်တိုင်မြို့နယ်
09259967778
09799639331

🌻 အေးချမ်းမေတ္တာ လူမှုကူညီရေးအသင်း
အင်းစိန်မြို့နယ်
09751072309

🌺 Naing Family - အရောင်း/အငှား
အမှတ်(၂၈၈)၊ ကုန်သည်လမ်း၊ ဗိုလ်တထောင်မြို့နယ်
09952218898

🌺 Naing Family - အရောင်း/အငှား
အမှတ် ၁၉/၂၀၊ ပုဇွန်တောင်စက်မှုဇုံလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်
09443043094
09443196913

06/07/2021

04/07/2021

မျှဝေဖော်ပြတာပါ။
ရန်ကုန်မှာ​အောက်ဆီဂျင်အိုး ရနိုင်မယ့်​ ​နေရာများ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ဘုရားလမ်း
လူမှုကူညီ​ရေးအသင်း
ပန်းပဲတန်းမြို့နယ်
09786012786

ပေးဆပ်ခြင်း ပရဟိတအသင်း
ပုဇွန်​တောင်မြို့နယ်
09421139525
09263876640
09263876644

စေတနာ လူမှုကူညီ​ရေးအသင်း
အမှတ်(၃/၄)ရပ်ကွက်၊
ပုဇွန်​တောင်မြို့နယ်
09254839779
09253381448
092500800100
09440470636
09793622114
095184798

ငြိမ်းချမ်းခြင်းလက်များ ပရဟိတအသင်း
အ​နော်မာရပ်ကွက်၊
သာ​ကေတမြို့နယ်
09421004119
095077446
09420259094

နွယ်​အေး ဗလီ၊ ​
ဒေါပုံမြို့နယ်
09976544981
09250011562
095500787

ဖို့​မြေရပ်ကွက် လူမှုကူညီ​ရေးအသင်း
အမှတ်(၉၈/၁၀၀)၊ ၁၀၁လမ်း၊
မင်္ဂလာ​တောင်ညွန့်မြို့နယ်
01290782
095047868
0940044545
09443219152

သ​ပြေကုန်းရပ်ကွက် လူမှုကူညီ​ရေးအသင်း
အမှတ်(၃၅ ဘီ) ၁၂၅လမ်း၊
မင်္ဂလာ​တောင်ညွန့်မြို့နယ်
09424777120
09424777150
09424777160
09424777180

ချမ်း​မြေ့ဆည်းဆာ လူမှုကူညီ​ရေးအသင်း
မရမ်းကုန်းမြို့နယ်
09254191610
09761965504

လှည်းတန်း လူမှုကူညီ​ရေးအသင်း
ကမာရွတ်မြို့နယ်
09403789779
09788526300

အ​မေ - ​အောက်ဆီဂျင် ကုသိုလ်ဖြစ်
အမှတ် ၂၁၊ မင်္ဂလာလမ်း၊
၈ရပ်ကွက်၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်
095122487

​ရောင်စဥ်မဲ့ လူမှုကူညီ​ရေးအသင်း
ကြည့်မြင်တိုင်မြို့နယ်
09259967778
09799639331

​အေးချမ်း​မေတ္တာ လူမှုကူညီ​ရေးအသင်း
အင်းစိန်မြို့နယ်
09751072309

Naing Family - အ​ရောင်း/အငှား
အမှတ်(၂၈၈)၊ ကုန်သည်လမ်း၊
ဗိုလ်တ​ထောင်မြို့နယ်
09952218898

Naing Family - အ​ရောင်း/အငှား
အမှတ် ၁၉/၂၀၊
ပုဇွန်​တောင်စက်မှုဇုံလမ်း၊ ​
တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်
09443043094
09443196913

အောင်မြန်မာ - အ​ရောင်း
ဟံသာဝတီပျိုးဥယျာဥ်ဝန်း၊
ကျွန်း​တောလမ်းမ၊
ကမာရွတ်မြို့နယ်
0973009532
098612738
09266027185
0973011903

Unity Oxygen - အ​ရောင်း
အမှတ် ၂၈၆၊ စက်မှုလမ်းသွယ်
(၆)လမ်း၊ ဇုံ (၁)၊ ​
ရွှေပြည်သာမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

