28/11/2025
https://www.facebook.com/share/p/16Wnabv48T/?mibextid=wwXIfr
Цайр бол дархлааны хамгийн чухал эрдэс.
Биед бактери, вирус ормогц тэднийг таньж, эсэргүүцэж, устгах дархлааны эсүүдийг идэвхжүүлдэг гол үүрэгтэй эрдэс юм.
Цайр дутагдвал:
- Дархлааны эсүүд сул ажиллана
- Вирусийг таних чадвар буурна
- Ханиад, томуу амархан тусна
Өвлийн улиралд Д3, С, цайр зэрэг цогц эрдсээр дархлаагаа тогтмол дэмжих нь хамгийн үр дүнтэй.
Цайрын ямар тунгаар хэрэглэх вэ?
👉 Насанд хүрэгчид: өдөрт 10 мг (урдчилан сэргийлэх), хэрэв ханиад хүрсэн бол 30 мг болгож хэрэглэхийг зөвлөдөг.
👉 Хүүхэд:
1–3 нас — 3 мг
4–8 нас — 5 мг
9–13 нас — 8 мг
4–18 нас — 10 мг гэх мэт. Тухайн бүтээгдхүүний зааварт тунгаа хэрхэн тохируулах заавар орсон байдаг.