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Cuida tu Salud con Jorge & Tatys

Casa
Mexico
Cabo San Lucas
Cuida tu Salud con Jorge & Tatys

Esta pagina fué creada para inspirar pequeños cambios diarios que contribuyan a una mejor salud y bienestar.

Un espacio para compartir ideas, ánimo y prácticas sencillas que fomenten el bienestar y la plenitud.

13/04/2026

El proceso para la pérdida de grasa no es lineal y está bien

A veces avanzas,
otras veces retrocedes,
y muchas veces te detienes.

Todo eso tambien es parte del proceso🌱

🥪Sé amable contigo
🍊Respeta tu ritmo
🥑Apegate a tú plan

Come saludable. Entrena fuerte. Vive mejor.

Tatys Sarabia licenciada en nutrición.
📲662 936 5027

22/03/2026

🥤🥕 Jugo Natural para la Presión Alta

Una bebida ligera y nutritiva, rica en antioxidantes y compuestos vegetales, ideal como complemento dentro de una alimentación saludable.

Ingredientes

• ½ betabel (remolacha)
• ½ zanahoria 🥕
• El jugo de 1 limón 🍋
• ½ cucharadita de cúrcuma molida ✨
• 1 vaso de agua (aprox. 250 ml)

Preparación:

1. Lava bien el betabel y la zanahoria.
2. Pela ambos ingredientes y córtalos en trozos pequeños.
3. Exprime el jugo del limón y resérvalo.
4. Coloca en la licuadora el betabel, la zanahoria, el jugo de limón, la cúrcuma y el vaso de agua.
5. Licúa durante 1–2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
6. Si deseas una textura más suave, puedes colar el batido.
7. Sirve y consume inmediatamente.

Modo de consumo:

• Se recomienda beber 1 vaso por la mañana, preferiblemente en ayunas o junto al desayuno.
• Puede consumirse 3–4 veces por semana como complemento dentro de hábitos saludables.

21/03/2026

Le dijeron que tenía cuerpo de capibara y se puso a entrenar modo bestia...

Vamos a seguir su proceso de alimentación y ejercicio a ver si es cierto que se aplica.

Ustedes que creen ¿si👍🏼 o no🤣?

17/03/2026

Excelente desayuno para bajar de peso y empezar el día con energía.
2 huevos enteros
1 tza de nopales
1 tza de salsa mexicana
40g de queso fresco
1/3 de aguacate
2 tortillas.

Tatys Sarabia nutrichef

15/03/2026

Mover tu cuerpo no es un castigo por lo que comiste, ni una deuda, ni una penitencia.

El ejercicio es una forma de cuidado, es una manera de sentirte con más energía, fuerza,
de conseguir un mejor descanso, de sentirte más ágil, más presente, más viva.

No te muevas para quemar calorías,
muévete para sumar salud.

🟢 Soy Tatys Sarabia
Licenciada en nutrición aplicada
Si tienes problemas con tu peso, yo puedo ayudarte

📍 Consulta presencial u online.
📲 Agenda abierta: 662-936-5027

14/03/2026

Ideas de desayunos 🤗🍳🌿
Ingredientes: 👩‍🍳
Huevo revuelto 🍳
Pan tostado 🍞
Aguacate 🥑
Especias 🌿
Arándanos 🫐
Jugo de naranja 🍊

Ingredientes: 👩‍🍳
Omelette 🍳
Espinacas 🥬
Especias 🌿
Aguacate 🥑
Tomates cherry 🍅
Naranja 🍊

Ingredientes: 👩‍🍳
Omelette 🍳
Espinacas 🥬
Especias 🌿
Galleta de arroz 🍚
Queso 🧀
Jitomate 🍅
Aceite de oliva 🫒

Ingredientes: 👩‍🍳
Huevo revuelto 🍳
Especias 🌿
Pan tostado 🍞
Aguacate 🥑
Plátano 🍌
Fresas 🍓

Cuida tu Salud con Jorge & Tatys

14/03/2026

En pareja todo es mejor, hagan ejercicio al menos 3 dias a la semana, por salud. El músculo es vida 💪🏼

14/03/2026

¿Conoces tu estado de salud actual?

Agenda tú cita: checate, mídete y muévete

14/03/2026

Esta pagina fué creada para inspirar pequeños cambios diarios que contribuyan a una mejor salud y bienestar. Un espacio para compartir ideas, ánimo y prácticas sencillas que fomenten el bienestar y la plenitud.

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Camino Al Tezal El Tezal, 23454 Cabo San Lucas, B.C.S.
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23454

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