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Centro de Desarrollo Integral Humano, Guadalajara (2026)

06/12/2022

¿CÓMO SUPERAR UNA CRISIS EMOCIONAL?

¿Te sientes abrumado o abrumada emocionalmente? Si es así, no está solo. Mucha gente pasa por crisis emocionales en algún momento de su vida.

Puede ser difícil superar estos momentos por sí solo, pero afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para que sea un poco más fácil.

6 CONSEJOS PARA SUPERAR UNA CRISIS EMOCIONAL.

Aquí tienes seis consejos que pueden ayudarte a superar una crisis emocional por ti mismo.

1. Habla con alguien que te entienda.
Cuando sientas que estás atravesando por un episodio de crisis emocional, puede ser útil hablar con alguien que entienda por lo que estás pasando. Puede ser un amigo, un familiar, un psicólogo…

2. Encuentra salidas saludables para tus emociones.
Es importante encontrar formas saludables de expresar tus emociones. Algunas personas pueden escribir un diario o pintar, mientras que otras pueden salir a caminar o correr. Encuentra lo que te funcione y sigue con ello para superar tus crisis emocionales.

3. Desafía tus pensamientos negativos.
Muchas veces, nuestras emociones se basan en nuestros pensamientos. Si tienes pensamientos negativos, intenta cuestionarlos. ¿Son realmente ciertos? ¿Qué pruebas tienes para apoyarlos?

4. Céntrate en el autocuidado.
Cuando estás pasando por un momento difícil, es aún más importante que te cuides. Asegúrate de comer sano, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y hacer cosas que te hagan feliz.

5. Toma las cosas un día a la vez.
Puede ser abrumador pensar en todo lo que ocurre en tu vida. En lugar de preocuparte por el futuro, céntrate en el día de hoy. ¿Qué puedes hacer hoy para sentirte mejor?

6. Pide ayuda.
Si tienes dificultades para afrontar la situación por ti mismo, no tengas miedo de pedir ayuda. Hay muchos recursos disponibles, como líneas telefónicas de ayuda, terapia y grupos de apoyo.

Si estás atravesando una crisis emocional, recuerda que no estás solo. Hay gente que entiende lo que estás pasando y hay formas de superarlo. Prueba estos seis consejos y comprueba qué te funciona.

¡Un saludo!

Heriberto Macías.

11/09/2022

ACTITUD POSITIVA
¿Cómo forjar una actitud positiva?

Seguro que debes estar pensando que cambiar la Actitud de uno mismo no es tan fácil, y tienes razón, no es fácil, porque intervienen diferentes factores y realmente se basa en un hábito, por lo que requiere tiempo, técnica y voluntad.

Más por algún sitio hay que empezar, y unas pequeñas pautas para que podemos poner en práctica en los próximos días mejorarán tu actitud general:

1.- Identifica ese/esos pequeños pensamientos negativos que son recurrentes y repetitivos y que prácticamente aparecen cada día. Son los culpables de que no puedas forjar una actitud positiva sostenida en el tiempo.

2.- Decide un pensamiento basado en una vivencia que sea agradable, satisfactorio y positivo. Elige pensar, por ejemplo: en ese fin de semana que te lo pasaste tan bien, aquella cena con los amigos, aquellas vacaciones o aquel conflicto personal o profesional que resolviste de forma espléndida, da igual; el objetivo es que lo decidas con antelación y lo escribas a mano en un papel, para que puedas revisarlo y ampliarlo durante los primeros días.

3.- Cada vez que aparezcan tus pensamientos negativos, debes, voluntariamente, empezar a pensar en el recuerdo que has decidido, tú decides tu valor personal. A ese recuerdo positivo ponle detalles, entretente, no tengas prisa, mantenlo en tu cabeza todo el tiempo que puedas. Notarás como tu cuerpo cambia, seguramente las facciones de tu cara se suavizarán, te relajarás y seguirás con lo que estabas haciendo con una actitud constructiva.

Las primeras veces te darás cuenta que a los pocos segundos de pensar en los pensamientos positivos que has elegido, vuelves rápidamente a los “pensamientos negativos preferidos” porque quizá te sientas estúpido y te digas “vaya tontería”; si pasa esto, date cuenta que lo que estás haciendo es volver a tu pensamiento negativo en lugar de pensar en el positivo que has decidido. Ésta es la trampa que tú mismo te pondrás. Debes estar atento.

Y sobretodo recuerda… Tú eres el experto, tú decides tu valor personal, tú decides tus pensamientos, porque si no eres capaz de hacerlo tú mismo, no esperes que nadie lo haga por ti, por lo tanto…

¡ Quiérete !

Heriberto Macías.

16/04/2021

DESARROLLAR UNA MENTALIDAD DE ABUNDANCIA !!!

Hola !!

Soy Heriberto Macías, de Centro de Desarrollo Integral Humano.

Hoy te comparto información útil y aplicable sobre Finanzas Personales.

Creemos que ayudarte a desarrollar un conocimiento en Finanzas Personales va a ser clave en tu crecimiento y en tus resultados.

Hace unos dias reflexionando sobre la necesidad de darnos cuenta de las diferencias a la hora de pensar y actuar entre los ricos y los pobres, encontré que existen hábitos que pueden ayudarnos a cambiar radicalmente nuestras finanzas.

Pero además de esto, estoy seguro que cuando hablamos de qué diferencía a las personas que tienen éxito de las que no, no se te ocurran muchas de las cosas.

Tal vez en alguna ocasión has intentado llevar esto a la práctica, pero has visto que no resultaba tan fácil como parecía.

No te preocupes, nos pasa a todos.

Y es que, antes de incorporar todos esos hábitos de la gente exitosa, tenemos un paso clave:

EL PRIMER PASO PARA ALCANZAR EL ÉXITO A NIVEL FINANCIERO, ES MENTALIZARTE DE QUE QUIERES Y MERECES ESE ÉXITO.

Seguro que estarás pensando que eso es aplicable a cualquier cosa en la vida, y sí, es cierto...

pero te prometo que se aplica muy especialmente en lo relacionado con nuestro dinero.

Nos cuesta hablar de dinero, nos resulta incómodo, incluso a veces vemos el hablar de dinero como una señal de ser una persona materialista, frívola, o incluso interesada.

Sin embargo, nada más lejos de la realidad, el dinero es una energía y como tal aprender a controlar mejor tu dinero, es también aprender a controlar mejor tu vida.

Así que te invito a que empieces a generar una MENTALIDAD DE ABUNDANCIA, que hables con tu pareja, con tu familia, o contigo mismo/a sobre tus objetivos económicos, qué quieres conseguir, cómo lo vas a conseguir, y por qué quieres eso.

Aprender a hablar y a pensar libremente sobre el dinero te ayudará a incorporar mejor el resto de hábitos para mejorar tus finanzas.

Ahora es tu momento tómate tu tiempo, piensa cómo te gustaría que fuera tu vida y EN CUÁNTO TIEMPO quieres esa transformación, y después ponle un número, cuéntate a ti mismo cuánto dinero necesitas para alcanzar eso.

Después, compártelo con otra persona, para así empezar a eliminar los tabúes con el dinero.

Nos vemos en próximas publicaciones con más información sobre cómo dominar tus finanzas personales.

Un abrazo!

Heriberto Macías.

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Guadalajara

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