Баяраа Дэлгэрзаяа

18/05/2026

Охин бид хоёрын бичлэгийг дуустал нь үзсэнд баярлалаа👩‍❤️‍💋‍👩
Миний бяцхан хайртай хамт суралцуулж бас аялуулаарай
👭👭
Study89 - Филиппинд Англи хэл сурцгаая✅

14/05/2026

Гэдэс дотор идэцгээ...хоошдын чинь замд үхрээс илүү ээлтэй...зүрх бөөр гүзээ цус алдаргүй ч тан юмдаа хайрхаан💯

12/05/2026

Үр хүүхдүүд ач зээ нарийнхаа боломжийг бүү цэглээрэй🙅‍♀️🙅‍♂️

Бид сошиал орчинд эерэг зөв бх нь алсуураа үр удамдаа дэлхийн үүд хаалгыг нээж өгч бгаа юм шүү!!

Жич: Та болон таны ойр дотны хүмүүс America 🇺🇸 визанд орох болбол
СОШИАЛ орчинд хэрхэн зөв бдагийг хамгийн түрүүн судалдаг болсон.
Орсон гарсан нээсэн хаасан түгжсэн хараасан зүхсэн муулсан доромжилсон зүйл олон бхын бол😳😳😳
Мөн өөрийн акаунт дээр юу share.лэж юу постлож бгааг судалж шийдвэрээ гаргах магадлал өндөр
Шууд хэлэхэд: Дэлхийн үүд хаалгыг нь өөрийн бүдүүлэг, соёлгүй харанхуй байдалаараа бүү хааж боогоорой гэх гээд бгаам👌

Гадаадад аялж зугаалж сурч хөдөлмөрлөж бхдаа ч тухайн газрынхаа соёлд хүндэтгэлтэй хандаж өөрийн дураар бус улс орныхоо дүрэм журамд захирагдаж зөв боловсон бх нь хүртэл маш их нөлөөдөг болсон цаг шүү!!!

Чиний миний үе дууссан бж болно... Харин тэднийх эхэлж бгаа гэдгийг бодоорой🤦‍♀️

Ер нь эерэг тайван зөв бх их амархан…хичээгээрэй✅✅✅

05/05/2026

05/05/2026

Fitness food/FBT
Зун боллоо..би хичээж бгаа!! Та ч эхлээрэй🥬🌺

🌅 ЭРТЭЧ ШУВУУХАЙ НАРТАА ЗОРИУЛСАН ТУСГАЙ ХЯМДРАЛ 🌅

2026 оны зун — өөрийгөө шинэчлэх жил!
Та бэлэн үү? 🔥

☀️ Зундаа бэлтгэх хамгийн зөв цаг — ЯГ ОДОО!

Эрүүл хооллолтын хөтөлбөрөөр:
✨ Илүүдэл жингээ бууруулна
✨ Ходоод гэдсээ амраана
✨ Биеэ цэвэрлэж, хөнгөрнө
✨ Эрч хүчээ нэмэгдүүлнэ

🎁 Эрт бүртгүүлсэн хүмүүст онцгой урамшуулал:
🔸 Эхний 5 хүн — 10% ХЯМДРАЛ
🔸 Дараагийн 10 хүн — 5% ХЯМДРАЛ

🥗 Өдөр бүр танд:
✔️ Тооцоолсон илчлэгтэй, тэнцвэртэй хоол
✔️ Шинэхэн салат
✔️ Витаминлаг смүүти
✔️ Хаалганд хүргэлт

💬 Өнөөдрөөс эхлээд өөртөө анхаар!
Зун ирэхийг хүлээх хэрэггүй —
👉 ЗУНЫ БИЕЭ ОДОО БҮТЭЭ! 💪🔥

📲 Захиалга: **8000-6646 #жинхасаххоолхүргэлт #детокс #жинхасаххоол #жинхасах #эрүүлхоолхүргэлт #эрүүлхоолхүргэлт

01/05/2026

Хүн хоорондын харилцаанд "Цаг алдалгүй" ухаарах ёстой 12 үнэн.

​Амьдрал баялаг ч, цаг хугацаа хязгаартай. Хэнтэй нөхөрлөж, хэнийг дэргэдээ үлдээхээ шийдэхэд тань туслах амьдралын чухал сургамжуудыг хүргэж байна.

