R3ProFitness

30/05/2019

28/04/2019

Un magnífico aporte para poder apreciar mejor esta hormona llamada

La leptina descubierta hace más de 20 años fue considerada en su momento la hormona que podría marcar el fin de la obesidad, ya que se produce en el tejido adiposo y es la responsable de reducir el apetito, fue tal el "bun" que al gen que la codifica se le llamó Ob (obeso) y el término leptina viene de leptos que es delgado en griego. Más adelante, se encontraron otras funciones, algunas buenas, como la mejora de la captación de glucosa por el músculo y otras no tanto como la inflamación y la mayor actividad del sistema nervioso simpático.

Que pasó entonces... no se acabó la obesidad, es más, sigue en aumento, pues lastimosamente se encontró que el obeso tiene resistencia a la leptina (parecido a la resistencia a la insulina), una resistencia al parecer solo para los efectos benéficos, porque los efectos deletereos se potencializan.

Parece que el ejercicio físico y el entrenamiento de la fuerza ayudan a reducir los efectos deletereos y reducen la resistencia a la leptina e incluso su concentración, algo que justifica por otra vía adicional el entrenamiento que incluya trabajos de fuerza en pacientes obesos.

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22/03/2019

Hacerlo bien o no hacer nada 😎

20/02/2018

Amigos podrían contestar esta encuesta por favor, quiero saber su opinión sobre el tema...

Esta encuesta tiene como objetivo demostrar el nivel de satisfacción en cuanto a progresos y baja incidencia de lesiones musculo-articulares de las personas que realizan ejercicio dentro de las instalaciones de un gimnasio

21/11/2017

DISCIPLINA 😎

12/11/2017

(post destacado 2016) El nacimiento pre-término es una de las causas más importantes de mortalidad perinatal. En el pasado no se recomendaba ejercicio en mujeres embarazadas debido a los riesgos que se presuponían en relación a partos prematuros. Esta relación “ejercicio-parto prematuro” manejaba co...

05/11/2017

(post destacado 2016) En el ámbito del rendimiento aeróbico, la inclusión de sesiones de entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HIIT) tiene como objetivo principal el aumento del VO2max y/o velocidad ó potencia asociada al VO2max. Las adaptaciones específicas que llevan a las mejoras...

04/11/2017

Método de entrenamiento Kaatsu

(post destacado 2016) La propuesta de entrenamiento bajo restricción de flujo sanguíneo en ámbitos deportivos y clínicos es un hecho desde hace meses. Entre sus efectos, hay alguna evidencia que elevados niveles de restricción de flujo sanguíneo (BFR) aumenta la activación muscular durante el ejerci...

19/09/2017

No repeles y has caso, el sabe 💪😎

29/08/2017

Disciplina y constancia

04/08/2017

Solo quedan 3 dias para iniciar con el Programa R3ProFitness de 3 meses en el cual, trabajando como equipo, iremos avanzando todos juntos y cada quien con su propio plan de entrenamiento para asegurar el progreso de todos y cada uno de los miembros del primer grupo de entrenamiento. Todo esto a un super precio.
No te quedes fuera, pide informes no pierdes nada y tienes mucho que ganar 💪😎