03/09/2024
¿Cómo hacer que te pasen cosas buenas? es uno de los mejores libros de desarrollo personal.
Está escrito por la psiquiatra Marian Rojas y va más allá que el típico libro de autoayuda.
Aquí las 8 ideas clave😀
1️⃣ La felicidad no se trata de acumular cosas
La felicidad consiste en realizar tus proyectos, aprovechando tus habilidades.
La verdadera felicidad no está en tener, sino en ser. Comprende lo que te motiva y hazlo.
2⃣ No te quedes en el pasado.
Quedarte en algo malo que te ocurrió hace tiempo conduce a la infelicidad.
Acepta tu pasado, quítate la culpa y céntrate en el presente.
Verás que existen cosas buenas a tu alrededor si prestas atención.
3⃣ Enfrenta tus miedos
Aprende a reconocer lo que te produce ansiedad, no lo ignores.
Intenta comprender tus miedos para poder superarlos.
Confía en ti mism@
4⃣ Cuida tus relaciones sociales
Sentirse acompañado es lo más importante para ser feliz.
Las personas necesitan vínculos personales de calidad. La calidad es más importante que la cantidad.
5️⃣ La realidad depende de cómo queramos interpretarla.
"La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa"
Nuestros pensamientos terminan creando nuestra realidad.
Intenta siempre ser positivo.
6⃣ Factores que influyen en tu estado de ánimo
▪️ Tu salud. Haz ejercicio y come sano
▪️ Dr**as. Evítalas
▪️ Dormir. Dormir más de 7 horas al día
▪️ Tu personalidad. Intenta ser optimista
7️⃣ Cómo reducir el cortisol
El cortisol es una hormona que se genera cuando estamos preocupados o asustados
Formas de evitarlo:
▪️No tienes que hacer todo perfecto
▪️ No intentes tener todo controlado
▪️Disfruta descansando, no tienes que ser productivo todas las horas del día
8⃣ Haz ejercicio y evita relacionarte con personas tóxicas
Hacer deporte es muy importante para sentirse bien.
Al menos 3 sesiones de ejercicio a la semana pueden tener un gran impacto.
Evita a las personas tóxicas, te darán más preocupaciones que cosas buenas.
Cool a poco no? Ahora a ser felices!
Un abrazo para tod@s los que me leen🤗