CREDIT Swar Min

04/07/2021

ရန်ကုန်တစ်မြို့လုံးမှာရှိတဲ့ အောက်စီဂျင် အလှူရှင်ဝန်ဆောင်မှု (၃၇) ခုရဲ့ လိပ်စာနဲ့ ဖုန်းနံပါတ်များကို အောက်ပါလင့်မှာ လွယ်ကူစွာ ရှာဖွေနိုင်ပါပြီ။
>> https://cutt.ly/umkP7YK

အခြားသော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကို ရှာဖွေလိုပါကလည်း “ ရန်ကုန်လမ်းညွှန် “ ဝက်ဆိုဒ်မှာ အချိန်မရွေး နေရာမရွေးလျှင်မြန်စွာ ဝင်ရောက် ရှာဖွေလို့ ရပါတယ်။
>> www.yangondirectory.com
>> http://www.yangondirectory.com/listing/

30/06/2021

25/06/2021

ခင်ဗျားက ရေမွန်ဖန် ရေမွန်သီချင်းတွေကြိုက်တဲ့သူဆိုရင်
ဒီစာကို ကျေးဇူးပြုပြီးဖတ်ပေးစေချင်ပါတယ်။

လက်ရှိ Raymond ( Idiots အဖွဲ့) ရဲ့ Youtube channel မှာ subscribers 16.3 k ပဲရှိပါသေးတယ်။
နိုင်ငံကျော် Rock star တဦးအနေနဲ့ဆို အလွန်နည်းတဲ့အရေအတွက်ပါ။
သူ့ပရိသတ်တွေ သူကိုချစ်တဲ့ Fan တွေအနေနဲ့ အချိန်တမိနစ်လောက်ပေးပြီး subscribed လုပ်ပေးစေချင်ပါတယ်။
အများကြီးမတောင်းဆိုချင်ပါဘူး။
Youtube silver play button ရတဲ့ 100 k အထိပါပဲ
ဒီထက်ပိုများလာလို့ Gold button \ Diamond button ရလည်းရပေါ့ဗျာ။
သူ့လိုအနုပညာရှင်က ဒီထက်မကထိုက်တန်ပါသေးတယ်။
Youtube က Digital income တခုအနေလည်း
ဝင်ငွေရစေတာမို့
ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့ သူအဖွဲ့သား သူချစ်တဲ့မိသားစုကို
တနည်းအား​ဖြင့်အထောက်အပံ့လည်းဖြစ်စေပါတယ်။

သူ့ရဲ့နောက်ဆုံးခရီးအတွက်
စုပေါင်းအားဖြင့် အချိန်ခဏယူပြီး
ဒါလေးလက်ဆောင်ပေးလိုက်ရအောင်ဗျာ..။

share ပေးပါလို့မပြောချင်ပေမဲ့
ဒီတခါတော့ အဆင်ပြေရင် shr ပေးစေချင်ပါတယ်။

ရေမွန်သာအခုနေရှိနေရင်
ဒီလို subscribed လုပ်ပေးဖို့တောင်းဆိုချင်မှတောင်းဆိုပါလိမ့်မယ်။
တောင်းဆိုရက်ချင်မှ တောင်းဆိုလိမ့်မယ်။
သူ့ပရိသတ်ဖြစ်တဲ့ ကျနော်ကတော့တောင်းဆိုပါမယ်။

ဒါကတော့ channel link ပါ..။

https://youtube.com/c/IdiotsOfficial

Rest In Power - Legend Raymond (1988-2021)


Ye Htut

Original post : https://www.facebook.com/100016658658567/posts/914929409072339/?d=n
Here is Facebook : https://www.facebook.com/IdiotsMyanmarOfficial

01/04/2021

Wifi တွေအကုန်ပြတ်တောက်သွားခဲ့ရင် အချင်းချင်း sms ပို့ပြီး သတင်းမပြတ်အောင်နေဖို့ unlimited sms package တွေပါ
သတင်းတွေ ဘယ်လို sharing လုပ်မလဲလေးပါ တချက်ကြည့်ပေးကြပါနော်