Luis Wertman Zaslav

14/10/2026

🔑 𝗬𝗮 𝘃𝗮𝘀 𝗮 𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝘆 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮:
«¿𝗦𝗶́ 𝗰𝗲𝗿𝗿𝗲́ 𝗯𝗶𝗲𝗻❓».
¿Qué te ha hecho regresar a casa: las llaves, el celular, un documento… o la duda?

Cuéntanos tu anécdota y prueba este reto mañana:

⏱️ Reserva 2 minutos antes de salir.
✅ Revisa tus objetos indispensables y que la casa quede en orden.
Repite la misma secuencia cada día.

El objetivo es salir con menos pendientes en la cabeza y más atención en lo que sigue.

Comparte este reto con esa persona que siempre dice «¡ya se me hizo tarde!».

Luis Wertman por Maussan Televisión

13/10/2026

La respiración consciente puede ayudarte a crear momentos de calma durante el día.

Practicarla por unos minutos, sin exigirte hacerlo perfecto, favorece la atención al presente y el bienestar emocional.

Una pausa también puede ser una forma de cuidarte. ICHISAM está para orientarte.

13/10/2026

🌱 ¿𝗬 𝘀𝗶 𝗲𝗹 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻̃𝗮 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀❓

Un intento que sale mal puede aportar experiencia. Para aprovecharla, hace falta revisar qué ocurrió, reconocer qué estuvo en tus manos y elegir qué harás distinto.

Crecer también exige ampliar nuestra idea de prosperidad: cuidar la salud, fortalecer relaciones, adquirir conocimientos y construir oportunidades tiene un valor que ninguna cifra refleja por completo.

Antes de abandonar una meta, haz una pausa y responde:

✅ ¿Qué aprendí de este intento?
✅ ¿Qué recurso o habilidad me falta?
✅ ¿Qué cambio concreto puedo probar?

Tu siguiente paso puede nacer de esas respuestas.

¿Qué experiencia difícil te dejó una lección valiosa? Compártela en los comentarios y guarda estas preguntas para cuando necesites recuperar perspectiva.

𝑫𝑬𝑫𝑰𝑪𝑨𝑫𝑶 𝑬 𝑰𝑵𝑺𝑷𝑰𝑹𝑨𝑫𝑶 𝑬𝑵 𝑴𝑰 𝑸𝑼𝑬𝑹𝑰𝑫𝑶 𝑨𝑴𝑰𝑮𝑶 𝑲. 𝑻𝑶𝑵𝒀

12/10/2026

05/10/2026

🎯 𝐄𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐬… ¿𝐪𝐮𝐞́ 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐢❓

Tal vez consume tu atención, afecta una relación o frena una meta. Hoy puedes dedicarle diez minutos y aplicar el método de las Tres D:

DETECTA: escribe qué ocurre, sin exagerarlo ni minimizarlo.

DECIDE: identifica una responsabilidad o elección que sí te corresponde.

DIRIGE: fija una acción concreta y una fecha para cumplirla.

Por ejemplo: «Necesito aclarar un desacuerdo. Pediré una conversación mañana y prepararé los puntos que quiero expresar».

No necesitas contar algo privado para participar. Completa en los comentarios: «Mi siguiente paso será…».

Guarda este ejercicio para revisar tu avance y compártelo con quien quiera pasar de la intención a los hechos.

05/10/2026

05/10/2026

01/10/2026

📲 «𝐌𝐞 𝐮𝐫𝐠𝐞». 𝐃𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐛𝐫𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐧𝐝𝐨.

¿Te ha pasado que respondes por presión y después piensas: «Esto podía esperar»?

Hoy te propongo un ejercicio antes de aceptar otra tarea:

• Pregunta qué plazo necesita.
• Revisa qué compromiso desplazaría.
• Decide cuándo puedes atenderla.

No todo requiere un «sí, ahora mismo». También puedes decir: «Puedo revisarlo a esta hora».

💬 ¿Qué situación te cuesta más poner en pausa: mensajes, trabajo o compromisos personales?

Cuéntame en los comentarios y comparte este ejercicio con alguien a quien le pueda servir.

Luis Wertman por Maussan Televisión

29/09/2026

💙 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮.

Empieza con la atención durante el embarazo. Sigue con las vacunas, la nutrición y los hábitos de niñas, niños y jóvenes. En la adultez, también requiere revisiones y atención temprana a riesgos como la hipertensión o la diabetes.

La prevención no promete que nunca enfermaremos. Nos da más oportunidades para detectar un problema a tiempo y tomar mejores decisiones para nosotros y nuestras familias.

📌 Guarda esta publicación como recordatorio y compártela con alguien a quien quieras ver bien. ¿Qué hábito de salud te gustaría fortalecer este año?