Psicoterapeuta Lilián Hdez

Psicoterapeuta Lilián Hdez Atención y terapia psicológica breve para adolescentes y adultos. Modalidad online y presencial.

22/04/2026

¿Vives para "ser" o para "tener"? 🧭✨

​A veces nos perdemos tratando de acumular logros para sentir que valemos algo. Como psicóloga, hoy quiero recordarte lo que Erich Fromm nos enseñó: tu valor no está en lo que posees o en lo que alcanzas, sino en tu capacidad de ser tú misma.

​La salud mental empieza cuando dejas de tratar de "encajar" y empiezas a validar tu propia existencia. No eres un producto, eres una persona. 🕊️

​ LilianHernandez CrecimientoPersonal Autoestima

22/04/2026

¿Vives para "ser" o para "tener"? 🧭✨

​A veces nos perdemos tratando de acumular logros para sentir que valemos algo. Como psicóloga, hoy quiero recordarte lo que Erich Fromm nos enseñó: tu valor no está en lo que posees o en lo que alcanzas, sino en tu capacidad de ser tú misma.

​La salud mental empieza cuando dejas de tratar de "encajar" y empiezas a validar tu propia existencia. No eres un producto, eres una persona. 🕊️

​ CrecimientoPersonal Autoestima

22/04/2026

¿Vives para "ser" o para "tener"? 🧭✨

​A veces nos perdemos tratando de acumular logros para sentir que valemos algo. Como psicóloga, hoy quiero recordarte lo que Erich Fromm nos enseñó: tu valor no está en lo que posees o en lo que alcanzas, sino en tu capacidad de ser tú misma.

​La salud mental empieza cuando dejas de tratar de "encajar" y empiezas a validar tu propia existencia. No eres un producto, eres una persona. 🕊️

​ CrecimientoPersonal Autoestima

02/04/2026

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo grita una verdad que nadie más quiere validar? 🗣️💔
​Durante 40 años viví en carne propia lo que es habitar un cuerpo con un dolor real, pero invisible para un sistema que prefirió juzgar antes que sanar. Como psicóloga, hoy entiendo que el desgaste más profundo no viene solo de la enfermedad, sino de la soledad que se siente cuando tu entorno —y hasta los expertos— dudan de lo que vives.
​Hoy mi mensaje es para ti, que te sientes ignorado o cuestionado: La auto-validación es la habilidad socioemocional más poderosa que puedes desarrollar. Es el acto de resistencia de creer en tu intuición y en tu dolor, incluso cuando el mundo te dice que exageras.
​Tu voz es tu brújula. No dejes de confiar en ella. 🧭✨

​ BienestarEmocional HistoriaDeVida SaludIntegral CuidadoEmocional

12/09/2025
Tu existencia hace una diferencia positiva aunque a veces no lo creas ✨❤️
29/08/2023

Tu existencia hace una diferencia positiva aunque a veces no lo creas ✨❤️

Tu impacto en otras personas
es más grande de lo que crees.

Alguien todavía se ríe cuando piensa
en ese chiste que hiciste.

Alguien todavía sonríe cuando piensa
en el cumplido que le diste

Alguien te admira en silencio,

Los consejos que has dado
han marcado la diferencia para alguien.

El apoyo y el amor que has dado
le ha hecho el día a alguien.

Tus aportes y opiniones
le han enseñado algo a alguien.

No eres insignificante.

Tu existencia hace una diferencia positiva
aunque a veces no lo creas.

Alesmajul

Si fuera a terapia...!
24/08/2023

Si fuera a terapia...!

Buena explicación y relación a los ronquidos.  Podría ser 🤔
14/08/2023

Buena explicación y relación a los ronquidos. Podría ser 🤔

RONCAR desde la biodescodificación.

Es marcar el territorio.
Territorio puede ser: Casa, Familia, Pareja, Trabajo, etc.

Roncar hacia dentro es: “ven, ven”
Roncar hacia fuera es: “vete, vete”.

Ronquido:
Frecuentemente relacionado con viejas ideas, actitudes o a bienes materiales a los cuales me agarro y que más me valdría soltar.

Causa probable:
Terca negativa a abandonar viejas pautas mentales, personas u objetos.

Nuevo modelo mental:
Dejo marchar todo lo que no sea amor y alegría en mi mente.
Del pasado avanzo hacia lo nuevo y vital. Acepto nuevas cosas.

Ronquido en niños desde bebés hasta los 7 años:
Conflicto emocional de la madre, madre sobreprotectora o madre ausente.
También, es la manera que tiene el pequeño de alejar a la madre para dormir tranquilo o bien de llamarla porque nunca está.

BLOQUEO FÍSICO: El ronquido es la respiración ruidosa por la garganta y nariz que ocurre durante el sueño.

BLOQUEO EMOCIONAL: El ser humano aprovecha el sueño para liberarse de lo que le sucedió en estado de vigilia. Esta es la razón por la que todos soñamos. La persona que ronca suele ser aquella que hubiera querido hacer más ruido durante el día pero se reprimió o no tuvo ocasión de hacerlo. A menudo es el tipo de persona que tiene la impresión de que no se hace oír lo suficiente, por lo que se recupera en la noche. Si la persona no se atreve a hablar en el día por miedo al rechazo, vive ese mismo rechazo ya que sus ronquidos alejan a los demás.

BLOQUEO MENTAL: Lo importante es que averigües qué te molesta más al roncar. Si es el hecho de que aleja a los demás, el mensaje de tu ronquido intenta ayudarte a que tomes conciencia de que eres tú quien te rechazas. Los demás están ahí solo para mostrarte lo que te haces a ti mismo. Si es el hecho de que es muy ruidoso, reconócelo y date el derecho de querer atención y que te oigan. También date cuenta de que si crees que los demás no te oyen, es porque no te crees lo bastante importante para ser oído. Por otro lado, es posible que si los
demás no te oyen, simplemente sea un reflejo de tu propia incapacidad de escuchar. Tu cuerpo te dice: «Oye a los demás y los demás te oirán. Incluso les gustará escucharte.»

LA HUMILDAD... Cuando un LOBO va perdiendo la pelea contra otro lobo y entiende que ya no tiene posibilidades de ganar, ...
09/04/2023

LA HUMILDAD...

Cuando un LOBO va perdiendo la pelea contra otro lobo y entiende que ya no tiene posibilidades de ganar, el lobo perdedor ofrece apaciblemente la yugular al oponente, como si dijera ”Perdí, acabemos con esto de una vez”.

Sin embargo, en ese momento tiene lugar lo increíble.
El lobo ganador, inexplicablemente, se paraliza.
Una fuerza milenaria le impide matar al que desde la humildad reconoce la derrota.

Algún mecanismo primario, incrustado en el ADN o mas allá de el, se dispara en el lobo ganador y le recuerda que la especie es mas importante que el placer de eliminar al contrincante. ¡qué maravillosa relojería instintiva!

Nadie llamaría cobarde al lobo que se entrega, ni conmiserativo al que se paraliza, simplemente el milagro ocurre.
Ni vencedor ni vencido.
Ambos lobos se alejan y la rueda de la vida continúa.
Y esto se conoce como: Humildad.

         Psicoterapia breve y tradicional, de forma presencial y en línea.
21/02/2022


Psicoterapia breve y tradicional, de forma presencial y en línea.

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