SmartHabits

SmartHabits 🤓Nutrióloga
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Comparto tips, consejos de cocina y muchas RECETAS
Alimentación Saludable

Consultoría integral en nutrición, salud y actividad física para empresas que buscan mejorar el desempeño laboral de sus colaboradores.

☕ ¿Eres , Latte, Capuchino o Americano?Cada preparación tiene su personalidad:✨ Espresso: la versión más concentrada de...
30/05/2026

☕ ¿Eres , Latte, Capuchino o Americano?

Cada preparación tiene su personalidad:

✨ Espresso: la versión más concentrada del café, intenso en sabor y prácticamente sin calorías.
✨ Americano: espresso diluido con agua, conserva el sabor del café con muy pocas calorías.
✨ Latte: combina espresso con mayor cantidad de leche, aportando más proteína, calcio y energía.
✨ Capuchino: equilibrio entre espresso, leche y espuma, con una textura cremosa.

📌 Recuerda: gran parte de los beneficios del café dependen de la calidad del grano, el método de preparación y la cantidad de azúcar, jarabes o cremas que se agregan.

¿Cuál es tu favorito? 👇☕

08/05/2026

¿Y ahora qué hacemos?

La SEP anunció modificaciones al calendario escolar de este ciclo escolar, por lo que el término de clases para estudiantes será el 5 de Junio. Las razones... el mundial y el calor que se espera.

06/05/2026

Cualquier momento es bueno para demostrarle mi amor ❤️🤣🤣🤣

Hoy celebramos a las niñas y los niños… pero también algo que muchas veces pasa desapercibido: la relación que están con...
30/04/2026

Hoy celebramos a las niñas y los niños… pero también algo que muchas veces pasa desapercibido: la relación que están construyendo con la comida desde pequeños 💛

Porque no, no se trata solo de “que coman bien”.
Se trata de cómo se sienten al comer.

Mi deseo como Mamá y Nutrióloga es que crezcan sin miedo a los alimentos, sin culpa por comer postre y sin la idea de que tienen que hacerlo “perfecto” para estar sanos.
Que puedan ensuciarse, explorar, repetir su platillo favorito… y también decir “hoy no quiero o no quiero más” sin presión.

Que entiendan que la comida no solo nutre el cuerpo, también construye recuerdos, une familias y forma parte de nuestra cultura.

Y para las mamás y papás…
sé que a veces se siente abrumador (créanme que lo sé).
Las recomendaciones, las redes, la presión por hacerlo TODO “bien”.

Pero educar en alimentación no es hacerlo perfecto.
Es ser constante, dar ejemplo, confiar y soltar un poco el control.

Es entender que un día no define nada, pero la forma en la que acompañamos sí lo hace todo.

Porque criar niñas y niños que comen con libertad, curiosidad y confianza… es formar adultos en paz con la comida ✨

Feliz Día 🤍

Si te gustan los jugos y licuados, esto te interesa👆🏼Ejemplos prácticos para armar opciones más balanceadas en tu día a ...
17/04/2026

Si te gustan los jugos y licuados, esto te interesa👆🏼

Ejemplos prácticos para armar opciones más balanceadas en tu día a día 🥤✨

07/04/2026

Con frecuencia pensamos que lo especial está afuera, pero muchas veces está en lo cotidiano: en la comida hecha en casa, en sentarte sin prisa, en lo simple✨

💕Revalorar estos momentos también es una forma de cuidar de ti.

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