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01/11/2026

El primer alimento de mi bebé fue calabacita! Empezamos con la alimentación complementaria a los seis meses de Pía, y así fue como preparé su primer alimento; yo decidí que fuera calabacita entre las opciones que tenía para comenzar, yo quería que fuera un sabor neutro, ni tan dulce como la zanahoria, ni tan amargo, como el chayote; las puse a hervir en caldito de pollo por supuesto que en Royal Prestige Perú | Ollas y Utensilios de Cocina y después las mezclamos en el nutribullet yo decidí presentarle a Pía la calabacita completa, pero dársela procesada esto para que se familiarice con la textura real de los alimentos, pero sin perder los requerimientos nutricionales. Éste fue sólo el inicio de la alimentación complementaria en pocos días iremos introduciendo más alimentos específicamente para aportar hierro y todos los nutrientes que necesita ella en esta nueva etapa.
Aún recuerdo cuando estaba comprando los platitos cucharitas Baberos, antes de qué naciera la bebé y mi esposo me decía que para que gastaba en eso si faltaba tanto tiempo; el tiempo pasó volando y mi bebé oficialmente comenzó una de las etapas más bonitas que es probar los alimentos. Me queda claro que le encantó y sé que va a disfrutar mucho el placer de comer como lo hago yo; para mí, la nutrición es de las cosas más importantes en mi vida y por supuesto que voy a cuidar la alimentación de mi bebé, tanto los ingredientes como la forma de preparación que comience esta nueva etapa que seguro tanto vamos a disfrutar las dos!!

Seis meses posparto🩷Te diría que el camino no ha sido fácil pero en realidad sí  ha sido más sencillo de lo que imaginé ...
18/10/2026

Seis meses posparto🩷

Te diría que el camino no ha sido fácil pero en realidad sí ha sido más sencillo de lo que imaginé y más retador de lo que pensaba!!

Antes de tener a mi bebé, yo imaginaba que lo más difícil iba a ser bajar el porcentaje de grasa y desinflamarme por completo; irónicamente esto ha sido lo más sencillo y por supuesto que sé que gran parte es gracias la lactancia materna exclusiva.

Por si no sabías lactar de generar un gasto calórico, de hasta 400 calorías, además, entre otras cosas, mientras estás lactando el útero, se empieza a contraer Justo en el momento en que tu bebé está tomando leche; y los órganos se van acomodando nuevamente, pero, eso es un proceso mucho más largo; y bueno, el bebé en la leche se lleva absolutamente todos los grupos de alimentos, jala absolutamente todo de tu cuerpo, proteínas, carbohidratos, grasas, sobretodo, todo tipo de vitaminas, incluso jala la bacteria buena para inmunizar tu cuerpecito; por eso es que tan sencillo recuperar tu peso, si estás lactando.

Pero aquí se viene el verdadero reto: bebé jala absolutamente todo incluido el músculo y poder aumentar la masa muscular. Es lo más complejo durante los paro especialmente si estás lactando ya que los niveles de prolactina siguen siendo altos y esta hormona disminuye la actividad reproductiva; o sea, los estrógenos quienes intervienen en la función y reparación muscular, aunado a la falta de sueño y el desgaste calórico por cuidar a tu bebé más si estás lactando. Por lo cual crear hipertrofia, se vuelve un poco más complejo.

Así que volver a mi peso, no fue un problema, desinflamarme no fue un problema; el rato real está en aumentar la masa muscular

Eso sí, no podré estar más agradecida con mi cuerpo; 1 por dar vida y 2 por sostenerme en el proceso. El cuerpo realmente es perfecto. Dejemos de inventar. Usémoslo como es y todo será más sencillo.

15/10/2026

Desde que me convertí en mamá pongo mis límites muy claros y sin pena; si algo me incomoda, no me agrada, lo digo sin adornos, si en un lugar no me siento segura, me voy o de plano ni llego y sin dar mucha explicación. Creo que más que ninguna otra cosa estoy protegiendo a mi hija porque también he aprendido a poner sus límites claros. Es cierto que es una bebé pero aún siendo una bebé hay momentos en los que ella me pone el límite de una situación que me incomoda, y en ese momento yo actuó si mi bebé se quiere ir de un lugar yo me voy si mi bebé me necesita y tengo que pausar mi actividad la pausó y atiendo a mi Bebé si una persona me hace comentarios intrusivos con toda la educación del mundo, la detengo y creo que es parte de cuidarme a mí a mi bebé, pero también de enseñarle a ella a poner límites y a cuidarse.

Y entiendo que puede ser una actitud que muchas personas a mi alrededor no conocían o que les puede parecer desconcertante incluso algunos pueden llegar a alejarse. Sin embargo sé que quienes decidan quedarse, lo harán con el corazón y con todo el respeto hacia mi Persona y hacia mi bebé. El mismo que siempre todos recibirán de mi parte, porque poner límites no es ser grosero. Poner límites no es ser maleducado, pero como nadie está acostumbrado a hacerlo cuando alguien llega y pinta una raya muy clara te conviertes en el villano de la película.

Así que por un mundo con más límites y más personas, felices por mí y por mi hija.

13/10/2026

Cuando estás embarazada te llegan miles de comentarios de todo lo que no volverá a ser igual; que te despidas de tu cuerpo, de tu tiempo, de tu libertad, pareciera que te están dictando una sentencia; al final tú decides cómo quieres vivir tu maternidad, a qué le das prioridad.

Si algo puedo decirte es que sí es posible, sí puedes volver a entrenar, a cargar a ser fuerte; y aunque el reto será más grande que antes, no es nada que no puedas lograr, si te gusta entrenar, sabes de disciplina, sabes de constancia, de confiar en el proceso, de esperar y no buscar resultados inmediatos, sabes de aparecer todos los días hasta que los resultados lleguen; así que dale no te detengas, cuando puedas, cómo puedas, desde donde puedas! Tú puedes mamá🫶🏼

Y ya nadamás por puro placer… que bonito es callar bocas😘

06/10/2026

Ser mamá es un trabajo de tiempo completo, en el que nadie puede reemplazarte y no existen las horas ni los días de descanso; ser mamá y trabajar con tu bebé en casa es como caminar sobre la cuerda floja todo el día, ser mamá y tener tu propio negocio, y crear contenido y organizar la casa, querer cuidar de tu persona y tener una vida es rudo, aun con ayuda, aun con red de apoyo; tú eres la mamá y de las 24 horas del día a ti te tocan 22; si estás enferma, cansada, si tienes mucho trabajo, si tienes un evento especia; no importa, tu sigues siendo mamá, a ti te toca y de ti depende!
La carga mental de las mamás en la actualidad es mucho más de lo que en cualquier empresa puedan pagar!

Claro; si quieres ser una mamá presente…

28/09/2026

¿Y tú, inviertes en ti?

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