1. ​Жинхэнэ ачтан
Хүнд хэцүү үед таныг орхилгүй, дэргэд тань зогссон хүнийг насан туршдаа санаж яв. Тэр бол таны амьдралын хамгийн үнэ цэнтэй хүн юм.

2. ​Дахиж бүү найд.
Хүнд хэцүү үед чинь нуруугаа харуулаад явсан хүнийг хэзээ ч бүү эргэж түш. Нэг одсон хүн, хэзээ нэгэн цагт дахин одох л болно.

3. ​Өөрийгөө бүү гээ.
Бусдад бүхнээ зориуллаа гээд үргэлж талархал хүлээх албагүй. Өөрийгөө гаргуунд гаргаж туслах нь эцэстээ зөвхөн "Хоосон мэдрэмж" л үлдээдэг.

4.​Нууц бол нууц.
Өөрийнхөө хамгийн нандин бөгөөд эмзэг нууцыг хэнд ч хамаагүй бүү дэлгэ. Тэр нууц хэзээ нэгэн цагт таны эсрэг зэвсэг болох аюултай.

5. ​Жинхэнэ төрх.
Хүний мөн чанар хямрал, хүнд хэцүү цагт л танигддаг. Бүх зүйл сайн байх үед хэн ч "сайн хүн" байж чадна.

6. ​Баг тайлагдах мөч.
Хэрэв хэн нэгэн гэнэт өөрчлөгдсөн мэт санагдвал бүү гайх. Тэр өөр болчихсон биш, зүгээр л өмссөн байсан "баг"-аа тайлж, жинхэнэ төрхөө харуулж буй нь тэр.

7. ​Харилцааны цэвэрлэгээ.
Хамт байх тусам сэтгэл санааг тань хоосолж, эрч хүчийг тань бардаг хүнээс зоригтойгоор харилцаагаа тасал.
Ганцаардлаас илүү сэтгэл зүйн хоосрол аюултай.

8. ​Дуугүй гэрч.
Гярхай, сэргэлэн хүмүүс ихэнхдээ юу ч анзаараагүй юм шиг "тэнэг" дүр эсгэж сурсан байдаг. Тэд бүгдийг харж, дотроо дүгнэж суудаг.

9. ​Зөн совиндоо итгэ.
"Нэг л биш байна даа" гэсэн таагүй мэдрэмж төрж байвал тэр нь ихэвчлэн үнэн байдаг. Таны зөн совин таныг хамгаалахаар өгч буй дохио юм.

10.​Зөв сонголт.
Сайн хүн хайж цаг алдахаас илүүтэй, муу хүмүүсээс хол байх нь чухал. Энэ бол сэтгэл зүйгээ хамгаалах хамгийн ухаалаг алхам.

11. ​Тааруулахын зовлон.
Хэн нэгнийг алдахаас айж, бусдын хүсэлд нийцүүлж амьдарсаар байвал эцэст нь та өөрийнхөө "би"-г гээх болно.

12. ​Цөөн атлаа чанартай.
Насан туршид дэргэд үлдэх хүн бодсоноос чинь хамаагүй цөөхөн байдаг. Тиймээс одоо дэргэд байгаа үнэнч хүмүүсээ илүү их хайрлаж гамнаарай.

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Copy

29/04/2026

Таны бэлхүүсийг өөрчлөх 6 хүнс 🤔

🫐Нэрс жимс
– амттай, хөнгөн, гэдэс дүүрэх багасгадаг
– антиоксидант ихтэй

🥗 Ногоон навчит ногоо
– өдөрт 1–2 удаа иддэг болсон (ямар ч ногоо байж болно)
– гэдэс дүүрэх багасч, хоол шингээлт арай дээр болсон

🥩 Өндөг, мах
– өдөрт ойролцоогоор 300–400гр мах иддэг болсон
– өөх хурдан багасдаг болсон

🍋 Өглөө өлөн дээрээ лемон + ус уудаг
– хаван багасдаг
– өглөө хөнгөн, гоё мэдрэмжтэй сэрдэг

🥝 Ногоон алим эсвэл киви
– өдөр бүр 1 ширхэг иддэг
– С витамин баялаг, хоол шингээлт маш сайн

🌰 Almond самар
– өдөрт 10 ширхэг иддэг
Өлсөх мэдрэмж багасгаж өгдөг.

Erdeneochir…copy

Зун боллоо хамтдаа хичээцгээё💯